Raquel Saraiva-Fisioterapia%Bem Estar_Almada

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Cuide de si com amor, todos os dias. Há +20 anos na fisioterapia a cuidar, tratar e educar com paixão as pessoas.

20/08/2025

Setembro é tempo de recomeços! ✨

Depois das férias, o corpo pede rotina, equilíbrio e movimento.
E o Pilates é o ponto de partida perfeito para voltares a sentir-te presente, alinhada e cheia de energia. 😌

👉 Não é sobre pressa. É sobre consistência.
👉 Não é sobre perfeição. É sobre escuta do corpo.

No nosso estúdio, cada aula é um convite para cuidares de ti, com calma e intenção.

Vem reencontrar a tua rotina de bem-estar connosco. Agenda hoje a tua avaliação. 🌿

14/08/2025

A dor não é normal. O corpo fala e a dor é a forma mais alta de pedir ajuda. Ignorar é adiar o inevitável. 😔

No nosso estúdio em Almada, não tratamos apenas sintomas. Restauramos movimentos. Devolvemos liberdade. Damos ao teu corpo o que ele merece: PAZ. 🤍

Agenda hoje o teu tratamento. O teu corpo merece começar a recuperar agora e nós estamos prontos para te ajudar a dar o primeiro passo. Porque cada dia sem dor é um dia ganho. 💪🏻

11/08/2025

✨ Estar pronta vai além da teoria!

Ler, pesquisar, ouvir histórias… tudo isso faz parte da preparação para o parto. Mas há algo que nenhum livro ou vídeo consegue ensinar:
a forma como o teu corpo sente, responde e se adapta a este momento único. 🤰🏻

A fisioterapia pélvica é o passo que transforma conhecimento em experiência. É aqui que aprendes a conhecer o teu corpo, a fortalecer e relaxar os músculos certos, a respirar de forma consciente e a criar espaço para que o bebé encontre o seu caminho. 😌

Quando o corpo e a mente trabalham juntos, o parto deixa de ser apenas um desafio e passa a ser uma experiência vivida com mais confiança, tranquilidade e respeito pelo teu ritmo. 🤲🏻

Porque estar pronta é sentir que, no dia, o teu corpo sabe o que fazer.
E tu também. 🌸

Agenda a tua avaliação e começa a preparar o teu parto de forma completa. ☺️

23/07/2025

No MomCareDLux, olhamos com carinho e conhecimento para o que tantas vezes é esquecido mas que transforma por completo a tua experiência. 😌

No Estúdio Raquel Saraiva, não acreditamos em fórmulas mágicas, mas acreditamos profundamente no poder da preparação informada e amorosa. 💛

O MomCareDLux é um acompanhamento pensado para ti, que queres viver o parto com mais consciência, presença e respeito pelo teu corpo.

🤍 É um gesto de autocuidado.
🤍 É uma escolha por ti e pelo teu bebé.
🤍 É um início que pode começar agora.

Estás pronta para te ouvires com mais atenção? 🌸

O MomCareDLux está aqui para te acompanhar. Quando quiseres. Até pode ser hoje. 😉

15/07/2025

Quem concorda? 👌💪 Alguma vez recebeste ajuda, donde menos esperas?

Todos os dias ajudamos muito mais do que fazer pilates, fisioterapia, tratamentos e outros tantos procedimentos.

São os insights, as conversas, o descomplicar e aliviar a dor real interna que a ajuda acontece de verdade.

Começa por primeiro cuidares de ti e do teu ser íntimo e depois vem o resto.

Vamos juntas!!!

Se concordas com esta afirmação coloca um coração em honra de todos os que precisam! ❤️

13/06/2025

👶 Se o teu bebé se engasgar, sabes o que fazer?

O engasgamento é uma das maiores preocupações dos pais.
Mas a verdade é que tu podes fazer alguma coisa. E o mais importante, não precisas entrar em pânico.

Com orientação certa, é possível aprender a reconhecer os sinais e agir com segurança. A nossa fisioterapeuta infantil pode ajudar-te a:

✅ Saber o que fazer em caso de engasgamento
✅ Prevenir situações de risco
✅ Sentires-te mais segura nos cuidados diários com o teu bebé

As emergências não avisam. Mas tu podes estar pronta.
Aprenda connosco a agir com confiança antes que precises. 💙

04/06/2025

A maternidade é uma das maiores aventuras da vida — e como em qualquer grande viagem, estar preparada faz toda a diferença. 🤱🏻

Não é só o corpo que muda. Muda a rotina, mudam as prioridades, muda a forma como sentimos o mundo. E no meio de tantas transformações, é essencial ter ao lado quem sabe cuidar, orientar e, acima de tudo, escutar. 😌

Na Clínica Raquel, acompanhamos cada etapa desta jornada com atenção, empatia e conhecimento. Através da fisioterapia, Pilates Clínico e Workshops, estamos aqui para garantir que se sente segura, informada e emocionalmente preparada para os desafios (e alegrias!) que a maternidade traz. 🤲🏻

Porque ser mãe não é só dar à luz — é renascer também.
E ninguém deveria passar por isso sozinha. ☺️

Preparar-se é cuidar de si. E cuidar de si é o primeiro gesto de amor pelo seu bebé. 💛

27/05/2025

Ela sabe de uma coisa que pode mudar a tua vida...
E está a apontar diretamente para ti.

A fisioterapia pélvica não é só para quem tem incontinência ou dores.
É para quem quer:

✨ Reconectar-se com o corpo depois do parto
✨ Voltar a sentir prazer
✨ Recuperar força, controlo e confiança
✨ Ou simplesmente perceber se está tudo bem “lá em baixo”

A Isabel é fisioterapeuta, mas também é mulher.
E está aqui para falar contigo, sem vergonha, sem julgamento.

📩 Marca a tua avaliação pélvica.
Porque cuidar da tua intimidade também é cuidar da tua saúde.

21/05/2025

O teu corpo mudou- porque acolheu vida.

As marcas, a flacidez, a pele que já não é a mesma... tudo isso conta a história de quem foste e do que viveste.

No estúdio de Almada, valorizamos o pós-parto real.
Queres cuidar do teu corpo com sentido e respeito?

Informa-te sobre o MomCareDlux, o mais completo programa que engloba a grávida e o pós parto.

19/05/2025

Este é o teu corpo.
Talvez com marcas que contam histórias.
Com uma barriga que gerou vida…
E agora precisa de ser olhada com mais amor — e com o cuidado certo.

✨ Nem tudo se resolve sozinho.
Mas tudo pode melhorar quando há ciência, acompanhamento e escuta.

O nosso plano de corpo pós-parto junta fisioterapia, estética funcional e movimento inteligente.
Para tratar a flacidez, a diástase, a textura...
E principalmente, para devolver-te a conexão com quem tu és.

🤍 Porque o teu corpo não está errado.
Só precisa de atenção — não de julgamento.

📩 Queres saber se este plano é para ti?
Envia-nos uma mensagem com a palavra CORPO e explicamos tudo.

14/05/2025

Às vezes, o desejo não desaparece.
Só f**a esquecido no meio da rotina, da roupa por lavar, das noites sem dormir… e dos dias em que não consegues parar para respirar.

🧘‍♀️ Tu precisas de espaço. De presença.
De voltar a sentir o teu corpo — com prazer, com respeito, com tempo.

A fisioterapia pélvica não é só para quem tem dor, ou quem tem percas de xixi.
É também para quem quer voltar a si.
Recuperar o prazer, a força, o controlo e a leveza de ser mulher.

🤍 Cuidar da tua pélvis é cuidar da tua intimidade, da tua saúde e do teu bem-estar.

📩 Estamos aqui para te ouvir.
Marca a tua avaliação — sem pressão, com total acolhimento.

12/05/2025

A Gravidez não precisa de ser solitária.
Muitas mulheres sentem-se sozinhas durante a gestação-mesmo rodeadas de pessoas.
No estúdio Almada, criámos um espaço onde a escuta, o acolhimento e o cuidado são reais.
Cada sessão é um momento para ti: para te ouvires, para seres ouvida, para sentires que não estás a fazer isto sozinha.

Este é o teu caminho, personalizado, com empatia e com presença.

Estamoa aqui para Ti.

Endereço

Rua Galileu Saúde Correia Nº 5 A
Almada
2800-691

Website

http://www.raquelsaraiva.pt/

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