Osteopleno Rui Martins

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Osteopleno Rui Martins

Consultas de Osteopatia Estrutural, Visceral, Ginecológica, Gestacional e Pediátrica. Terapia Sacro-craniana.

Marque já a sua consulta através do número 963642469 ou online através do site: https://linktr.ee/OSTEOpleno

15/11/2025

🍵 “Limpa o fígado!”
Claro…
Mas continuas a comer porcaria todos os dias e esperas que o chá faça magia?

Uma raiz africana usada há séculos para apoiar a função hepática e a digestão.
Tem propriedades antioxidantes, pode ajudar a drenar e aliviar o fígado sim… MAS — não é um passe de mágica.

🌿 Natural não signif**a inofensivo.
🌿 Natural não signif**a suficiente.
🌿 E se estás grávida, tens tensão alta, problemas hepáticos ou renais, ou tomas medicação, não brinques com o teu corpo.

Fala com quem entende medicina preventiva: um naturopata ou homeopata sério.
(E não, não é desrespeito à medicina convencional — é só outra linguagem.)

⚠️ Se o teu fígado está inflamado, não é por falta de chá.
É por excesso de estímulos, má alimentação, sedentarismo, stress e emoção reprimida.

Quer mesmo ajudar o teu corpo a libertar toxinas?
🌀 Respira.
🌀 Move a fáscia.
🌀 Cria espaço dentro.

O chá acompanha.
Mas quem transforma és tu.
—
💬 Queres que eu te guie numa prática respiratória e de libertação do fígado com movimentos fasciais e frases de poder?
Comenta “FÍGADO LIMPO” aqui em baixo 👇🍋
Vou preparar algo especial 💥

13/11/2025

Há uma linguagem que o corpo entende antes das palavras.
Chama-se respiração.
É ela que traduz o que sentes, o que pensas e o que ainda guardas dentro de ti.

A Jornada da Respiração é um convite a voltares à tua origem —
a reconectares-te com o corpo, com a emoção e com a energia que vibra em ti.

Três experiências, três portais:
1️⃣ A Origem — Resgata a Tua Respiração
Aprende a respirar de verdade. Acalma, ativa e liberta o corpo com o poder do diafragma.
2️⃣ A Respiração e a Maturidade Emocional
Aprende a respirar através das emoções. Descobre como a respiração te dá presença, clareza e segurança interna.
3️⃣ A Respiração e a Fáscia
Sente como o ar e o movimento libertam memórias no corpo e restauram o fluxo natural de energia.

🌬️ Cada workshop é um mergulho mais fundo.
Cada respiração é uma ponte entre o que eras e o que estás a tornar-te.

📅 Primeiro encontro: 23 de novembro — “A Origem”
📍 Cotovia, Sesimbra
💰 44€ cada | 111€ a jornada completa
🎟️ Vagas limitadas

“A respiração é o teu instrumento mais poderoso.
Aprende a usá-lo, e o corpo mostra-te o caminho.”

Facilitadores:
🫁 Rui Martins
💫 Odete Casimiro

12/11/2025

🎥✨ Por trás de cada meditação, há um momento de sentir.

Porque antes de guiar alguém… eu preciso sentir primeiro.
Cada respiração. Cada vibração da taça.

Cada silêncio que se abre entre um som e outro.
É ali que tudo nasce —
no instante em que deixo de fazer… e começo a sentir.
Talvez seja por isso que cada meditação é diferente.

Porque não é sobre repetir um guião…
é sobre viver o momento com o corpo inteiro.

Sentir é o que dá alma a tudo. 🌿
E é isso que o corpo reconhece quando ouves.

Obrigado para quem me ouve!!!
Envia a palavra “SENTIR” e explico tudo sobre a nossa plataforma de meditações

08/11/2025

Já reparaste que o corpo não digere pressa?

Quando comes em stress, a respiração encurta, o diafragma bloqueia e o ventre incha — não é só comida, é tensão que o corpo ainda não libertou.

A digestão é o reflexo da tua respiração: o corpo só transforma o que recebe quando se sente seguro.

No workshop do dia 23 de novembro, vamos explorar esta ligação entre respiração e sistema nervoso — para desbloquear o corpo e devolver-lhe espaço para fluir.

🌀 Reserva o teu lugar e vem experienciar o poder da respiração que acalma, regula e transforma de dentro para fora.

👉 Envia mensagem para garantir o teu lugar.

26/10/2025

Esta manobra foi aplicada numa consulta para aliviar dores cervicais intensas.

Mas a verdade é que pode ajudar também com:
🔸 dores de costas
🔸 tensão lombar
🔸 problemas no punho
🔸 e até rigidez geral no corpo

O segredo está em três elementos-chave:

🔁 Contra-rotação — ativa o corpo em torque e cria espaço para reorganizar a fáscia.

🌬️ Respiração consciente — regula o sistema nervoso e liberta a pressão interna.

🎯 Intenção — o corpo responde quando te moves com verdade.

Esta não é uma técnica isolada.
É uma expressão do que o Fascia Breath Method promove:
cura através da presença no corpo.

21/10/2025

Usamos contra-rotação nas manobras fasciais por uma razão simples:

🔹 O corpo foi feito para se mover em torque.

Quando rodamos cabeça, tronco e ancas em direções opostas,
ativamos zonas que estavam desligadas e criamos espaço interno para reorganizar a tensão.

Mas há mais:

➤ Ao colocares o corpo nesta posição, estás a enviar-lhe uma mensagem clara:
“Estás seguro. Podes libertar.”

➤ E com a respiração certa, o corpo reajusta a pressão interna
e solta o que não precisa mais de carregar.

A contra-rotação não é só movimento.
É um convite ao corpo para voltar ao seu estado natural:
fluido, consciente e livre

21/10/2025

O pâncreas é um órgão que pouca gente conhece, mas ele sente tudo o que o corpo sente.
Na prática, vejo que quando o corpo está em alerta — com a mente acelerada, cheia de exigências e preocupações — esta zona perde a fluidez.
A fáscia que envolve o pâncreas e o plexo solar f**a densa, sem movimento, como se o corpo tivesse deixado de saber o que é “digesto”.

Não é só digestão física.
É a forma como digerimos as situações do dia a dia.
O que não aceitamos, o que guardamos, o que tentamos controlar… tudo isso acumula tensão nesta região.

Durante as manobras fasciais, quando esta área começa a libertar, o corpo muda de tom.
A respiração volta, o abdómen amolece, e há um alívio visível — como se o corpo dissesse: “finalmente posso abrandar”.

Cuidar do pâncreas é, acima de tudo, cuidar do ritmo interno.
Não tem a ver com açúcar, tem a ver com presença.
Com dar tempo ao corpo para sentir, respirar e assimilar o que vive.

A fáscia não mente:
se reténs, ela endurece.
se soltas, ela devolve-te o sabor da vida.

09/10/2025

A fáscia não guarda só tensões físicas.

Ela acumula emoções, pensamentos, choques antigos.

No meu método, não libertamos só o corpo —
libertamos também o sistema nervoso,
criando um espaço de segurança onde o corpo pode finalmente soltar.

🌬️ Movimento. Respiração. Intenção.

Este é o Fascia Breath Method.

Queres sentir o que é libertar o teu corpo por dentro?

💬 Comenta “QUERO” ou envia mensagem.
Começamos já dia 15 de outubro

09/10/2025

Dores no corpo que não passam?

Experimenta esta manobra e sente a diferença — agora.

O Fascia Breath Method é o meu novo programa de libertação somática.

Começamos já dia 15 de outubro com um grupo que quer
mais liberdade, menos dor e mais consciência corporal.

✨ Este vídeo é só uma amostra.

💬 Comenta “QUERO” ou envia mensagem para entrares.

07/10/2025

Dói-te o pescoço ao acordar?
Tens sempre os ombros duros como pedra?
Já testaste massagens, posturas, alongamentos… mas a tensão volta sempre?

Talvez o problema não seja muscular.
É fascial.
É emocional.
É tudo o que o corpo reteve… e que agora pede para sair.

Nos últimos meses, mergulhei neste trabalho no meu próprio corpo.
Testei, integrei e comecei a ensinar.

Hoje nasce o Fascia Breath Method —
um espaço onde te guio todas as semanas para desbloqueares o teu corpo, as tuas emoções e o teu sistema nervoso.

🎯 Isto não é um curso.
É um método vivo.
Uma assinatura mensal para quem está mesmo pronto a mudar.

🌀 Cada semana, uma nova prática
🌀 Aulas gravadas + lives comigo
🌀 Eventos presenciais gratuitos para membros
🌀 Sessão mensal 1:1 apenas para quem subscreve o plano completo (77€/mês)

🎁 Lançamento especial com 10% de desconto
Usa o código: FUNDADOR10
👉 Link na bio para entrares
📩 Ou envia-me “FÁSCIA” por mensagem

⚠️ Importante:
Se usares o código com desconto, não terás acesso às sessões 1:1 — esse é um privilégio reservado ao plano completo.

Fascia Breath Method
O teu método. A tua libertação.
E agora… o teu momento.

09/09/2025

🌀 O teu sistema nervoso não quer que finjas estar bem.
Quer que respires, sintas… e libertes.

Por fora podes sorrir.
Mas por dentro, o corpo carrega tudo o que não foi acolhido:
A dor ignorada, a tensão acumulada, a emoção reprimida.
Cada vez que tentas “só passar à frente”…
O teu sistema nervoso autónomo entra em modo sobrevivência.

👉 A solução não está em distrair.
Está em permitir.
Sentir. Respirar. Soltar.

Nesta quinta-feira, a jornada começa com:
🫁 Respiração conectada + meditação hipnótica às 21h — para desbloquear o que a mente já não segura.
🌊 Libertação fascial consciente às 21h40 — para soltar o que o corpo prendeu em silêncio.

🎧 Escreve “LIBERTAR” por mensagem e f**as dentro da próxima sessão.

Não adies mais o que o teu corpo já pede há muito tempo.

Endereço

Avenida 25 Abril Loja 9B
Corroios
2855-725

Website

https://osteopleno.pt/

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