Dra.Tetyana Osteopata

26/11/2025

Padrão de Defesa Instintivo do Corpo

Você já reparou que, quando algo te ameaça — mesmo emocionalmente — seu corpo reage antes de você perceber?

🔸 Ranger dentes
🔸 Fechar a mandíbula
🔸 Projetar a cabeça para a frente

Esses não são “hábitos ruins”.
São padrões de defesa instintivos.
Reflexos antigos do sistema nervoso que tentam te proteger.

Quando o corpo interpreta tensão, medo, preocupação ou sobrecarga, ele aciona o mesmo mecanismo que nossos ancestrais usavam diante de um predador:
contrair → travar → preparar-se para reagir.

Mas hoje, o “predador” é emocional:
• excesso de demandas
• conflitos internos
• medo do futuro
• preocupações repetitivas
• sensação de não dar conta
• tentar agradar o tempo todo
• guardar sentimentos não expressos

E o corpo fala onde consegue:
na mandíbula, no pescoço, na postura.

A cabeça projetada à frente é um sinal de alerta.
A mandíbula fechada é um pedido de proteção.
O ranger de dentes é uma conversa silenciosa entre emoção e músculo.

A boa notícia?
Esses padrões podem ser desativados com consciência corporal e pequenos gestos diários.

3 passos simples para começar a mudar:

1. Solte os dentes — deixe-os apenas se aproximarem, sem tocar.
2. Língua no céu da boca — ativa o relaxamento e reorganiza a mandíbula.
3. Traga a cabeça suavemente para trás, alinhando-a com o peito — seu sistema nervoso sente que está seguro.

Seu corpo não está contra você.
Ele está tentando te proteger.
Você só precisa ensiná-lo que agora não há perigo.

23/11/2025

23/11/2025

Dor na omoplata pode vir da vesícula? Sim!

Muita gente sente dor no ombro/omoplata direita e não imagina que pode estar ligada à vesícula biliar, especialmente quando existem pedras (litíase) ou inflamação.

A vesícula partilha ligações nervosas com o diafragma e com o nervo frénico, que também envia sensações para o ombro. Por isso, quando a vesícula irrita, o cérebro pode “confundir” e mandar a dor para a omoplata — é a famosa dor referida.

O que posso fazer para ajudar?
Na minha prática combino:
• Osteopatia visceral e miofascial – melhora a mobilidade da vesícula, do fígado, do diafragma e alivia tensões que refletem no ombro.
• Psicoterapia integrativa – trabalha bloqueios emocionais e padrões de stress que aumentam a sensibilidade visceral.
• Naturopatia – alimentação leve, suporte hepático e estratégias naturais de desintoxicação para reduzir crises.

Atendo no Laranjeiro, Almada – Clínica Saúde | Corpo, com uma abordagem completa para tratar não só a dor, mas também a causa.

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Porque quando entendemos o nosso corpo… vencemos.
Atendimento por marcações: 964 628 106

23/11/2025

Vamos cuidar de você de forma integrativa e personalizada!
Há mais de 15 anos, a osteopata Tetyana Smolyarenko dedica-se à medicina integrativa, unindo precisão técnica e sensibilidade terapêutica. Especializada em terapia sacro-craniana, dor psicossomática e correção da disfunção temporo-mandibular (DTM) — condições muitas vezes relacionadas ao estresse e à tensão muscular — ela acompanha cada cliente desde a primeira consulta com atenção profunda.

Tetyana acredita que a dor raramente nasce apenas no corpo. Por isso, trabalha não só a dimensão física, mas também os aspectos emocionais, bloqueios internos e traumas silenciosos que, muitas vezes, são a verdadeira origem do desconforto.

Seu objetivo é sempre o mesmo:
ajudar cada pessoa a reencontrar equilíbrio, conforto e uma vida vivida com mais leveza.

14/07/2025

🌀 Osteopatia Psicosomática: Quando o Corpo Grita o que a Alma Cala
Você já sentiu dores recorrentes no corpo sem uma causa médica aparente? Ou tensão constante em certas partes do corpo que parece não passar com nenhum remédio? Pois saiba: a maioria dos traumas emocionais vive silenciosamente em nosso corpo. E ignorá-los pode nos afastar da verdadeira cura.

A osteopatia psicosomática é uma abordagem inovadora que une o toque sutil da osteopatia com a escuta profunda das emoções. Ela reconhece que tudo o que não conseguimos elaborar emocionalmente, o corpo armazena em forma de tensão, bloqueios ou disfunções — sejam musculares, viscerais ou até hormonais.

🔬 Avanços da ciência têm mostrado que traumas emocionais afetam diretamente o sistema nervoso autônomo, alterando funções básicas como respiração, digestão e postura. A osteopatia, ao liberar restrições no corpo, também desbloqueia memórias somáticas, ajudando o sistema a se reorganizar de forma mais saudável e integrada.

👐 Através de técnicas manuais suaves, o osteopata atua não só na parte física, mas também no sistema nervoso e emocional do paciente. Muitas vezes, durante as sessões, o paciente acessa sentimentos reprimidos — como tristeza, medo ou raiva — e isso é parte essencial do processo de cura.

✨ A boa notícia? Nosso corpo tem uma sabedoria profunda de autocura. Ele só precisa de espaço, escuta e uma abordagem sensível como a osteopatia psicosomática para liberar o que está preso.

Se você sente que já tentou de tudo e ainda carrega um “peso invisível”, talvez seja hora de olhar para o seu corpo com outros olhos. Ele pode estar contando a história que sua mente preferiu esquecer.

📍Na nossa clínica em Corroios, tratamos esses bloqueios físicos e emocionais com osteopatia psicossomática. Ligue-nos para marcar a sua consulta e iniciar um verdadeiro processo de libertação e reconexão.

25/06/2024

Dor nas Costas?
Causas de dor nas costas - região lombar, pescoço ou região torácica.
As pessoas tendem a associar dor nas costas a fraqueza na coluna. Na verdade, a fonte da dor são os discos intervertebrais (intervertebrais), as articulações da coluna vertebral, os ligamentos, os músculos das costas e até os órgãos internos, para os quais correm os nervos que saem dos forames vertebrais . O que pode desencadear uma reação dolorosa?

Sobrecarga muscular
Em 90% dos casos de dor nas costas, os médicos não detectam alterações anatômicas nas radiografias ou patologias que possam levar a tal queixa . No entanto, ao palpar os músculos das costas, os médicos muitas vezes identificam áreas compactadas - também chamadas de áreas-gatilho . Nesse caso, você poderá ouvir o termo “síndrome da dor miofascial” do seu osteopata. Simplificando, este é o nome de uma situação em que um músculo e sua bainha tendinosa (fáscia) são muito sensíveis à dor .

Inicialmente, a síndrome miofascial é causada pela sobrecarga da musculatura espinhal . Além disso, para sobrecarregar a coluna, não é necessário trabalhar como carregador.

Você pode distender as costas se:

ficar muito tempo em posição desconfortável - sentar à mesa, curvado ou dirigir carro ;
você está em uma corrente de ar, arriscando “resfriado” nas costas ;
você passa por estresse - você está constantemente preocupado com o trabalho ou com as dificuldades do dia a dia ;
carregar malas pesadas em um ombro;
acostumado a transferir peso em uma perna - o que causa assimetria na pelve e tensão nos músculos das costas ;
por motivo de doença você está em repouso no leito;
esticar demais músculos não treinados;
usar constantemente roupas, espartilhos, bandagens ou cintos apertados e desconfortáveis ​;
você tem problemas de postura ou pés chatos.
Podemos sentir sobrecarga muscular em forma de dor. Se você ignorar isso, ocorrerá um espasmo. É necessário imobilizar temporariamente a área sobrecarregada: sem movimento - sem dor. Mas esse mecanismo de defesa urgente pode pregar uma peça cruel e transformar dores agudas nas costas em crônicas . Isso acontece da seguinte maneira. No músculo espasmódico, os vasos sanguíneos são comprimidos, prejudicando a nutrição dos tecidos e, em resposta, liberam mediadores inflamatórios - substâncias biologicamente ativas que causam inflamação, inchaço e dor . Sob a influência de tais substâncias, os receptores “silenciosos” da dor “acordam” e o músculo espasmódico mergulha em um estado de hipersensibilidade. Quanto mais impulsos de dor emanam dele, mais forte será o espasmo em resposta. Esse círculo vicioso “perpetua” a dor nas costas .

Dor nas costas em mulheres

Osteocondrose e hérnia de disco intervertebral
Em 5% dos casos, a causa da dor nas costas são as raízes nervosas pinçadas, o que geralmente ocorre na osteocondrose . Mas vamos entender esse termo. Embora para muitas pessoas a osteocondrose seja sinônimo de dor nas costas, por si só não causa dor. Na fase de osteocondrose sem complicações, ocorrem alterações nos discos intervertebrais, mas não há dor .

Cada disco é um núcleo mole, semelhante a uma esponja, que é emoldurado externamente por um anel denso. Desde que o disco mantenha sua forma, ele absorve o deslizamento entre as vértebras e não sentimos dores nas costas quando a carga é colocada na coluna. O processo de desenvolvimento da osteocondrose se arrasta por anos, até décadas, por isso a patologia é considerada “senil”. Nesse período, o disco intervertebral perde umidade, recebe menos nutrição e torna-se menos flexível Na final está prejudicado por.

Os discos intervertebrais danificados não conseguem desempenhar plenamente a sua função de absorção de choques. Eles se deslocam e se projetam além da coluna vertebral, formando hérnias. Devido ao “travesseiro de absorção de choque vazio”, a coluna perde a estabilidade – as vértebras movem-se umas em relação às outras, irritando ou comprimindo as raízes dos nervos que saem da medula espinhal. Tudo isso provoca dor aguda, mais conhecida como ciática ou radiculopatia . Curiosamente, fragmentos de um disco danificado provocam a liberação de substâncias biologicamente ativas - aquelas que podem desencadear inflamação em todos os tecidos. O principal papel é desempenhado pelas prostaglandinas, que causam inchaço, inflamação e dor ao redor da raiz nervosa .

25/06/2024

Боль в спине?
«Прихватило» спину? С кем не бывает! Рано или поздно 86% людей сталкиваются с болью в спине.
Bолнуют вопросы: почему болит спина и как облегчить неприятные ощущения?
Причины боли в спине — пояснице, шее или грудном отделе
В народе принято связывать боль в спине со слабым позвоночником. На самом деле ее источники далеко не так очевидны. Собственно позвонки «болеть» не могут, но источником боли становятся межпозвоночные (межпозвонковые) диски, суставы позвоночника, связки, мышцы спины и даже внутренние органы, к которым устремляются нервы, выходящие из отверстий позвонков. Что может запустить болевую реакцию?
Перегрузка мышц
В 90% случаев боли в спине врачи не обнаруживают каких-либо анатомических изменений на рентгене или патологий, которые бы могли привести к подобной жалобе. Однако, прощупывая мышцы спины, врачи нередко выявляют уплотненные участки — их еще называют триггерными. В таком случае вы можете услышать термин «миофасциальный болевой синдром». Если говорить проще, так называют ситуацию, когда мышца и ее сухожильный футляр (фасция) оказываются очень чувствительными к боли.
Изначально к миофасциальному синдрому приводят перегрузки мышц позвоночника. Причем, чтобы перегрузить позвоночник, необязательно работать грузчиком.
Вы можете перенапрячь спину, если:
• пребываете в неудобной позе длительное время — сидите за столом, сгорбившись, или водите автомобиль;
• находитесь на сквозняке, рискуя «застудить» спину;
• испытываете стресс — постоянно тревожитесь из-за работы или бытовых сложностей;
• носите на одном плече тяжелые сумки;
• привыкли переносить вес на одну ногу — из-за чего возникает асимметрия таза и напряжение мышц спины;
• по причине болезни соблюдаете постельный режим;
• чрезмерно растягиваете нетренированные мышцы;
• постоянно носите тесную неудобную одежду, корсеты, бандажи или ремни;
• у вас проблемы с осанкой или плоскостопие.
Мы можем чувствовать перегрузку мышц в виде боли. Если ее игнорировать, возникнет спазм. Он нужен, чтобы временно обездвижить перегруженный участок: нет движения — нет болевых ощущений. Но этот срочный защитный механизм может сыграть злую шутку и превратить острую боль в спине в хроническую. Происходит это следующим образом. В спазмированной мышце оказываются сдавленными сосуды, из-за чего питание тканей страдает, и они в ответ выделяют медиаторы воспаления — биологически активные вещества, которые вызывают воспаление, отек и боль. Под воздействием таких веществ «просыпаются» «молчащие» болевые рецепторы, а спазмированная мышца погружается в состояние гиперчувствительности. Чем больше болевых импульсов исходит от нее, тем сильнее в ответ возникает спазм. Этот порочный круг «закрепляет» боль в спине.
Остеохондроз и грыжа межпозвонкового диска
В 5% случаев причиной боли в спине оказывается ущемление нервных корешков, что обычно имеет место при остеохондрозе. Но давайте разберемся с этим термином. Хотя для многих остеохондроз — это синоним боли в спине сам по себе он не вызывает болевых ощущений. На стадии остеохондроза без осложнений есть изменения в межпозвонковых дисках, но нет боли.
Каждый диск представляет собой мягкое ядро, похожее на губку, которое снаружи обрамляет плотное кольцо. Пока диск сохраняет свою форму, он амортизирует скольжение между позвонками, и мы не чувствуем боли в спине при нагрузке на позвоночник. Процесс развития остеохондроза затягивается на года, даже десятилетия, поэтому патологию считают «старческой». За это время межпозвонковый диск теряет влагу, получает меньше питания и становится менее гибким10. В финале он повреждается.
Поврежденные межпозвоночные диски не могут в полной мере выполнять свою амортизирующую функцию. Они смещаются, выпячиваются за пределы позвоночного столба, формируя грыжи. Из-за «спущенной амортизирующей подушки» позвоночник утрачивает свою стабильность — позвонки смещаются друг относительно друга, раздражая или сдавливая корешки нервов, выходящих из спинного мозга. Все это вызывает появление острой боли, более известной как радикулит, или радикулопатия. Интересно, что фрагменты поврежденного диска провоцируют выделение биологически активных веществ — тех, которые во всех тканях могут запускать воспаление. Основная роль принадлежит простагландинам, из-за которых вокруг нервного корешка возникают отек, воспаление и боль.

20/06/2024

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