Qual é o horário de funcionamento?

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NBfisio

Especialistas em Osteopatia, Fisioterapia e Pilates Clínico ERS Licença nº 18098 Certidão de Registo nºE145641

30/10/2025

🎗️ Outubro Rosa 🎗️
Neste dia realizam-se apelos para a mudança de comportamentos perante a doença, divulgando informação sobre o 🩺 tratamento, 🔍 rastreio, 🧠 diagnóstico e 💗 prevenção do cancro da mama.

🩻 Uma ecografia ou mamografia é suficiente para detetar a doença, que, se identificada numa fase inicial, tem 95% de hipóteses de bom prognóstico ✅

👩‍🦰 A partir dos 40 anos, é recomendável realizar anualmente uma mamografia como forma de prevenção.

✨ Embora existam fatores de risco associados ao cancro da mama, há mudanças no estilo de vida que ajudam a reduzir o risco:

🥗 Alimentação e hidratação equilibradas
⚖️ Controlar o peso corporal
🏃‍♀️ Praticar atividade física regularmente
🚫 Evitar o consumo de álcool
🚭 Não fumar
💊 Evitar terapias hormonais prolongadas
🤱 Amamentar
🩺 Realizar exames regularmente

🌿 A NBfisio tem diversas especialidades que o podem ajudar a ter uma vida mais saudável e ativa 💪

📍 Visite-nos e sinta-se bem! 💖

29/10/2025

🧠 O AVC (Acidente Vascular Cerebral) ocorre quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é interrompido de forma súbita ⚡, seja por obstrução (AVC isquémico) 🚫💉 ou por rompimento de um vaso sanguíneo (AVC hemorrágico) 💥🩸, causando a morte das células cerebrais na área afetada.

⚠️ Os sintomas surgem de forma súbita e podem incluir:
😶 Falta de força na face, braço ou perna
🤚 Perda de sensibilidade num lado do corpo
😔 Boca “torta”
🤕 Dor de cabeça intensa e repentina
🤢 Náuseas e vómitos
😵 Tonturas e perda de equilíbrio
😴 Sonolência ou perda de consciência
🗣️ Dificuldade em falar

💚 Para prevenir o AVC, adote hábitos de vida saudáveis 🥗🏃‍♀️, evite o sedentarismo 🛋️, controle a pressão arterial, diabetes e colesterol ❤️, e reduza o tabagismo 🚭 e o consumo excessivo de álcool 🍷.

📞 Em caso de algum destes sintomas, ligue de imediato para o número de emergência médica (112) 🚑 — o tratamento rápido pode minimizar sequelas e salvar vidas 💓.

🌿 Na NBfisio, podemos ajudá-lo na recuperação pós-AVC através dos nossos fisioterapeutas especializados 👩‍⚕️🤝.

💚 Visite-nos e sinta-se bem! 🌈

22/10/2025

🗣️A gaguez é uma perturbação da fluência da fala 🎤 que se manifesta por repetições 🔁, prolongamentos de sons 🔊, pausas inesperadas ⏸️ e bloqueios durante a comunicação 💬.

👨‍🦱 A gaguez é mais prevalente em homens e afeta aproximadamente 68 milhões de pessoas a nível mundial 🌍, sendo que cerca de 100 mil são em Portugal 🇵🇹.

💬 Na NBfisio temos terapeuta da fala 👩‍⚕️ que poderá ser uma excelente estratégia terapêutica para si 💡.

💚 Visite-nos e sinta-se bem! 🌈

21/10/2025

💪 O Dia Nacional da Luta Contra a Dor é uma data estabelecida pela Associação Portuguesa para o Estudo da Dor para aumentar a notoriedade da dor 😣 e sensibilizar a sociedade 🌍, profissionais de saúde 👩‍⚕️👨‍⚕️ e políticos 🏛️ para o impacto da dor na qualidade de vida das pessoas 💚 e na sociedade.

🌼 Neste dia realizam-se diversas atividades em todo o país 🇵🇹, tendo por base o controlo da dor 🎯, a promoção do convívio 🤝 e a adoção de hábitos de vida saudáveis 🥗🏃‍♀️ que evitem ou atenuem a dor.

🌿 Na NBfisio pode encontrar diversas especialidades como Osteopatia, Fisioterapia, Pilates Clínico e Ginásio Clínico🧘‍♀️🏋️‍♂️, que o poderão ajudar no controlo da dor 🌈.

💚 Visite-nos e sinta-se bem!😊

20/10/2025

🦴 A osteoporose é uma doença metabólica, silenciosa 🤫, em que os ossos se vão tornando cada vez mais frágeis 💔, conduzindo a um risco acrescido de alterações na curvatura da coluna vertebral 🧍‍♀️ e de fratura ⚡.

O impacto das fraturas vai para além da dor 😣, podendo causar perda de independência 🚶‍♂️ e redução da qualidade de vida 🌿.

⚠️ Associado à osteoporose, existem alguns fatores de risco como:
👵 Idade avançada
🌸 Menopausa
👨‍👩‍👧 História familiar
🥛 Baixa ingestão de cálcio e vitamina D
🛋️ Sedentarismo
🚬 Tabagismo
🍷 Consumo de álcool

Para prevenir o surgimento da osteoporose 💪, recomenda-se:
🥗 Alimentação equilibrada e rica em cálcio e vitamina D
🏃‍♀️ Prática regular de exercício físico de baixo impacto
☀️ Exposição solar nos primeiros 15 minutos do dia
🚭 Evitar o tabagismo, álcool e excesso de sal
🧓 Prevenir quedas, especialmente em idosos

A NBfisio está ao seu dispor com várias especialidades para o ajudar 🤝
💚 Visite-nos e sinta-se bem! 🌈

28/09/2025

Decorreu em Alcantarilha as II Jornadas Clínicas NBfisio. As equipas de Almada, Estoril e Lisboa rumaram ao Algarve, e em conjunto, fizemos o que mais gostamos: Evoluímos para ajudarmos quem nos procura! Amanhã regressaremos ainda mais fortes e unidos! Obrigado a todos os que estiveram presentes tornando este dia memorável!🌟

23/09/2025

A síndrome das pernas inquietas, também designada por síndrome de Willis-Ekbom, é uma condição neurológica caracterizada por sensações desconfortáveis nos membros inferiores, que surgem essencialmente em repouso e à noite, causando uma necessidade involuntária de movimentar as pernas para aliviar o desconforto🦵

Os sintomas associados incluem formigueiros🐜, dor☹️, comichão😑 e sensação elétrica⚡️, que pioram no final do dia e dificultam a qualidade do sono💤, afetando a qualidade de vida😪

O diagnóstico é clínico, baseado na história da pessoa, podendo ser complementado por exames como a polissonografia.

O tratamento envolve alterações no estilo de vida🙌, cuidados com a alimentação🥑, controlo das condições associadas (como anemia e diabetes)💪 e, nos casos mais graves, a administração de medicamentos🕧

O objetivo deste dia é promover esta síndrome junto da população, aumentar a consciencialização, promover o diagnóstico precoce e o acesso a tratamentos adequados.

A nossa loja NB Natura tem à sua disposição todos os suplementos necessários para o ajudar! Visite-nos e sinta-se bem! 🤗

16/09/2025

O que é um AVC?🧠

O Acidente Vascular Cerebral (AVC), ocorre quando há uma interrupção súbita
do fluxo sanguíneo para uma parte do cérebro. Essa interrupção pode acontecer por obstrução de uma artéria (AVC isquémico) ou por ruptura de um vaso sanguíneo (AVC hemorrágico).

Quais os sinais agudos de quem está a sofrer um AVC?⚠️

O reconhecimento rápido dos sinais de AVC é fundamental. Os principais sinais
incluem:

🦵 Fraqueza súbita num braço, perna ou lado do corpo;
🫤 Assimetria facial, com a boca desviada para um dos lados;
🗣 Dificuldade em falar ou compreender a fala;
🫨 Alterações visuais ou na coordenação motora;
🤕 Dor de cabeça súbita e intensa, sem causa aparente.

Fatores de risco

🧂Hipertensão arterial;
🍬 Diabetes mellitus;
🍤 Colesterol elevado;
🍻 Tabagismo e consumo excessivo de álcool;
🪑 Sedentarismo;
🍽 Obesidade;
🧓 Idade avançada e antecedentes familiares de AVC.

Intervenção em fisioterapia

A fisioterapia é essencial no processo de reabilitação após um AVC. O principal
objetivo é recuperar ao máximo a mobilidade, independência e a qualidade de vida da pessoa. As intervenções variam consoante a gravidade do AVC e as limitações presentes, podendo incluir:
🏋‍♂️ Exercícios de fortalecimento muscular e alongamentos;
🚶‍♀️ Treino de marcha e equilíbrio;
🕺 Estimular a coordenação motora e mobilidade funcional;
🤾‍♀️ Técnicas de neuroreabilitação para reaprender movimentos;
🛌 Orientações posturais e de posicionamento no leito e na cadeira;
🤽‍♀️ Adaptação de atividades do dia a dia para promover autonomia.
A atuação precoce do fisioterapeuta, é crucial para melhores resultados a longo
prazo.

Com acompanhamento adequado, muitos pacientes conseguem retomar
atividades do dia a dia e melhorar significativamente a sua qualidade de vida. Nós podemos ajudar! Visite-nos!✨️

09/09/2025

O dia da grávida foi escolhido para ser no dia 9 do nono mês do ano em alusão aos nove meses de gestação 🤰

Neste dia, estão de parabéns todas as grávidas por trazerem mais alegria ao mundo 👬👫👭

A NBfisio tem ao seu dispor algumas especialidades que podem ajudar no equilíbrio do bem-estar durante esta linda fase que é a gravidez😍

Visite-nos e sinta-se bem! ☺️

08/09/2025

Hoje é dia de celebrar a profissão que transforma vidas através do movimento! 💙💪

Na NBfisio, acreditamos que cada pessoa merece viver com qualidade, liberdade e bem-estar. A fisioterapia é mais do que reabilitar — é cuidar, prevenir e caminhar lado a lado com cada paciente rumo à sua melhor versão.

Neste dia especial, homenageamos todos os fisioterapeutas que, com dedicação e conhecimento, fazem da sua prática um verdadeiro ato de amor e ciência.

Parabéns a todos os profissionais que escolhem cuidar com o toque, com o olhar atento e com o coração. 👐🥰

31/03/2025

✔️ Já pratica pilates?
✔️ Pretende algo diferente?
✔️ Em Abril - 4a Feiras e 6a Feiras - 16h30
✔️ Informe-se melhor na receção ou com o terapeuta que o acompanha!

Endereço

NBfisio Almada/Rua Nuno Álvares Botelho Nº 22 A
Almada
2800-172

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 20:00
Quarta-feira	08:00 - 20:00
Quinta-feira	08:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 13:00

Telefone

+351212462420

Website

http://nbfisio.pt/

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