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Pelvic Rehab

Clínica de Fisioterapia Pélvica. Homem | Mulher | Criança

27/10/2025

Pronto para uma semana de sustos?

É o que sentes quando tentas ter relações outra vez.

Ninguém te prepara para isso.
Para o desconforto.
Para o medo de sentir dor.
Para o corpo que já não responde da mesma forma.

Mas a dor não é o preço da maternidade.
É apenas um sinal de que o teu pavimento pélvico precisa de atenção e de um acompanhamento especializado.

🩷 A reabilitação pélvica ajuda-te a voltar a sentir prazer, segurança e confiança no teu corpo.

Se soubesses disto antes, achas que o susto era o mesmo?

24/10/2025

Na fisioterapia pélvica, estes dispositivos podem ser usados como parte do tratamento para:
✨ melhorar a circulação e elasticidade vaginal
✨ aumentar a percepção corporal
✨ auxiliar na recuperação da função sexual

Mas calma, não é obrigatório o uso e nem todas as mulheres precisam deles. Cada plano é personalizado, respeitando o corpo, o conforto e o tempo de cada uma.

Na consulta, explicamos tudo, sem tabus e com informação baseada em evidência científ**a.

Porque o prazer também é saúde. 🌸

23/10/2025

Antes de qualquer exercício ou tratamento, há uma conversa simples, humana e essencial.
Na primeira consulta de fisioterapia pélvica, é feito um breve questionário para compreender o seu corpo, sintomas, hábitos e até o impacto que sente no dia a dia.

Este momento é o ponto de partida para perceber o que está a acontecer e criar um plano personalizado porque cada corpo é único e merece cuidado à medida.

Não é só uma consulta.
É o início de uma nova relação com o seu corpo. 🤍

21/10/2025

Cicatrizes por aí?👇🏼

20/10/2025

Perdas acontecem em qualquer idade....

17/10/2025

Sabia que o cancro da mama não afeta só a mama?

Durante o tratamento, o corpo passa por transformações profundas físicas, hormonais e emocionais.

👉 Alterações na postura, fraqueza muscular, dor pélvica, secura vaginal e até mudanças na sexualidade são comuns… mas não precisam ser permanentes.

A fisioterapia pélvica pode ajudar a:
- aliviar dores e tensões,
- recuperar força e mobilidade,
- melhorar a lubrif**ação e o conforto íntimo,
- restaurar a conexão com o próprio corpo.

Porque o cuidado vai muito além da mama começa em todo o corpo que sente, vive e se refaz.

Este Outubro Rosa, fala sobre prevenção, mas também sobre reabilitação e autocompaixão.

Na .fisioterapia cuidamos da mulher por inteiro com ciência, empatia e delicadeza.

🔖 Guarda este vídeo e partilha com quem precisa de saber que existe tratamento, apoio e recomeço.

16/10/2025

O pavimento pélvico trabalha em sintonia com o diafragma, o abdómen e a postura.

Quando respiras de forma superficial, crias pressão interna e o teu pavimento pélvico sofre as consequências.

Respirar bem é o primeiro passo para reabilitar o corpo por dentro.

Experimenta: inspira pelo nariz, deixa o abdómen expandir e solta o ar lentamente.
Pequenos hábitos mudam grandes sintomas.

🍃 .fisioterapia — onde reabilitar é também reaprender a respirar.

15/10/2025

Falar de Outubro Rosa é falar sobre amor próprio, sobre parar, tocar e reconhecer.

A prevenção do cancro da mama vai muito além do autoexame começa quando passamos a estar **atentas a nós**.

A mama, o abdómen, o pavimento pélvico… o corpo é um sistema que comunica o tempo todo.

🍃 E quando cuidamos de uma parte, estamos a cuidar de todas.

Na @‌pelvicrehab.fisioterapia, acreditamos que o verdadeiro cuidado feminino é integral: da pélvis ao coração.

💗 Este Outubro Rosa, ouve o teu corpo com a mesma atenção com que escutas quem amas.

13/10/2025

Quando o corpo está em modo “alerta”, a tensão não f**a só nos ombros ou no pescoço.

O pavimento pélvico também contrai, reage e acumula stress.

Resultado? Dor, urgência urinária e desconforto sem perceberes porquê.

Aprender a relaxar é parte do tratamento.

🍃 No .fisioterapia ensinamos o corpo a libertar o que a mente segura.

🔖 Guarda este post para rever nos dias em que o teu corpo estiver em alerta.

12/10/2025

🤌🏼 CONVERSAS ÚTEIS EM OFF

Viste a primeira ?

11/10/2025

Conversas em off 🙂🤌🏼

09/10/2025

A Ana chegou à clínica com dor, medo e vontade de desistir da corrida.

O pavimento pélvico não estava a funcionar como devia e isso limitava cada passo.

Com fisioterapia pélvica personalizada, trabalho respiratório e muito foco, a dor desapareceu.

Hoje, a Ana corre leve, sem medo e com o corpo em equilíbrio.

💬 Se também queres recuperar o controlo e sentir-te livre novamente, envia-nos mensagem.

📍 Almada & Lisboa

Endereço

Avenida António José Gomes
Almada

Website

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