Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 19:00

https://www.facebook.com/298064780692763/

Patrícia Aguiar Nutricionista

Página Inicial
Portugal
Almada
Patrícia Aguiar Nutricionista

Esta página é gerida por mim, Nutricionista e Nutricoach. Aqui podes encontrar os pontos de consu

22/01/2026

JEJUM INTERMITENTE SIMPLIFICADO 13a EDIÇÃO

Já tentaste começar “segunda-feira” mais vezes do que consegues contar?
Já fizeste planos, dietas, promessas… e acabaste por desistir sozinha?

Eu conheço esse lugar. Já estive aí.
E foi exatamente por isso que criei o Jejum Intermitente Simplif**ado – 13ª Edição.

Isto não é um desafio para quem quer “perder uns quilinhos”.
É para mulheres que estão cansadas de recomeçar e querem finalmente aprender a manter.

Durante 21 dias eu vou pegar-te pela mão e mostrar-te, passo a passo:
✔️ Como fazer jejum sem sofrimento
✔️ Como comer sem medo e sem efeito iô-iô
✔️ Como lidar com a fome emocional
✔️ Como criar uma rotina que funcione na tua vida real

Tens plano alimentar.
Tens desafios diários.
Tens grupo.
Tens acompanhamento meu todos os dias.

Mas acima de tudo, tens algo que muda tudo: não vais fazer isto sozinha.

📅 2 a 22 de Fevereiro
🌍 100% online
🎁 Bónus: Aula sobre fome emocional

As inscrições estão abertas — e as vagas são limitadas.

👉 Clica no link da bio e garante o teu lugar.

A tua Nutricionista & Nutricoach
Patrícia Aguiar

21/01/2026

RECEITA À QUARTA

E para hoje a receita viral do cheesecake Japonês que de cheesecake não tem nada e olhos em bico só os meus 👀

Quem nunca comeu bolachas com iogurte?
Hã⁉️

Só vos digo que nunca tinha feito com estas desgraçadas 😂super doces mas tão boas.

A tua Nutricionista & Nutricoach
Patrícia Aguiar

20/01/2026

QUEM ME VIU E QUEM ME VÊ💜

Por trás de cada mudança há um plano, apoio e decisão.

Quinta-feira revelo novidades para quem quer dar o próximo passo na sua jornada de saúde e bem-estar.

A tua Nutricionista & Nutricoach
Patrícia Aguiar

19/01/2026

DESAFIO DA SEMANA

Esta semana o desafio é simples: OBSERVAR.
Observar o que comes, como comes e, principalmente, como te sentes antes e depois.

Sem julgamentos.
Sem culpa.
Só consciência.

Porque quando ganhas consciência, ganhas escolha.

Se aceitas este desafio, deixa um 👀 nos comentários.

A tua Nutricionista & Nutricoach
Patrícia Aguiar

17/01/2026

MENU SEMANAL

Menu semanal pensado para facilitar a tua rotina, equilibrar o prato e tirar o peso das decisões diárias. Planeamento simples, resultados reais.

A tua Nutricionista & Nutricoach

16/01/2026

COMEÇOU👇👇👇

Mas não começou só um grupo.
Começou uma escolha.

Ontem, mais de 500 mulheres disseram “chega” ao ciclo do cansaço, da culpa e do recomeçar às segundas-feiras.
Disseram “sim” a si mesmas.

Este não é um caminho de perfeição.
É um caminho de presença, decisão e consistência.

E se hoje estás a ler isto com aquela sensação no peito de “eu também precisava disto”, então talvez este seja o teu sinal.

Porque a transformação começa assim:
👉 no momento em que paras de adiar e começas a escolher-te.

Estou aqui.
Para caminhar contigo, não à tua frente.

A tua Nutricionista & Nutricoach
Patrícia Aguiar

14/01/2026

RECEITA À QUARTA

Receita dos 49 🎉
Hoje não trago só mais um bolo.
Trago histórias, aprendizagens
e um salame feito com carinho

Porque a vida, tal como as receitas,
f**a melhor quando é simples e real.

A receita do bolo salame:
👉100g chocolate em pó
👉100g manteiga
👉1 ovo
👉100g açúcar
👉200g bolacha Maria

Põe todos os ingredientes num recipiente excepto a bolacha e leva ao microondas por 1 min. Envolve muito bem até teres uma mistura homogénea. Coloca a bolacha num s**o e parte-a a teu gosto. Eu gosto de deixar pedaços grandes e outros mais pequenos. Se achares que precisa de mais bolacha adiciona. Coloca numa forminha ou enrola no papel prata e tens o salame tradicional. Leva ao frigorífico ou congelador e depois é só come. Bom apetite!

A tua Nutricionista & Nutricoach
Patrícia Aguiar

13/01/2026

SE NÃO MUDARES, NADA MUDA!

E se daqui a 3 meses estivesses exatamente igual?

A mesma roupa que aperta.
A mesma frustração ao espelho.
O mesmo cansaço de tentar… e desistir.

Não porque não sabes o que fazer.
Mas porque continuas a tentar sozinha.

A mudança real acontece quando:
✨ deixas de carregar isto sozinha
✨ tens estrutura
✨ tens apoio
✨ e um compromisso que não é só contigo

Por isso amanhã começa o meu grupo gratuito – 7 Dias de Jejum Intuitivo.
Um espaço para mulheres reais, com vidas reais, que querem começar diferente.

Não é para passar fome.
É para voltares a ouvir o teu corpo e parar de lutar com a comida.

Já somos quase 500 mulheres a entrar juntas.

👉 Se sentes que esta mensagem é para ti, envia-me uma mensagem com a palavra JEJUM e eu envio-te o link.

Com carinho,
a tua Nutricionista & Nutricoach
Patrícia Aguiar

12/01/2026

TU PRECISAS DISTO 👇👇👇

Não é sobre comer menos.
É sobre comer melhor e no momento certo.

Quarta-feira começa o meu grupo gratuito
7 Dias de Jejum Intuitivo.

Já somos mais de 400 mulheres a escolher fazer diferente.

👉 Entra pelo link da bio

A tua Nutricionista & Nutricoach
Patrícia Aguiar

11/01/2026

DESAFIO SEMANAL

Estás a sentir que saíste dos eixos?
Que a alimentação ficou em piloto automático?

Então este é o teu momento.

Desafio do Reset
Uma semana para limpar excessos, reorganizar rotinas e voltar a sentir controlo — sem dietas malucas, sem culpa.

Esta semana o objetivo é simples:
✔️ menos inflamação
✔️ menos inchaço
✔️ mais energia
✔️ mais foco em ti

Se queres fazer este reset comigo num grupo envia mensagem com RESET que envio o link.

A tua Nutricionista & Nutricoach
Patrícia Aguiar

10/01/2026

PORQUE É QUE TANTAS MULHERES DESISTEM⁉️

Porque tentar mudar a vida sozinha é como uma tartaruga virada de carapaça para baixo.
Por mais força que tenha, não consegue virar-se.

Não é falta de vontade.
Não é preguiça.
Não é “falta de disciplina”.

É solidão.
É cansaço.
É achar que está a falhar outra vez… em silêncio.

Quando estamos sozinhas:
• duvidamos mais
• desistimos mais rápido
• culpamo-nos mais

Mas quando estamos em grupo, tudo muda.

Há alguém que te estende a mão quando escorregas.
Há quem te diga “continua” quando só queres parar.
Há quem te lembre quem és quando te esqueces.

Não é sobre força.
É sobre apoio.

É por isso que tantas mulheres falham sozinhas…
e tantas transformam-se quando caminham juntas.

Se sentes que já tentaste tudo sozinha, talvez o problema nunca tenha sido tu.
Talvez tenha sido o caminho… sem companhia.

Por isso convido-te a clicares no link na BIO e a entrar no grupo 7 dias jejum intuitivo GRATUITO.

Conto contigo, começa dia 14 Janeiro e acaba dia 21.

A tua Nutricionista & Nutricoach
Patrícia Aguiar

Endereço

Almada, Corroios E Online
Almada
2805

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 19:00
Terça-feira	09:00 - 19:00
Quarta-feira	09:00 - 19:00
Quinta-feira	09:00 - 19:00
Sexta-feira	09:00 - 19:00

Telefone

+351911521607

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Patrícia Aguiar Nutricionista publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.