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Cemint

Consulta Médica Integrada - Clínica Geral e Especialidades

MEDICINA INTEGRADA E DE PRECISÃO
Nutrição Clínica e Funcional - Psicologia Clínica - Saúde da Mulher - Naturopatia - Exames Clínicos Especiais - Enfermagem - Ozonoterapia - Osteopatia - Shiatsu - Quântica- Exercicio e Saúde

05/09/2025

Descubra os benefícios incríveis de consumir frutas da época! ✨

Além do sabor autêntico e frescura, estas frutas são verdadeiros tesouros nutricionais. Estão repletas de vitaminas, minerais e antioxidantes que fortalecem o sistema imunitário, cuidam da pele, auxiliam na digestão e promovem uma vida mais saudável e equilibrada 💚

31/08/2025

Preparar lanches pode ser simples, nutritivo e sem restrições, apoiando tanto a energia e concentração das crianças como o bem-estar dos adultos.

Aqui ficam várias ideias equilibradas sem glúten, sem leite e sem açúcar para a lancheira de pais e filhos:

✅ Fruta fresca (maçã, pêra, uvas, frutos vermelhos)
✅ Sandes de pãozinho caseiro com peito de frango cozido e desfiado + salada
✅ Palitos de cenoura ou pepino com húmus caseiro
✅ Panquecas de banana, aveia e ovo
✅ Bolinhas energéticas com tâmaras, cacau e aveia sem glúten
✅ Iogurte natural (ou vegetal natural) sem açúcar com sementes de chia ou granola caseira sem glúten
✅ Ovos cozidos + tostas de arroz/milho
✅ Muffins caseiros de cenoura ou maçã com farinha de amêndoa ou aveia
✅ Overnight oats (aveia sem glúten + bebida vegetal + fruta fresca, preparados de véspera e prontos a consumir)

✨ Lanches práticos, saborosos e equilibrados, perfeitos para apoiar a concentração, imunidade e rotina de toda a família.

Na CEMINT ajudamos a criar planos alimentares personalizados e funcionais, adaptados às necessidades de cada fase da vida.

📞 Contacte-nos e saiba como podemos apoiar o bem-estar de si e dos seus filhos.

29/08/2025

💪 Creatina: mais do que um suplemento de ginásio

A creatina é uma das substâncias mais estudadas e seguras no mundo da nutrição.
É produzida pelo nosso próprio corpo e também encontrada em alimentos como carne e peixe - mas em pequenas quantidades.

👉 A suplementação, quando bem orientada, pode trazer vários benefícios:

Aumento da força e desempenho muscular

Melhora da recuperação pós-treino

Apoio à saúde cerebral e cognitiva

Prevenção de perda de massa magra em idades mais avançadas

⚠️ Mas atenção: cada pessoa tem necessidades diferentes. Por isso, a orientação profissional é fundamental para ajustar a dose certa e integrar este suplemento de forma segura ao seu estilo de vida.

Na CEMINT, os nossos profissionais avaliam não só os seus objetivos físicos, mas também o seu estado geral de saúde, exames e rotina, garantindo que tudo esteja alinhado para resultados sustentáveis.

✨ Saúde integrativa é pensar no todo.

📞 Marque a sua consulta e descubra se a creatina pode ser uma boa aliada para si.

20/08/2025

Temos novidades! ✨

A Dra. Ana Paula Marum e a Dra. Joana Landeiro serão algumas das colaboradoras do CINIF 2025 - Congresso Internacional de Nutrição Integrativa e Funcional.

📅 21 e 22 de Novembro
📍 Escola de Hotelaria e Turismo do Estoril

Um encontro único para explorar ciência, saúde e bem-estar de forma integrativa.

👉 As inscrições já estão abertas em cnif.pt

13/08/2025

Uma nova forma de fazer consulta de nutrição no CEMINT!

Apresentamos o NutriGrupo, a mesma qualidade de uma consulta de nutrição individual, mas num formato aberto e em grupo, que permite partilhar experiências, expor dificuldades e encontrar soluções com a ajuda da nutricionista e do apoio dos outros participantes.

Durante cada sessão, além da discussão do tema, está incluída a avaliação antropométrica (peso e medidas) para acompanhar a evolução, juntamente com orientações práticas e personalizadas.

🔹 60 a 90 minutos de duração
🔹 Avaliação antropométrica + orientações com base em temas-chave
🔹 Conteúdos práticos, receitas e dicas exclusivas em PDF
🔹 Grupo no WhatsApp para motivação e apoio contínuo
🔹 Valor mais acessível e possibilidade de pacote mensal

💰 Sessão avulsa: 25 €
💰 Pacote mensal (4 sessões): 80 €

📍 Vagas limitadas!
📞 Fale connosco e garanta já o seu lugar!

💬 Mais interação. Mais conhecimento. Mais resultados.

04/08/2025

Ozempic e Monjaro

Estes medicamentos ganharam destaque nos últimos tempos por ajudarem na perda de peso. Mas será que resolvem tudo? 🤔

A verdade é que nenhum fármaco substitui hábitos saudáveis.

Sem mudanças na alimentação, sono, gestão de stress e atividade física, os resultados podem ser temporários, e até gerar efeitos adversos a longo prazo, alguns ainda desconhecidos.

Porquê tanto falam destes medicamentos?
Porque atuam na regulação da glicemia e do apetite. No entanto, podem causar efeitos como náuseas, problemas gastrointestinais e dependência para manter o peso.

Na CEMINT trabalhamos de forma integrativa e funcional, ajudando a:
✔️ Regular hormonas naturalmente
✔️ Ajustar a alimentação ao seu metabolismo
✔️ Apoiar saúde intestinal e mental
✔️ Garantir que emagrece de forma saudável e sustentável

A melhor estratégia? Um plano personalizado para si, com acompanhamento nutricional e clínico.

🔗 Marque a sua consulta pelo link na bio e descubra como alcançar os seus objetivos de forma segura e eficaz.

01/08/2025

Hoje celebramos o Dia Mundial da Amamentação, um gesto natural que vai muito além de nutrir: é proteção, vínculo e saúde para toda a vida.

Benefícios da amamentação:
✔️ Fortalece o sistema imunitário do bebé
✔️ Contribui para o desenvolvimento físico e cognitivo
✔️ Reduz riscos de doenças metabólicas e infeções
✔️ Favorece o vínculo emocional entre mãe e filho
✔️ Ajuda a mãe na recuperação pós-parto e na regulação hormonal

Mas sabemos que, muitas vezes, este momento vem acompanhado de desafios: dor, insegurança, dúvidas sobre produção de leite, fadiga... E está tudo bem pedir ajuda.

Na CEMINT, apoiamos a saúde da mãe e do bebé de forma integrativa, com orientação nutricional funcional, fitoterapia segura, apoio emocional e exames e análises que ajudam a monitorizar o seu bem-estar nesta fase tão especial.

Amamentar é amor, mas também é ciência e cuidado. Estamos aqui para ajudar.
🔗 Marque a sua consulta no link da bio.

24/07/2025

A menopausa não é o fim, é o começo de um novo capítulo. E como todo recomeço, merece cuidado, atenção e suporte.

Na CEMINT, olhamos para a menopausa com uma abordagem integrativa:
✔️ Avaliação ginecológica funcional
✔️ Nutrição específica para esta fase (metabolismo, sono, humor, libido)
✔️ Naturopatia
✔️ Terapias naturais como acupuntura, NESA e ozonoterapia
✔️ Apoio emocional e psicológico

Cada mulher é única. Por isso, o seu cuidado também deve ser.
Viver esta fase com equilíbrio é possível e nós estamos aqui para caminhar consigo.

📲 Agende a sua consulta pelo link na bio ou fale connosco por mensagem.

22/07/2025

No Dia Mundial do Cérebro, trazemos um lembrete essencial: o que colocamos no prato impacta directamente a forma como pensamos, sentimos e vivemos.

Sabias que a dieta cetogénica, inicialmente estudada para tratar epilepsia, tem demonstrado benefícios promissores para a saúde cerebral?
Quando bem orientada, esta abordagem alimentar — rica em gorduras saudáveis e pobre em hidratos de carbono — pode:
🧠 Melhorar a clareza mental
🧠 Aumentar o foco e a energia cerebral
🧠 Reduzir a inflamação neurológica
🧠 Apoiar a saúde cognitiva e a prevenção de doenças neurodegenerativas (como Alzheimer)

Na CEMINT, aplicamos a Clean Keto, uma versão funcional e anti-inflamatória da dieta cetogénica, baseada em alimentos naturais e nutritivos.
✨ Nada de enchidos, fritos ou alimentos processados. Aqui, priorizamos gorduras boas, vegetais, proteínas de qualidade e equilíbrio.

Cuidar do cérebro começa com escolhas conscientes e a alimentação é uma das ferramentas mais poderosas nesse processo.

Queres saber se a Clean Keto é indicada para ti? Agenda uma consulta e vem descobrir o plano mais adequado ao teu momento.

20/07/2025

No Dia Internacional da Amizade, celebramos algo que vai muito além dos abraços e das risadas, celebramos o poder de estar perto de quem nos faz bem, de verdade.

A ciência já confirma: amizades verdadeiras são um dos pilares da saúde emocional e até física. Estar com pessoas com quem nos sentimos seguros reduz o stress, melhora o sono, fortalece o sistema imunitário e até diminui o risco de doenças cardiovasculares.

Na CEMINT, acreditamos que o cuidado com a saúde começa também nas relações que cultivamos. O corpo, a mente e as emoções andam de mãos dadas e quando nos sentimos amados e apoiados, tudo flui melhor.

Hoje, aproveite para enviar uma mensagem, dar um abraço ou simplesmente estar presente. A amizade é medicina natural. 🌿

✨ E se quiser cuidar ainda mais de si, e dos seus, marque uma avaliação integrativa connosco. Cuidar de si também é um acto de amor.

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Almada
2800-177

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