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FisioSport ROS, Calle Melchor Ocampo Nte, Rosario (2025)

19/09/2022

Cada deporte tiene cierto riesgo muy específico en cuanto grupos musculares y articulaciones.

Como fisioterapeuta buscamos mejorar y trabajar la condición muscular del deportista, ya que nuestra principal función es evitar lesiones.

Además podemos trabajar la musculatura con masaje deportivo para descargar o tonificar según se encuentre en su momento el deportista.

Con buen trabajo preventivo podríamos evitar muchas lesiones.

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📍Juan Carrasco #15, El Rosario, Sinaloa.

19/08/2022

El problema no se encuentra en el ejercicio, ningún ejercicio o actividad física se debería de prohibirse. Un ejercicio suele ser lesivo cuando se ejecuta con una intensidad, carga o técnica que no son las correcta.

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06/07/2022

Hoy 5 de julio se festeja el trabajo de quienes a través de la prevención, rehabilitación y recuperación del movimiento corporal, contribuyen al mejoramiento de la calidad de vida del ser humano.
‼️FELIZ DÍA DEL FISIOTERAPEUTA‼️

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26/04/2022

🤔 ¿Qué es la distrofia muscular?...

Conjunto de enfermedades genéticas que ocasionan debilidad y pérdida progresiva de la masa muscular.

🌀Las distrofias musculares son degeneraciones de los músculos ocasionadas por genes anormales (mutaciones), que afecta a muchas partes del cuerpo y que da como resultado el deterioro de los músculos esqueléticos, cardíacos y pulmonares. La mayoría de las veces aparecen en la niñez.

⚠️ Síntomas

Requiere diagnóstico médico
Los músculos dañados se debilitan progresivamente. Con el paso del tiempo, la mayoría de las personas con esta enfermedad necesitan una silla de ruedas. Otros síntomas incluyen dificultades para respirar o tragar.

🤔 ¿Cómo tratar la debilidad muscular fisioterapia?

Ejercicios de potenciación: Hacer ejercicios de forma regular ayuda a aumentar la resistencia y el apetito. Los ejercicios aeróbicos, estiramiento de los músculos, ejercicios propioceptivos y electroestimulación con contracción activa será parte del tratamiento que utilizaremos con estos pacientes.

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20/04/2022

Causas de dolor lumbar o espalda baja.

Debemos de siempre evitar a toda costa las malas posturas, éste dolor es muy común en personas que están o mucho tiempo en la misma posición o bien tienen trabajos muy pesados que implican mucha fuerza💪🏻.

🌀 Recordemos que la postura corporal es lo más importante que debemos cuidar.

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19/04/2022

Si eres deportistas o amas hacer ejercicio debes considerar una visita al fisioterapeuta como parte de tu actividad deportiva.

🌀Hacer un diagnóstico sobre tu postura y el estado de tu cuerpo, evitar lesiones y sobrecargas.

👍🏻Además puedo darte todas las herramientas necesarias, y correctas, para preparar tu cuerpo según el tipo de actividad que realizas (calentamiento), y para descargar de tensión muscular y descansar de manera efectiva (estiramiento).

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18/04/2022

🦶🏻 El Esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando el tobillo gira, se dobla o flexiona de forma no natural.

🌀Como consecuencia, se pueden estirar o desgarrar las bandas de tejido (ligamentos) que ayudan a mantener unidos los huesos del tobillo.

🤕 Algunos de los síntomas son:
• Dolor
• Sensibilidad a la presión y el tacto.
• Inflamación.
• Dificultad para cargar peso en el pie afectado o para andar con ese pie.
• Aparición de moretones.

⚠️ Las personas con alteraciones anatómicas del pie y sobrepeso, así como aquellas que realizan ciertas actividades laborales y deportivas tienen un mayor riesgo de sufrir un esguince de tobillo.

➰ El tratamiento del esguince de tobillo depende de la gravedad de la lesión.
👍🏻Es necesario una evaluación médica para revelar la magnitud del esguince de tobillo y para determinar un tratamiento adecuado.

⭕ Si sufres de alguna lesión en el tobillo y te impide realizar tus actividades diarias, atiende y acércate con un profesional, en FisioSport ROS te podemos ayudar.
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12/04/2022

🤔 ¿Qué es el acortamiento muscular?

El acortamiento muscular es una disminución de la elasticidad de la musculatura, limitando la funcionalidad de nuestros movimientos. Esto por sí sólo, ya resulta un problema, puesto que un acortamiento muscular impide que nuestro cuerpo trabaje de forma natural y reduce nuestra capacidad de acción.

⚠️ Estas son las posibles causas del acortamiento muscular:

•Tendencia genética.
•Tensión emocional.
•Actividad física EXCESIVA O ESCASA.
•Falta de estiramiento.
•Lesiones.
•Cirugía.

🤔 ¿Cómo tratar los acortamientos o retracciones musculares o fasciales?

• Tratarte con un fisioterapeuta. Existen múltiples herramientas para llevar a tus músculos y fascias a una longitud mucho más funcional y sana.
• Estiramientos largos y suaves.
• Automasajes frecuentes.
• Vida dinámica.

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25/03/2022

¿Has experimentado este dolor?😯
‼️Cada vez son más comunes los padecimientos relacionados al uso de la tecnología.📱

El síndrome de cuello de texto puede provocar:
• Perdida de la curvatura normal del cuello.
• Dolor de cabeza, cuello y hombros.
• Fuerte dolor muscular.

🤔 ¿Cómo podemos evitarlo?
• No usar por tiempo prolongado dispositivos móviles.
• Elevar el dispositivo a la altura de los ojos en lugar de agachar la cabeza.
•Realizar ejercicios y estiramientos de cuello.

✅ Consulta con tú fisio en FisioSport ROS.
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22/03/2022

Artritis
🧐 Inflamación de una o más articulaciones que provoca dolor y rigidez, y puede empeorar con la edad.

Existen diferentes clases de artritis y cada una tiene diferentes causas, como el desgaste, las infecciones y las enfermedades subyacentes.

Desde la fisioterapia se puede trabajar de diferentes formas:

✅ Laser de baja potencia y TENS: dis minuyen el dolor a corto plazo.
✅La combinación de parafina y ejercicios activos también son eficaces contra el dolor.
✅ La aplicación de frío/calor.
Uso de férulas para ayudar a mantener posturas y prevenir deformidades.

Artrosis
⚠️ Tipo de artritis que se produce cuando el tejido flexible en los extremos de los huesos se desgasta.

El desgaste de los tejidos protectores en los extremos de los huesos (cartílagos) se produce gradualmente y empeora con el tiempo.
El Tratamiento fisioterápico de la Artrosis

✅ Aliviar el dolor: Termoterapia o calor local.

Mantener la movilidad y la fuerza muscular: Ejercicios activos, preferentemente en suspensión y sin carga; tonificación muscular con contracciones isométricas.

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09/03/2022

Si tienes dolor lumbar o de cuello, o problemas posturales, no dudes en contactarno. Con gusto te podemos ayudar.

Puedes agendar tu cita ya sea per WhatsApp o DM, recuerda que el dolor no es normal, normal es que no duela.

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07/03/2022

Ni con vendas, ni bota, ni con tobillera.

🦶🏻 Tampoco se le prohíbe al paciente apoyar o necesita muletas.

Lo que realmente ayudará es la Fisioterapia y tratamiento funcional desde el DÍA UNO.

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24/02/2022

Te duele tu rodillas❓🦵🏻, esto podría ser una causa.

Cuida tu salud!

⚠️ Acude con el fisioterapeuta para una evaluación, recuerda que el dolor no es normal.

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23/02/2022

🧐 Presión en el nervio ciático que causa propagación del dolor.

⚠️ Dolor que se extiende a lo largo del nervio ciático, desde la espalda baja hasta una o ambas piernas.

Suele ocurrir cuando una hernia de disco o un espolón en la columna vertebral presionan el nervio.

¿Cuál es el mejor tratamiento para la ciática?

✔ Tracción mecánica.

✔ Manipulación espinal.

✔ Acupuntura.

✔ Ejercicios de estiramiento.

✔ Ejercicios de fortalecimiento: ejercicios para la espalda baja, abdominales, glúteos y caderas.

✔ Ejercicio aeróbico como la terapia de piscina.

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22/02/2022

Tipos de contraccion musculares⬇️

🔵 CONTRACCIÓN CONCÉNTRICA: Se produce cuando la tensión total generada por el músculo es capaz de vencer una resistencia externa y las fibras musculares se acortan. El músculo genera tensión, al mismo tiempo que aumenta su longitud.

🔵 CONTRACCIÓN EXCÉNTRICA: Se desarrolla tensión muscular y a la vez la elongación física del músculo, a medida que se aplica sobre él la resistencia externa. El gesto excéntrico a nivel muscular, produce lesiones a las miofibrillas, agrede, también, al tejido conjuntivo, además de ser un gesto bastante fatigante.

🔵 CONTRACCIÓN ISOMÉTRICA:Una forma estática de ejercicio en el que un músculo se contrae para producir fuerza sin un cambio apreciable en la longitud del músculo y sin movimiento articular apreciable (1).

🧐 Conoce las contracciones musculares.

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18/02/2022

🧐 Aquí les comparto un poco de información sobre lo que es Osteoartrosis de rodilla, sus síntomas y que tipo de terapia se utiliza.

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17/02/2022

¿Para qué nos sirve?
Reduce los efectos negativos del estrés.

El ejercicio puede aliviar el estrés del cuerpo y, al mismo tiempo, imitar los efectos del estrés, como la reacción de alarma, y ayuda al cuerpo y tus sistemas a practicar el trabajo conjunto a través de esos efectos.

⚠️ NO te olvides de respirar profundamente en cada ejercicio de estiramiento. Esto te ayudará a sentirte mucho mejor.

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15/02/2022

Bursas

🤔 Las bursas son sacos pequeños llenos de líquido que protege y reduce la fricción entre las partes móviles de las articulación del cuerpo.

- En ocasiones estas pueden inflamarse o irritarse provocando una Bursitis.

⚠️ Las Bursitis pueden ser producidas por 2 maneras, puede ser de origen traumático o microtraumatismo.

- El origen traumático es debido a un golpe, este golpe puede ser directo o indirecto, un traumatismo indirecto hace referencia, por ejemplo:👉🏻 al estiramiento máximo de una bursa como consecuencia de una luxacione.
- Cuando el origen del microtraumatismo es bien por traumatismo pequeño, que no tiene capacidad de dañar por sí sólo la estructura, pero si a base de repetición, o por movimientos repetitivos que van a hacer que la bursa tenga que amortiguar numerosa veces la estructura, en este grupo vamos a incluir la limitación del espacio que va aumentar el rozamiento entre las partes, y por lo tanto se va a dañar las estructuras.

Tratamiento de Fisioterapia para la Bursitis de hombro

✔️ Crioterapia: reduce el proceso inflamatorio y el dolor.
✔️ Electroanalgesia o TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea): los estímulos eléctricos se utilizan para influir en los nervios del hombro que transmiten el dolor.

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14/02/2022

🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️ ¿Qué son los masajes terapéuticos?

El término masaje terapéutico engloba toda una serie de técnicas de masaje que se utilizan en el tratamiento de trastornos neuromusculares y musculoesqueléticos, facilitando la eliminación de toxinas, activando la circulación sanguínea y linfática y mejorando el aporte de oxígeno a los tejidos.

⚡¿Qué beneficios tiene el masaje terapéutico?

Aparte de mejorar la circulación sanguínea, el masaje terapéutico permite tratar o mejorar lesiones de tendones y ligamentos así como relajar los músculos del cuerpo. Asimismo, disminuye el cansancio, calma los dolores de cabeza o espalda y es capaz de elevar los niveles de serotonina y aumentar la relajación.

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04/02/2022

Dolor de espalda

Malestar físico que se produce en cualquier parte de la columna o la espalda que va de moderada a incapacitante.

⚠️ CAUSAS COMUNES ⚠️

El dolor de espalda puede tener causas que no se deben a una enfermedad subyacente. Por ejemplo, realizar demasiado ejercicio, levantar peso excesivo, estar sentado o acostado durante mucho tiempo, dormir en una posición incómoda o usar una mochila inadecuada.

🧐 El papel de la fisioterapia en el tratamiento del dolor de espalda es el de reducir el dolor y mejorar la capacidad funcional del paciente permitiendo que éste pueda incorporarse al trabajo y desarrollar una vida normal.

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03/02/2022

Dolor en la rodilla o alrededor de ella que puede indicar una afección que afecta a la articulación de la rodilla o el tejido blando alrededor de ella.

⚠️ CAUSAS COMUNES ⚠️

El dolor de rodilla puede tener causas que no se deben a una enfermedad subyacente. Por ejemplo, realizar mucha actividad física o no realizar actividad física, lesiones, como torceduras o esguinces, sentarse en un área limitada o sentarse sobre las rodillas por un tiempo prolongado.

Tratamiento de Fisioterapia para el dolor de rodilla

✔ Educación postural.
✔ Terapia manual.
✔ Ejercicios de flexibilidad,fortalecimiento y resistencia articular.
✔ Entrenamiento funcional y del equilibrio.
✔ Reeducación de la marcha.
✔ Agentes físicos: termoterapia y crioterapia.
✔ Electroanalgesia.
✔ Ultrasonido terapéutico.

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01/02/2022

¿Qué causa la enfermedad De Quervain?

Aunque no se conoce la causa exacta de la tenosinovitis de De Quervain, cualquier actividad que dependa de movimientos repetitivos de la mano o la muñeca, como trabajar en el jardín, jugar al golf, practicar deportes con raqueta o levantar a tu bebé, puede empeorarla.

⚠️ Trastorno doloroso que afecta a los tendones ubicados en la muñeca, del lado del pulgar.

Requiere diagnóstico médico

Los síntomas principales incluyen dolor y sensibilidad en la muñeca, generalmente debajo de la base del pulgar.

El tratamiento de la tenosinovitis De Quervain con la fisioterapia consiste en:

✅ Crioterapia por 15 minutos en la zona afectada.

✅ Electroanalgesia durante 20 minutos.

✅ Ultrasonido terapéutico.

✅ Masaje suave sobre la zona afectada.

✅ Movilizaciones pasivas en el dedo pulgar y la muñeca.

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28/01/2022

🧐 La cefalea cervicogénica se focaliza en las cervicales, implica un desplazamiento de un hueso en el cuello que da lugar a fuertes dolores de cabeza y, ocasiona, a su vez, grandes problemas en el cuello, hombros y espalda. Constituye alrededor del 15-20% de todas las cefaleas crónicas y recurrentes.

⚠️ Muchas veces está ocasionado por malas posturas y sobrecargas musculares.

¿Cómo aliviará el fisio mi dolor de cabeza?

Lo más habitual es que el fisioterapeuta nos ayude a identificar los malos gestos y posturas por las que se desencadena la cefalea. Una vez descubiertas las causas, el fisioterapeuta evaluará la patología y decidirá el tratamiento. Las técnicas empleadas con más frecuencia en estos casos son:

✅ Terapia manual o masaje: para la corrección de los bloqueos y reducir la tensión que pueda resultar causante del dolor de cabeza.

✅ Punción seca: para tratar los diferentes puntos gatillos.

✅ Estiramientos: el fisio nos indicará una serie de estiramientos para reducir la tensión muscular y así poder disminuir el dolor.

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27/01/2022

🧐 La higiene postural puede evitar la sobrecarga de la espalda. Con esto disminuye la degeneración de su estructura y el riesgo de aparición de crisis dolorosas. Además, mientras el dolor está presente, permite proteger la espalda al adoptar posturas o realizar esfuerzos cotidianos.

⚠️ ¿Qué empeora la postura corporal?

• Limitación en movimiento del cuello o espalda.
• Adormecimientos y hormigueos en brazos y piernas.

❗Agenda tú cita para corregir y prevenir lesiones por mala postura, en FisioSport ROS te podemos ayudar, recuerda que el dolor no es normal ❗.

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26/01/2022

🧐 El desgarro muscular se produce cuando un músculo o un tendón se estira demasiado o se rompe. El desgarro muscular suele ocurrir durante el o al levantar objetos pesados. El desgarro muscular de pierna, de la parte baja de la espalda y el desgarro muscular del brazo suelen ser el tipo de desgarro más común.

⚠️ Los síntomas incluyen dolor, hinchazón, espasmos musculares y capacidad
limitada para mover el músculo.

Aplicación de calor. Movilización activa. Masaje circulatorio y de relajación muscular.

✅ En la fase aguda lo que se hará es lo siguiente:
✅ Aplicación de frío.
✅ Masaje de drenaje.
✅ Kinesiotaping o vendaje neuromuscular.
✅ Reposo.
✅ Movilización pasiva suave por parte del fisioterapeuta.

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