Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 10:00 - 19:00 Terça-feira 10:00 - 19:00 Quarta-feira 10:00 - 19:00 Quinta-feira 10:00 - 19:00 Sexta-feira 10:00 - 19:00 Sábado 11:00 - 15:00

Quiroprática Rafael Negri

Página Inicial
Portugal
Almada
Quiroprática Rafael Negri

💚 O seu corpo fala. Nós cuidamos 💚
🧠 Ciência no corpo, alma com fé
👐 Quiropraxia 🥗 Nutrição 🧬 Med. Funcional
📍 Almada
(1)

Conheça a Quiropratica
Conheça o poder da Quiropratica
Um pequeno Ajuste, uma grande Mudança

08/03/2026

Muita gente olha para o hemograma e vê apenas números

Mas existe uma relação muito interessante:

📌 Hematócrito ≈ Hemoglobina × 3

Quando essa relação não bate certo, pode indicar:
– desidratação
– anemia
– alterações nas hemácias

O hemograma é muito mais do que “normal ou alterado”.

💬 Já tentaste interpretar o teu exame de sangue?

05/03/2026

🚨 DOR NO JOELHO NÃO É NORMAL! 🚨

Sente dor ao subir escadas?
Ou aquele desconforto ao agachar, caminhar ou levantar-se?

⚠️ Pode ser um sinal de sobrecarga ou desalinhamento!

A dor no joelho pode causar:

🦵 Dor ao subir ou descer escadas
🦵 Desconforto ao agachar
🦵 Rigidez na articulação
🦵 Sensação de pressão ou instabilidade no joelho

E atenção: muitas vezes o problema não está apenas no joelho!

🦴 Alterações no alinhamento dos pés, tornozelos, anca ou da coluna podem aumentar a sobrecarga na articulação do joelho.

Na Almada Quiro, avaliamos o corpo como um todo para:

✨ Melhorar o alinhamento das articulações
✨ Reduzir a sobrecarga no joelho
✨ Restaurar a mobilidade
✨ Diminuir a inflamação e a dor

Não é só tratar o local da dor — é corrigir a causa!

Se cada movimento tem sido um incómodo…
Está na hora de cuidar disso!

📲 Marque já a sua consulta e descubra como o alinhamento do seu corpo pode ajudar a aliviar a dor no joelho! 💚

04/03/2026

🧬 Hemograma não serve apenas para diagnosticar doença.

Também pode mostrar como está a sua energia e metabolismo!

Neste vídeo começo uma série sobre interpretação funcional do hemograma.

Hoje falamos da hemoglobina.

📊 Valores que observo frequentemente na prática:

Mulheres → ideal entre 13,5 – 15,5
Homens → ideal entre 14 – 16

Mas o contexto é sempre o mais importante.

👇 Agora faça isto:
Abra o seu último exame.

Qual é o seu valor de hemoglobina?
Deixe aqui nos comentários!

Vou analisar alguns casos nos próximos vídeos!

01/03/2026

🚨 “ESTÁ TUDO NORMAL”… MAS VOCÊ CONTINUA A SENTIR-SE MAL? 🚨

Hoje já somos mais de 9 mil seguidores por aqui 🙌
E depois de mais de 10 anos de atuação na quiroprática — e 4 anos a estudar profundamente análises laboratoriais — uma coisa ficou muito clara para mim:

⚠️ Falta interpretação. Falta olhar clínico mais profundo!

Muitas pessoas têm:
😴 Cansaço constante
💆‍♀️ Dores recorrentes
💇‍♀️ Queda de cabelo
😰 Ansiedade
🧠 Dificuldade de concentração

Fazem exames…
E ouvem: “Está tudo normal.”

👉 Atenção: isso não significa que o médico esteja errado.
Os valores de referência são essenciais para diagnosticar doenças já instaladas!

Mas existe uma diferença entre:
📊 Valor de referência (normalidade estatística)
e
✨ Valor ideal (funcionamento ótimo do organismo)

Na prática clínica — seja na quiroprática, nutrição funcional ou medicina integrativa — vemos diariamente que:

🧬 O corpo dá sinais muito antes da doença aparecer.
🩸 O hemograma pode revelar inflamação silenciosa.
🥗 Pode indicar défices nutricionais.
⚡ Pode mostrar stress fisiológico e alterações metabólicas.

Mesmo “dentro do normal”.

Por isso, quero começar uma série aqui:
Explicar de forma simples e prática como interpretar melhor o hemograma — para que compreenda o que o seu corpo pode estar a tentar dizer.

Se tem sintomas, mas já ouviu que “está tudo bem”…
👇 Comente aqui: “Quero entender!”

Porque prevenir será sempre melhor do que tratar!

E conhecimento é poder sobre a sua própria saúde! 💚

27/02/2026

📍 QUIROPRÁTICA EM ALMADA — CUIDE DA SUA COLUNA COM QUEM TEM EXPERIÊNCIA!

Se procura um acompanhamento sério, personalizado e focado na causa da dor, está no sítio certo!

O quiroprático Rafael Negri conta com mais de 15 anos de experiência e mais de 10.000 atendimentos realizados — ajudando diariamente pessoas a viver com mais mobilidade, menos dor e mais qualidade de vida!

🦴 Tratamentos para:
✔ Lombalgias
✔ Cervicalgias
✔ Dores no nervo ciático
✔ Cefaleias
✔ Problemas articulares
✔ Lesões desportivas
✔ E muito mais!

Aqui, cada caso é avaliado de forma individual!
Não tratamos apenas o sintoma — procuramos a verdadeira causa do problema!

📍 Estamos localizados na Rua Borges do Rego 12B,
Em frente à pastelaria Miki e ao lado da Telepizza!

Se sente dor, desconforto ou limitações nos seus movimentos, não adie mais!

📲 Marque já a sua consulta e dê o primeiro passo para viver sem dor! 💚

26/02/2026

🚨 HÉRNIA DE DISCO NEM SEMPRE É A VERDADEIRA CAUSA DA SUA DOR! 🚨

Muitas pessoas têm hérnia… e nem sabem!
E mais surpreendente ainda: a hérnia, por si só, muitas vezes não causa dor!

Então o que está realmente a acontecer?

🔹 Entre cada vértebra existe um disco que funciona como um amortecedor.
🔹 Quando a musculatura profunda posterior perde força, a coluna pode perder a sua curvatura natural.
🔹 Essa retificação altera a distribuição de forças e o disco pode deslocar-se para trás — formando a hérnia.

⚠️ O problema muitas vezes não é apenas a hérnia!

É a instabilidade muscular e a alteração da curvatura da coluna!

👉 Muitas hérnias podem regredir com mobilidade e exercícios específicos.
👉 A cirurgia pode remover a hérnia… mas nem sempre resolve a causa.
👉 Se a causa não for tratada, o problema pode voltar.

✨ Cada caso precisa de avaliação adequada!
✨ Te**es clínicos e uma anamnese detalhada ajudam a compreender o que está realmente por trás da dor.
✨ O foco deve estar na função, mobilidade e equilíbrio da coluna!

Aqui trabalhamos com uma abordagem integrada:
✔ Quiroprática
✔ Exercícios orientados
✔ Terapias complementares
✔ Acompanhamento individualizado

💫 Mais do que tratar a imagem da ressonância, é preciso tratar a causa!

📲 Marque a sua avaliação e descubra o que está realmente por trás da sua dor!

24/02/2026

🚨 NO FRIO O CORPO DÓI MAIS? SIM… MAS NÃO DEVE SER CONSTANTE! 🚨

Já reparou que no inverno as dores parecem aumentar?
Pescoço mais tenso, costas presas, ombros encolhidos…

Isso é comum. Mas atenção: dor constante não é normal!

❄️ O que acontece no frio?

🩸 Os vasos sanguíneos contraem para manter o calor → chega menos sangue aos músculos
💪 Os músculos ficam mais rígidos e tensos → a dor aparece
🥶 Sem perceber, ficamos encolhidos → postura piora e surgem contraturas
⚡ Os nervos ficam mais sensíveis → aquela dor “leve” passa a incomodar muito mais
🚶 Mexemo-nos menos → mais rigidez, menos mobilidade

O resultado?
Mais tensão. Mais bloqueios. Mais dor!

✅ O que ajuda?
✨ Aquecer bem o corpo
✨ Mexer-se todos os dias
✨ Alongamentos leves
✨ Cuidar da postura

Mas se a dor é frequente, intensa ou limita os seus movimentos…

⚠️ o seu corpo pode estar a pedir ajuda!

Na Alma.da Quiro, olhamos para si de forma completa e avaliamos a verdadeira causa da dor — não apenas o sintoma.

📲 Se isto acontece consigo, envie mensagem e agende a sua consulta!

O inverno não tem de ser sinónimo de sofrimento!

20/02/2026

🚨 DOR NO CIÁTICO NÃO É NORMAL! 🚨

Se a dor desce pela perna, causa sensação de queimadura ou está a limitar os seus movimentos…

⚠️ O problema pode estar na sua coluna!⚠️

Na Almada Quiro, o quiroprata Rafael Negri avalia cuidadosamente a origem da dor e atua diretamente na causa — não apenas no sintoma.

🦴 A Quiroprática pode ajudar a:
✨ Aliviar a pressão sobre o nervo ciático
✨ Reduzir a dor e a inflamação
✨ Melhorar a mobilidade
✨ Restaurar o equilíbrio da coluna

E tudo isto sem medicação e sem procedimentos invasivos!

Se quer voltar a sentar-se, caminhar e dormir sem dor…

A solução pode começar pela sua coluna!

📲 Marque já a sua consulta na Almada Quiro e dê o primeiro passo para viver sem limitações!

19/02/2026

🚨 ESSES ESTALOS NA COLUNA PODEM ESTAR TE CONFUNDINDO! 🚨

🔹 Já se perguntou de onde vem aquele “clique” ou estalo quando movemos o pescoço ou as costas?
🔹 Muitos pensam que é ruim ou que pode causar desgaste… mas a verdade é diferente!

⚠️ Hoje sabemos que o barulho das articulações, chamado de tribunucleação, acontece quando afastamos a articulação de forma controlada. É como um desentupidor de pia: ao puxar, cria-se um estalo, sem gerar lesão!

👉 O ajuste quiroprático não pressiona: ele afasta e alonga suavemente, ao contrário da força que provoca lesões, como hérnias de disco!
👉 O objetivo é aliviar a pressão na coluna, restaurar mobilidade e reduzir dores!

👨‍⚕️ Eu sou Rafael Negri, quiroprático na Alma da Quiro, e aplicamos técnicas seguras que tratam a causa da dor, não apenas o sintoma.

✨ Estalos não significam perigo!
✨ Uma avaliação correta faz toda a diferença para proteger a sua coluna e melhorar sua qualidade de vida!

📲 Marque já a sua consulta e descubra como a quiroprática pode aliviar suas dores de forma segura e eficaz!

17/02/2026

🚨 DORES NA CERVICAL, LOMBAR OU CIÁTICA? NÃO IGNORE OS SINAIS! 🚨

Na Alma.da Quiro, sabemos que a dor não aparece por acaso — ela é um alerta do seu corpo!

Se sente:
⚡ Dor na cervical ao virar o pescoço
⚡ Desconforto lombar ao levantar-se ou estar sentado muito tempo
⚡ Dor ciática que desce pela perna

🦴 A Quiroprática pode ajudar!

Aqui, avaliamos a verdadeira causa da sua dor e trabalhamos para restaurar o alinhamento, aliviar a pressão nos nervos e devolver mobilidade ao seu corpo.

✨ Tratamento personalizado
✨ Avaliação completa da coluna
✨ Foco na causa, não apenas no sintoma
✨ Acompanhamento próximo e profissional

Não é normal viver com dor.
Não é “da idade”.
Não é algo que tenha de aceitar.

💚 O seu corpo foi feito para se mover sem limitações!
💚 E nós estamos aqui para ajudar nesse processo.

📲 Marque já a sua consulta na Alma.da Quiro e dê o primeiro passo para viver sem dor!

12/02/2026

🚨 A SUA COLUNA TEM UM PAPEL FUNDAMENTAL NA SUA SAÚDE! 🚨

🔹 Sente dores nas costas ou no pescoço com frequência?
🔹 Sofre de dores de cabeça, enxaquecas ou rigidez corporal?
🔹 Nota limitações na mobilidade ou desconforto no dia a dia?

⚠️ A quiroprática baseia-se num princípio simples e poderoso:

- A coluna vertebral influencia diretamente o funcionamento de todo o corpo, incluindo o sistema nervoso!

👉 Através de avaliações específicas, é possível identificar disfunções que estão na origem da dor.
👉 A quiroprática é um tratamento não invasivo, focado em restaurar o alinhamento e o equilíbrio do corpo!
👉 Ao corrigir a causa, a dor diminui e a qualidade de vida melhora!

👨‍⚕️ Na Alma da Quiro, o atendimento é individual e personalizado!

✨ Tratamos dores musculoesqueléticas, problemas posturais e alterações da mobilidade!
✨ Os cuidados vão além da sessão, com orientação em exercícios e alongamentos para o seu dia a dia!

📲 Marque a sua consulta e descubra como a quiroprática pode ajudar o seu corpo a funcionar melhor.

Endereço

Rua Borges Do Rego, 12B
Almada
2810-186

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	10:00 - 19:00
Terça-feira	10:00 - 19:00
Quarta-feira	10:00 - 19:00
Quinta-feira	10:00 - 19:00
Sexta-feira	10:00 - 19:00
Sábado	11:00 - 15:00

Telefone

+351931182191

Website

https://almadaquiro.com/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Quiroprática Rafael Negri publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.