FISIO TOTAL

25/01/2021

☀️ El día de hoy te compartimos, algunas de las lesiones más comunes que sufren los Bateristas 🥁 y como las pueden evitar ✅, pare tener una práctica correcta y sin molestia alguna.

26/10/2020

Ejercicios de Williams para la lumbalgia (dolor en espalda baja)

El dolor lumbar es ocasionado por una lesión en un músculo (distensión) o en un ligamento (esguince). Las causas más comunes son levantar objetos de forma incorrecta, la mala postura, la falta de ejercicio regular, las fracturas, las hernias de disco o la artritis.

22/10/2020

Permanecer sentado durante mucho tiempo en el trabajo tiene consecuencias para el cuerpo, la musculatura se debilita, la columna cambia su curvatura adecuada y los discos intervertebrales se someten a mayores presiones. Además, la circulación se ve alterada al permanecer sentados, lo que a la larga puede provocar las temidas varices.
Para prevenir que esto ocurra y mejorar nuestra jornada laboral proponemos una serie de ejercicios de estiramiento, ya que está comprobado que mejorar la flexibilidad, reducen la tensión muscular, mejoran la circulación sanguínea, y ayudan a reducir la ansiedad y el estrés.

19/10/2020

15/10/2020

Razones para acudir a fisioterapia.

1. Nuestro cuerpo pierde movilidad en músculos y articulaciones a diario.
2. Nos automedicamos enmascarando el dolor sin solucionar el problema.
3. Los dolores agudos que no son tratados a tiempo se transforman en crónicos.
4. Lesiones que pasan inadvertidas pueden ser difíciles de solucionar con el tiempo.
5. ¡Nada duele lo normal, lo normal es que no duela nada!

07/10/2020

Prevención de lesiones músculo esqueléticas en las actividades de la vida diría

29/09/2020

La Higiene postural consiste en aprender como adoptar posturas y realizar movimientos de la vida cotidiana de la forma más adecuada para que la espalda se dañe lo menos posible ya sea en un ejercicio estático (posición de sentado, o de pie), como en uno dinámico (elevar un objeto pesado…).

26/09/2020

La higiene postural es un conjunto de normas, consejos y actitudes posturales, tanto estáticas como dinámicas, encaminadas a mantener una alineación de todo el cuerpo con el fin de evitar posibles lesiones.

25/09/2020

Disminuye la rigidez muscular y aumenta el rango de movimiento, es decir la flexibilidad.

21/09/2020

La práctica del ejercicio físico en el ámbito empresarial incrementa los niveles de fuerza muscular y reduce las posibilidades de padecer trastornos músculo-esqueléticos como el dolor lumbar, una de las principales causas de absentismo y bajas laborales.

17/09/2020

Las malas posturas pueden provocar molestias musculares y de espalda que dificulten retomar el ritmo después de las vacaciones y, además, podemos tener problemas como contracturas, mala circulación o tendinitis, entre otros.

La aplicación de unos simples consejos permitirá la prevención de patologías que producen malestar y dolor y se pueden extender en el tiempo, porque "el sistema locomotor se ve perjudicado si no adoptamos las posturas adecuadas a la hora de desempeñar la rutina diaria", ha afirmado a Infosalus el fisioterapeuta de Zagros Sports, Rubén Lago.

FT. Comunitaria.

17/09/2020

😯 SABIAS QUE PASA CUANDO ...
Aquí te dejamos algunas de las consecuencias que nos trae el estar sentados durante mucho tiempo ⏰
Algunas pausas activas que todos podemos poner en marcha, esto ayudar a combatir las consecuencias de estar sentados. 😎
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17/09/2020

Recuerda que la organización es parte de la prevención. Te recomendamos una buena organización para tu oficina así tendras un ambiente más sano, más efectivo y mejor preparado para tus ocupaciones.

17/09/2020

Estás son nuestras 4 zonas para ¡Evitar, Aliviar y Preevenir! Las dolencias que pueden presentarse durante nuestras jornadas laborales.

Recuerda que te recomendamos seguir loa consejos ya que es para ti y tu salud, laborar de forma segura es cuidar de ti. 🧘‍♂️

03/09/2020

Además de la disminución de los riesgos derivados de una incorrecta adaptación del puesto de trabajo, la ergonomía incrementa la motivación de los trabajadores, la calidad del nivel de trabajo, la productividad y la eficiencia, así como la consecución de un buen clima laboral..