Rita Pinto - Yoga e Terapias

07/10/2025

🍂 Outono: a estação do desapego 🍁
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O outono chega silencioso e convida-nos a abrandar. Tal como as folhas que caem, também nós somos chamados a largar o que já não nos serve.
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Na prática de yoga, este é o momento ideal para voltar para dentro, nutrir o corpo com movimentos conscientes e a mente com silêncio e escuta.
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🍂 Observa: O que está a pedir para ser libertado?
🍂 Sente: Como o teu corpo responde à mudança de estação?
🍂 Acolhe: O ritmo mais lento, a introspeção, a pausa.
🍂 Aceita: é só uma fase normal.

Que este outono te inspire a abraçar o essencial e largar o desnecessário 🧘‍♀️🧘‍♂️

02/09/2025

As aulas de yoga para crianças começam no dia 6 de setembro.
Complexo desportivo de Almada, sábados, às 10.30, para crianças a partir dos 6 anos.

01/09/2025

O início do próximo ano lectivo está quase.
Os horários estão definidos.
Começamos a 8 de setembro.
Reserva o teu lugar!

18/03/2025

Vamos voltar ao centro 4ventos, em Mafra.
19 a 21 de setembro.
Vamos na sexta feira ao final do dia e regressamos no domingo após o almoço.
O valor total é de 220€.
Para mais informações envia email para ritapintoyoga@gmail.com

16/03/2025

No dia 15 de Março tivemos sala cheia com o Concerto Meditativo com Taças e Gongo, com a

Iniciámos com uma breve introdução, trazendo consciência para a respiração e a intenção de cada pessoa para a prática. Em seguida, as vibrações das taças tibetanas começaram a ressoar suavemente, guiando todos para um estado de relaxamento profundo.
O ponto alto, talvez tenha sido com o poderoso som do gongo, que trouxe sensações diferentes a cada um dos participantes.

No final, um momento de silêncio tomou conta da sala, permitindo que cada um sentisse a integração desta experiência de forma mais pessoal.

03/03/2025

01/03/2025

✨ Estamos em festa! Hoje , fazemos  5 anos! ✨🎉

Cinco anos de prática, crescimento, conexão e transformação! 🙏💜 Ao longo dos anos tenho tentado criar um espaço de bem-estar e tranquilidade, onde cada respiração, cada asana,cada momento de presença e cada convívio fortalecem a nossa comunidade.

Agradeço a cada aluno e amigo  que faz parte desta caminhada. 

Que os próximos anos sejam repletos de ainda mais harmonia, equilíbrio e momentos especiais.🧘‍♀️✨

25/02/2025

No dia 15 de Março, às 16h30, vamos ter uma sessão de terapia do Som com a Ana Guerreiro.
Garante o teu lugar, pois as vagas são limitadas.

21/11/2024

Vamos apoiar a Refood Almada!.

"Até ao próximo *dia 20 de dezembro,* no âmbito de uma campanha nacional da ERP Portugal (Entidade Gestora de Resíduos) com a Refood, estamos a receber *pilhas e lâmpadas* em fim de vida 😊
Os núcleos com mais resíduos recolhidos serão premiados, pelo que pedimos que divulguem junto de amigos, família e no trabalho para conseguirmos receber o máximo possível até lá ✨"

Se tiveres pilhas e lâmpadas em fim de vida, podes deixar connosco que fazemos chegar à Refood.

21/06/2024

Alguns conselhos para uma melhor realização dos asanas:
1 - começa a prática após teres finalizado a digestão
2 - se possível, a execução dos asanas deve ser realizada com a bexiga e intestinos vazios
3 - utiliza roupa confortável que não prenda os movimentos
4 - retira todos os objetos metálicos: relógio, pulseiras, anéis
5 - adapta os asanas consoante as tuas possibilidades
6 - se possível, pratica com rotinas, mesmo dia e hora
7 - nunca ultrapasses os teus limites nem te compares com ninguém
8 - tenta fazer as posturas como se fosse sempre a primeira vez. Com atenção, curiosidade e interesse
9 - administra bem a energia de forma que , em cada asana, atives apenas os músculos necessários e relaxes os restantes
10 - respira sempre pelo nariz. De forma lenta , ampla e profunda
11 - entra e sai das posturas lentamente e com consciência
12 - mantém a atitude do aqui e agora. Sendo que o aqui refere se ao corpo e o agora à respiração
13- desfruta da prática.

18/05/2024

No dia 25 de Maio, às 10.30, vamos realizar uma aula aberta, com a instrutora Carla Campos.Se tiveres vontade de vir fazer uma aula pela manhã para começares bem o fim de semana junta-te a nós. Como temos limite de lugares, podes reservar por aqui, ou enviares um email para: carla.mmcampos@gmail.com

17/03/2024

É comum ver-se nos horários de funcionamento dos locais de prática, bem como em reels das redes sociais, o termo iniciante e avançado.
Esta terminologia deixa-me a pensar em como se faz essa distinção? E porque se faz essa distinção?
Alguém como boa mobilidade física, porque sempre fez exercício físico, é um praticante avançado ou tem uma prática avançada só por essa boa condição física?
Se para Patanjali, yoga é a cessação das flutuações mentais - chitta vritti nirodhah, então não será mais avançado aquele praticante que consegue escutar o seu corpo, focar-se no estado da sua mente, na sua respiração e consegue integrar tudo isto e estar intencionalmente presente naquilo que se passa interiormente?.
Claro que há posturas mais desafiantes e exigentes fisicamente, mas nesse caso talvez fosse melhor dizer-se que se faz uma prática avançada de asanas e não de yoga.
Qual a tua opinião sobre este tema? Gostaria de saber.