Raquel Saraiva-Fisioterapia%Bem Estar_Almada

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Raquel Saraiva-Fisioterapia%Bem Estar_Almada

Cuide de si com amor, todos os dias. Há +20 anos na fisioterapia a cuidar, tratar e educar com paixão as pessoas.

05/11/2025

O corpo não tem botão de pausa. ⏸️

Chega o outono, o ritmo abranda, os casacos aparecem… e o corpo?
Continua a precisar de atenção. Ele não quer pressa quer movimento com propósito..🧘🏻‍♀️

O Pilates Clínico ensina-te a ouvir o teu corpo antes que ele grite.
A alinhar o que o stress desalinha.
A ganhar força sem perder leveza. 🌾

Não é sobre fazer mais, é sobre fazer melhor.
Sobre perceber que cada alongamento é uma conversa entre o teu corpo e o teu equilíbrio. 😌

💛 Agende a sua aula de Pilates Clínico hoje e descobre o poder de um corpo que se move com inteligência.

Se o teu corpo é o lugar onde vives todos os dias, então faz dele um bom lugar para estar.✨

29/10/2025

A Dulce Maravilha decidiu cuidar de si. 🤲🏻

Durante meses sentia-se cansada, sem energia e com a autoestima em baixo. Mas um dia decidiu dar o primeiro passo e foi aí que tudo começou a mudar. ☺️

Em apenas 6 meses, perdeu 18 quilos e ganhou algo muito maior: a leveza de voltar a gostar de si, a vontade de cuidar do corpo e o orgulho de se ver ao espelho. 🪞

Com a Dieta3Passos, não se trata apenas de perder peso. Trata-se de recuperar a vitalidade, o equilíbrio e a confiança que transformam a forma como vive todos os dias. ❤️

✨ A Dulce conseguiu e você também pode.

Marque já a sua avaliação GRATUITA e dê o primeiro passo para mudar a sua vida. 🍏

20/10/2025

O Miracle DLux não é apenas um tratamento, é uma experiência completa de reconexão com o teu corpo. 😌

Através de um método de drenagem linfática redutora e modeladora, que combina movimentos precisos, respiração consciente e técnicas exclusivas, o corpo encontra o seu equilíbrio natural. 🤲🏻

Cada sessão é um convite para abrandar e sentir: a leveza a regressar, o inchaço a desaparecer, a pele a ganhar firmeza, e a mente… finalmente em paz. 🧘🏻‍♀️

Mais do que transformar o corpo, o Miracle DLux transforma a forma como te relacionas com ele, com respeito, presença e resultado visível. 🌸

✨ O verdadeiro bem-estar acontece quando a estética encontra a consciência.

💛 Agenda agora a tua sessão. Experimenta o Miracle DLux e sente o teu corpo renascer em cada toque.

17/10/2025

O teu corpo está a criar vida. Mas quem cuida de ti? 🫵🏻

O Pilates na gravidez é o teu momento de pausa no meio da transformação. Um espaço onde respiras fundo, te reconectas e percebes que força e suavidade podem coexistir. 🤰🏻

Aqui não há pressa.
Há escuta.
Há movimento guiado, pensado para aliviar, fortalecer e preparar o teu corpo para o parto e para tudo o que vem depois. ☺️

🤍 Cuidar do bebé começa por cuidar de ti.

Vive uma gravidez mais leve e consciente, começa aqui. 🧘🏻‍♀️

15/10/2025

A dor crónica não aparece de repente. 😖

Ela vai-se instalando, em silêncio, até o corpo começar a falar mais alto. E tu tentas adaptar-te: mudas de posição, evitas movimentos, aprendes a conviver. 💥

Mas viver com dor não devia ser a tua normalidade. 😔

Do outro lado, há quem entenda essa linguagem. Os fisioterapeutas que não tratam só músculos, escutam histórias, analisam hábitos e ajudam-te a reconstruir movimento, passo a passo. 🤲🏻

Porque a dor não desaparece com o tempo… desaparece quando começas a agir, a compreender e a cuidar. 🔛

Não é o tempo que muda a dor. És TU! Quando decides dar ao teu corpo a ajuda que ele anda a pedir há tanto tempo. Agenda agora a tua sessão e começa a transformar a dor em movimento. ✨

13/10/2025

O centro do teu corpo é o lugar onde tudo começa o teu equilíbrio, o teu movimento, a tua energia. E, mesmo assim, é uma das zonas que mais esquecemos, ignoramos ou silenciamos. 🫢

A verdade é que o teu bem-estar também mora ali, entre músculos que te sustentam, movimentos que te dão estabilidade e emoções que, muitas vezes, o corpo guarda em silêncio. 🤫

A fisioterapia pélvica ajuda-te a reconectar com essa zona tão tua, a prevenir disfunções e a recuperar o equilíbrio natural entre corpo e mente. 🌸

Sem tabus. Sem vergonha. Só consciência corporal e respeito por ti. 😌

💕 O corpo fala. Às vezes em sussurros. Escutá-lo é o primeiro passo para o equilíbrio. Agenda hoje a tua avaliação.

10/10/2025

Na água, o teu bebé fala sem palavras.
O corpo flutua, o coração desacelera, o olhar descobre o mundo. ❤️

Cada bolha é um pequeno treino de equilíbrio. 🫧
Cada toque, uma semente de confiança.

No baby spa, o teu bebé não está só a relaxar,
está a aprender a sentir o seu corpo, a reconhecer o próprio ritmo,
a crescer em harmonia consigo e contigo. 👶🏻

Deixa o teu bebé descobrir a magia da água, reserva o primeiro mergulho de amor dele. 🥰

08/10/2025

O Pilates Máquinas é onde o corpo reaprende a mover-se com inteligência e consciência. 🧘‍♀️

A cada sessão é uma conversa entre ti, o teu corpo e a terapeuta que te guia com atenção e propósito. Juntas ajustam movimentos, exploram limites e constroem equilíbrio de dentro para fora. 😌

Não é sobre repetir exercícios, é sobre compreender o teu corpo, aliviar dores e recuperar a força que sustenta o teu bem-estar. 💪🏻

No Estúdio Raquel Saraiva de Almada, cada detalhe é pensado para ti com técnica, presença e cuidado real.

💛 O teu corpo vai agradecer por este tempo. Experimenta o Pilates Máquinas e sente a diferença.

06/10/2025

O corpo fala, mesmo antes do parto.
E quando o escutamos com atenção, tudo muda. 😌

O MomCare DLux nasceu para acompanhar-te nesta fase única, ajudando-te a preparar o corpo, a mente e o coração para receber a tua nova vida e a do teu bebé. 🤰🏻

Trabalhamos as bases que sustentam o teu bem-estar:
✨ a força e consciência da tua pélvis
✨ o equilíbrio do teu períneo
✨ a respiração que te devolve calma e confiança

Mais do que um programa, é um caminho de autoconhecimento, prevenção e cuidado verdadeiro. 🤲🏻

Aqui, não há pressa. Há presença. Há espaço para aprenderes a confiar no teu corpo e a vivê-lo com respeito e amor. 💕

💛 MomCare DLux o teu corpo, o teu tempo, o teu momento.

24/09/2025

Prometemos um Pilates levezinho…
E entregámos glúteos a tremer, core ativado e risos pelo caminho.
No final?
Músculos doridos, mas alma leve.
(E sim, voltam sempre na semana seguinte!)

Vens experimentar também?

15/09/2025

Se és fisioterapeuta licenciado e tens interesse na área da saúde da mulher? Então este lugar pode ser para ti.

Tens de ser proativa, empática e gostar de cuidar do outro.

Envia o teu CV para almada@raquelsaraiva.pt

Até 5 de outubro

Requisitos
Licenciatura em Fisioterapia
Inscrito na Ordem dos Fisioterapeutas
Interesse na área da Saúde da Mulher
Condições discutidas presencialmente.

11/09/2025

Muitas mulheres vivem em silêncio sintomas como dor, perdas de urina, desconforto na relação ou dificuldade em recuperar após o parto. 😔

❗️Mas nada disto é “normal” ou “coisa para aguentar”.

Na fisioterapia pélvica encontras um espaço seguro para falar, compreender e tratar com informação clara, cuidado especializado e acompanhamento que faz a diferença. 🤲🏻

O primeiro passo para a tua recuperação começa com uma marcação. Faz o teu agendamento agora. 😊

Partilha esta mensagem com alguém que precisa de a ouvir. 🌸

Endereço

Rua Galileu Saúde Correia Nº 5 A
Almada
2800-691

Website

http://www.raquelsaraiva.pt/

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