NBfisio

22/08/2025

Asma🫁
Visite-nos e Sinta-se Bem!

19/08/2025

Osteopatia Visceral🫁
Os órgãos internos não estão fixos de forma rígida dentro do corpo, movem-se
naturalmente em resposta à respiração, postura, movimentos do tronco e motilidade intrínseca. Quando existe uma perda de mobilidade, seja por inflamações, cirurgias,
cicatrizes, posturas prolongadas ou stress, isso pode levar a tensões mecânicas anormais, alterações no fluxo sanguíneo ou linfático, e compressões nervosas locais, o que pode originar ou agravar sintomas gastrointestinais. 🤒

O osteopata atua através de técnicas manuais suaves, avaliando a mobilidade dos órgãos e estruturas associadas, procurando restaurar a harmonia entre as vísceras e o sistema musculoesquelético.

Onde atua👐
A osteopatia visceral tem vindo a demonstrar benefícios no alívio de sintomas funcionais, especialmente em casos como:
🫨 Síndrome do Intestino Irritável
😫 Obstipação crónica
🤢 Refluxo gastroesofágico
😵‍💫 Cólicas ou desconforto abdominal
🫩 Alterações do trânsito intestinal (diarreia/obstipação alternada)

Intervenção💪
Durante a intervenção, o osteopata utiliza pressões suaves e precisas sobre o
abdómen e a caixa torácica, com o objetivo de libertar restrições de movimento e normalizar a função dos tecidos.
Muitas vezes, a abordagem é global, incluindo a coluna vertebral, o diafragma e a pélvis, dada a sua influência direta na mecânica visceral.😍

Venha melhorar a sua qualidade de vida com a osteopatia visceral! 🙌😊

14/08/2025

Visite-nos e Sinta-se Bem! 🙏

13/08/2025

Síndrome do Cólon Irritável
Tem algum destes sintomas?
- Dor abdominal que melhora com a evacuação
- Alteração da frequência e/ou consistência das fezes
- Inchaço abdominal e excesso de gases
- Sensação de evacuação incompleta
- Presença de muco nas fezes

Sabia que:
A Síndrome do Cólon Irritável altera o equilíbrio corporal, a qualidade de vida e o bem-estar,
A Osteopatia poderá ajudar no diagnóstico preciso e no controlo dos sintomas associados!

Visite-nos para que possamos ajudar a melhorar a sua qualidade de vida!
Visite-nos e sinta-se bem!

08/08/2025

O diafragma, é um músculo em forma de cúpula, que f**a abaixo dos pulmões e separa o tórax do abdómen. Tem um papel fundamental na respiração. 🫁

Quando inspiramos, o diafragma contrai-se e desce, enchendo os pulmões de ar. Ao expirar, ele relaxa e sobe, ajudando a sair o ar dos pulmões. 🩻🩺

Muitas pessoas respiram de forma superficial, usando apenas a parte superior dos pulmões, ou seja, têm uma respiração torácica (mais rápida, superficial, menos eficiente e comum em situações de stress, ansiedade e pânico).🥵

A respiração diafragmática ou respiração abdominal, é mais profunda e eficiente, u a vez que melhora a oxigenação do corpo, reduz o stress, ansiedade e cansaço.🧘‍♀️

Realize o exercício de respiração, com o diafragma, que lhe propomos como imagem deste post:👃
1. Sente-se ou deite-se confortavelmente;
2. Coloque uma mão no peito e a outra no abdómen;
3. Inspire lentamente pelo nariz, tentando expandir mais o abdómen do que o peito;
4. Expire lentamente pela boca, esvaziando o abdómen;
5. Repita de 5 a 10 vezes.

05/08/2025

Durante o sono, o corpo e a mente descansam e recuperam das atividades do dia 💤

Dormir bem ajuda a manter a saúde, melhora a memória, o humor e a concentração🙌😂

Reduza o consumo de cafeína (café, chá preto, energéticos, refrigerantes) após as 17h e evite o consumo de álcool☕️🫖

Ter uma rotina regular, fazer atividade física, evitar ecrãs antes de dormir e manter um ambiente tranquilo pode melhorar a qualidade do sono😉

Horas de sono ideais?🛏
● Adultos (18-64 anos): 7 a 9 horas por noite;
● Idosos (65+): 7 a 8 horas;
● Adolescentes: 8 a 10 horas;
● Crianças: de 9 a 14 horas.

Cuidar do sono é cuidar da saúde!☺️

27/07/2025

É um orgulho ser patrocinador oficial do Clube Desportivo da Cova da Piedade. Com estórias que se misturam, a NBfisio Clinics teve a sua primeira unidade em 2009 que se manteve no Estádio Municipal José Martins Vieira até 2021. Em nome de todas as equipas NBfisio, desejamos uma excelente época, saudando todos os sócios e simpatizantes do nosso querido Desportivo! 🫶🫆⚽️

𝗖𝗮𝗺𝗶𝘀𝗼𝗹𝗮 𝗣𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝗹 𝟮𝟬𝟮𝟱-𝟮𝟲

A “𝘧𝘪𝘤𝘩𝘢 𝘵é𝘤𝘯𝘪𝘤𝘢” da nossa camisola, não f**aria concluída sem apresentarmos os nossos Parceiros: Tendinha do Feijó NBfisio Desportiva adidas Football 🤝🫂

🔴🔵 Juntos a vestir 𝗔𝘀 𝗖𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗗𝗮 𝗧𝘂𝗮 𝗧𝗲𝗿𝗿𝗮

➡ Em pré-venda, reserva já a tua! Clica aqui 👇🏽

𝗟𝗼𝗷𝗮 𝗖𝗗𝗖𝗣 𝗢𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 https://desportiva.pt/produto/camisola-principal-seniores-25-26-cd-cova-piedade/





#1947

24/07/2025

Os primos desempenham um papel fundamental na vida familiar, onde a relação de amizade e cumplicidade, é comum e essencial para que sejam uma fonte de apoio emocional e social ao longo da vida 🫂
Onde quer que esteja, já enviou mensagem ao seu primo ou prima? E que tal mimá-los com um dos nossos incríveis vouchers de saúde e bem estar? 👐🏼💆🏼‍♀️
Visite-nos e sinta-se bem!🤗

01/07/2025

Estamos encantados por anunciar a renovação da parceria com a NB FISIO, mas especialmente pelo upgrade a Team Sponsor.

Na época desportiva 2025/26 a NB FISIO será um dos Parceiros com a sua marca inscrita na camisola de jogo da equipa sénior do Clube Desportivo da Cova da Piedade.

Agradecemos a confiança com o compromisso de sempre.






Team Sponsor CDCP: “NB FISIO”

link: nbfisio.pt

27/06/2025

A Osteopatia é uma área da saúde que nasceu com o objetivo de trazer novas abordagens humanistas para a avaliação e tratamento dos pacientes👨‍👨‍👧‍👦, enfatizando a importância da avaliação global e da utilização de técnicas manuais como forma de promoção do equilíbrio e bom funcionamento do organismo👌🏼, atuando, fundamentalmente, no sistema neuro-músculo-esquelético🦵🏼.

Na NBfisio poderá encontrar uma equipa clínica de osteopatas preparada para ajudar a melhorar a sua qualidade de vida🙌🏼🙌🏼.
Visite-nos e sinta-se bem! 😉

31/03/2025

✔️ Já pratica pilates?
✔️ Pretende algo diferente?
✔️ Em Abril - 4a Feiras e 6a Feiras - 16h30
✔️ Informe-se melhor na receção ou com o terapeuta que o acompanha!