Bio Sentir - Terapias de Bem Estar

20/07/2025

🌿ReflexCalm - Uma viagem serena do pé ao coração✨

Mergulhe num ritual de reflexologia profundamente restaurador, onde cada ponto do pé é cuidado com intenção, equilíbrio e presença. A combinação terapêutica de cristais, óleos essenciais e a taça Kansu cria um envolvimento multissensorial que harmoniza a nível físico, energético e emocional.

Aguardo por si, até breve 🌸

Grata!
Sílvia
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# AutoCuidado

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vago
nervoso

16/07/2025

🌙 Durma melhor com o Relaxamento Muscular Progressivo

Antes de dormir, dedique uns minutos a esta prática simples que acalma a mente e prepara o corpo para o descanso.

✨ Passo a passo:

1. Deite-se confortavelmente e feche os olhos.

2. Respire fundo e devagar. A expiração deve ser mais longa que a inspiração, por exemplo respira em 4 segundos e expira em 6.

3. Comece pelos pés: contraia os músculos por 5 segundos (aperte com força).

4. Solte e liberte a tensão e foque-se na sensação de relaxamento.

5. De seguida suba e faça o mesmo nas pernas, barriga, mãos, braços, ombros, pescoço, rosto...

6. Em cada zona, repita: contrai → respira → relaxa.

💤 O que vai sentir:

• O corpo solta tensões acumuladas.

• A mente desacelera naturalmente.

• É mais uma forma de desligar o botão do dia e ligar o modo descanso.

Torne este momento num pequeno ritual noturno e descubra o prazer de adormecer com mais leveza. 🕊️

Até breve 🌸
Grata!
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vago
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13/07/2025

✨ Despertar Interior: Os Chakras em Harmonia ✨

Segundo a tradição Ayurvédica, em cada um de nós existem centros de energia que influenciam o nosso corpo, mente e espírito—os chakras.

Desde a base da coluna até ao topo da cabeça, os chakras distribuem energia vital, conectando-nos à Terra e ao Universo.

Quando estão desbloqueados e harmonizados, sentimos mais vitalidade, paz e conexão com o momento presente.

Os nossos 7 chakras principais são:

🌱 Chakra Raiz (Muladhara)
Localizado na base da coluna, é o nosso alicerce. Representa a segurança, estabilidade e conexão com a Terra. Quando equilibrado, sentimo-nos seguros, presentes e firmes.

🧡 Chakra Sacro (Svadhisthana)
Situado abaixo do umbigo, rege as emoções, a criatividade e a sensualidade. Em equilíbrio, abre espaço para o prazer, inspiração e fluidez emocional.

💛 Chakra do Plexo Solar (Manipura)
Na zona do estômago, é o centro do poder pessoal e da confiança. Quando brilha, sentimos autoestima, motivação e força interior.

💚 Chakra do Coração (Anahata)
No centro do peito, conecta o amor, a compaixão e a empatia. Quando aberto, cultivamos relações harmoniosas e amamos com leveza e generosidade.

💙 Chakra da Garganta (Vishuddha)
Localizado na garganta, é o portal da expressão autêntica. Um chakra equilibrado permite comunicar com clareza, verdade e criatividade.

💜 Chakra do Terceiro Olho (Ajna)
Entre as sobrancelhas, é o centro da intuição e visão interior. Em harmonia, abre caminho à sabedoria e à consciência espiritual.

🤍 Chakra da Coroa (Sahasrara)
No topo da cabeça, conecta-nos ao divino e ao universo. Quando em equilíbrio, sentimos paz, propósito e profunda ligação espiritual.

Até breve 🌸
Grata!
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vago
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24/06/2025

🌿 Corpo em mudança? Emoções à flor da pele?

Venha sentir todos os benefícios desta massagem com óleos essenciais cuidadosamente escolhidos para esta nova fase da vida.
Uma pausa que nutre, acalma e revitaliza.

Porque cuidar de si é essencial. 💛

Até breve 🌸
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vago
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A BioSentir criou, a pensar em si, packs de terapias e massagens para que recupere o seu bem estar. Massagem de Relaxamento com Óleos Essenciais, com Pedras Quentes, Drenagem Linfática, Crystal Wellness, Reiki, Reflexologia. Corroios, Almada, MargemSul. Contatos: 928142336 / www.biosentir.com

19/06/2025

🌸 Os Óleos Essenciais e a Menopausa: Um Alívio Natural e Aromático 🌸

A menopausa é uma fase natural da vida, mas nem por isso deixa de trazer desafios físicos e emocionais. Os óleos essenciais, com as suas propriedades terapêuticas, podem ser aliados preciosos neste período como, por exemplo:

🌿 a Lavanda ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar o sono,

🌿 a Sálvia Esclareia auxilia no equilíbrio hormonal e nos afrontamentos,

🌿 a hortelã-pimenta ajuda no alívio das dores de cabeça e da fadiga.

Para além do aroma envolvente, estes óleos promovem bem-estar e reconexão com o corpo. Quando usados com consciência — seja em difusores, massagens ou banhos (devidamente diluídos) — oferecem momentos de autocuidado que fazem toda a diferença.

Até breve 🌸
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04/05/2025

🌸 Desejo-vos um dia muito feliz!

Até breve 🌸
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27/04/2025

Surpreenda e mime a sua Mãe 🥰 com um presente muito especial proporcionando bem-estar, relaxamento e tranquilidade! Um momento de paz, conexão e alívio do stress acumulado.

Na BioSentir todas as nossas massagens e terapias podem ser oferecidas em cartão presente (formato digital ou impresso)

Até breve 🌸
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17/04/2025

✨ Desejo-vos uma Páscoa muito feliz repleta de Paz, Alegria e Esperança renovada!

Até breve 🌸
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05/03/2025

✨ Sessão de Reiki - Venha cuidar de si e sentir todos os seus benefícios.

O Reiki é uma terapia que nos ajuda a harmonizar a nossa energia, tanto a nível físico como emocional e energético, aliviando o stress, a ansiedade e promovendo um sono tranquilo e reparador.

Até breve🌸
Sílvia

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09/01/2025

🌸 Já sentiu aquela sensação de cansaço e pés inchados após um longo dia?

O escalda pés, é uma prática milenar que nos proporciona muitos benefícios e que surge como uma solução eficaz para aliviar o cansaço e promover o relaxamento.

Além de ser uma forma acessível de cuidado pessoal, o escalda pés oferece uma pausa merecida na rotina acelerada, convidando a um momento de tranquilidade e reconexão.

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, os nossos pés têm mais de 70 mil pontos ou terminações nervosas associados a diferentes órgãos do nosso corpo, sendo que muitos destes pontos estão associados à redução do stress, da ansiedade e das tensões nervosas.

Assim, ao fazermos um escalda-pés aquecemos estes pontos e promovemos a nossa harmonização e reequilíbrio a nível físico e energético.

Todos estes benefícios podem ser potenciados com a utilização de óleos essenciais, (devidamente diluídos) como a Lavanda, a Camomila e / ou a Laranja Doce.

Pode ainda juntar sal rosa dos Himalaias ou sais de Epsom reconhecidos pelas suas propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias e que ajudam a aliviar o inchaço dos pés.

Até breve 🌸
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31/12/2024

✨Feliz Ano Novo! ✨

Desejo-vos um ano novo repleto de saúde, bem-estar, momentos luminosos, sorrisos inesquecíveis e sonhos realizados!

Até breve 🌸
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23/12/2024

✨Neste Natal e sempre a BioSentir deseja-lhe harmonia, saúde, alegria e bem-estar.

Boas Festas e um excelente Ano Novo! ✨

Até breve 🌸
Sílvia

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