Shala - Academia de Yoga

21/01/2026

Preparada para um momento de diversão e conexão?

18/01/2026

Pilates Reformer pós-parto 🤍

Um espaço seguro para cuidares de ti… sem teres de te separar do teu bebé.

✔️ Recuperação do core e pavimento pélvico
✔️ Alívio de tensões nas costas e ombros
✔️ Fortalecimento progressivo e consciente
✔️ Bebé bem-vindo ao teu lado

Porque cuidar de ti também é cuidar do teu bebé

12/01/2026

Aulas de Pilates Reformer Pós-Parto

Pensadas para uma recuperação segura e consciente, estas aulas oferecem acompanhamento próximo, num grupo reduzido, respeitando o ritmo de cada mãe — com a possibilidade de trazeres o teu baby.

🤍 Recuperação pós-parto segura
👥 Grupo limitado a 5 pessoas
🧘‍♀️ Fortalecimento do core, postura e pavimento pélvico
👶 Baby bem-vindo

Criamos um ambiente tranquilo, sem pressas, onde cuidar de ti faz parte do processo.

Porque é muito importante ter tempo para não fazer nada.

📩 Mais informações e inscrições por mensagem privada para o 939103278

04/01/2026

Pausa o vídeo e recebe a tua mensagem para 2026!

Às vezes, o que precisamos não é de mais esforço, mas de um sinal para priorizarmos o que realmente importa:
a nossa saúde, o nosso tempo e a nossa paz.

No Shala, acreditamos que cuidar do corpo é o primeiro passo para uma mente tranquila.

Que este sinal seja o empurrão que faltava para começares o teu novo estilo de vida.

Qual foi a frase que o destino escolheu para ti hoje?
Conta-me nos comentários! 👇

shalaacademiadeyoga

20/12/2025

🧘‍♀️ É muito importante ter tempo para não fazer nada.

Este Natal, a nossa sugestão é que ofereças esse tempo.
Tempo para abrandar,
para sentir,
para conectar,
para simplesmente estar.

🎁 Vouchers de experiências de bem-estar
( aulas, workshops, shiatsu, numerologia)

O que mais desejamos não se embrulha 😍

12/12/2025

🎄 Vouchers de Natal Shala: O presente que nutre a alma.

Para todos os corpos, mentes e corações.
Procuras algo diferente para este ano?
Oferece uma pausa na rotina!

✅ Destaques para este Natal de 2025

Almas em Suspensão: Entrega e conexão a dois.
Pilates entre Amigas: Fortalecer o corpo e a amizade (grupo de 5).
Respirar & Meditar: Ferramentas práticas para o dia a dia.
Yoga Dance: Deixe a alma fluir e o coração respirar.
Conexão a dois: Um encontro para respirar juntos
Pais & Filhos a Voar: Criar memórias
📍 Como adquirir? Basta contactar-nos.
Lembra-te: todos os nossos serviços dispõem de vouchers!

📞939103278

02/12/2025

Sabias que os nossos vouchers de Natal já estão disponíveis?

Sabias que podes reunir as tuas amigas(os), casais e agendarem uma aula só para o teu grupo?

Sabias que as melhores prendas são aquelas que guardam memórias no coração💗?

Esperamos por ti.

23/11/2025

PÁRA de tentar controlar a mente🧠, APRENDE a acalmar o corpo🏃.

Tu sentes que a tua mente está sempre a mil à hora?
Com ansiedade, stress e a rotina do dia a dia, a tua saúde mental é o primeiro investimento que deves fazer.

👉 Desliza e descobre como o nosso Shala te pode dar a tranquilidade que procuras:

No Yoga🧘‍♂️e no Pilates, o foco não está na tua flexibilidade, mas sim na tua presença. É aqui que corpo e mente se unem para te dar equilíbrio.

Benefícios Reais para a Tua Mente (e a dos teus filhos!):
✅ Reduz o Stress e a Ansiedade:Através da respiração consciente e do momento presente.
✅ Melhora o Foco e a Concentração:Treinas a tua mente para o ‘Aqui e Agora’.
✅ Aumenta a Qualidade do Sono:Prepara o teu corpo para um descanso profundo e reparador.
✅ Fortalece a Conexão Corpo-Mente:Ganhas maior autoconsciência para gerires as tuas emoções.

O nosso Shala é mais do que um estúdio; é o teu porto seguro.
Um estúdio acolhedor onde podes deixar ir o ruído e conectar-te com a tua verdadeira paz.

Não adies a Tua Tranquilidade.
É AGORA.
O maior passo é o primeiro.🥇

O link do site também está nos comentários.
https://shalayoga.pt/horario/

13/11/2025

CALM FRIDAY

Não esperes pelo fim de Novembro, a calma é agora!

Apresentamos o nosso !

Cansada(o) da pressa da Black Friday? 😫
No Shala, trocamos o frenesim pela Gratidão.
A nossa missão:

Provarmos que .
E queremos provar contigo!

💖 DESAFIO VIRAL
: Queremos que inundes o Instagram com a tua calma e a tua gratidão.

É rápido e fácil:
1. Cria um Story: Partilha o que te fez sorrir hoje (o sol, a tua respiração, a tua chávena de chá, teres dormido bem, aquele abraço…).

2. Identifica-nos: Obrigatório! 😉Marca para podermos ver e repostar.

3. Usa as Hashtags: Adiciona e .

4. Desafia um Amigo: Identifica 1 ou 2 amigos para fazerem o mesmo! 😉🫶

Dica: Os Stories são a chave! Se nos identificares, a tua mensagem de gratidão vai aparecer nas nossas redes!

Aceitas o desafio? Acompanha as novidades.

02/11/2025

Movimento, força e bem-estar no Reformer Pilates!

Temos aulas de grupo e aulas individuais, adaptadas a todas as idades.

🕒 Novos horários em Novembro!

Vem descobrir como o Pilates pode transformar o teu corpo e a tua energia.

📞 Contacta-nos e experimenta!

É muito importante ter tempo para não fazer nada.

Esperamos por ti.

21/10/2025

15/10/2025

Preparada para um momento em família?

Inscreve-te e usufrui 🥰🥳

Link de inscrição: https://forms.gle/Kfy6ipkJyC72EmeL9

Partilha com as tuas amigas 🫶