23/11/2025
Ainda vais a tempo de aproveitares estas 21 Práticas de Yoganidrá
Desde 10 de Novembro que temos lançado por dia 1 Prática de Yoganidrá. Mas ainda vais a tempo de teres acesso ao que serão no total de 21 Práticas de Yoganidrá de 15 a 20 minutos. Disponíveis até ao final de Dezembro ou acesso vitalício, conforme a modalidade de acesso escolhida.
✨ Segue esta página e escreve nos comentários LINK e irás receber por mensagem o link para acederes ao Yoganidrá do DIA 1 deste Desafio 21 dias - disponível por tempo limitado.
Ao longo de três semanas, vais ser conduzida(o) por um percurso progressivo:
1ª Semana – Corpo físico e sistema nervoso
Os primeiros 7 dias são dedicados ao corpo e à saúde física.
Trabalhamos o relaxamento profundo, a regeneração orgânica, o fortalecimento do sistema imunitário, o equilíbrio do sistema nervoso e a sintonia com a natureza.
É a fase de cuidar do corpo, aliviar tensões, descansar em profundidade.
2ª Semana – Corpo energético e emocional
Nos 7 dias seguintes, entramos no campo energético e emocional.
Purificamos o campo subtil, limpamos emoções acumuladas, aprendemos a acolher o que sentimos, abrimos espaço interior para o novo, despertamos a alegria tranquila e a sensação de fraternidade, de pertença a algo maior.
É a fase de fluidez, leveza e elevação da vibração emocional.
3ª Semana – Viagem pelos 7 chakra
Nos últimos 7 dias, fazemos uma viagem consciente pelos sete chakra principais
Cada prática segue uma estrutura inspirada no método de Yoganidrá transmitido por Swami Satyananda Saraswati, discípulo de Swami Sivananda.
