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Shanti Yoga For All

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Shanti Yoga For All

"SHANTI YOGA FOR ALL" foi criada com a intenção de levar a prática do yoga a todas as idades.

05/10/2025

Convite para uma Experiência Sensorial Única
— LALIA Project x Shanti Yoga for All 🌿

Concerto Meditativo com Video Art

No dia 11 de Outubro, convidamo-los a mergulhar connosco numa experiência imersiva que irá unir som, imagem e meditação.
Este encontro especial nasce da parceria entre LALIA Project, um projeto de música e arte ambiental, e a Shanti Yoga for All, um projeto que promove o bem-estar de forma inclusiva através do yoga e práticas de desenvolvimento pessoal.

O LALIA Project explora paisagens sonoras etéreas e visuais envolventes através de melodias eletrónicas e vocais improvisados de Helga Rodrigues, acompanhadas por video art que expande os sentidos, transportando o público para universos visuais únicos.

Durante esta viagem sensorial, serás guiado(a) por um momento meditativo facilitado por RaquelCanhão, fundadora do Shanti Yoga for All, que te convidará a abrir o coração, relaxar a mente e conectar-te com a beleza e harmonia do momento presente.

Esta performance é um convite à reflexão, ao silêncio interior e ao encantamento, oferecendo um espaço para reencontrar o equilíbrio e a serenidade.

🎧 Para terem um vislumbre do universo LALIA, espreitem este excerto da performance Ethereal Water:
👉 https://www.youtube.com/watch?v=X9hbaprAtiM

Se procuras um momento de pausa, inspiração e beleza, junta-te a nós nesta viagem sensorial onde o som, a imagem e a consciência se encontram.

Inscreve-te aqui📌
https://forms.gle/sk8YZVAgjCYGykv87

05/10/2025

Convite para uma Experiência Sensorial Única — LALIA Project x Shanti Yoga for All 🌿

Concerto Meditativo com Video Art

No dia 11 de Outubro, convidamo-los a mergulhar connosco numa experiência imersiva que irá unir som, imagem e meditação.
Este encontro especial nasce da parceria entre o LALIA Project, um projeto de música e arte ambiental, e o Shanti Yoga for All, um projeto que promove o bem-estar de forma inclusiva através do yoga e práticas de desenvolvimento pessoal.

O LALIA Project explora paisagens sonoras etéreas e visuais envolventes através de melodias eletrónicas e vocais improvisados de Helga Rodrigues, acompanhadas por video art que expande os sentidos, transportando o público para universos visuais únicos.

Durante esta viagem sensorial, serás guiado(a) por um momento meditativo facilitado por RaquelCanhão, fundadora do Shanti Yoga for All, que te convidará a abrir o coração, relaxar a mente e conectar-te com a beleza e harmonia do momento presente.

Esta performance é um convite à reflexão, ao silêncio interior e ao encantamento, oferecendo um espaço para reencontrar o equilíbrio e a serenidade.

🎧 Para terem um vislumbre do universo LALIA, espreitem este excerto da performance Ethereal Water:
👉 https://www.youtube.com/watch?v=X9hbaprAtiM

Se procuras um momento de pausa, inspiração e beleza, junta-te a nós nesta viagem sensorial onde o som, a imagem e a consciência se encontram.

Inscreve-te aqui📌
https://forms.gle/sk8YZVAgjCYGykv87

04/10/2025

https://www.instagram.com/reel/DPZk-H0DX5Q/?igsh=MW5zZGR1MDZ5bDRybA==

28/09/2025

Competição e Autenticidade
Ao longo de vários anos tenho sido o meu objecto de estudo e sei que uma das minhas maiores dificuldades é lidar com a competição.
Quando sinto que alguém tenta sobrepor-se, o meu impulso é afastar-me.
Não por medo de perder, mas porque algo em mim rejeita a ideia de precisar provar o meu valor.
A minha essência deseja cooperação, não comparação.
Tenho aprendido a reconhecer os meus gatilhos pois este é o primeiro passo para me acolher com amor.
Hoje sei que não preciso mudar a minha essência, preciso apenas aprender a honrar a minha autenticidade.
E isso não me torna menos pelo contrário torna-me única.

27/09/2025

Na quinta-feira passada participei numa sessão experimental de Teatro Terapêutico, onde conheci mulheres fantásticas 💛 e até aconteceu algo inédito, conheci outra Raquel Canhão ...imaginem duas no mesmo espaço!! 🙃🤭

Foi uma experiência super divertida, leve e cheia de descobertas! Adorei poder brincar, improvisar e explorar diferentes versões de mim mesma em situações banais do dia a dia.

Grata à e à pelo convite e por criarem um momento tão leve, onde foi possível partilhar bons momentos de forma criativa e descontraída !

Recomendo muito esta vivência transformadora! ✨

Se quiserem saber mais informações sobre o programa, entrem em contacto com a .casa.almada

20/09/2025

Penso muitas vezes porque é que nos é tão difícil simplesmente ser ...

É como se tivéssemos esquecido algo que, no fundo, sempre esteve dentro de nós. Desde cedo fomos ensinados a correr atrás, a provar o nosso valor, a acreditar que precisamos ser mais, ter mais, fazer mais. Mas… e se já fôssemos suficientes exatamente como somos?

O “ser” não exige esforço, não pede máscaras, não cobra resultados. É apenas presença, verdade e entrega. Mas, para muitos de nós, esse estado natural parece um desafio, porque fomos ensinados a valorizar o “fazer” mais do que o “estar”.

Quando tentamos parar, o silêncio revela camadas que evitámos durante anos — medos, feridas, memórias. E então preferimos preencher cada instante com distrações, em vez de mergulhar no encontro connosco mesmos.

No entanto, é nesse encontro que encontramos liberdade. É no simples ser que tocamos a essência que nunca se perdeu.

E tu, o que sentes quando tentas apenas estar presente, sem nada para fazer, sem nada para provar?
E se hoje, só por uns instantes, te permitisses apenas respirar e estar? Sem papéis, sem obrigações, sem esforço. Apenas tu, inteiro, presente.

19/09/2025

Ontem, o Swami OmKarananda lembrou-nos: “Devemos aprender a estabilizar as emoções para vivermos melhor.”

E faz tanto sentido…
As emoções são como ondas: inevitáveis, naturais e necessárias. Mas quando nos deixamos arrastar por elas, perdemos o equilíbrio.

👉 Estabilizar não é reprimir — é aprender a observar, sentir e deixar fluir, sem nos identificarmos totalmente com aquilo que se passa.
👉 É encontrar um ponto de calma dentro do movimento, onde o corpo relaxa e a mente descansa.

A meditação, a respiração consciente e práticas como o yoga são ferramentas preciosas neste caminho. Elas ensinam-nos a transformar a reatividade em clareza, e a turbulência em serenidade.

No fundo, quanto mais estáveis estamos por dentro, mais livres vivemos por fora.

17/09/2025

Na vida e na prática do yoga, aprende-se que o verdadeiro caminho não é feito apenas de esforço ou apenas de entrega, mas do equilíbrio entre ação e a rendição.

O corpo mostra-nos todos os dias que precisamos constantemente desses dois movimentos:

O coração contrai para impulsionar a vida (ação) e expande para receber (rendição).

A respiração enche os pulmões de ar (ação) e liberta-o de novo (rendição).

No yoga, ativamos força numa postura (ação) e depois relaxamos para integrar (rendição).

Na vida dar os passos necessários para realizar um sonho (ação). Confiar que o tempo certo trará as pessoas e oportunidades de que precisamos (rendição).

O yoga tem sido para mim uma viagem espiritual de autoconhecimento. A cada prática, percebo os meus desequilíbrios e tendências, vejo como o corpo revela os movimentos da mente. Quando forço demasiado numa postura, percebo como, muitas vezes, também forço demasiado na vida. Quando me entrego ao relaxamento profundo, recordo a importância de confiar no fluxo maior que me guia.
Este caminho tem me ensinado a olhar para o corpo como um espelho da alma: aquilo que resiste fora, aparece dentro; aquilo que liberto dentro, transforma a forma como vivo fora.

✨ Nas minhas aulas de yoga, convido-te a mergulhares nesta mesma experiência e a encontrares o teu equilíbrio entre agir e confiar, entre o fazer e o ser.

16/09/2025

Sabias que Cristo, Buda e Krishna não representam figuras históricas ou religiosas, mas sim estados de consciência?

Cada um deles manifestou a mesma frequência universal — a Consciência da Unidade:
- Cristo lembrou-nos do amor incondicional.
- Buda trouxe o despertar e a compaixão.
- Krishna revelou a união com o divino através da entrega e da devoção.

São nomes diferentes, em culturas diferentes, mas todos apontam para a mesma verdade.

Acredita-se que todos eles também eram yoguis, pois viveram plenamente esse estado de união, presença e transcendência do ego.

Cada ser humano tem o potencial de despertar para este estado de amor, presença e unidade.
Não é algo externo, distante ou reservado a poucos — é uma semente que já vive no coração de todos nós e cabe-nos apenas escolher nutrir essa frequência, através das nossas atitudes, escolhas e práticas.
Porque a consciência crística, búdica e kṛṣnica não está fora… está dentro de ti.

15/09/2025

No Bhagavad Gita, Krishna ensina a Arjuna que cada pessoa tem um dharma, um caminho único alinhado com a sua essência e com a ordem do universo.

O dharma não é apenas “cumprir deveres”: é agir de acordo com quem realmente és, com integridade e serviço ao coletivo, sem se apegar aos frutos das ações.

💡 Como aplicar o dharma na vida moderna?
1-Autoconhecimento: Descobre o que flui naturalmente em ti e quais são os teus talentos.
2-Agir com integridade: Escolhe caminhos e ações que respeitem os teus valores, mesmo quando são desafiantes.
3-Serviço ao coletivo: Usa os teus dons não apenas para ti, mas para transformar e inspirar outros.
4-Aceitar a responsabilidade do teu papel: Honra o teu papel na vida, seja ele grande ou pequeno.
5-Desapego dos resultados: Faz o teu melhor, mas aceita que nem tudo está sob o teu controlo.

Quando agimos de acordo com o nosso dharma, encontramos propósito, paz e conexão com a nossa essência, transformando desafios em oportunidades de crescimento e serviço.

Pergunta para refletir: “Se não houvesse medo nem expectativas externas, qual seria a ação que sentiria mais verdadeira para mim hoje?”

15/09/2025

Muitos acreditam que yoga é apenas a prática física no tapete — as posturas, o alongamento, a flexibilidade.
Mas, na sua essência, yoga é muito mais do que isso.

O Bhagavad Gita, um dos textos mais importantes da tradição ióguica, lembra-nos que yoga é um estado de consciência.
No capítulo VI, Krishna ensina a Arjuna que o verdadeiro yogui é aquele que encontra equilíbrio no meio da dualidade e se mantém unido ao seu Ser, independentemente das circunstâncias.

👉 Isso significa que yoga não se limita ao que fazemos com o corpo, mas à forma como vivemos cada momento:

com presença, com equilíbrio, com união entre mente, corpo e espírito.

As posturas e técnicas são ferramentas, mas o destino é este estado de união.
Yoga não é apenas prática. Yoga é vida.

01/06/2025

O corpo fala aquilo que a boca cala.
Ontem tive o privilégio de facilitar uma palestra sobre "O Relaxamento como Estratégia para a Dor", a convite da Associação Portuguesa de Fibromialgia.

Falei sobre como o psicossomatismo nos mostra que a dor física muitas vezes carrega uma dor emocional não expressa.
Explorámos também a ligação com doenças autoimunes, que afetam maioritariamente mulheres, e como estas condições muitas vezes também podem estar associadas a neurodivergências como TDAH, alta sensibilidade ou traços do espectro autista.

A repressão emocional, a sobrecarga, a necessidade de encaixe… tudo isso o corpo sente e guarda.
Mas há caminho.
Através do relaxamento, da respiração e da escuta interna, podemos iniciar um processo de reconexão e cura.

Grata a todas as pessoas presentes neste momento tão especial!

Endereço

Rua Aquilino Ribeiro, 9A 2819/174
Almada
2810-174

Telefone

+351919193068

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