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Psicóloga EunyGalaz

Casa
Mexico
Puebla
Psicóloga EunyGalaz

Terapia conductual enfocada al manejo y educación de emociones

08/10/2024

¿Qué pasa con lo que piensas? 💭
Tus pensamientos no solo viven en tu mente, ¡moldean tu realidad! 🌱
Lo que piensas determina cómo te sientes y cómo enfrentas la vida. Si te enfocas en lo negativo ❌, tu ánimo puede derrumbarse. Pero si llenas tu mente de esperanza y fe ✨, empezarás a ver posibilidades en lugar de obstáculos.

No se trata de ignorar lo difícil 🛑, sino de entrenar tu mente para ver con una nueva perspectiva. 👀 ¿Cómo te estás hablando a ti mismo hoy? 🤔
¿Estás sembrando pensamientos que nutran tu espíritu 🌻 o que lo limiten?

Recuerda, tus pensamientos son semillas. 🌾

¡Elige bien lo que siembras! 🌟

23/08/2024

🌿 Sanar 🌿

Sanar emocionalmente es un viaje profundo y transformador. Aquí te comparto algunos pasos clave para comenzar este proceso:

1. ✨ Reconoce tus emociones: Acepta lo que sientes, sin juzgarte.
2. 💧 Permítete sentir: No reprimas tus emociones. Llora, escribe, habla.
3. 💫 Practica el perdón:Libérate del peso del resentimiento y la culpa.
4. 🌸 Cuida de ti mismo: Alimenta tu cuerpo, mente y espíritu.
5. 🤝 Conecta con otros: Busca apoyo en relaciones saludables.
6. 🌟 Practica la gratitud: Enfócate en lo que tienes, no en lo que falta.
7. 🎯 Busca propósito: Reflexiona sobre tus aprendizajes y cómo puedes crecer.
8. ⏳ Tiempo y paciencia: La sanación toma tiempo. Permítete avanzar a tu ritmo.
9. 🙏 Espiritualidad y oración: Encuentra paz y consuelo en la conexión espiritual.

Recuerda, la sanación es un proceso, no un destino. Sé amable contigo mismo mientras recorres este camino. 💛

13/08/2024

✨ Reconociendo lo que Sientes✨

¿Alguna vez te has sentido abrumado/a por tus emociones sin saber realmente qué es lo que estás sintiendo? 🤔 Reconocer nuestras emociones es fundamental para entendernos mejor y manejar nuestros sentimientos de manera saludable.

Aquí te comparto un proceso simple para empezar a reconocer lo que sientes:

1. Pausa y Respira🌬️
Antes de intentar identificar una emoción, tómate un momento para detenerte y respirar profundamente. Este simple acto te ayuda a centrarte y reduce la reactividad inmediata.

2. Etiqueta la Emoción🏷 Claro, aquí tienes la continuación:

—

2. **Etiqueta la Emoción** 🏷️
Pregúntate: “¿Qué estoy sintiendo en este momento?” Intenta ponerle un nombre a esa emoción. ¿Es tristeza, enojo, miedo, alegría, frustración? A veces, solo con identificarla, la emoción comienza a perder su intensidad.

3. Observa sin Juzgar👀
Permítete sentir la emoción sin criticarte o intentar cambiarla de inmediato. Recuerda que todas las emociones, tanto las “buenas” como las “malas”, son válidas y forman parte de tu experiencia humana.

4. Explora el Por Qué🔍
Reflexiona sobre qué pudo haber desencadenado esa emoción. ¿Fue una situación, una persona, un pensamiento? Este paso te ayuda a conectar la emoción con su causa y entenderla mejor.

5. Escribe sobre lo que Sientes✍️
Llevar un diario emocional es una herramienta poderosa para procesar tus sentimientos. Escribe lo que sientes, cuándo lo sientes, y qué piensas que lo provocó. Verlo en papel puede darte claridad y una nueva perspectiva.

Recuerda, reconocer tus emociones es un proceso, no una meta que alcanzar de inmediato. A medida que te vuelves más consciente de lo que sientes, podrás manejar tus emociones de manera más efectiva y vivir con mayor autenticidad.

09/08/2024

Desconectarse es más que apagar dispositivos; es un acto de autocuidado esencial. 🌱 En un mundo donde estar siempre “conectado” se ha vuelto la norma, tomarse un tiempo para descansar y relajarse es vital para nuestra salud mental y emocional. 🧘‍♂️ Estos momentos de desconexión permiten que nuestra mente se libere del estrés constante y que nuestro cuerpo se recupere del ritmo acelerado de la vida diaria. 💆‍♀️

Al desconectarnos, recuperamos la capacidad de disfrutar las pequeñas cosas: una caminata en la naturaleza 🌳, una conversación cara a cara 🗣️, o simplemente el silencio. 🕊️ Estos espacios de descanso nos recargan de energía, nos permiten reflexionar, y nos ayudan a redescubrir lo que realmente importa. Es en la pausa donde encontramos claridad y propósito. ✨

Así que, desconéctate!!!
Date el regalo de disfrutar la vida en su forma más pura, sin interrupciones.
Tu bienestar te lo agradecerá. 💖

28/02/2024

Dejar ir lo que lastima es bueno porque te libera de cargas emocionales negativas, te permite sanar y crecer, y te abre espacio para nuevas experiencias y relaciones positivas en tu vida.

𝐒𝐢 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐧𝐨 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐬 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨, 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚.
𝐄𝐬𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞 !!!

26/02/2024

𝐒𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐲 𝐮́𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐨, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐚𝐪𝐮𝐢́ 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐫𝐢́𝐚𝐧 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞:

1. Reconoce tus emociones: Identifica lo que estás sintiendo y permítete experimentar esas emociones sin juzgarte a ti mismo.
2. Permitete: Hablar con alguien de confianza, escribir en un diario o incluso expresar tus sentimientos a través del arte pueden ayudarte a liberar emociones reprimidas.
3. Acepta el cambio: Reconoce que las emociones son temporales y que está bien dejarlas ir cuando sea el momento adecuado.

𝐁𝐮𝐬𝐜𝐚 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 si sientes 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐚𝐛𝐫𝐮𝐦𝐚𝐝𝐨𝐫𝐚𝐬 𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐟𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐢𝐚, 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐚 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚 𝐮 𝐨𝐭𝐫𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐨𝐛𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐩𝐨𝐲𝐨 𝐚𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥.

21/02/2024

𝗡𝗼 𝗵𝗮𝘆 𝘂𝗻 𝗻𝘂́𝗺𝗲𝗿𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶́𝗳𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝗯𝗿𝗮𝘇𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗮𝗹 𝗱𝗶́𝗮, 𝘆𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗮𝗿𝗶́𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮.

🅴🆂🆃🅾︎ 🅴🆂 🆂🅾︎🅻🅾︎ 🆄🅽🅰︎ 🆂🆄🅶🅴🆁🅴🅽🅲🅸🅰︎

𝖲𝗂𝗇 𝖾𝗆𝖻𝖺𝗋𝗀𝗈, 𝗅𝗈𝗌 𝖾𝗑𝗉𝖾𝗋𝗍𝗈𝗌 𝗌𝗎𝗀𝗂𝖾𝗋𝖾𝗇 𝗊𝗎𝖾 𝖺𝖻𝗋𝖺𝗓𝖺𝗋 𝗋𝖾𝗀𝗎𝗅𝖺𝗋𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗉𝗎𝖾𝖽𝖾 𝗍𝖾𝗇𝖾𝗋 𝖻𝖾𝗇𝖾𝖿𝗂𝖼𝗂𝗈𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗅𝖺 𝗌𝖺𝗅𝗎𝖽 𝗆𝖾𝗇𝗍𝖺𝗅 𝗒 𝖾𝗆𝗈𝖼𝗂𝗈𝗇𝖺𝗅.
𝖫𝗈 𝗂𝗆𝗉𝗈𝗋𝗍𝖺𝗇𝗍𝖾 𝖾𝗌 𝖻𝗎𝗌𝖼𝖺𝗋 𝖼𝗈𝗇𝖾𝗑𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝖺𝖿𝖾𝖼𝗍𝗂𝗏𝖺𝗌 𝗀𝖾𝗇𝗎𝗂𝗇𝖺𝗌 𝗒 𝖺𝖻𝗋𝖺𝗓𝖺𝗋 𝖼𝗎𝖺𝗇𝖽𝗈 𝗍𝖾 𝗌𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺𝗌 𝖼𝗈́𝗆𝗈𝖽𝗈 𝗒 𝗌𝖾𝗀𝗎𝗋𝗈 𝗁𝖺𝖼𝗂𝖾́𝗇𝖽𝗈𝗅𝗈.

👂 ¡𝐄𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐲 𝐚 𝐭𝐮𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐜𝐮𝐚́𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐚𝐛𝐫𝐚𝐳𝐨𝐬 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐭𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧!

19/02/2024

𝐔𝐧𝐚 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥…

𝑃𝑟𝑖𝑜𝑟𝑖𝑐𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑛𝑢𝑒𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑒𝑠𝑡𝑎𝑟 𝑒𝑚𝑜𝑐𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙, 𝑝𝑟𝑎𝑐𝑡𝑖𝑐𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑒𝑙 𝑎𝑢𝑡𝑜𝑐𝑢𝑖𝑑𝑎𝑑𝑜, 𝑏𝑢𝑠𝑐𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑎𝑝𝑜𝑦𝑜 𝑐𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑙𝑜 𝑛𝑒𝑐𝑒𝑠𝑖𝑡𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑦 𝑐𝑢𝑙𝑡𝑖𝑣𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑎𝑚𝑖𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑣𝑜𝑠.
𝑅𝑒𝑐𝑜𝑟𝑑𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑒𝑠𝑡𝑎́ 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑛𝑜 𝑒𝑠𝑡𝑎𝑟 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑎 𝑣𝑒𝑐𝑒𝑠, 𝑦 𝑞𝑢𝑒 𝑏𝑢𝑠𝑐𝑎𝑟 𝑎𝑦𝑢𝑑𝑎 𝑒𝑠 𝑢𝑛 𝑎𝑐𝑡𝑜 𝑑𝑒 𝑣𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑖́𝑎, 𝑛𝑜 𝑑𝑒 𝑑𝑒𝑏𝑖𝑙𝑖𝑑𝑎𝑑.

¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗵𝗼𝘆?

31/12/2023

Feliz 2024!!!

30/12/2023

“Tu mente siempre te recuerda lo malo, lo difícil, lo negativo. Recuérdale tú a ella tu grandeza, tu pasión y tu fortaleza.”

Cuida tu mente !!!

29/12/2023

No olvides este 2024 :

✅Aprende a expresarte de manera correcta
✅Valora las emociones
✅Cuida tus pensamientos
✅Aprende en tu proceso

28/12/2023

Este 2024 no olvides que las emociones son importantes!!!!

03/11/2023

𝟒 𝐈𝐝𝐞𝐚𝐬 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐞𝐫 𝐦𝐚́𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐨

Muchas veces el no poder ser productivo nos frustra y hace que no crezcamos y tengamos reacciones negativas con nuestro entorno.
Es por ello que hoy te dejo estos sencillos consejos:

𝟏)𝐏𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐭𝐮 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨
Dedica unos minutos al comienzo de cada día para planificar tus tareas y prioridades.

𝟐) 𝐄𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬
Identifica qué te distrae y toma medidas para eliminarlas.

𝟑) 𝐃𝐞𝐥𝐞𝐠𝐚 𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚𝐬
Si tienes un equipo o compañeros de trabajo, delega tareas a aquellos que pueden manejarlas.

𝟒) 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚 𝐛𝐢𝐞𝐧

Haz pausas regulares y toma descansos para evitar la fatiga mental y física..

𝐑𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐫 𝐏𝐑𝐎𝐃𝐔𝐂𝐓𝐈𝐕𝐎 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐢 𝐧𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞.

26/10/2023

𝑵𝒐 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒖𝒊𝒅𝒆𝒔 𝑻𝑶𝑫𝑶 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒓𝒆𝒔 !

𝐸𝑠𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑖𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑝𝑜𝑟 𝑠𝑎𝑏𝑒𝑟 𝑞𝑢𝑖𝑒́𝑛 𝑒𝑟𝑒𝑠 𝑦 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑖𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎 𝑑𝑒 𝑡𝑢𝑠 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑎𝑚𝑖𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠. 𝑆𝑖 𝑛𝑜 𝑠𝑎𝑏𝑒𝑠 𝑙𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑎𝑑𝑒𝑟𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑞𝑢𝑖𝑒𝑟𝑒𝑠 𝑦 𝑛𝑒𝑐𝑒𝑠𝑖𝑡𝑎𝑠, 𝑛𝑖𝑛𝑔𝑢́𝑛 𝑡𝑖𝑝𝑜 𝑑𝑒 𝑎𝑢𝑡𝑜𝑐𝑢𝑖𝑑𝑎𝑑𝑜 𝑡𝑒 ℎ𝑎𝑟𝑎́ 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟 𝑚𝑒𝑗𝑜𝑟.

𝑇𝑒𝑛𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑎𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟 𝑎 𝑙𝑙𝑒𝑛𝑎𝑟 𝑐𝑎𝑑𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑎𝑒́𝑟𝑒𝑎𝑠 𝑒𝑛 𝑛𝑢𝑒𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑣𝑖𝑑𝑎, 𝑐𝑎𝑑𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑝𝑜𝑟𝑐𝑖𝑜𝑛𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑠𝑝𝑜𝑛𝑑𝑖𝑒𝑛𝑡𝑒𝑠.

𝐿𝑎 𝑚𝑒𝑗𝑜𝑟 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎 𝑑𝑒 𝑒𝑠 𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑟𝑎́𝑐𝑡𝑖𝑐𝑎 𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑖𝑡𝑢𝑎𝑙. 𝐸𝑠𝑡𝑜 𝑝𝑢𝑒𝑑𝑒 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎 𝑑𝑒 𝑒𝑠𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑖𝑡𝑢𝑎𝑙, 𝑜𝑟𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛, 𝑙𝑒𝑐𝑡𝑢𝑟𝑎, 𝑑𝑒𝑑𝑖́𝑐𝑎𝑙𝑒 𝑡𝑖𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑑𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑡𝑎𝑛𝑡𝑒.

𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐢 !!!

24/10/2023

𝐒𝐢 𝐥𝐨 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫

𝑇𝑜𝑚𝑎𝑚𝑜𝑠 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑠𝑖𝑜𝑛𝑒𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑟𝑒𝑠𝑜𝑙𝑣𝑒𝑟 𝑎𝑙𝑔𝑢́𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚𝑎𝑠 𝑜 𝑙𝑜𝑔𝑟𝑎𝑟 𝑎𝑙𝑔𝑢́𝑛 𝑜𝑏𝑗𝑒𝑡𝑖𝑣𝑜, 𝑜𝑟𝑑𝑒𝑛𝑎𝑑𝑜 𝑙𝑎𝑠 𝑚𝑒𝑡𝑎𝑠 𝑦 𝑐𝑟𝑒𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑜𝑠.

𝐿𝑜 𝑚𝑖𝑠𝑚𝑜 𝑝𝑎𝑠𝑎 𝑐𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝐷𝐸𝐶𝐼𝐷𝐼𝑀𝑂𝑆 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑟 𝑛𝑢𝑒𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑚𝑎𝑛𝑒𝑟𝑎 𝑑𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑎𝑟 𝑦 𝐷𝐸𝐶𝐼𝐷𝐼𝑀𝑂𝑆 𝑒𝑥𝑝𝑟𝑒𝑠𝑎𝑟 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑐𝑡𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑙𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑚𝑜𝑠.

𝑻𝒐𝒎𝒂 𝒍𝒂 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒔𝒊𝒐́𝒏 𝒚 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒋𝒖𝒏𝒕𝒐𝒔 𝒍𝒂 𝒔𝒊𝒕𝒖𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒆𝒏 𝒍𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒆 𝒆𝒏𝒄𝒖𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒔 𝒆𝒏𝒄𝒖𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒔.

12/10/2023

𝑪𝒐𝒎𝒐 𝒔𝒂𝒏𝒂𝒓 𝒎𝒊 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 ?

𝟏)𝑫𝒆𝒋𝒂 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒂𝒓 𝒄𝒐𝒎𝒐 𝒗𝒊́𝒄𝒕𝒊𝒎𝒂.
𝐸𝑛 𝑣𝑒𝑧 𝑑𝑒 𝑠𝑒𝑔𝑢𝑖𝑟 𝑐𝑢𝑙𝑝𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑎 𝑙𝑜𝑠 𝑑𝑒𝑚𝑎́𝑠 𝑑𝑒 𝑛𝑢𝑒𝑠𝑡𝑟𝑎𝑠 𝑑𝑒𝑠𝑔𝑟𝑎𝑐𝑖𝑎𝑠, 𝑙𝑜 𝑚𝑒𝑗𝑜𝑟 𝑒𝑠 ℎ𝑎𝑐𝑒𝑟𝑛𝑜𝑠 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑜𝑛𝑠𝑎𝑏𝑙𝑒𝑠 𝑎ℎ𝑜𝑟𝑎 𝑒𝑛 𝑎𝑑𝑒𝑙𝑎𝑛𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑛𝑢𝑒𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑓𝑒𝑙𝑖𝑐𝑖𝑑𝑎𝑑.

𝟐)𝑵𝒐 𝒓𝒆𝒑𝒓𝒊𝒎𝒂𝒔 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔.
𝑈𝑛𝑎 𝑑𝑒 𝑙𝑎𝑠 𝑚𝑎𝑛𝑒𝑟𝑎𝑠 𝑑𝑒 𝑑𝑒𝑗𝑎𝑟 𝑓𝑙𝑢𝑖𝑟 𝑢𝑛𝑎 𝑒𝑚𝑜𝑐𝑖𝑜́𝑛 𝑦 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑜 𝑠𝑒 𝑠𝑜𝑚𝑎𝑡𝑖𝑐𝑒 𝑒𝑠 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑜𝑐𝑖𝑒́𝑛𝑑𝑜𝑙𝑎.

𝟑)𝑨𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒐𝒏𝒂𝒓.
𝐶𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑝𝑒𝑟𝑑𝑜𝑛𝑎𝑚𝑜𝑠 𝑒𝑠 𝑝𝑜𝑟𝑞𝑢𝑒 𝑎𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑎 𝑣𝑒𝑟 𝑙𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑜𝑠 𝑝𝑎𝑠𝑎 𝑑𝑒𝑠𝑑𝑒 𝑜𝑡𝑟𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡𝑖𝑣𝑎.
𝐴𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑎 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑜𝑐𝑒𝑟 𝑞𝑢𝑒 𝑒𝑙 𝑝𝑒𝑟𝑑𝑜𝑛𝑎𝑟 𝑛𝑜𝑠 𝑙𝑖𝑏𝑒𝑟𝑎.

𝟒)𝑩𝒖𝒔𝒄𝒂 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒆𝒔𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍
𝑅𝑒𝑐𝑜𝑛𝑜𝑐𝑒𝑟 𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑒𝑠𝑡𝑎́𝑠 𝑝𝑎𝑠𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑠𝑎𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑡𝑢 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙 𝑦 𝑛𝑒𝑐𝑒𝑠𝑖𝑡𝑎𝑠 𝑎𝑙𝑔𝑢𝑖𝑒𝑛 𝑞𝑢𝑒 𝑡𝑒 𝑔𝑢𝑖́𝑒 𝑒𝑛 𝑒𝑙 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑜, 𝑒𝑠 𝑓𝑢𝑛𝑑𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑠𝑎𝑛𝑎𝑟.

𝐉𝐮𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐚𝐬 𝐡𝐞𝐫𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞́ 𝐡𝐚𝐲 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐳𝐜𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐭𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞!!!

10/10/2023

𝐓𝐮́ 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐭𝐞

𝐿𝑎 𝑔𝑒𝑛𝑡𝑒 ℎ𝑎𝑐𝑒 𝑐𝑜𝑠𝑎𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑜𝑠 𝑎𝑓𝑒𝑐𝑡𝑎𝑛, 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑜 𝑠𝑖𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑎𝑟𝑚𝑜𝑛𝑖𝑧𝑎𝑛 𝑐𝑜𝑛 𝑛𝑢𝑒𝑠𝑡𝑟𝑜𝑠 𝑔𝑢𝑠𝑡𝑜𝑠, 𝑐𝑜𝑛 𝑛𝑢𝑒𝑠𝑡𝑟𝑜𝑠 𝑝𝑟𝑖𝑛𝑐𝑖𝑝𝑖𝑜𝑠 𝑜 𝑣𝑎𝑙𝑜𝑟𝑒𝑠.
𝑆𝑖𝑛 𝑒𝑚𝑏𝑎𝑟𝑔𝑜, 𝑠𝑜𝑙𝑜 𝑡𝑢́ 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑑𝑒𝑠 ℎ𝑎𝑠𝑡𝑎 𝑞𝑢𝑒́ 𝑝𝑢𝑛𝑡𝑜 𝑡𝑒 𝑝𝑢𝑒𝑑𝑒𝑛 𝑎𝑓𝑒𝑐𝑡𝑎𝑟 𝑜 𝑛𝑜. 𝑃𝑜𝑟𝑞𝑢𝑒 𝑎𝑚𝑎𝑟𝑔𝑎𝑟𝑛𝑜𝑠 𝑝𝑜𝑟 𝑙𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑜 𝑠𝑒 𝑝𝑢𝑒𝑑𝑒 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑟 𝑒𝑠 𝑝𝑒𝑟𝑑𝑒𝑟 𝑐𝑎𝑙𝑖𝑑𝑎𝑑 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑑𝑎.

𝐴𝑙 𝑓𝑖𝑛 𝑦 𝑎𝑙 𝑐𝑎𝑏𝑜, 𝑠𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑡𝑎 𝑑𝑒 𝑎𝑙𝑔𝑜 𝑡𝑎𝑛 𝑠𝑒𝑛𝑐𝑖𝑙𝑙𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑜 𝑡𝑜𝑚𝑎𝑟 𝑙𝑎 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑠𝑖𝑜́𝑛 𝑠𝑖 𝑡𝑒 𝐴𝐹𝐸𝐶𝑇𝐴 𝑂 𝑁𝑂.

06/10/2023

𝐓𝐮́ 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨!!!

𝑈𝑛𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎 𝑝𝑎𝑠𝑎 𝑝𝑜𝑟 𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑜 𝑒𝑚𝑜𝑐𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝑑𝑖𝑓𝑖́𝑐𝑖𝑙 𝑐𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑒𝑥𝑖𝑠𝑡𝑒 𝑢𝑛 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑚𝑖𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑜 𝑝𝑢𝑒𝑑𝑒𝑛 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑜𝑐𝑒𝑟 .
𝐴𝑢𝑛𝑞𝑢𝑒 𝑡𝑜𝑑𝑜𝑠 𝑝𝑎𝑠𝑎𝑚𝑜𝑠 𝑝𝑜𝑟 𝑢𝑛𝑎𝑠 𝑚𝑖𝑠𝑚𝑎𝑠 𝑓𝑎𝑠𝑒𝑠 𝑑𝑒𝑙 “𝑣𝑖𝑎𝑗𝑒” 𝑒𝑚𝑜𝑐𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝑛𝑒𝑐𝑒𝑠𝑎𝑟𝑖𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑠𝑢𝑝𝑒𝑟𝑎𝑟𝑙𝑜, ℎ𝑎𝑦 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑟𝑒𝑞𝑢𝑖𝑒𝑟𝑒𝑛 𝑑𝑒 𝑚𝑎́𝑠 𝑡𝑖𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑑𝑎𝑛 𝑏𝑙𝑜𝑞𝑢𝑒𝑎𝑑𝑎𝑠.

𝐍𝐨 𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞𝐚𝐝𝐨, 𝐩𝐢𝐝𝐞 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐲 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 !!!

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Dejar ir lo que lastima es bueno porque te libera de cargas emocionales negativas, te permite sanar y crecer, y te abre espacio para nuevas experiencias y relaciones positivas en tu vida. 𝐒𝐢 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐧𝐨 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐬 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨, 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚. 𝐄𝐬𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞 !!! #cómotesienteshoy #eunyeducandoemociones #terapia #amorpropio #invierteenti #BuscaAyudaPsicológica

𝟒 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒅𝒖𝒄𝒊𝒓 𝒍𝒂 𝒂𝒏𝒔𝒊𝒆𝒅𝒂𝒅 𝐋𝐚 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 😩 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐲, 𝐩𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐢́𝐚 𝐚 𝐝𝐢́𝐚 𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬. 👇 𝑨𝒒𝒖𝒊 𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒋𝒐 𝒖𝒏𝒂𝒔 𝒎𝒂𝒏𝒆𝒓𝒂𝒔 𝒔𝒆𝒏𝒄𝒊𝒍𝒍𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒐𝒈𝒓𝒂𝒓 𝒗𝒐𝒍𝒗𝒆𝒓 𝒂 𝒍𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅. #eunyeducandoemociones #terapia #amorpropio #invierteenti #BuscaAyudaPsicológica

𝐋𝐚 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐢́𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐚 𝐦𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐬𝐮𝐬 𝐯𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐢𝐧𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐨 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨.🥴🥴🥴😵‍💫😵‍💫😵‍💫 𝗟𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱 𝗲𝘀𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗼𝘀 𝗹𝗹𝗲𝘃𝗮𝗻 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 ⏰ 𝘆 𝗹𝗮 𝘂́𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗰𝗶𝗱𝗶𝗿 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿 𝘀𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮, 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗼𝘀 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮𝗺𝗼𝘀 🤝 𝘆 𝗱𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗵𝗲𝗿𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝘀 ⚒️ 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗼 𝘆 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗲𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮𝗿 𝗮𝗹 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼. 𝑯𝒆 𝒂𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒊𝒅𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒑𝒐𝒓 𝒖𝒏@ 𝒎𝒊𝒔𝒎@ 𝒚 𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒑𝒐𝒅𝒆𝒓 𝒔𝒂𝒏𝒂𝒓 𝒔𝒆 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒂𝒓 𝒍𝒂𝒔 𝒄𝒂𝒖𝒔𝒂𝒔 𝒚 𝒏𝒐 𝒍𝒐𝒔 𝒔