Yoga Almada

Yoga Almada O Yoga fortalece, tonifica os músculos e melhora a saúde de todo o corpo, transmitindo um estado de calma e estabilidade emocional.

11/03/2024

Vai aqui o calendário das caminhadas com yoga, que vou guiar na primavera. Guarda às datas:

23 de março: Arribas da Fonte da Telha
20 de abril: A descoberta da Praia Ribeira do Cavalo
11 de maio: Miradouros do Monsanto ( Caminhada meditativa com aula do Yoga no fim)
1 de junho: Passadiços da Mata dos Medos.
Descrição das actividades e inscrição faça em caminhadassmile.pt

20/10/2023

O yoga é uma prática física e mental que pode ajudar na perda de peso de várias maneiras. Aqui estão algumas das posturas de yoga que podem ser úteis para emagrecer:

1. Postura da prancha (Phalakasana): Esta postura fortalece os músculos do tronco e queima calorias.

2. Postura da ponte (Setu Bandha Sarvangasana): Ela ajuda a tonificar os músculos das pernas, nádegas e abdômen.

3. Postura do guerreiro II (Virabhadrasana II): Esta postura trabalha os músculos das pernas e tonifica-os.

4. Postura do triângulo (Trikonasana): Ela trabalha e fortalece as pernas, além de alongar os músculos das costas.

5. Postura do peixe (Matsyasana): Esta postura ativa o metabolismo e estimula a tireoide, o que pode ajudar na perda de peso.

É importante lembrar que o yoga por si só não é suficiente para emagrecer. Uma combinação de uma dieta saudável, exercícios cardiovasculares regulares e a prática consistente de yoga pode ajudar a alcançar seus objetivos de perda de peso de maneira saudável. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.

30/08/2023

🧘‍♀️ Aulas de Yoga a partir de 4 de setembro! 🧘‍♂️

Você está procurando uma forma saudável de cuidar do seu corpo e da sua mente? Venha se juntar a nós nas nossas aulas de Hatha Yoga, que terão início em 4 de setembro!

🌟A nossa professora, altamente experiente, irá ajudá-lo a alcançar o equilíbrio perfeito entre corpo e mente, beneficiando a sua saúde física e mental

🌍 Em setembro vamos começar praticar Yoga no Parque de Paz e à partír de outubro passamos para nossa sala de aula, convenientemente localizada no centro de Almada

📅 Temos uma variedade de horários de aula que se encaixam na sua agenda ocupada. Oferecemos aulas em grupo e também opções de aulas particulares para atender às suas necessidades individuais.

💰 E o melhor de tudo, nossas aulas têm preços acessíveis! Acreditamos que o Yoga deve estar disponível para todos, sem comprometer o seu orçamento.

Não perca tempo, reserve já seu lugar para as aulas de Yoga a partir de 4 de setembro! Entre em contato conosco pelo telefone 965148734 para mais informações.

Venha cuidar do seu corpo e da sua mente com a prática de Yoga. Primeira aula é gratuita. Esperamos vê-lo em breve!

Namaste 🙏

Endereço

Avenida Rainha Dona Leonor 25-A/GPS: N 38º 40' 31, 15''/W 9º 09' 29, 78''
Almada
2805-012

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 19:00 - 20:00
Terça-feira 10:00 - 11:00
Quarta-feira 19:00 - 20:00
Quinta-feira 10:00 - 11:00

Website

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