Rita Pinto - Yoga e Terapias

18/03/2025

Vamos voltar ao centro 4ventos, em Mafra.
19 a 21 de setembro.
Vamos na sexta feira ao final do dia e regressamos no domingo após o almoço.
O valor total é de 220€.
Para mais informações envia email para ritapintoyoga@gmail.com

16/03/2025

No dia 15 de Março tivemos sala cheia com o Concerto Meditativo com Taças e Gongo, com a

Iniciámos com uma breve introdução, trazendo consciência para a respiração e a intenção de cada pessoa para a prática. Em seguida, as vibrações das taças tibetanas começaram a ressoar suavemente, guiando todos para um estado de relaxamento profundo.
O ponto alto, talvez tenha sido com o poderoso som do gongo, que trouxe sensações diferentes a cada um dos participantes.

No final, um momento de silêncio tomou conta da sala, permitindo que cada um sentisse a integração desta experiência de forma mais pessoal.

03/03/2025

01/03/2025

✨ Estamos em festa! Hoje , fazemos  5 anos! ✨🎉

Cinco anos de prática, crescimento, conexão e transformação! 🙏💜 Ao longo dos anos tenho tentado criar um espaço de bem-estar e tranquilidade, onde cada respiração, cada asana,cada momento de presença e cada convívio fortalecem a nossa comunidade.

Agradeço a cada aluno e amigo  que faz parte desta caminhada. 

Que os próximos anos sejam repletos de ainda mais harmonia, equilíbrio e momentos especiais.🧘‍♀️✨

25/02/2025

No dia 15 de Março, às 16h30, vamos ter uma sessão de terapia do Som com a Ana Guerreiro.
Garante o teu lugar, pois as vagas são limitadas.

21/11/2024

Vamos apoiar a Refood Almada!.

"Até ao próximo *dia 20 de dezembro,* no âmbito de uma campanha nacional da ERP Portugal (Entidade Gestora de Resíduos) com a Refood, estamos a receber *pilhas e lâmpadas* em fim de vida 😊
Os núcleos com mais resíduos recolhidos serão premiados, pelo que pedimos que divulguem junto de amigos, família e no trabalho para conseguirmos receber o máximo possível até lá ✨"

Se tiveres pilhas e lâmpadas em fim de vida, podes deixar connosco que fazemos chegar à Refood.

21/06/2024

Alguns conselhos para uma melhor realização dos asanas:
1 - começa a prática após teres finalizado a digestão
2 - se possível, a execução dos asanas deve ser realizada com a bexiga e intestinos vazios
3 - utiliza roupa confortável que não prenda os movimentos
4 - retira todos os objetos metálicos: relógio, pulseiras, anéis
5 - adapta os asanas consoante as tuas possibilidades
6 - se possível, pratica com rotinas, mesmo dia e hora
7 - nunca ultrapasses os teus limites nem te compares com ninguém
8 - tenta fazer as posturas como se fosse sempre a primeira vez. Com atenção, curiosidade e interesse
9 - administra bem a energia de forma que , em cada asana, atives apenas os músculos necessários e relaxes os restantes
10 - respira sempre pelo nariz. De forma lenta , ampla e profunda
11 - entra e sai das posturas lentamente e com consciência
12 - mantém a atitude do aqui e agora. Sendo que o aqui refere se ao corpo e o agora à respiração
13- desfruta da prática.

18/05/2024

No dia 25 de Maio, às 10.30, vamos realizar uma aula aberta, com a instrutora Carla Campos.Se tiveres vontade de vir fazer uma aula pela manhã para começares bem o fim de semana junta-te a nós. Como temos limite de lugares, podes reservar por aqui, ou enviares um email para: carla.mmcampos@gmail.com

17/03/2024

É comum ver-se nos horários de funcionamento dos locais de prática, bem como em reels das redes sociais, o termo iniciante e avançado.
Esta terminologia deixa-me a pensar em como se faz essa distinção? E porque se faz essa distinção?
Alguém como boa mobilidade física, porque sempre fez exercício físico, é um praticante avançado ou tem uma prática avançada só por essa boa condição física?
Se para Patanjali, yoga é a cessação das flutuações mentais - chitta vritti nirodhah, então não será mais avançado aquele praticante que consegue escutar o seu corpo, focar-se no estado da sua mente, na sua respiração e consegue integrar tudo isto e estar intencionalmente presente naquilo que se passa interiormente?.
Claro que há posturas mais desafiantes e exigentes fisicamente, mas nesse caso talvez fosse melhor dizer-se que se faz uma prática avançada de asanas e não de yoga.
Qual a tua opinião sobre este tema? Gostaria de saber.

08/03/2024

Dia internacional da mulher.
Feliz dia para todas as mulheres, líderes, sonhadoras, trabalhadoras.
Ainda há muito a fazer.

05/03/2024

Chegámos ao quarto aniversário! Passos pequenos mas firmes. Um dia de cada vez. Vamos fazendo o nosso caminho. E com força e motivação para continuar.

02/02/2024

Porque não faço 108 ciclos de suryanamaskars?
Porque acho excessivo e pouco saudável para o meu corpo.
Para fazer 108 ciclos a coluna vai fazer movimentos repetitivos inúmeras vezes (ainda nem fiz as contas para saber o número exato!)
Vai haver pressão excessiva, velocidade e desalinhamento no corpo, pois chegará um ponto, acho eu, que só se quer acabar, seja de que forma for. E pergunto eu? Porquê? Qual o objetivo? Não sei.
Será essa a finalidade de uma prática de yoga? Para mim, não.
No máximo dos máximos faço 10 ciclos e isso não acontece sempre. (Normalmente faço menos, 4 a 6).
Para mim, o mais importante é sempre ter presente na minha prática o conceito de ahimsa, não violência. Neste caso não violência com o meu corpo.
Faço cada ciclo, atenta a cada movimento, a cada respiração, a cada alinhamento do corpo.
Sinto me com mais energia, com melhor capacidade cardiovascular e com melhor mobilidade.
Menos é mais.
Qual a tua opinião sobre este assunto?