Awsomespace Beauty&Health

31/03/2015

☆４月限定キャンペーン☆

春到来

なにか新しいことを始めようと考えている、そこのあなた！
今年の夏こそ、“満足なカラダ”で迎えませんか？

写真にあるBefore・Afterは、たった1ヶ月での変化です！！
半年以上経った今ももちろん維持されています♪
今から始めれば、夏には自慢したくなるようなカラダを手に入れられますよ！！

今ならBeauty＆Healthの【加圧トレーニング＆Cavi-FR】を
お得な価格でご体験いただけます。
どちらも、たった1回だけでも「カラダが変わった」と感じていただけます。

＜加圧・パーソナルトレーニング 60分 + Cavi-FR 60分＞
　　　通常￥10,000　⇒　￥3,000

入会特典もご用意しております。
是非この機会にご体験ください★

※ご新規様に限ります。
※完全予約制となりますので、まずはご連絡下さい。
※単独の体験もございます。

渋谷・表参道の加圧トレーニング・キャビテーション
Beauty&Health
　TEL:070-6551-1606

27/01/2015

こんばんは☆
今日は急にぽかぽか陽気で気持ちがよかったですね♪
ですが、明日からまた気温が下がって寒い日が続くようなので、油断禁物ですね！

そんな寒い日にぜひおすすめしたいのが…
B&Hの看板メニュー【Cavi-FR】です☆

Cavi-FRは、キャビテーションとラジオ波で部分痩せができる！という効果があることは以前にもご紹介しています。
この“ラジオ波”が、体内深部から温める作用があり、これが部分痩せだけではなく、寒くて冷えたカラダを温めてくれるんです♪
「あったか～い感覚」が非常に気持ちよく、部分痩せしながらリラクゼーション効果も得られるんです♪

お客様からも、「あったかくて本当に気持ちがいいわ～」とか「癒しの時間だわ～」などといった声をよく聞きます。
「Caviを受けた日は、寝るときまで脚がポカポカするのが続くから、この時期は特に最高ね！」という方もいらっしゃいました。

もちろん、メインの部分痩せ効果もほとんどの方が実感されています。
「今までの人生で、こんな脚になったことない！」という方が、この1ヶ月間で3名もいらっしゃいました！！

是非その変化を感じてみてください♪
同時に癒しもご提供しちゃいます＾＾

15/01/2015

お正月の暴飲暴食…落ち着きましたか？
まだズルズルと続いてしまっていたりしませんか？

そうだとすると、『食べ過ぎて太る』だけではなく、胃腸がずっと働きっぱなしの状態なので、カラダや内臓の機能が落ちてしまいます。
そしてこれが続くと、痩せにくいカラダになってしまうのです。

そうならないために…まずリセットしましょう!!

そこでおすすめなのが【酵素ファスティング】です♪

ファスティングとは、プチ断食ともいわれ、一定期間食べ物を摂らないことで消化活動を完全に休ませ、カラダをリセットして機能をあげるというものです。
ファスティングをすることで、体内にある酵素が代謝に使われるので、痩せやすいカラダへと改善できるのです！！

方法としては…
1～3日間、3食のタイミングで酵素ドリンクを飲み、それ以外は水しか口にしないというものです。

ちなみに私も12月末に、3度目の3日間ファスティングをしました！
実感としては、「カラダが軽くなった」「朝スッキリ起きられるようになった」「暴飲暴食・ムダな間食をしなくなった」「少量の食事で満腹感が得られるようになった」などなど…
これはやった人にしかわからない感覚だと思います♪

3日間できると理想ですが、まずは1日からでも効果はあるので、是非やってみてください♪

04/01/2015

新年あけましておめでとうございます。
2015年もBeauty＆Healthをよろしくお願いいたします。

Beauty＆Healthにとって初めてのお正月！ということで...
大胆にやっちゃいます！！

★お年玉キャンペーン★
≪入会特典≫
　＜加圧＞Monthly会員　月会費 1ヶ月分（￥18,000～￥73,800）
　＜Cavi-FR＞Monthly会員　月会費 2ヶ月分（￥80,000～￥417,600）
なんと！キャッシュバックしちゃいます！！！

ついてしまった脂肪はすぐに落とさないとドンドンどんどん落ちにくくなります。
年末年始、暴飲暴食してしまった…という方、今すぐ始めれば定着する前に落とせます！
温かくなってきてからでいいや～と後回しにしてしまうと大変なことに。。。

Beauty＆Healthは、加圧トレーニングとCavi-FR(キャビテーション+ラジオ波)のどちらも出来る都内でも数少ない施設です。時間短縮はもちろん、“運動とエステ”の相乗効果で、通い始めてから「カラダが変わってきた！」と実感できるのが本当に早いんです！

今年こそは痩せたい！！
今年こそは体力付けたい！！
今年こそはビキニを着たい！！　などと思っている方．．．
効率よくカラダ作りをしませんか？是非お手伝いさせてください😊

お気軽にお問い合わせください。
http://r.goope.jp/bandh
→こちらのお問い合わせから☆

渋谷・表参道の加圧トレーニングなら 【Beauty&Health】加圧トレーニングとキャビテーションができる施設。渋谷・表参道から通える好立地で安心の女性専用です。

22/12/2014

ついに！B&Hでサプリメントの取り扱いをはじめました♪

今日はこの時期におすすめのサプリメント【トリプルカッター】をご紹介いたします！

痩せたい！と思っていても『連日忘年会が...』なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんなとき、食べてしまう前にコレを飲むだけで、「脂」「炭水化物」「糖」の吸収をカットしてくれます。
炭水化物だけをカットできる商品はよくありますが、この3つすべてをカットしてくれるものはそうそうありません！

そして、カットしてくれる各成分の含有量が、市販で売られている同様のものとは比べ物にならないくらい入っているのです！
なので、効果も感じやすい！！

この【トリプルカッター】は、サロン専売品なのでネットや量販店ではご購入いただけません。必要な方は今すぐご連絡ください！お取り置きしておきます☆
数に限りがございますのでお早めに♪

04/12/2014

みなさん！最近の食生活、乱れていませんか？
露出しないことからの気の緩み...
年末に近づいてきて飲み会が増え...

今のままで大丈夫ですか？

今一度見直してみましょう！

下記がお客様にもお伝えしている【気を付けてほしい食事の基本】です！
◎朝昼晩３食食べる！ボリュームは4:4:2か3:5:2！
◎野菜は毎食取り入れる！そして最初に食べる！
◎食品数を多く摂る！
◎夜は炭水化物を控える！（痩せたい人はなし！）
◎脂質は控える！
◎タンパク質は体重1㎏あたり1.5g！

写真はわたしの日常の食事の一例です！
上にある基本を守り、食べるようにしています。

ちなみに、どのくらい食べればどのくらいのタンパク質量が摂れるのか、なかなか想像つかないですよね。
参考までに．．．
　納豆1パック（30g）：約5g
　卵1個：約6g
　木綿豆腐（1/4丁）：約6g
　ささみ1本（40g）：約9g
　鯵1尾：約15g

コンビニやスーパーで購入して食べるときは、カロリーだけじゃなく「タンパク質」の量も見て選びましょう！
ただ、タンパク質を多く摂ろうと思って、カロリーを摂りすぎてしまうのもよくないので、どちらも合わせてチェックしましょう！

この機会に今の食生活を見直してみてください♪

30/11/2014

【12月】Cavi-FR会員でのご入会者さま限定☆
　　月会費1ヶ月分　→　￥０
　　さらに...〖パーソナルストレッチTicket〗がついてくる!!

年末年始、忘年会や新年会などで太りやすく脂肪が蓄積されやすいこれからの時期...
同時に仕事で忙しく疲れやすいのもこの時期ですよね。

でも、ここで太ったらもったいない!!
キャビテーションとストレッチでお正月太りを阻止しましょう!!

キャビテーションは＜脂肪細胞の減少とセルライト除去で部分痩せ効果＞があり、
ストレッチは＜柔軟性の向上と筋肉のハリの軽減、血流の促進効果＞があります。

キャビテーションの効果を左右する「脂肪細胞を体外に排出」することを
ストレッチの効果によって促進してくれます。
この相乗効果により、キャビテーションだけ行うよりもさらに効果を実感できます。

また、キャビテーションは副作用やダウンタイムもなく、痛みも感じることなく受けられるので疲れているときでも【リラックスしながら楽して痩せる】が実現できます。

ご入会時の会員種別によってストレッチの施術時間と回数が決まります。
詳しくは店舗まで直接お問い合わせください。

また、自分のペースで通えるTicketmemberの方に向けたキャンペーンもございますので、お気軽にお問い合わせください。

23/11/2014

冬に着々と近づいてきていますね！
寒くなってくるとカラダはより硬くなってきます。
B&Hのお客様も、以前より硬くなっている方が多いです。
自分でもビックリするくらい、夏とはカラダの状態が変わってきているんです！

「冷え」は・・・
筋肉の柔軟性を低下させ、痩せにくくなってしまうので、寒くなればなるほどストレッチが重要になってくるのです。

今までにいくつかのストレッチを紹介してきましたが、本日は太ももの前面“大腿四頭筋”のストレッチをご紹介します。
女性のヒールを履く方は特にこの部分を使ってしまいやすいので、ハリが気になるという方も多いと思います。

＜やり方＞
1. うつ伏せで床に寝る
2. 膝を曲げ、足の甲を持つ(右足なら右手で)
3. 太もも前の伸びている感覚に合わせて脚を持ち上げる
4. 左右繰り返し行う

10分なんて使わなくてもいいんです。
テレビを見ながら…寝る前に…たった3分だけでも毎日継続することが大切です！
寒くなってきたときこそストレッチです！

来年の春・夏に向けてボディメイクしちゃいましょう‼

12/11/2014

突然ですが…

年齢とともに重力を感じること、多くなっていませんか…？

今はそうでもないよーと思っていても、なにもしなければどんどん重力に逆らうことができなくなっていきます。
逆らうことが出来るのは・・・

“筋肉”によってのみです。

特に“バストとヒップ”は脂肪が多い部位なので、余計にたるみが気になります。

“バストアップ”に効かせるには腕立て伏せがおすすめです☆
やり方は過去の記事でご紹介しているので確認してみてくださいね！
→https://www.facebook.com/video.php?v=703993353014996&set=vb.679974518750213&type=2&theater

B&Hのお客様の中には、『バストが2サイズUPした♪』『バストの位置が上がった』という方などがいらっしゃいます。
「ウソ～そんなの信じられない！」という方、だまされたと思ってまずはやってみてください！
もちろん1日2日で変わるものではないので、継続して行うことです！
そして、正しいフォームでやることも重要なので、もしわからないことがあれば気軽にお問い合わせください☆

“ヒップアップ”については、次回ご紹介いたしますのでお楽しみに♪

☆おまけ☆
写真はトレーナーによるスペシャル腕立て伏せです。
簡単そうに見えますが、これめちゃめちゃキツインデス！！
挑戦したい！という方お待ちしてます♪

08/11/2014

今まさにダイエット中の方！
もしくは、今までにダイエットをしたことがあるという方！

同じダイエット法なのに自分だけなかなか痩せない…といった経験はありませんか？

いくつか原因が考えられますが、そのひとつに「脂肪細胞の数」が関係しています。

胎児から思春期までの間は脂肪細胞の数が増減しますが、遅くても20歳までにはその人の脂肪細胞の数はほぼ決まります。その後はよっぽど暴飲暴食をしない限り、脂肪細胞の数は変わりません。（女性は、妊娠中に増減します）

そして、この脂肪細胞の数は基本的に減らすことはできません。もちろん、脂肪吸引手術だったら減らせますが…
思春期までに食べ過ぎて脂肪細胞が増えてしまったら、大人になってもそのままの数ということです。痩せたとしても脂肪細胞の大きさが小さくなるだけで、“脂肪をため込む貯蔵庫”としてそのまま残っているので、脂肪を蓄積しやすい体質は変わらないのです。

『でも、もう数を減らすことはできないんでしょ…わたしはずっとこのままよ…』
と思った方！諦めるのはまだ早いですよ！！
脂肪細胞の数、減らしたいですよね^^？

実は、キャビテーションでこれが実現できるんです！！
キャビテーションは、特殊な超音波で脂肪細胞を破壊して、老廃物として体外に排出してしまうんです！部分痩せが出来る上に、脂肪細胞の数が減らせるんです！！
しかも、脂肪吸引手術とは違い、痛みや副作用・ダウンタイムもないので安心してお受けいただけます。

さぁ！脂肪細胞の数、減らしましょう♪

29/10/2014

こんばんは☆
今日は、B&Hでのトレーニング風景をちょこっとお見せいたします♪

本日のテーマは、“背中引き締め”です！！
秋・冬が終わってTシャツを着たときに、「あれっ！！」とならないように…
今やっておくことが大事なんです！“今”です！！

写真にあるのは「懸垂」とTRXを使った「ローイング」というトレーニング種目です。
どちらも『広背筋』を刺激するトレーニングです。

広背筋を刺激することで、背中がスッキリするのはもちろん、正しい姿勢をキープすることにもつながります。

また、どちらのトレーニングも肩甲骨周辺にも刺激が入ります。
肩甲骨のまわりには、脂肪燃焼を促進させる『褐色脂肪細胞』が多く集まっています。
肩甲骨周辺に刺激が入れば入るほど褐色脂肪細胞の働きが大きくなり、脂肪が燃焼されやすくなるということです。

女性にはきつそう…というトレーニング方法だと思われるかもしれませんが、意外とできてしまうんです！きついのには間違いありませんが…笑
それほど効果もあるということです！
もちろんお客様ひとりひとりのレベルに合わせてトレーナーがサポートするので、ご心配なく！パーソナルトレーニングならではです♪

私も日々レベルアップしているのを実感できています☆
（ひとりでのフォームはまだまだ完璧ではありませんが...汗）

みなさん！“今”から一緒にカラダ作りしていきましょう♪