Centro UP

23/01/2026

Os comportamentos adolescentes dizem muito mais do que parecem.

Quando olhamos para a emoção por trás e não apenas para a reação abrimos espaço para uma relação mais segura, menos reativa e mais compreensiva.

Guarde este post para aqueles momentos em que, à primeira vista, tudo parece “desafio”… mas é, na verdade, necessidade emocional.

Cada adolescente é único, com o seu próprio ritmo, contexto e forma de expressar o que sente. Estes comportamentos não têm um único significado e devem sempre ser compreendidos à luz da história e do momento de cada jovem.

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Centro UP
Polo Montijo: E157461
Polo Almada: E142206

Sofia Coelho
Cédula nr 028748

21/01/2026

Este guia reúne pistas simples que muitas vezes passam despercebidas, mas que fazem diferença quando observadas cedo.

Se este tema faz sentido para si, no nosso perfil encontra mais conteúdos que ajudam a compreender o desenvolvimento da fala e a perceber quando procurar orientação especializada.

📌 Guarde para consultar sempre que precisar.

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Ana Catarina Silva
Cédula nr C-069468176

19/01/2026

Na pediatria, muitas vezes cuidar bem passa por evitar tratamentos desnecessários.

Informação clara ajuda a decidir com mais segurança.
Partilhe com outros pais que também lidam com tosse em casa.

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Filipa Ferreira
Cédula nr 58196

16/01/2026

A musicoterapia é especialmente útil quando há desafios de comunicação, regulação emocional, ansiedade, dificuldades de aprendizagem ou quando a criança ou jovem precisa de um espaço seguro para construir novas formas de expressão e relação.

Se quer perceber se a musicoterapia pode fazer sentido para o seu filho, fale connosco por mensagem privada ou consulte o nosso site onde tem mais informações sobre este tema.
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https://centroup.pt/

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14/01/2026

A maioria das gripes e constipações é causada por vírus e, por isso, não melhora com antibiótico.

O mais importante não é “acelerar a cura”, mas cuidar do conforto, da hidratação e da vigilância, garantindo que a recuperação acontece de forma segura.

📍 Consulta de Pediatria disponível no Polo Almada.

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Filipa Ferreira
Cédula nr 58196

12/01/2026

O corpo é uma porta de entrada para o bem-estar emocional, social e cognitivo das crianças.

Quando trabalhamos movimento, ritmo, equilíbrio e relação, estamos também a apoiar a autorregulação, a atenção, a autonomia e a construção da identidade.

Pequenas mudanças na consciência do corpo podem gerar grandes mudanças na forma como a criança enfrenta desafios da escola, da rotina ou das relações.

Se quer perceber se a psicomotricidade faz sentido para o seu filho, envie-nos mensagem ou consulte o nosso site onde encontra mais informação. 👇🏻
https://centroup.pt/

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12/01/2026

🎂 Parabéns, Arminda! 🎂

Hoje celebramos a nossa Arminda, da equipa administrativa de Almada —
a cara do Centro UP desde o início. 🥹

Obrigada por estar sempre presente, por cuidar de tudo e de todos, e por ser um pilar tão importante da nossa casa.

Que este novo ano lhe traga tudo o que merece… e um bocadinho mais ✨💙

10/01/2026

🎉 Parabéns, Patrícia! 🎉

A nossa Patrícia Pires, Psicomotricista no polo do Montijo, está de parabéns!
Obrigada pela energia, pela entrega e pelo carinho que colocas em tudo o que fazes.

Que este novo ano venha cheio de boas conquistas e muitos sorrisos ✨

09/01/2026

A adolescência é um período de grandes mudanças, mas nem tudo se resume a “fases”.
Há sinais que podem indicar que o jovem está a lidar com uma sobrecarga emocional maior do que consegue expressar e reconhecer isto a tempo faz uma enorme diferença no seu bem-estar.

Intervir cedo reduz sofrimento, aumenta a segurança emocional e cria espaço para que o adolescente desenvolva estratégias mais saudáveis para lidar com desafios presentes e futuros.

Cada adolescente é único, com o seu próprio ritmo, contexto e forma de expressar o que sente. Estes sinais não são regras, mas orientações que ajudam a perceber quando pode ser útil procurar apoio especializado.

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Sofia Coelho
Cédula nr 028748

07/01/2026

Quando o muco se acumula, podem surgir infeções oportunistas como sinusite ou otite, especialmente em crianças pequenas.

Apesar de tudo, a maioria das infeções são de causa viral (até 90%!) e melhoram com medidas simples mas muito importantes:

1. Limpar o nariz com soro fisiológico várias vezes ao dia, especialmente antes de comer e de dormir.
2. Ingerir muitos líquidos
3. Paracetamol em caso de dor ou febre, ajuda a aliviar o desconforto

E se os sinais forem persistentes, é aí que o pediatra deve avaliar.

No Centro UP, acompanhamos cada caso com atenção e calma e ajudamos a sua família a distinguir o que é normal e o que precisa de cuidados extra.

Consulta de Pediatria: Polo Almada

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Filipa Ferreira | Pediatra
Cédula nr 58196

05/01/2026

Trabalhar com crianças implica reconhecer que a aprendizagem acontece de formas diferentes e que a experiência sensorial pode ser um caminho essencial para dar significado, promover inclusão e envolver todos os alunos.

Nesta formação presencial, exploramos o uso das histórias sensoriais como ferramenta pedagógica, com propostas práticas e enquadramento teórico para aplicação em contexto educativo.

📍 Centro UP, Almada | 7 de fevereiro de 2026
🎓 Vagas limitadas

Inscrições aqui👇🏻

Capacitar profissionais de educação para integrarem atividades sensoriais significativas na prática pedagógica, com enfoque nas histórias sensoriais e na metodologia de trabalho de projeto, promovendo a inclusão e o desenvolvimento global das crianças, com e sem necessidades educativas especi...

03/01/2026

Arroz de um lado. Brócolos do outro.
E nada pode tocar em nada.

Soa-lhe familiar?

Uma colher mal colocada. Um sabor novo. Um ingrediente “escondido” que não passou despercebido… Às vezes, basta isso para o jantar acabar em lágrimas.

Quando a alimentação se transforma num momento de tensão,
há mais do que comida em jogo.

🔹 Há frustração.
🔹 Há cansaço.
🔹 Há culpa.

E, por vezes, há um pedido de ajuda disfarçado de recusa.

A consulta de nutrição infantil não olha só para o prato.
Olha para a criança, para a dinâmica familiar e para tudo o que se senta à mesa (e que não se vê).

É um momento em que nos dedicamos a:

🔸 Perceber os sinais
🔸 Ajustar expectativas
🔸 Criar rotinas com menos stress
🔸 Trabalhar em equipa (pais, criança e nutricionista)

Se sente que comer tem sido mais guerra do que prazer, a consulta de nutrição pode ser o primeiro passo para devolver leveza às refeições.

📩 Fale connosco e envie este post a quem já tentou tudo e precisa de saber que não tem de fazer isto sozinho.