Shala - Academia de Yoga

24/08/2025

Setembro é tempo de recomeços 🌸

Já lançámos os novos horários — f**a atenta(o), porque as vagas são limitadas!

No Shala, criámos um espaço onde podes escolher como queres cuidar de ti:

✨ Aulas particulares — adaptadas ao teu ritmo, no horário que melhor se encaixa na tua vida.

✨ Aulas de grupo — em turmas pequenas, com atenção personalizada e energia partilhada.

Mover o teu corpo é um ato de auto-cuidado.

Quando geres o teu tempo e cuidas da tua energia, o equilíbrio começa a florescer em ti.

➡️ Garante já a tua vaga e faz de setembro o início de um ciclo de mais bem-estar.

www.shalayoga.pt

23/08/2025

A nossa vida sofre muitas mudanças.
Ainda bem que mudamos de ciclos, mudamos de vida, acreditamos e caminhamos em direcção aos nossos sonhos.

Como ouvi um dia destes um colega dizer nada se consegue sózinho. E por vezes não nos recordamos do nosso backoffice.

Eu tenho sorte!
Sou mesmo uma sortuda!
Sou uma chata sortuda😂🤣.

Tenho uma família fantástica que me acompanha, apoia e faz cabelos brancos.

Não só o Miguel e os nossos filhos. Mas também a minha mãe e irmã que estão sempre presentes.

Quando deixei o mundo empresarial, a minha mãe não dormia…e agora? …Agora estamos aqui! …A arrastar móveis no Shala, a fazer posts, a preparar aulas, a escrever newsletters…

A transmitir bem estar. A dar e receber Amor💗.

Obrigada e peço desculpa quando acabo por vos magoar e não vos tenho em primeiro plano.Amo-vos. 💗

19/08/2025

O Prof. Luís Fernandes vai guiar-nos num encontro especial para aprender estratégias simples de reduzir o stress e fortalecer a nossa energia central.

Um workshop gratuito, apoiado pelos nossos patrocinadores, para que possas cuidar de ti e descobrir os benefícios da meditação.

📅 Sábado, 23 de agosto – 14h30

👉 Junta-te a nós e dá um passo em direção a uma mente mais serena.

Todos os detalhes em https://shalayoga.pt/ser_cuidar/

Não te esqueças da tua inscrição.

15/08/2025

10/08/2025

SER E CUIDAR – Formação Gratuita

Workshops gratuitos de bem-estar para a comunidade de Almada:

📅 23 Agosto – Mente Serena�Estratégias para reduzir o stress do dia a dia

📅 5 Setembro – Autocuidado no Dia-a-Dia

📅 20 Setembro – Autocuidado no Dia-a-Dia

📅 27 Setembro – Círculo de Empatia: Partilha e Escuta para um Mundo Melhor

Consulta todos os detalhes e faz a tua inscrição em:
�🔗 https://shalayoga.pt/ser_cuidar/

É muito importante ter tempo para não fazer nada.

Contamos contigo!

09/08/2025

Se quiseres começar a organizar a tua agenda…

Horários de Setembro.

Para mais informações:
939103278
www.shalayoga.pt

05/08/2025

Aulas de Yoga na Natureza 🌞

Respirar ar puro, sentir os pés na terra e deixar o corpo mover-se em harmonia com o ambiente à tua volta.

Vem praticar connosco ao ar livre e aproveita todos os benefícios do Yoga com a energia da natureza a acompanhar cada movimento.

🧘‍♀️ Todos os níveis são bem-vindos
📍 Local: Parque da Paz e Solar dos Zagalos
📅 Datas: 10 e 30 de Agosto às 9h30
📩 Inscrição gratuita e obrigatória:
👉 https://forms.gle/kwDeUuporkW9U9Ng8

Traz tapete, água e um coração aberto 💚

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03/08/2025

Grávida? O teu corpo está a criar vida — mas não precisa (nem deve!) parar de se mexer.

O Pilates Reformer para grávidas é um convite ao movimento com presença, respeito e escuta.

Nesta fase tão especial, o Pilates ajuda-te a:

💛 Fortalecer as costas e o pavimento pélvico�💛 Melhorar a postura e o equilíbrio
💛 Aliviar tensões e dores comuns na gravidez
💛 Respirar melhor e preparar o corpo para o parto

Não deixes o corpo parar — vem cuidar de ti e do teu bebé com segurança, suavidade e consciência.

Sentes-te chamada? Vem experimentar

📅 Aulas de grupo:
Quartas-feiras às 18h00 (60 min)
🧘‍♀️ Aulas individuais:
horário a combinar (45 min)

28/07/2025

Porque tudo evolui, e na vida nada é estático, relembramos-te os nossos serviços de bem-estar, movimento e presença.

Em agosto estamos por aqui, com uma agenda mais leve — mas em setembro voltamos com toda a energia!
�Prepara a tua agenda, as tuas aulas, os teus momentos.

Tudo o que precisares, encontramos uma solução.
�Vem praticar connosco.

22/07/2025

Em agosto, estamos de portas abertas para que possas cuidar de ti! As nossas aulas de Pilates Reformer estão disponíveis em grupos e sessões particulares, oferecem a atenção e dedicação que tu mereces. O autocuidado é, acima de tudo, cuidares de ti.Cuida do teu corpo. É o único lugar onde tens de viver.🧘‍♀️

08/07/2025

Este domingo ao abrigo do Programa Almada em Forma, vai decorrer no Parque da Paz um momento de diversão, alegria, amor, conexão.

Vamos reunir famílias para uma aula de yoga.

Contamos com a tua presença. Pedimos que preenchas a tua inscrição pelo link que está nos comentários.

Vamos criar memórias 😍

19/04/2025

Sábado com Alma
24 de Maio | Solar dos Zagalos, Almada

Uma manhã só para ti.

Yoga, dança, meditação, journaling, caminhada e chá com alma — num dos palacetes mais bonitos de Almada.

Vem sozinha ou com uma amiga.

Vem como estás.
Inscreve-te.

O resto acontece.🧡

Às vezes, bastam algumas horas com alma para reacender a tua luz/energia.

Possibilidade de voucher de Oferta.

Não percas esta oportunidade.
(Link nos comentários)