Completamente - Saúde & Educação

12/01/2026

O equilíbrio não é algo que se encontra, é algo que se cria. ⚖️ Muitas vezes esperamos pelo momento 'perfeito' para cuidar da nossa saúde mental, mas o melhor momento é hoje. Deixamos aqui 3 dicas rápidas para aplicar ainda esta semana:

A Regra dos 15 Minutos de "Desconexão Digital" Ao acordar ou antes de dormir, evite o telemóvel por 15 minutos.

Pratique o "Não" Estratégico Dizer "não" aos outros é, muitas vezes, dizer "sim" a si próprio. A sobrecarga de compromissos é uma das maiores causas de ansiedade moderna.

Movimento com Intenção (e não por obrigação) A saúde mental e a física estão ligadas por uma via de sentido duplo.

Qual destas vai colocar em prática?

11/01/2026

Às vezes, é preciso silenciar o ruído externo para focar no que realmente importa: o cuidado. 🌿 No Consultório Completamente, estivemos dedicados a quem nos procura presencialmente, mas sentimos falta de partilhar este espaço convosco. Estamos de volta, com a mesma dedicação de sempre e novos conteúdos para o seu bem-estar. Sentiu a nossa falta?

06/11/2025

É já no sábado o nosso workshop "Equilibrar o uso das tecnologias em crianças e adolescentes", inscreva-se!

02/11/2025

Inscreva-se no nosso Workshop gratuito, dia 8 de novembro ás 10h30.

02/11/2025

Inscreva-se no nosso Workshop Gratuito sobre o " Equilibrar o uso das tecnologias em Crianças e Adolescentes". Dia 8 de Novembro ás 10h30.

29/10/2025

27/10/2025

Uma das novidades este ano é o Programa de Consultas Sociais ( Gratuitas) para Crianças e Jovens.
Entre em contacto conosco e informe-se se o seu filho tem direito.
Programa limitado no tempo - Novembro de 2025 a Junho 2026

25/10/2025

Participe no nosso Workshop “Equilibrar o uso das tecnologias em crianças e adolescentes”, abordando a temática do desenvolvimento infanto-juvenil na sociedade atual. É gratuito e online. Não tem limite de vagas mas requer inscrição.