Clínica Mediser

22/07/2025

Alimente-se bem para enfrentar o calor! 🍉💧

O calor chegou com força! 🥵 E com ele, o corpo exige mais cuidados — especialmente na alimentação e hidratação.

Aqui ficam algumas dicas de nutrição para manter o seu corpo saudável e cheio de energia durante o verão:
🍉 Consuma frutas ricas em água (melancia, melão, laranja)
🥗 Dê prioridade a refeições leves e frescas
💧 Beba água ao longo do dia, mesmo sem sede
🧂 Evite alimentos muito salgados e processados
🍦 E atenção aos excessos nos gelados e bebidas açucaradas!

Quer um plano alimentar adaptado ao seu corpo, rotina e objetivos neste verão? ☀️
👩‍⚕️ A nossa consulta de nutrição pode ajudar!

Visite-nos em www.mediser.pt
Link na bio.

16/07/2025

O Pilates Clínico é uma das formas mais seguras e eficazes de trabalhar corpo e mente, especialmente para quem sofre com dores, lesões ou problemas posturais.

Na Mediser, o Pilates é orientado por profissionais da área da saúde, adaptado às suas necessidades individuais.
Seja para reabilitação, alívio da dor, melhoria da postura ou fortalecimento muscular, o Pilates Clínico pode transformar a sua qualidade de vida. 💪🧘‍♀️

✨ Venha fazer uma aula!
Sinta os resultados no seu corpo desde a primeira vez.

Visite-nos em www.mediser.pt
Link na bio.

03/07/2025

Cada história é única. O nosso cuidado também.
Com tecnologia e atenção especializada, ajudamos a transformar o desconforto em bem-estar.

Visite-nos em www.mediser.pt
Link na bio.

27/06/2025

A temporada começa quando o resto pára. É aí que se constrói a diferença.
Visite-nos em www.mediser.pt

Link na bio.

24/06/2025

Com o compromisso de continuar a apoiar o alto rendimento e a saúde no desporto, apresentamos a nova página:

👉 .ATHLETE

Este novo espaço foi criado especialmente para atletas, treinadores, profissionais do desporto e apaixonados pelo desporto, com conteúdos específicos sobre performance, reabilitação desportiva, nutrição desportiva e inovação na área da saúde e bem-estar atlético.

Convidamo-lo(a) a seguir esta nova página e a fazer parte desta evolução connosco.

🔗 Siga agora: .ATHLETE

Juntos, vamos mais longe.
Visite-nos em www.mediser.pt

Link na bio.

19/06/2025

13/06/2025

Muita gente ainda acredita que treinar mais significa evoluir mais rápido. Mas a verdade é que o descanso é parte fundamental do progresso.

Quando treina, está a causar microlesões nos músculos e exigindo muito do sistema nervoso. É durante o descanso que o corpo se recupera, reconstrói e evolui — seja em força, resistência ou técnica.

Treinar sem respeitar o tempo de recuperação pode levar à estagnação, lesões e queda de performance. Já o descanso planeado melhora o desempenho, evita o overtraining e mantém a motivação lá em cima.

🔁 Lembre-se: não é sobre treinar mais, é sobre treinar melhor. E isso inclui saber parar na hora certa.

Recuperar também é evoluir. Descanso é disciplina. Descanso é treino.

Visite-nos em www.mediser.pt
Link na bio.

11/06/2025

A saúde do pavimento pélvico é essencial para a qualidade de vida — e sim, existe tratamento eficaz, discreto e com tecnologia de ponta. 💡✨
Com os nossos equipamentos avançados e uma equipa especializada, criamos planos personalizados para fortalecer, recuperar e devolver o bem-estar.

🤍 Confiança. Profissionalismo. Resultados.

Visite-nos em www.mediser.pt
Link na bio.

06/06/2025

Na Mediser, temos sessões de drenagem linfática manual feitas por profissionais experientes, com técnicas suaves e eficazes que estimulam o sistema linfático, ajudam a reduzir o inchaço, eliminar toxinas e promover uma sensação única de leveza e bem-estar.
👉 Ideal para:
✔️ Retenção de líquidos
✔️ Sensação de pernas pesadas
✔️ Pós-operatórios (com indicação médica)
✔️ Processos inflamatórios leves
✔️ Relaxamento e alívio do stress

🌟 Na Mediser, aliamos conhecimento clínico com um toque humano. Cuide de si — o seu corpo agradece!

📲 Marque já a sua sessão!

Visite-nos em www.mediser.pt
Link na bio.

💧💆‍♀️🌸

03/06/2025

Sabia que dores nos pés, joelhos, ancas ou até na coluna podem estar relacionadas com o apoio plantar?
Na Ortoprotesia, criamos palmilhas 100% personalizadas para corrigir desequilíbrios, melhorar a postura e aliviar dores — feitas à medida das suas necessidades, após uma avaliação completa e especializada! 🦶🧠

✔️ Melhora a performance
✔️ Alivia desconfortos no dia a dia
✔️ Previne lesões a longo prazo
🌟 Invista na sua saúde a cada passo!
Marque já a sua avaliação e sinta a diferença!

Visite-nos em www.mediser.pt

Link na bio.

👣💙

Visite-nos em www.mediser.pt
Link na bio.

26/05/2025

Na Mediser cuidamos e acreditamos numa qualidade de vida e bem-estar melhores para os nossos utentes. Consideramos que temos um compromisso com a sociedade e promovemo-lo através das várias especialidades clínicas de que dispomos.

Venha ter connosco.



Visite-nos em www.mediser.pt
Link na bio.

21/05/2025

A Alta performance é a capacidade de um indivíduo alcançar resultados superiores aos esperados, ou seja, é a base para todos os resultados de sucesso, quer seja na sua vida pessoal ou profissional.
Assim, no mundo desportivo, a performance é definitivamente o bloco de construção mais importante no desenvolvimento e manutenção do atleta altamente produtivo.

Desta forma, a alta performance, deve ter uma visão global dos objetivos e estar integrada numa equipa multidisciplinar que desenvolve, em conjunto, várias áreas que se movem em direção a um objetivo comum, o sucesso do atleta.

Na Mediser trabalhamos juntos para o sucesso dos nossos atletas.



Visite-nos em www.mediser.pt
Link na bio.