【自律神経トトノエYOGA】1年で1番寒暖差の大きい春。それにより乱れがちな自律神経。季節の変わり目による寒暖差や気圧の変化、アレルギーや生活の変化など、要因は様々。お日様は明るく、桜も芽吹く一方で「身体がダルい」「やる気が出ない」「やらな...
04/02/2024

【自律神経トトノエYOGA】
1年で1番寒暖差の大きい春。
それにより乱れがちな自律神経。
季節の変わり目による寒暖差や気圧の変化、
アレルギーや生活の変化など、要因は様々。
お日様は明るく、桜も芽吹く一方で
「身体がダルい」「やる気が出ない」
「やらなきゃいけない事はあるのに…」なんて
頭と身体、そして心がフィットしないこともありますね。

そんな時にオススメなヨガのポーズに加え
呼吸法やセルフマッサージ、そしてアロマオイルの効果的な取り入れもご紹介します。

緩めるところと引き締めるところ、
身体を刺激して巡りの良い身体作りをしていきましょう。
身体を温めて、よく眠ることで辛い花粉症の軽減も期待できます。

こんな方に
・春が苦手
・生理痛が重い
・アレルギーがひどい
・偏頭痛がある
(それ以外の方もぜひ!)
薬を飲む前、病院に行く前にできる
セルフケアとヨガのポーズをご紹介。

ぜひご参加ください。

今回は .jp さんから
オイルをご提供いただき
クラス中の呼吸やセルフマッサージに
取り入れていきます。
呼吸器や女性向けにブレンドされている 
オイルで使いやすく 
そしてご自宅でもケアが続けられるように
お持ち帰り🎁も頂けます。

すぐに満席になってしまうと思われますので
お申し込みはお早めに✨

日時: 3/16(土)16:00〜17:00
場所: 渋谷東急Life tunings Day

お申し込みはTOPのlinktreeより

#渋ヨガ #渋谷
#ヨガイベント
#自律神経 #アレルギー
#花粉症 #セルフケア
#身体は履歴書
#ご自愛ください

マインドフルネスヨガ&CBD久しぶりの  とのコラボは大好きな  の スペースをお借りして@brighton_studio_daikanyama にて。クラス前にマイちゃんミヤ君とお話できて❤️リラックスしてからみんなを笑顔でお迎えしてゆっ...
03/02/2024

マインドフルネスヨガ&CBD
久しぶりの とのコラボは
大好きな の スペースをお借りして@brighton_studio_daikanyama にて。
クラス前にマイちゃんミヤ君とお話できて❤️
リラックスしてから
みんなを笑顔でお迎えして
ゆったり話し、瞑想&Yoga。
夕陽が差し込み、お部屋は熱気で暖かく
みんなの織りなす空気感が心地よく。
明らかに笑顔がパッカーン!ってなってた人も
お疲れが出て眠くなってた人も
ワタシも😂
ほんわかほんわかのPeaceな
空気になりました。

ご参加くださったみなさまありがとうございました。
(ほんわかしすぎて何人か帰られてからの集合写真w
ごめんなさい😭)

帰りのバスでCBD効きすぎて寝過ごすくらい
私もいろんなスイッチが切り替わり
ふと思って
翌日から息子にもCBDオイル摂らせてみました。
今まで何度かトライ&エラー繰り返してますが
なんか今回はいい調子に巡り始めたみたい。

身体はいろいろ教えてくれるんですね。

体のことはthreadsにちょっとずつ記してます。

またアリサとの写真撮りそびれた。


#カンナビノイド #自律神経
#セルフケア
#セロトニン
#代官山 #ブライトンスタジオ代官山

前回のアロマ講座は伝えたい事がありすぎて2時間があっという間でした(写真も1枚だけ😂)楽しく夢中でお話しましたがいかがでした?って聞いたらすごい情報量で脳がついていきません!メモ取るのが間に合いません!との事でした。次回は少しゆっくり話しま...
23/01/2024

前回のアロマ講座は
伝えたい事がありすぎて
2時間があっという間でした
(写真も1枚だけ😂)

楽しく夢中でお話しましたが
いかがでした?
って聞いたら
すごい情報量で脳がついていきません!
メモ取るのが間に合いません!
との事でした。
次回は少しゆっくり話しますね。

そんな
みなさんからのご感想をシェアします

Sさん パティシエ
アロマオイルは、化粧水やマッサージに使うのは聞いたことありましたが、洗濯や掃除、料理やお菓子、火傷や体調など、日常に使えると知ることができたのが大きな学びでした!
そして、万能クリームいい香りです😊
化粧水は、敏感肌の娘にも良さそうだなと思い、早速作ろうと思います♪
今日は、ノブさんから学べてすごく嬉しかったです!
ありがとうございました😌🙏

Rさん ヨガインストラクター
アロマオイルは興味はあったけど、何から始めたら良いか
難しいのかな?と一歩踏み出せなかったけど
え、こんなに簡単なんだ!と驚くことばかり。
アロマをこんなに自然な形で生活の中に入れられるんだ!と終始ワクワクが止まらなかったです。
今回学んだことをヨガにも生活にも取り入れていきたいと思います❤︎

Oさん 介護士
今日はお世話になりました
NOB先生のパワーとオーラとアロマに癒されました
アロマ嗅いでフワフワっと
なんか軽く穏やかになりました
昨日は新しい職場で9時間勤務だったので
少しだるかったんですよ
身体の巡りよくするようにやってみたいと思います

さて、これからの季節に
ウィルスや風邪、花粉症対策にも期待できる
アロマの効果。
私が日常に取り入れている使い方のご紹介など
(化粧水、オイル、クリーム、バーム、お掃除、など日常の多くを手作りしています)

風邪やウィルスから身を守る、
冷えやむくみ対策、
自律神経や
花粉症対策にも効果が期待できる
アロマの魅力をお伝えするアロマ講座は

テーマ〜本能を研ぎ澄ませ〜

日時
2/4(日)14:00〜16:00
会場 白金高輪駅徒歩1分(詳細はお申し込み時にお伝えします)

参加費 5000円(お振込みかpaypayにて)

乾燥の季節に
ヒビ、アカギレ、リップにも
火傷にもバッチリな「マルチバーム」を
みんなで作って持ち帰りましょう🎁

普段の暮らしに簡単に取り入れる方法も
お伝えします。

お申し込みはDMにて
ご参加お待ちしております

#アロマのある暮らし
#アロマ講座 #初めてのアロマ講座
#シンプルライフ #鼻が効くのは生きる力
#本能を研ぎ澄ませ
#アロマセラピー
#東京

季節は「大寒」今が1番寒い時❄️2/4には立春🌸春が来ますよ。少し先ですがイベントクラスのお知らせです渋谷東急プラザ  にて3/16 (土)16:00〜17:00 〜身体も春に衣替え 自律神経トトノエYOGA〜寒暖差で乱れがちな自律神経、花...
22/01/2024

季節は「大寒」今が1番寒い時❄️
2/4には立春🌸春が来ますよ。

少し先ですが
イベントクラスのお知らせです

渋谷東急プラザ にて
3/16 (土)16:00〜17:00 
〜身体も春に衣替え 自律神経トトノエYOGA〜

寒暖差で乱れがちな自律神経、
花粉症で辛い
だるい
花は咲いてるのになんか心がおいつかない

などなど色々ある春に
セルフケアとYOGAで整えましょう。

申し込みURLができましたら改めて
お知らせいたします。
スケジュール空けといてくださいね🖖🏽

#渋ヨガ #渋谷東急
#自律神経を整える
#春 #花粉症 #セルフケア

マタニティ期間って身体の変化がたくさんあって痛かったり辛かったり。けど「妊婦だから」って我慢したり「仕方ない」って言われたり。仕事してる人は周りの人には言えなかったりいろいろあると思います。セルフケアや暮らし方で軽減できることもたくさんあり...
17/01/2024

マタニティ期間って身体の変化がたくさんあって
痛かったり辛かったり。
けど「妊婦だから」って我慢したり
「仕方ない」って言われたり。
仕事してる人は周りの人には言えなかったり
いろいろあると思います。

セルフケアや暮らし方で軽減できることも
たくさんあります。
知識があれば「解ります」ってアドバイスできる事もあるし
経験してる人は寄り添う事もできる。

私は自分が経験した何倍ものことを
参加者のかたから教えて頂きました。
その知識が今では宝物。

何よりも大切なのは
まず
その人自身を観ること。

浜松 にて 1/27スタートの
認定 マタニティヨガ指導者養成講座
ご興味ありましたらDMくださいね。

妊娠の時期や出産、産後へと変わり続ける心と体をサポートする指導法を習得します。

多くの女性が抱える体の悩みや将来の不安に柔軟に対応できる
スキルと心の在り方を学びませんか。

【講座内容】
・ヨガとは
・産前・産後のお母さんの姿勢について
・初期・中期・後期の時期に応じたマタニティヨガ体操
・妊娠期・産後の不眠や腰痛、むくみなど特有症状への対応法
・枕、毛布、ブロック、ヨガのストラップ、
   クッションなど小道具の使い方
・呼吸法 神経系を落ち着かせるための呼吸法
・陣痛中に穏やかな心を保つための呼吸法
・妊娠期を支え産後の身体・子宮の回復に
   備える為の呼吸法
・妊娠期の瞑想法 赤ちゃんとつながること 
   自分の身体を感じること
・瞑想で自分のお産をイメージすること
・マタニティヨガ体操の指導法
・指導者としての心構え
・安全にリードする指導法
・医師と指導者の線引きについて
・妊婦さんのアジャストメント
・マタニティヨガ体操クラスの構成方法

 
〜取得できる資格〜
日本ベビー&チャイルドケア協会(JABC)認定
マタニティ産後ヨガ指導者
https://jabc.co.jp/

全米ヨガアライアンスYACEP
継続教育21時間分

受講費:176.000円 (分割ご相談ください)
証書発行料、取得後のサポートが含まれています。
協会への登録料、年会費は一切かかりません。

#ヨガ #マタニティヨガ #マタニティヨガ指導者養成講座
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#ヨガインストラクター
#日本ベビーチャイルドケア協会
#人の生きるを応援します

笑顔には笑顔が怒りには怒りが還ってくる。年明けてからバタバタと発送した物が破損(メルカリで売れた物)買った物が不良品(プリンターインクの不具合)とアクシデントが続き返品、返金、連絡&連絡が続きましたができるだけ丁寧な言葉と笑顔で全てのやり取...
11/01/2024

笑顔には笑顔が
怒りには怒りが還ってくる。

年明けてから
バタバタと
発送した物が破損
(メルカリで売れた物)
買った物が不良品
(プリンターインクの不具合)
とアクシデントが続き
返品、返金、連絡&連絡が続きましたが
できるだけ丁寧な言葉と笑顔で
全てのやり取りをしたら
なんてスムーズ。
相手の方もとても良い対応。

イラっとして怒りをぶつけても
結果は同じ。
だったらみんなが気持ちよく動ける方がいい。

急いでいるとイラっもしやすいので
そんな時こそ落ち着いて。

今日は鏡開きで小豆が見つからない母から
イラっとしたLINEが来ました。

#実家の片付けもね
#鏡開き #ぜんざいを煮てます
#笑顔でね

のんびり煮たほうが小豆もやわらかい気がする

そんなこんなで年賀状遅くなってすみませんでした
(言い訳を添えて)

地球🌏に暮らす動物や植物の暮らしを壊さないライフスタイルを提案する .official のシャンプー&コンディショナーバー 。通常のシャンプーやコンディショナーの成分のほんどが水分。であるところ、その水を省き、成分をギュッと固めることで容器...
09/01/2024

地球🌏に暮らす動物や植物の暮らしを壊さないライフスタイルを提案する .official の
シャンプー&コンディショナーバー

通常のシャンプーやコンディショナーの成分のほんどが水分。であるところ、その水を省き、成分をギュッと固めることで容器も紙に。
なんてサスティナブル。
洗い上がりもしっとりで長持ちします。

1/28に代官山で開催の
マインドフルネスヨガ&CBDのクラスに
ミニサイズのシャンプー&コンディショナーバー&泡だてbagをプレゼント🎁頂きました。

マインドフルネス瞑想とYOGAに
CBDオイルをプラスして集中力を高めて行きます。

もう一つのプレゼントとして
のCBDのミニボトルも付いていて
使ってみたいなという方や、
使ったことあるけどイマイチ効果が感じられなかった
なんて方も、ハーバリスト によるそれぞれに合ったタイミングや用量のカウンセリングも可能です。

残席は2名となっております。
お申し込みはDMにて✉️

日時:2024年1月28日 16:00~18:00
場所:Brighton Studio DAIKANYAMA
参加費:5000円
定員 :8名様(先着順)

【ご参加プレゼント🎁】

⚫︎Entourage Herbal Tea
Spicy Chai 1包(NANO CBD10mg配合) ¥648
⚫︎PureCBD ブロードスペクトラムオイル5ml ¥4,320


●Ethiqueシャンプー&コンディショナーバー

【マインドフルネスヨガ&CBD】

⭐︎マインドフルネスヨガとは
「今、ここ」に100%注意を向け、心と身体で起こっていることをありのまま観察する「気づき」のトレーニング。
基本的なヨガのポーズを丁寧に行いながら、ポーズや呼吸の身体感覚を注意深く観察していきます。
瞬間瞬間、身体を観察し続けることで、自覚力が高まります。 また自分自身が感じていることを評価や判断を入れず受け容れる心のあり方のトレーニングでもあるので、自分に対する思いやりや共感力も深まっていきます。

⭐︎CBDとは
CBDはヘンプに含まれる抗酸化成分の一つであり、幅広い働きがあります。人間の様々な受容体と結びつき、恒常性の維持をサポートします。
今回はCBDのニ相性の働きを使い、マインドフルネスヨガのサポートをします。
クラスの前にCBDを用いて更に深い集中を促し、筋肉の緊張を和らげ身体をリラックスさせていきます。

クラスの前にCBDを用いて更に深い集中を促し、マインドフルネス瞑想で脳はリラックスするという効果が期待できます。

講師プロフィール
Alysa ハーブ歴18年
某ハーブ専門店にて、全店舗でのトップセールスを記録。スタッフ教育や商品企画、マニュアル製作を経て、独立。
南インドにてアーユルヴェーダ・ヨガ・チャクラを、ハワイにてロミロミ・ハワイアンハーブを学ぶ。
また、夫のてんかんをきっかけにCBDを取り入れ、発作のケアにハーブとカンナビノイドを配合し取り組んでいる。てんかんの夫と植物療法家の妻として活動中。
自分自身が本来持つ美しさや生きるチカラに気付く方法のひとつとして、ハーブやCBDを取り入れた生活を提案している。
AEAJのアロマフェアやABCクッキングなど全国各地でセミナーやワークショップを行っている。
カウンセリング制のパーソナルブレンドは、日本のみならず、ハワイ、ロサンゼルス、オランダ、オーストラリア、イギリスなどの顧客からもご愛飲されている。
自身のブランドFelixinaの商品は伊勢丹新宿、渋谷パルコ、MIYASH*TA PARK、博多阪急、全国各地のCBD専門店、ヨガスタジオなどで販売されている。

ハーバル・ウェルネス・ブランド
"Felixina"
ラテン語 felix…幸福・ina…美しい
の造語。
幸福で美しく生きる為のハーバルケアを提案。
植物療法やAyurvedaの知恵を取入れたハーブやCBDプロダクトを展開。

〜地球と人に優しいライフスタイルショップ〜
"ethicame”の名前の由来は、
「エシカル(ethical)な私(me)」。
私たちはサスティナブルな商品を通して、
地球で一緒に暮らす動物や植物の
環境を壊さないライフスタイルを提案します。

一般的なボトルシャンプーの約70%が水でできていますが、エティークの固形シャンプーは、350mlのボトル約3本分の美容成分を凝縮し、髪に必要な成分で形成されています。
エティークは水とプラスチックボトルを使わずに固形のバーにすることを優先しました。

#ヨガ #マインドフルネス
#マインドフルネスヨガ
#自律神経 #セルフケア
#カンナビノイド
#植物療法
#エティーク #エシカルな暮らし
#プラスティックフリー
#環境問題

実は「アロマヨガ」という名のクラスは一度も持った事がなくたまにスポーツクラブで代行して「これでお願いします」ってディフューザーとレモンの精油を渡されてズコっとなり、自分のポーチの中を見て手持ちの精油を使って片鼻呼吸法の前に手のひらに塗布した...
08/01/2024

実は「アロマヨガ」という名のクラスは
一度も持った事がなく
たまにスポーツクラブで代行して
「これでお願いします」って
ディフューザーとレモンの精油を渡されて
ズコっとなり、
自分のポーチの中を見て
手持ちの精油を使って
片鼻呼吸法の前に手のひらに塗布したり
頭痛の人が居ればこめかみや首筋に塗布して
(もちろんどちらも希望者のみ)
鼻詰まりがスッキリしました!とか
頭痛いのが治りました!と言われて
笑顔で帰っていくみなさんをみてニヤついています。

もちろんレモンの精油をディフーズすれば
空気は綺麗になり、呼吸すればそれが肺にはいって身体もクリーンに。
それだけじゃもったいないなぁ。
私なら季節や状況に合わせて香りを変えたりしたい。
薬飲む前に、病院行く前に
少しだけセルフケアしたら(いや真剣にやったらもっと)軽減できる事がたくさんある事を
日々お伝えしています。

予防が何よりも大切。
治療にかかる費用は予防の10倍以上と言われています。

さて、これからの季節に
ウィルスや風邪、花粉症対策にも期待できる
アロマの効果。
私が日常に取り入れている使い方のご紹介など
(化粧水、オイル、クリーム、バーム、お掃除、など日常の多くを手作りしています)

風邪やウィルスから身を守る、
冷えやむくみ対策、
自律神経や
花粉症対策にも効果が期待できる
アロマの魅力をお伝えするアロマ講座は

テーマ〜本能を研ぎ澄ませ〜

日時
2/4(日)14:00〜16:00
会場 白金高輪駅徒歩1分(詳細はお申し込み時にお伝えします)

参加費 5000円(お振込みかpaypayにて)

乾燥の季節に
ヒビ、アカギレ、リップにも
火傷にもバッチリな「マルチバーム」を
みんなで作って持ち帰りましょう🎁

普段の暮らしに簡単に取り入れる方法も
お伝えします。

お申し込みはDMにて
ご参加お待ちしております

#アロマのある暮らし
#アロマ講座 #初めてのアロマ講座
#シンプルライフ #鼻が効くのは生きる力
#本能を研ぎ澄ませ
#アロマセラピー
#東京

📸 by .san
wear: .natural_japan

1/1/27スタートの マタニティヨガ指導者養成講座in 浜松  現在お申し込み頂いてるのは・お子さんのいない方・現在妊娠中期の方・ヨガの指導経験のない方 今回もバラエティ豊かなメンバーでそれぞれの視点や経験からたくさんの知識や意見が学べそ...
06/01/2024

1/1/27スタートの マタニティヨガ指導者養成講座
in 浜松 
現在お申し込み頂いてるのは
・お子さんのいない方
・現在妊娠中期の方
・ヨガの指導経験のない方
 
今回もバラエティ豊かなメンバーで
それぞれの視点や経験からたくさんの知識や意見が学べそうで
私が1番ワクワクしています。

Yoga allianceのYACEP講座にもなりますので
継続学習にもぜひどうぞ。
(YACEPの詳細は一つ前のpostをご覧ください)
 
お申し込みはプロフィールTOPのlinktreeより
ご質問はDMにてお気軽に。
 
女性の人生において最も変容の高まる時期「妊娠」
その時期に行う「マタニティヨガ」の目的とは
健やかな妊娠期を過ごすこと。
目的は「出産」だけではありません。

刻々と変化する自分の体を感じ、受け入れ、お腹の赤ちゃんとのコミュニケーションを取る。
それとともに自分自身も「心地よい、悪い」を感じる力が強くなり「本能」を取り戻す時期です。
お母さんが心地よいとおなかの赤ちゃんも心地よく居られるのです。

また、思い通りにならない自分の身体や
周りの人、それをそのまま受け入れてる柔らかな心の持ち主になれるチャンス。
そして、それは産後の過ごし方にも大きく影響してきます。

妊娠の時期や出産、産後へと変わり続ける心と体をサポートする指導法を習得します。

多くの女性が抱える体の悩みや将来の不安に柔軟に対応できる
スキルと心の在り方を学びませんか。

【講座内容】
・ヨガとは
・産前・産後のお母さんの姿勢について
・初期・中期・後期の時期に応じたマタニティヨガ体操
・妊娠期・産後の不眠や腰痛、むくみなど特有症状への対応法
・枕、毛布、ブロック、ヨガのストラップ、
   クッションなど小道具の使い方
・呼吸法 神経系を落ち着かせるための呼吸法
・陣痛中に穏やかな心を保つための呼吸法
・妊娠期を支え産後の身体・子宮の回復に
   備える為の呼吸法
・妊娠期の瞑想法 赤ちゃんとつながること 
   自分の身体を感じること
・瞑想で自分のお産をイメージすること
・マタニティヨガ体操の指導法
・指導者としての心構え
・安全にリードする指導法
・医師と指導者の線引きについて
・妊婦さんのアジャストメント
・マタニティヨガ体操クラスの構成方法

 
〜取得できる資格〜
日本ベビー&チャイルドケア協会(JABC)認定
マタニティ産後ヨガ指導者
https://jabc.co.jp/ 

受講費:176.000円 (分割ご相談ください)
証書発行料、取得後のサポートが含まれています。
協会への登録料、年会費は一切かかりません。

#マタニティヨガ #指導者養成講座
#ヨガ #ヨガインストラクター

#日本ベビー&チャイルドケア協会
#人の生きるを応援します
#好きを仕事に
#心が喜ぶ事をしよう

心が痛む幕開けとなった2024年のスタート。能登半島の災害で避難に遭われた方々の1日も早い復興をお祈りします。それ以外にもいくつかの悲しいニュースを聞きました。たくさんの本当にいろいろな情報が溢れる中でそれに踊らされず、自分自身で判断する事...
04/01/2024

心が痛む幕開けとなった2024年のスタート。
能登半島の災害で避難に遭われた方々の
1日も早い復興をお祈りします。
それ以外にもいくつかの悲しいニュースを聞きました。
たくさんの本当にいろいろな情報が溢れる中で
それに踊らされず、自分自身で判断する事が大切かなと思っています。
そのためには自分の中に平穏を。
日々の普通の暮らしが過ごせる事に感謝を。
家族や友人に感謝を。

わたしは募金は個人の団体にするようにしています。
出来るだけface to face。
hand to hand。
必要な方に届きますように。

古い考えと思われても
ワタシはリアルが好きなんです。

明けましておめでとうございます🌅いつも皆様に支えられてなんとか活動している私です。息子たちもすっかり大きくなり卒母。より一層楽しんで行きたいと思います。📸 by .san 2024年 NOB年賀状は  #頂いた方にお返ししていますすっかり大...
31/12/2023

明けましておめでとうございます🌅

いつも皆様に支えられて
なんとか活動している私です。

息子たちもすっかり大きくなり卒母。
より一層楽しんで行きたいと思います。

📸 by .san

2024年 

NOB

年賀状は
#頂いた方にお返ししています
すっかり大人だわ

【1月スケジュール】1月から新しいスタジオでクラスがスタートします。 五反田毎週木曜10:00〜と日曜は月に2回12:00〜です🦎マタニティヨガ指導者養成講座 浜松🦎 お申し込みは1/10マデ。🦖イベントクラス🦖1/28(日)マインドフルネ...
31/12/2023

【1月スケジュール】
1月から新しいスタジオでクラスがスタートします。
五反田
毎週木曜10:00〜と
日曜は月に2回12:00〜です

🦎マタニティヨガ指導者養成講座 浜松🦎
お申し込みは1/10マデ。

🦖イベントクラス🦖
1/28(日)マインドフルネスヨガ&CBD
ブライトン代官山
(残席2名)

🦕レギュラークラス🦕

Mon 10:20〜11:40 アライメント調整ヨガ
Tue 20:15〜21:15 マインドフルネスヨガ
Thu 10:00〜11:30 五反田 アライメント調整ヨガ
Thu 15:00〜16:00 オンライン アライメント調整ヨガ
Sut 11:30〜12:45 マインドフルネスヨガ
Sun 12:00〜13:30 五反田
(1/14 1/28)

🐛子連れOKのん気ヨガ🐛
1/12 1/19 1/26 10:30〜11:30
all 高輪クラス

🐍オンラインクラス🐍
1/3 1/15 1/25
21:00〜21:45

#マタニティヨガ  
#ヨガ #アライメント調整ヨガ
#マインドフルネスヨガ


📸by .san

住所

東京都渋谷区道玄坂1丁目2−2
Shibuya-ku, Tokyo
150-0043

ウェブサイト

アラート

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