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Alma d'Afectos

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O Projecto Almad’Afectos nasceu da sentida necessidade de dar uma resposta mais acessível, mas de

Reunimos um conjunto de Profissionais de Saúde, com especialização e experiência profissional que abrange uma diversidade de áreas de intervenção para que possamos responder a uma ampla variedade de problemáticas quer na infância, adolescência, vida adulto e idosos.

19/03/2023

A equipa da Almad'afectos deseja-vos um Feliz dia do Pai!

14/03/2023

Partilhamos convosco alguns dados atuais em relação à Ansiedade.

13/03/2023

A ansiedade resulta de um estado de medo ou receio que advém, geralmente, da sensação e percepção de que algo de errado pode vir a acontecer.

Esta sensação traz-nos para um estado de alerta que dá origem aos sintomas físicos e psicológicos que indentificamos. É um instinto de sobrevivência humano, que existe em nós desde sempre.

Face a isto, neste modo de alerta cremos que a ameaça é real e o nosso corpo prepara-nos para isso. Para nos salvaguardarmos.

Mas nem sempre aquilo que o meu corpo e mente percepciona como uma ameaça real, é-o de facto.

12/03/2023

A ansiedade é, em primeiro lugar, uma emoção que desencadeia um conjunto de reações físicas e emocionais a diversos estimulos externos e/ou internos.

Ou seja, pode surgir em reacção a algo que acontece ao nosso redor, no nosso dia-a-dia. Ou em função de algo que acontece internamente, em nós.

10/03/2023

"Podes não controlar todas as coisas que te acontecem, mas podes decidir não te submeter a elas" - Maya Angelou

02/09/2022

Formulário online para marcação de consulta de Psicologia. Presencial ou Online.

Basta carregar no link abaixo!

➡️ https://forms.gle/a7FYwjbacktgR94n8

01/09/2022

🟡 SETEMBRO AMARELO assinala o mês de campanha de prevenção ao suicídio.

👉 Sabemos que em 96,8% dos casos existe ligação à incidência de perturbações mentais.

Sendo as principais relacionadas a depressão, bipolaridade e abuso de substâncias.

Assim, é importante desmistificar o papel dos profissionais de saúde mental, para que cada vez mais pessoas se sintam confortáveis em ser apoiadas, em momentos mais difíceis.

Se há coisa certa é que as circunstâncias mudam. Quer se tornem um pouco mais desafiantes, ou finalmente mais leves.

💪 Mas temos em nós - com a ajuda certa - o potencial para tornar aquilo que nos rodeio mais tolerável ou até prazeroso!

🧡 Escolhe cuidar de ti todos os dias 🧡

E pede ajuda!

💛

20/03/2022

🧡Não há maneiras certas de sermos felizes! Existe a nossa!🧡

A vida passa por encontrarmos aquilo que nos traz prazer e alegria. As pequenas e grandes coisas. Aquilo que nos faz sentir bem. Que nos permite ser quem somos.

A felicidade não se trata de algo a alcançar, mas sim de algo para ir vivendo!

15/03/2022

"O encontro de duas personalidades é como o contato de duas substâncias químicas: se houver alguma reacção, ambas são transformadas."

Carl Jung

14/03/2022

.vinculosseguros explica-nos que estar em vínculo seguro tanto nos protege como nos dá liberdade, tanto nos dá sentido de segurança como de autonomia.

🔅 É como uma segunda pele que nos reveste, que nos acolhe, que nos traz de volta para casa. Um lugar confortável e acolhedor, é como um abraço que os envolve e faz o nosso coração ficar quentinho.

Um vínculo seguro também nos ajuda a caminhar, quando sentimos que temos medo, ajuda-nos a dar saltos mesmo quando perdemos a fé.

Refere-se a ele como uma ligação (in)visível porque não se vê fisicamente, mas sente-se no corpo e manifesta-se através das nossas emoções e das nossas relações.

🧡 Num vínculo seguro, eu vejo-me e vejo o outro. 🧡

Num vínculo seguro existe um conceito de familiaridade, uma sensação de pertença, de conhecido, uma sensação de casa.

21/02/2022

E se estiveres a ter alguma dificuldade em encontrar, reencontrar, criar ou investir no teu amor próprio procura apoio!

❗A terapia não precisa de ser opção apenas quando estamos com grandes dificuldades!

💪 Podemos entrar em processo terapêutico em busca de auto-conhecimento de forma a aumentar a qualidade de vida, a qualquer momento!

🧡 É uma jornada a dois, por ti! 🧡

17/02/2022

🧡 E o autocuidado pode vir em muitas formas. 🧡

Pode ser 10 minutos que tiras só para ti todas as manhãs. Ou um banho quente relaxante. Ou fazer um desporto. Pode ser um abraço de alguém que amamos. Pode ser expressar algo que estava a conter. Ter um Hobbie. Etc.

👉 Não há maneiras certas de nos cuidarmos. Há a nossa!

Autocuidado passa pela nossa capacidade de criarmos espaço e tempo para nos focarmos em nós. Naquilo que nos faz bem - fisica e/ou psicológicamente -, que nos traz prazer e que torna o nosso dia mais leve. Cuidar da nossa mente, do nosso corpo, do nosso espaço, etc.

E também de sermos criativos e encontrarmos novas maneiras de nos cuidarmos e de sermos cuidados. Trata-se de um caminho connosco e para nós mas pode e deve ser feito acompanhado.

😌 Cuidarmo-nos, cuidarmos do outro e permitir-nos ser cuidados.

-cuidado

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