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Rua Das Hortenses, Nº9 Bairro De São João - Sobreda

Viv'Alma Project, Rua das hortenses, nº9 Bairro de São João

02/08/2025

O magnésio poderia ser uma revolução para a saúde mental?

Pesquisas emergentes sugerem que esse mineral essencial pode desempenhar um papel poderoso no tratamento do Transtorno Depressivo Maior (TDM) — especialmente em casos resistentes às terapias tradicionais.

Em observações clínicas, formas de magnésio com alta biodisponibilidade (como glicinato ou treonato) levaram a melhorias signif**ativas no humor, ansiedade, sono e pensamentos negativos — em menos de uma semana. Isso é muito mais rápido que os antidepressivos convencionais, que geralmente levam semanas para fazer efeito.

Por que funciona? O magnésio regula os receptores NMDA no cérebro, impedindo a superestimulação prejudicial dos neurônios pelo excesso de cálcio — um processo chamado excitotoxicidade, que tem sido associado à depressão, ansiedade e declínio cognitivo. Em resumo, o magnésio atua como um escudo neuroprotetor contra o estresse químico.

Aqui está o problema: dietas modernas, alimentos processados e água filtrada deixaram muitas pessoas com deficiência de magnésio sem saber. Essa carência silenciosa pode deixar o cérebro cronicamente vulnerável a transtornos de humor e desgaste neurológico.

Se pesquisas futuras confirmarem esses efeitos, o magnésio pode se tornar uma das ferramentas mais seguras e acessíveis para proteger a saúde cerebral — como um amortecedor nutricional contra o impacto mental da vida moderna.

REFERÊNCIA:
George A. Eby and Karen L. Eby, "Rapid recovery from major depression using magnesium treatment", ScienceDirect.

No Viv'Alma temos disponível (desde 2013) Óleo de Magnésio para aplicação transdermica e oral afim de repor os níveis de magnésio no nosso organismo.

Podem adquirir presencialmente no espaço Viv'Alma na Sobreda (Almada) assim como também enviamos por correio.

Frascos de 100ml (10€) e 250ml (19€).

Gostarias de receber mais informações (o que é, os seus benefícios e os diferentes usos) sobre o óleo de magnésio Viv'Alma?

Inês (Viv'Alma)
968638939

09/07/2025

Sempre que um pensamento, uma emoção, um desejo ou um medo surgirem na tua mente, desvia a atenção.

Isso não tem nada a ver com esforço.
Apenas desvia a atenção, olha para o intervalo entre os pensamentos, e não para os pensamentos.

Quando caminhamos no meio de uma multidão, não esbarramos com todas as pessoas que encontramos...
..simplesmente abrimos caminho entre elas.

Adaptação por Inês Anjos do excerto de Nisargadatta Maharaj 🙌❤️✨🙏

13/06/2025

Partilho aqui convosco, ainda sobre esta "mensagem" que vos trago, uma reflexão, adaptada por mim, do Osho.

🌿
Tu cais, levantas-te, cometes erros, vives, aprendes. És humano — perfeito na tua imperfeição.
Foste magoado, mas estás vivo.
Reconhece o quão precioso é o privilégio de estar vivo — respirar, pensar, desfrutar e perseguir o que amas.
Há dor na jornada, mas também muita beleza.
Mesmo feridos, continuamos a caminhar, porque nunca sabemos o que nos espera ao virar da esquina.
A vida é imprevisível.
🌿

07/06/2025

"A decisão mais importante que tomamos é se acreditamos que vivemos num universo amigável ou hostil"

Albert Einstein

🙌✨❤️

11/05/2025

"Vive em alegria e em amor, mesmo entre aqueles que odeiam.
Vive em alegria e em saúde, mesmo entre os que estão doentes.
Vive em alegria e em paz, mesmo entre os que estão angustiados.
Vive em alegria, sem posses, como os seres resplandecentes.
(...)
Liberta-te de perder e de ganhar e encontra a alegria."

(Sutras de Gautama, o Buda)

A alegria é a palavra chave destes versos.
O que é a Alegria? Alegria é um estado de transcendência.
Quem é alegre não é nem feliz nem infeliz, mas pacífico e calmo, absolutamente equilibrado.
A alegria é eterna; a felicidade é temporária. A felicidade depende de causas externas enquanto que a alegria tem origem no interior de nós próprios, não tem nada a ver com o exterior.
🥰❤️🌟
Que vivamos em alegria e amor 👐

10/05/2025

“Alimentação Consciente vs Alimentação por Prazer”

🥗 Alimentação Consciente:
Respeitar-me, cuidar-me e nutrir-me.
“Eu escolhi vir assim ao mundo” - com características alimentares específ**as.

🍔 Alimentação por Prazer
Nós buscamos prazer porque estamos desconectados e achamos ilusoriamente que nos vamos conectar pelo prazer.

Alimentação Consciente
Os animais sabem o que hão-de comer, estão conectados, têm consciência.

Os herbívoros alimentam-se apenas de vegetais, os carnívoros alimentam-se apenas de outros animais e os onívoros alimentam-se de ambos, tanto vegetais quanto animais.
Além desses três grupos principais, existem também outros tipos de alimentação, como:
Granívoros: Animais que se alimentam de sementes e grãos.
Insectívoros: Animais que se alimentam de insetos.
Frugívoros: Animais que se alimentam de frutas.
Detritívoros: Animais que se alimentam de matéria orgânica em decomposição.
A dieta de um animal está diretamente relacionada com a sua anatomia e fisiologia, incluindo o seu sistema digestivo e a forma dos seus dentes.

A girafa🦒 sabe que a sua alimentação é herbívora 🌿 e o leão 🦁 sabe que é carnívora🍗.

🧍 E tal como os "animais" nós também temos características únicas na constituição do nosso organismo e que requerem cuidados, escolhas e condutas únicas. Por isso há que resgatar esta consciência. ✨

Consulta de Alimentação Consciente (online ou presencial)
A tua dieta única - perfil alimentar individual

Para resgatar a consciência alimentar individual e assim poder viver mais alinhado com quem realmente é evitando tantas condicionantes.

🙌 Para mais informações sobre a consulta ou agendamento, entra em contacto através:

- das redes sociais
- 968638939 (Inês Anjos)
- vivalmaproject@gmail.com
- www.vivalmaproject.com

09/05/2025

🕗Tens 8 minutos? Isso pode salvar uma vida. 💛

A empatia de um amigo pode ser crucial em momentos difíceis. Às vezes, tudo o que uma pessoa precisa é de atenção plena para sair de uma tristeza profunda ou de um episódio de depressão. 🥺

Sabias que apenas 8 minutos de atenção verdadeira podem ajudar alguém em crise?
Não é uma solução mágica — mas pode ser o início de algo importante.

✨ Como esses 8 minutos ajudam:
🤝 Conexão: Uma conversa breve combate o isolamento.
🧘 Presença: Traz a pessoa de volta ao agora.
🔁 Constância: Pequenos gestos reforçam a confiança.
🌤️ Alívio: Pode reduzir o stress e melhorar o humor.
🛟 Prevenção: Mostrar que te importas já é um grande apoio.

A presença e o carinho verdadeiro de um amigo/familiar (e por vezes até de qualquer pessoa) fazem uma enorme diferença. Oferece esses 8 minutos do teu tempo e ajuda alguém a voltar aos trilhos. ✨

🗣️ Não subestimes o poder de estar presente.
A escuta, o carinho e a empatia podem abrir portas para a ajuda profissional e para a esperança. 💛

06/05/2025

"O corpo fala por nós" - em braille (Inês Anjos)
O corpo torna-se uma extensão direta das nossas emoções, experiências e vivências, mesmo que às vezes não estejamos conscientes disso. Através do corpo temos acesso direto ao nosso inconsciente. Tudo f**a guardado no corpo (a "dita memória celular").
Em momentos de grande emoção — seja tristeza, alegria, ansiedade ou amor — o corpo reage de formas que podem surpreender, revelando aquilo que talvez as palavras não consigam expressar com precisão.

Em situações de stress, trauma emocional e físico tudo f**a registado, seja como traumas de choque/impacto ou ao longo do tempo que vão aumentando para traumas de acúmulo. Cada qual com o seu impacto e consequências causando questões físicas, mentais e emocionais. Inclusive gerando doenças para que possamos olhar o "corpo emocional e mental". Assim como olhamos o corpo físico quando temos uma ferida e sabemos que temos de a curar.
Quando passamos por situações desgastantes, cansaço emocional, stress prolongado ou um conflito interno, o corpo manifesta-se frequentemente com dores, tensões, ou até problemas de saúde, mostrando que algo dentro de nós precisa de atenção, mesmo que tentemos ignorar ou racionalizar.

O corpo é uma "janela para o que guardamos dentro de nós".

Fotografia de Hugo Macedo em 2010 (tendo ganho o prêmio da exposição) 🏆
Modelo fotográfico: Inês Anjos (Eu)
Caracterização/BodyPaint: Inês Anjos (Eu )

*E quando parece que as nossas áreas de atuação não combinam e com o passar dos anos vemos com cada vez mais clareza o quão sempre estiveram ligadas... Animação infantil - Anima = Alma... Animação - Alegria / Arte cura, alegria cura, Criança interior.
Modelo fotográfico, corpo e expressões artísticas,...
Entre muitas outras áreas de atuação (profissionais e hobbies) que me ajudaram a trazer um olhar verdadeiramente holístico da vida e do "universo" tanto masculino e feminino.

O trabalho e estudo do corpo e cura desde os meus 18 anos.
Esta imagem junta um pouco de tudo o que contínua a fazer parte do meu caminho.
Trabalhar através do corpo para aceder, curar e equilibrar todos os corpos físico, mental, emocional, etérico e espiritual.

05/05/2025

"No centro da molécula de clorofila, presente em todas as plantas, está um mineral essencial para a vida, o magnésio. É ele que captura a luz solar e a transforma em energia num processo conhecido como fotossíntese.

É interessante notar que a clorofila é quase idêntica à hemoglobina, uma molécula presente no nosso sangue e responsável pela oxigenação dos tecidos – a diferença entre estas duas moléculas é que o átomo central da hemoglobina é o ferro, e o coração da clorofila é o magnésio.

Nas plantas é o magnésio que vai transformar a luz em alimento. Deste facto depende toda a vida na face da Terra.

Se as plantas não tiverem magnésio, elas não são capazes de se nutrir através dos raios solares. Quando o magnésio está deficiente a planta definha, perde o viço e começa a morrer.

Nós somos assim também – não poderíamos respirar, mover os músculos ou usar nosso cérebro sem magnésio suficiente em nossas células."

(Dra. Tamara Mazaracki)

Podes contar com o nosso Óleo de Magnésio.
Temos disponíveis frascos de 100ml e de 250ml.

Podes adquirir presencialmente no espaço Viv'Alma na Sobreda da Caparica ou através de envio por CTT.

Para mais informações consulta o site (disponível na bio)
www.vivalmaproject.com

No site existem várias dicas e informações mais detalhadas sobre o óleo de magnésio, os seus benefícios e aplicações.

Qualquer dúvida estou à disposição.

968638939
Inês Anjos
Viv'Alma Project

05/05/2025

"No centro da molécula de clorofila, presente em todas as plantas, está um mineral essencial para a vida, o magnésio. É ele que captura a luz solar e a transforma em energia num processo conhecido como fotossíntese.

É interessante notar que a clorofila é quase idêntica à hemoglobina, uma molécula presente no nosso sangue e responsável pela oxigenação dos tecidos – a diferença entre estas duas moléculas é que o átomo central da hemoglobina é o ferro, e o coração da clorofila é o magnésio.

Nas plantas é o magnésio que vai transformar a luz em alimento. Deste facto depende toda a vida na face da Terra.

Se as plantas não tiverem magnésio, elas não são capazes de se nutrir através dos raios solares. Quando o magnésio está deficiente a planta definha, perde o viço e começa a morrer.

Nós somos assim também – não poderíamos respirar, mover os músculos ou usar nosso cérebro sem magnésio suficiente em nossas células."

(Dra. Tamara Mazaracki)

30/04/2025

"Muitos de nós temos corrido a vida inteira. Pratica parar". Tal como nos relembra Thich Nhat Hanh ❤️

De uma forma geral temos vindo a viver cada vez mais numa correria, a sentir cada vez que "temos menos tempo" para realizar tudo o que "há para ser feito" mesmo com todo o avanço em criar condições para tornar tudo mais acessível, automatizado, etc. Esses mesmos avanços, tal como a tecnologia, têm trazido muitos benefícios mas também o seu uso desmedido tem os seus impactos bem nefastos.

Não alongando muito mais em tudo o que envolve o nosso corrupio, stress e muitas vezes falta de presença real (pois a mente está noutro lugar que não no "aqui e agora" e na atenção plena do momento vivido) mas sem dúvida que há que resgatar esse "parar"... um vazio que é preenchido pelo silêncio, pela atenção plena do exato momento, de cada detalhe observado e sentido. Aí sim estamos mais a "viver" e não tanto no instinto de "sobreviver".

Relembrando que MERECES PARAR ...
Antes que a vida e o teu corpo te obriguem a parar (sempre por amor ...para que possas entender a necessidade latente e aprender a amar-te e respeitar-te).

27/04/2025

A BioMicroHertz é uma técnica inovadora no campo das terapias, desenvolvida para tratar de forma profunda os traumas emocionais (conscientes e inconscientes) com foco à cura da ansiedade e da depressão. Este método baseia-se no princípio de que as emoções e traumas não resolvidos podem gerar bloqueios energéticos, afetando tanto a saúde mental quanto a física.
É possível identif**ar e dissolver esses bloqueios energéticos, sejam eles traumas conscientes ou subconscientes, permitindo que o corpo ative o seu processo natural de cura.Ao tratar as raízes emocionais com precisão, esta técnica promove uma recuperação mais profunda e duradoura.
Possibilita diagnósticos mais assertivos das causas emocionais das doenças, oferecendo tratamentos personalizados e altamente ef**azes. Ao unir os princípios da terapia tradicional às abordagens mais avançadas da cura integrativa, esta técnica marca o início de uma nova era no tratamento da saúde mental. Presencial e Online/ à distância Para mais informações e agendamento:

vivalmaproject@gmail.com
968638939
Inês Anjos www.vivalmaproject.com

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