¿ Sabes porque el zinc es tan importante para nuestro organismo?
Aquí te dejo un poco de información sobre este mineral esencial 👇👇
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El magnesio es un mineral (micronutrientes) muy importante para nuestro organismo 🧘♀️ya que cumple distintas funciones las cuales menciono en el video 📽
También te dejo una lista de los alimentos ricos en magnesio 👇
▪️Dátiles
▪️Higos
▪️Cereza
▪️Plátano
▪️Nueces
▪️Maní
▪️Cacao
▪️Frijoles
▪️hojas verdes
▪️avena
▪️quinua
▪️semillas de calabaza, linaza, chía y algas
▪️leche
▪️yogurt
▪️Tofu
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Hoy les dejo un súper dato de una marca TOP @nutrico.io
✔️Pack Galletas con quinua en distintos sabores: sin lacteos o huevo porque son 100% hechas a base de plantas y superfoods como la quinua. Además son bajas en azúcar :)
✔️Pack Galletas gluten free: sin gluten ni lacteos/huevo. Son 100% hechas a base de plantas y superfoods como la quinua. Además son bajas en azúcar :)
✔️Batido Superfoods: son batidos nutritivos en polvo muy fáciles de preparar! altos en proteína, cero lactosa, sin azúcar añadida y sin gluten. Hechos a base de Quinua + Kiwicha + Tarwi + Cañihua y proteína de soya.
✔️Cereal: libres de gluten, sin azúcar añadida, sin lacteos ni huevo, 100% plant based. Hechos a base de quinua y proteina de alverja, perfectos para el desayuno o como snack.
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Recordatorio del día 🩷
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Hoy te dejo una opción buenísima para el desayuno/ cena que puedes acompañarlo con pan , galletas , tostadas , etc 🤤🤤#desayuno #cena #receta #recetas #recipe #huevo #alimentacion #nutricion
Esta información también aplica para este feriado largo 😉😉
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Snack rápido , fácil pero sobretodo saludable 🩷
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Esta es tu señal para que agendes una consulta y empieces a mejorar tu alimentación ☺️☺️
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No comentas estos errores en la cena 😱😱. #cena #errores #alimentacionsaludable #nutricion #nutri #cuidatualimentación
Enchilada crocante de pollo 🤤. Hoy te dejo una opción excelente para el desayuno o cena. #enchilada #pollo #desayuno #cena #opcionsaludable #equilibrio #nutricion
🚩🚩 Red flags de un nutricionista 🚩🚩
¿Cuéntame en los comentarios tu experiencia?
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Hoy te dejo información que debes tener en cuenta al momento de iniciar tu alimentación del día 😉
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El comer emocional es totalmente NORMAL y NATURAL en los seres humanos debemos tener otras herrramientas para aprender a canalizar nuestras emociones .
¿Cuales son las herramientas que usas para controlar tus emociones aparte de la comida ?
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El comer emocional es totalmente NORMAL y NATURAL en los seres humanos debemos tener otras herrramientas para aprender a canalizar nuestras emociones .
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Parece chiste pero es verdad 🫠🫠
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La deshidratación ocurre cuando no consumimos suficientes líquidos o los perdemos 😱😱
Nuestras células y órganos dependen del agua sin ella, el cuerpo humano no puede funcionar correctamente ☝️☝️
El agua presente en el cuerpo cumple muchas funciones:
🔹Controla la frecuencia cardíaca y la presión arterial
🔹Regula la temperatura corporal
🔹Lubrica las articulaciones
🔹Protege los órganos y los tejidos
🔹Crea saliva
🔹Elimina desechos y toxinas
🔹Transporta oxigeno y nutrientes
Recuerda ❗
No esperes a tener sed para tomar agua 🥤🥤
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Llegó el verano y con mucha más razón debemos cuidar nuestra hidratación 💧💧
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Un recordatorio con mucho cariño💜💜
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