Stichting Zen.nl Nederland

26/11/2024

Interview Jetty Ferwerda:
‘Door zen vond ik mijn liefde voor taal weer terug’.

Jetty ging van journalist in de modewereld naar fulltime zenleraar. Tijdens een interview met haar bespraken we haar levensloop, wat zen haar brengt en de relatie tussen zen en taal.

Lees haar verhaal in ZenActueel.

Een zenretraite wordt sesshin genoemd. Het zevendaagse programma bestaat uit vele uren meditatie per dag, steeds opgebouwd uit perioden van 25 minuten, afgewisseld met perioden van ongeveer 10 minuten loopmeditatie. Naast de meditatie wordt er dagelijks een inleiding gegeven en is er gelegenheid voo...

25/11/2024

📅 Start 24 februari: Leer de kunst van Zenvol Geven en Nemen!

Balans vinden in geven en nemen kan een uitdaging zijn, vooral in onze drukke, veeleisende levens. De online cursus "Zenvol Geven en Nemen" van Zen.nl helpt je om deze balans te ontdekken en rust te vinden in je dagelijkse interacties.

✨ Wat je kunt verwachten:

- Praktische oefeningen om bewuster en evenwichtiger te leven
- Inzichten die je relaties versterken
- Ervaren zenmeester die je begeleidt

Meld je vandaag aan en ervaar de voordelen van een leven in balans!
https://www.zen.nl/online-cursussen/zenvol-geven-en-nemen

Geven en nemen spelen een rol in bijna elke interactie die we hebben, zowel privé als op de werkvloer. In deze cursus kijken we in detail naar de dynamiek ervan. Wat zijn de valkuilen en hoe kun je die vermijden? Hoe leer je 'nee' zeggen? Hoe kun je geven zonder armer te worden? En hoe draagt dit b...

24/11/2024

Zen yoga vakantie 24 - 28 augustus 2024

De eerste twee edities van de Zen en yoga vakantie zijn een feit.
Dat smaakt naar meer :-)

Wil jij een vakantie die niet alleen ontspanning brengt, maar je ook helpt om aan je innerlijke balans te werken en nieuwe inzichten geeft? Dan is een van onze zen en yoga vakanties iets voor jou.

Voor alle nieuwe data en aanmelden, zie: www.zen.nl/vakantie/

Tijdens deze unieke vakantie dompel je jezelf onder in de rustgevende wereld van zen en yoga. Je krijgt praktische handvatten aangereikt die je helpen om ook na de vakantie een zenvolle en energieke levensstijl te behouden.

Schrijf je vandaag in (alle data zijn nu nog beschikbaar) en gun jezelf een all-inclusive week met een evenwichtig en afwisselend programma vol momenten van rust, inzicht en vernieuwing!

Voor meer informatie en aanmelding, bezoek onze website: https://www.zen.nl/vakantie/

Dieter kijkt ernaar uit je te verwelkomen!

23/11/2024

🎧 Zengeluiden Podcast | Wat is waarheid? met Rients Ritskes 🧘‍♂️✨

In deze aflevering duikt Arthur met Rients Ritskes, oprichter van Zen.nl, in een diepgaand gesprek over een van de grootste vragen: "Wat is waarheid?" 🔍 Hoe helpt zenmeditatie ons om de waarheid te ontdekken in onszelf en de wereld om ons heen? Rients deelt zijn unieke inzichten en nodigt ons uit om dieper na te denken over onze eigen waarheid en overtuigingen.

Wil je meer weten over dit fascinerende onderwerp? Beluister de aflevering nu via podcast.zen.nl of op Spotify! 🎙️

Zengeluiden is een podcast van Zennl, met als doel om zoveel mogelijk mensen te inspireren met zen en duurzaam geluk. 🌿

🎙️

Arthur spreekt met Rients Ritskes. Rients mediteert al ruim 50 jaar. Hij is oprichter van Zen.nl en auteur van vele praktische boeken over zen. Onlangs verscheen zijn boek 'De 7 waarheden'. We spre...

22/11/2024

Zenfoto van de week
Foto: Patty Autar
Stevensweert

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar nicola@zen.nl en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

21/11/2024

Lojong oefening 10 | Begin de oefening van geven en ontvangen bij jezelf

Anderen kunnen het zwaar hebben, maar jijzelf even goed, anders zou je geen reden hebben om je mentale veerkracht te vergroten. Is het dan niet logischer om de oefening van geven en ontvangen op jezelf te richten in plaats van op anderen? Ben je er niet méér bij gebaat om jezelf te steunen en om de zwaarte van je eigen leven uit te ademen, in plaats van die van anderen in te ademen?

Dit is een van de 59 zen-oefeningen in wijsheid, veerkracht en compassie.

Iedere week plaatsen we een nieuwe aanwijzing om mee te oefenen.

Wat zijn Lojong aanwijzingen?
De Lojong aanwijzingen werden door de Tibetaanse meester Geshe Chekawa in de 12e eeuw gesystematiseerd in De Zeven Punten van Geesttraining. Deze aanwijzingen helpen ons om ons denken te trainen en meer compassie en wijsheid te ontwikkelen.

Uit het boek: ‘Verwacht geen applaus’ door Arthur Nieuwendijk. Verkrijgbaar in de Zen.nl webshop: zen.nl/shop/nl/boeken Dit boek behandelen we momenteel in de gevorderden lessen.

Instromen kan gemakkelijk via: www.zen.nl/cursussen-op-locatie/gevorderden

20/11/2024

Zen yoga vakanties in 2025
Vanwege succes nieuwe edities

Wil jij een vakantie die niet alleen ontspanning brengt, maar je ook helpt om aan je innerlijke balans te werken en nieuwe inzichten geeft? Dan is een van onze zen en yoga vakanties iets voor jou.

Voor alle nieuwe data en aanmelden, zie: www.zen.nl/vakantie/

Tijdens deze unieke vakantie dompel je jezelf onder in de rustgevende wereld van zen en yoga. Je krijgt praktische handvatten aangereikt die je helpen om ook na de vakantie een zenvolle en energieke levensstijl te behouden.

Waarom kiezen voor onze zen en yoga vakantie?

Meditatie en yoga: Dagelijkse oefeningen in zenmeditatie en yoga zorgen voor een diepe fysieke en mentale ontspanning.

Professionele begeleiding: Onze zeer ervaren zen- en yogaleraar Dieter begeleidt je door elke sessie, met persoonlijke aandacht en uitleg.

Prachtige serene locatie: De Maanhoeve, met haar prachtige ruime tuin en kalmerende omgeving, is de perfecte plek om echt tot jezelf te komen, met heerlijke vegetarische maaltijden.

Herstel en balans: Laat de hectiek van het dagelijks leven achter je en ervaar een hernieuwd gevoel van evenwicht en energie.

Schrijf je vandaag in (alle data zijn nu nog beschikbaar) en gun jezelf een all-inclusive week met een evenwichtig en afwisselend programma vol momenten van rust, inzicht en vernieuwing!

Voor meer informatie en aanmelding, bezoek onze website: https://www.zen.nl/vakantie/

Dieter kijkt ernaar uit je te verwelkomen!

De zen- en yogatraditie hebben beide hun oorsprong in het Indiase denken. In zen is het mediteren de primaire oefening, bij yoga ligt de nadruk op de verschillende fysieke houdingen. Beide zijn wegen naar een goed getrainde geest in een gezond lichaam. Zenmeditatie en yoga vullen elkaar heel....

19/11/2024

Ik wil bomen gaan planten, voor onszelf:
een zacht ritselende revolutie [Tommy Wieringa]

In 2014 deed ik in het Algemeen Dagblad en de aangesloten regiokranten een oproep aan boeren om schaduwbomen te planten voor koeien en schapen. Die arme beesten stonden in de zomerdag verstoken van koelte en schaduw in de brandende zon te sudderen, en kropen zoveel mogelijk in elkaars lage schaduwen weg. Bij een bevriende boer haalde ik op een hete dag eens een schaap uit een weiland met een zwartverbrande schedelhuid die was opgekruld als bacon; het dier moest worden afgevoerd voor een noodslachting.

Lees het artikel in ZenActueel.

Zen.nl heeft in december 2020 de stichting Meer bomen planten opgericht en is hoofdsponsor van deze nieuwe stichting. Zen.nl wil met het faciliteren van het planten van meer bomen een groene bijdrage leveren aan onze leefomgeving. Door samen te mediteren en de handen uit de mouwen te steken werken w...

18/11/2024

Herfstsesshin 6 t/m 12 oktober 2024
o.l.v. Arthur Shiyan Nieuwendijk
Thema: 'Geven en nemen'

Alle deelnemers staan er weer mooi verlicht op 💡
Van harte gefeliciteerd allen!

Data komende sesshins:
19 - 25 januari o.l.v. Remko de Beer
30 maart - 5 april o.l.v. Floor Rikken
6 - 12 april o.l.v. Yvonne Visser
29 juni - 5 juli o.l.v. Rients Ran Zen Ritskes
5 - 11 oktober o.l.v. Arthur Nieuwendijk

Info en inschrijven: https://www.zen.nl/sesshin/weeksesshin

17/11/2024

Zondagavond samen mediteren
een nieuwe traditie

Iedere zondagavond mediteren we gezamenlijk tussen 21.30 en 22.00 uur. Doe je mee? Mediteer via de gratis Zennl meditatie-app. De eerste keer waren er al meteen 220 mensen die samen mediteerden. Met hoeveel mensen mediteren we vanavond?

De ervaring van simultaan mediteren doet iets met je; sommigen voelden bijvoorbeeld dat de tijd veel sneller verstreek dan anders. Wat is jouw ervaring?

Geïnspireerd door deze verbondenheid, willen we er een traditie van maken om met zoveel mogelijk mensen op zondagavond tussen 21.30 een 22.00 uur te mediteren, met gebruikmaking van onze gratis meditatie-app.

Ervaar het verschil zelf, en doe mee aan deze nieuwe traditie!

Download de app via: https://www.zen.nl/algemeen/meditatie-app/

Download hier onze meditatie-app

16/11/2024

🎧 Zengeluiden Podcast | Zenwijsheid en zeilwijsheid met Tonny van Kooten-Niekerk ⛵🧘‍♀️

In deze aflevering gaat Arthur in gesprek met Tonny van Kooten-Niekerk over de bijzondere combinatie van zen en zeilen. Hoe kunnen de wijsheden van het water ons helpen om ook in het dagelijks leven rust en balans te vinden? 🌿🙏 Tonny deelt haar ervaringen over hoe zen en zeilen elkaar versterken en wat ze beide kunnen betekenen voor een bewuster leven.

Benieuwd hoe zenwijsheid en zeilwijsheid samenkomen? Beluister de aflevering via podcast.zen.nl of op Spotify! 🎙️

Zengeluiden is een podcast van Zennl, waarin we inspirerende verhalen delen over hoe zen bijdraagt aan duurzaam geluk.

🎙️

Arthur spreekt met Tonny van Kooten Niekerk over zen en sport. Tonny heeft jarenlang op hoog niveau gezeild. In 1985 werd ze wereldkampioen. We hebben het over zeilwijsheid en zenwijsheid en over h...

15/11/2024

Zenfoto van de week
Foto: Ingrid van Zijll
Japanse tuin in België

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar nicola@zen.nl en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

14/11/2024

Lojong oefening 9 | Wees blij voor anderen

Je geest trainen is wijsheid ontwikkelen. Wijsheid is geen kennis, maar toont zich in je reacties op anderen. Zoals bijvoorbeeld in je vermogen om oprecht blij te kunnen zijn voor iemand die iets krijgt wat jij graag had willen hebben. Zo oprecht, dat zowel het welzijn van de ander als je eigen welzijn worden vergroot. Daarin toont zich wijsheid.

Dit is een van de 59 zen-oefeningen in wijsheid, veerkracht en compassie.

Iedere week plaatsen we een nieuwe aanwijzing om mee te oefenen.

Wat zijn Lojong aanwijzingen?
De Lojong aanwijzingen werden door de Tibetaanse meester Geshe Chekawa in de 12e eeuw gesystematiseerd in De Zeven Punten van Geesttraining. Deze aanwijzingen helpen ons om ons denken te trainen en meer compassie en wijsheid te ontwikkelen.

Uit het boek: ‘Verwacht geen applaus’ door Arthur Nieuwendijk. Verkrijgbaar in de Zen.nl webshop: zen.nl/shop/nl/boeken Dit boek behandelen we momenteel in de gevorderden lessen.

Instromen kan gemakkelijk via: www.zen.nl/cursussen-op-locatie/gevorderden

13/11/2024

Meditatie in de politiek. Leidt dat tot meer vrede?

Heeft meditatie invloed op politiek gedrag? Met die onderzoeksvraag won politicoloog Femke Bakker een beurs van het Mind & Life Institute. Met het geld gaat ze een kortdurend onderzoek doen naar het effect van loving kindness meditatie op besluitvorming. Bodhi sprak met Bakker over haar drijfveren. “Ik denk dat we erbij gebaat zijn als politici op zichzelf kunnen reflecteren.”

Lees het artikel door Kitty Arends op Bodhi
https://bodhitv.nl/meditatie-in-de-politiek-leidt-dat-to-meer-vrede/

Zondag 17 november organiseert Zen.nl een themadag over Zen, oorlog en vrede met o.a. zen priester en schrijver in Kyoto dr. Brian Daizen Victoria en Luitenant-Kolonel en zenleraar Patricia Huls.
Meer informatie en aanmelden, zie: https://www.zen.nl/themadag/

12/11/2024

🌿 **Week van de Werkstress – Tips voor Meer Rust op de Werkvloer** 🌿

De Week van de Werkstress is het perfecte moment om aandacht te geven aan jouw mentale welzijn. Werkstress kan soms ongemerkt toenemen, maar met kleine aanpassingen kun je dagelijks meer rust en balans ervaren. Hier zijn 5 praktische tips om stress te verminderen:

1. **Begin je dag met ademhalingsoefeningen** 🧘‍♂️
Neem 5 minuten de tijd om diep in en uit te ademen. Het helpt je om de dag met een heldere en ontspannen geest te starten.

2. **Plan bewuste pauzemomenten** ⏳
Sta elk uur even op, rek je uit of maak een korte wandeling. Dit geeft je brein en lichaam de kans om te resetten en voorkomt vermoeidheid.

3. **Stel prioriteiten en wees realistisch** 🗂️
Begin je dag met het bepalen van jouw belangrijkste taken. Focus op wat haalbaar is en laat perfectionisme los – goed is soms goed genoeg!

4. **Creëer een rustige werkplek** 🌱
Voeg wat groen toe aan je bureau en vermijd onnodige afleidingen. Een opgeruimde, kalme ruimte helpt je om beter gefocust en minder gestrest te blijven.

5. **Sluit de dag af met een moment van reflectie** 📝
Schrijf kort op wat goed ging en wat je morgen eventueel anders wilt doen. Dit helpt je om met een rustig gevoel af te sluiten en je beter voor te bereiden op de volgende dag.

Door kleine veranderingen in je werkdag aan te brengen, kun je grote stappen zetten richting een stressvrij(er) leven. 💚

11/11/2024

✨ **Week van de Werkstress** – Ontdek de Kracht van Zen! ✨

Van 11 t/m 15 november is het weer de Week van de Werkstress. Dit is hét moment om stil te staan bij je mentale welzijn en te investeren in meer rust en balans op de werkvloer. 🧘‍♀️💼

Bij Zen.nl hebben we ruime ervaring dat meditatie een krachtig hulpmiddel is om werkstress te verlagen, focus te vergroten en meer voldoening te vinden in wat je doet. Benieuwd hoe? Volg deze week onze posts voor praktische tips en inspiratie om jouw werkdag zen te houden.

👉 **Doe met ons mee en zet jouw welzijn op #1** 👈

Kijk eens op www.incompanyzen.nl voor mogelijkheden binnen jouw organisatie.

Mediteren leren op je werk. Meditatie kan een krachtig hulpmiddel zijn om meer balans en voldoening in je leven te brengen. Het helpt niet alleen om stress te verminderen, maar het versterkt ook je focus, geheugen en emotionele stabiliteit. Hierdoor kun je beter omgaan met de dagelijkse uitdagingen....

10/11/2024

War, Zen Buddhism and Academia with Dr Brian Daizen Victoria

Professor Frank S. Ravitch, IAFOR Executive Council International Advisory Board Member, sits down for an intriguing and enlightening interview with Dr Brian Daizen Victoria, Fellow of the Oxford Centre for Buddhist Studies.

Komende zondag 17 november organiseert Zen.nl een themadag over Zen, oorlog en vrede met o.a. zen priester dr. Brian Daizen Victoria en Luitenant-Kolonel en zenleraar Patricia Huls.
Meer informatie en aanmelden, zie: https://www.zen.nl/themadag/

Bekijk de video via:
https://youtu.be/fI3mADy46xQ?si=e9Jhk7CUiYXXBP36

Professor Frank S. Ravitch, IAFOR Executive Council International Advisory Board Member, sits down for an intriguing and enlightening interview with Dr Brian...

09/11/2024

🎧 Zengeluiden Podcast | Zen, leiderschap en spiritualiteit met Lizzy Zwiers 🎧

In deze aflevering spreekt Arthur met Lizzy Zwiers over de invloed van zen op leiderschap en spiritualiteit. 🙏✨ Lizzy is een ervaren zenbeoefenaar en brengt haar inzichten op een inspirerende manier in de praktijk. Hoe kan zen helpen om bewuster en effectiever te leiden, zowel op professioneel als persoonlijk vlak? 🌿

Ontdek hoe spiritualiteit en leiderschap hand in hand kunnen gaan en luister naar Lizzy's verhaal via podcast.zen.nl of op Spotify! 🧘‍♀️🎙️

Zengeluiden is een podcast van Zennl, waarin we duurzame inspiratie en geluk via zenmeditatie delen.

🎙️

In deze podcast spreekt Arthur met Lizzy Zwiers over zen, kinderen, leiderschap en spiritualiteit. Lizzy mediteert ruim 12 jaar. Al op jonge leeftijd bekleedde ze global managementfuncties bij grot...