Terapia na Natureza - Ecopsicologia e Ecoterapia. Psicoterapia sistémica.

22/03/2025

🧠 **Saúde Mental em Portugal: Uma Questão Urgente** 🌍

A saúde mental é um tema cada vez mais premente em Portugal, e os dados recentes revelam a necessidade de prestar atenção a esta questão.

1. **Prevalência de Problemas de Saúde Mental**: Segundo o estudo “Saúde Mental em Portugal” da Direção-Geral da Saúde (2021), cerca de **1 em cada 5 portugueses** já teve ou terá um problema de saúde mental ao longo da vida.

2. **Depressão**: As taxas de depressão têm vindo a aumentar, com um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) a indicar que a prevalência global de depressão foi de **3,4%** em 2019, afetando mais de **360 milhões de pessoas** em todo o mundo, em que se inclui a população portuguesa.

3. **Ansiedade**: De acordo com a mesma fonte, os transtornos de ansiedade também estão em ascensão, afetando cerca de **5% da população adulta** em Portugal, com condições como o transtorno de ansiedade generalizada e o transtorno obsessivo-compulsivo.

4. **Estigma e Acesso a Cuidados**: Apesar dos dados alarmantes, o estigma associado às doenças mentais impede muitos indivíduos de procurar ajuda. Recentemente, a pesquisa da APAV (Associação Portuguesa de Apoio à Vítima) revelou que **aproximadamente 54% dos inquiridos** manifestaram preocupações em procurar apoio por medo do julgamento.

5. **A Importância da Psicoterapia e de Intervenções Psicológicas**: Estudo realizado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses (2022) destaca que **95% dos indivíduos** que participaram em psicoterapia reportaram melhorias significativas no seu bem-estar psicológico.

A saúde mental é uma prioridade da saúde pública, e é importante que todos participemos na desmistificação e promoção do acesso a tratamentos adequados. Falar sobre saúde mental é o primeiro passo para a mudança! 💙

**Estou disponível para vos receber numa salinha acolhedora, ou em parques urbanos usando a natureza como co-terapeuta.**

** Atendimento individual a crianças 🧑‍🦱 e jovens e adultos. Casais e famílias 🧑‍🦱👱🧑‍🦰🧒👶🫄. **

🌿Agendamento para o e-mail ** terapiananatureza@gmail.com**🌿

21/03/2025

Feliz dia da Árvore da Floresta e da Poesia 🙏💚

20/03/2025

É tempo de deixar o coração florescer, nutrir os afetos que nos rodeiam e de permitir que os laços se fortaleçam, como raízes que se entrelaçam na terra fértil. A primavera é um convite ao desenvolvimento pessoal, um renascimento do que há de melhor em nós.
Marca já a primeira sessão de ecopsicoterapia.
Contacto 🌿 terapiananatureza@gmail.com

12/03/2025

"Investigar as raízes fortalece a árvore"

10/03/2025

Bom dia.
Seja qual for o teu objetivo – adquirir uma nova habilidade, melhorar a tua saúde, fortalecer relacionamentos ou realizar um sonho antigo – lembra-te de que a mudança começa dentro de ti. Ao mudares a tua forma de ver o mundo, inicias uma poderosa transformação que se irradia para todos os aspectos da tua vida. Bons voos!

09/03/2025

Bom dia. Vamos visualizar a pessoa que queremos ser, no mundo que escolhemos viver? Para descobrir onde investir a sua energia mental de forma construtiva marque uma sessão de terapia na natureza. Pode ser num parque urbano, em consultório (av. João XXI nr49, Lisboa) ou online. Terei todo o prazer em caminhar lado a lado nesse processo de transformação. Até breve 🧚

Boa semana

08/03/2025

🌳 **Bem-vindo ao Meu Espaço de Ecopsicoterapia!** 🌱
Estou na Av. João XXI nr49 em Lisboa.

🙋‍♀️ **Quem Sou Eu:**
Sou Ana Sanches, uma **Ecopsicoterapeuta Sistémica** com 20 anos de experiência clínica, tanto em consultório como em ambientes naturais. A minha abordagem combina o poder da terapia com a natureza, proporcionando um espaço seguro e acolhedor para o crescimento e transformação.

💼 **Experiência Profissional:**
- **20 Anos de Prática Clínica:** Atendo crianças e jovens, casais e famílias, promovendo a reconexão com o eu interior e a natureza que nos rodeia.
- **Terapia em Ambientes Naturais:** Acredito que a natureza é uma fonte poderosa de transformação e utilizo este potencial durante as sessões para ajudar os meus clientes a enfrentarem os seus sentimentos e emoções.
- **Formação em PNL (Programação Neurolinguística):** Como master em PNL, integro técnicas de comunicação eficaz nas minhas sessões, ajudando os meus clientes a superarem bloqueios e traumas.
- **Trabalho com jovens em situações vulneráveis, oferecendo apoio emocional e ferramentas para o desenvolvimento pessoal.**

🌈 **Habilidades e Especialidades:**
- **Ecopsicoterapia:** Combinação de terapia psicológica e a conexão com a natureza.
- **Abordagem Sistémica:** Ofereço uma visão holística que considera o indivíduo dentro da dinâmica familiar e social, bem como no seu meio ambiente.
- **Trabalho na Natureza:** As sessões na natureza tornam-se uma experiência transformadora que promove a cura e o autoconhecimento.

🎯 **Público-Alvo:**
O meu trabalho é dedicado a todas as pessoas interessadas em **desenvolvimento pessoal** e que procuram reconectar-se com a natureza, optimizando, por exemplo, estados de **depressão** e **ansiedade**, e lidando com **hiperatividade** e **déficit de atenção**, problemas de autoestima ou autoconfiança. As minhas sessões atendem um público geral, incluindo:
- Crianças e adolescentes que enfrentam desafios emocionais.
- Adultos em busca de autoconhecimento e crescimento pessoal.
- Casais e famílias que desejem melhorar as suas relações.

📧 **Vamos Conectar!**
Se está pronto para explorar novas formas de cura e autodescoberta, estou aqui para guiar a sua jornada. Entre em contacto comigo através do email: terapiananatureza@gmail.com



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08/03/2025

❤️

Feliz dia. Todos os dias.

08/03/2025

Feliz dia da mulher 🌞
Para quando uma sessão de ecopsicoterapia?

08/03/2025

Feliz dia da MULHER 🏵️🌻🌼🌹🌺🌸🌻🌼🪻

06/03/2025

A Natureza oferece-nos a abundância para explorar os nossos sentidos e ampliar a nossa consciência. Na ecopsicoterapia o terapeuta é um facilitador deste encontro entre o ser humano e o meio natural.

20/03/2024

Feliz equinócio. Primavera, cor e luz para os nossas caminhos 🌻