USF Costa do Mar

30/10/2025

🩺 Walk With a Doc – USF Costa do Mar

Na passada quarta-feira, dia 29 de outubro, a nossa equipa da USF Costa do Mar realizou mais uma edição do “Walk With a Doc”, uma caminhada que junta profissionais de saúde e utentes para promover o bem-estar físico e mental.

Esta sessão teve como tema o Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado a 10 de outubro, reforçando a importância de cuidarmos da mente tanto quanto do corpo. 💚

No final da caminhada, convidámos todos os participantes a refletirem sobre o significado de “Saúde Mental” — cada um partilhou num post-it o que este conceito representa para si. O resultado foi um mural cheio de palavras inspiradoras, autenticidade e partilha. 💭✨

Um grande obrigado a todos os utentes e profissionais da USF Costa do Mar que caminharam connosco nesta iniciativa de saúde, comunidade e bem-estar! 👣💬

18/10/2025

Hoje é o Dia Mundial da Menopausa. Em Portugal, milhares de mulheres atravessam esta fase que muitas vezes vem com dúvidas, sintomas e sentimentos fortes. Mas não é um tabu — é parte da vida. Vamos conversar, informar-nos e apoiar-nos uns aos outros para viver esta etapa com confiança e saúde.

04/10/2025

💉 Vacinação: proteger hoje, cuidar do amanhã

A vacinação é uma das formas mais seguras e eficazes de prevenir doenças.
Graças às vacinas, conseguimos controlar e até erradicar doenças graves como a poliomielite e a varíola.

👉 Porque é tão importante?
• 🔒 Proteção individual – aumenta a imunidade contra infeções potencialmente graves.
• 🛡️ Proteção coletiva – quando muitas pessoas estão vacinadas, o vírus tem menos espaço para circular (“imunidade de grupo”).
• 👶 Proteção dos mais vulneráveis – crianças, idosos, grávidas e pessoas com doenças crónicas contam com a nossa responsabilidade.

📅 Em Portugal, o Plano Nacional de Vacinação (PNV) é gratuito e garante vacinas essenciais em várias fases da vida.

⸻

✅ Vacinar não é apenas uma escolha pessoal: é um ato de solidariedade e responsabilidade social.
Ao proteger-te, estás também a proteger quem mais amas.

(Fonte da imagem: ordem dos enfermeiros)

24/09/2025

O Walk with the Doc quer deixar um enorme OBRIGADO a todos os utentes que participaram na caminhada de hoje! 🙌

A vossa presença, o espírito positivo e a vontade de cuidar da saúde transformaram esta manhã num momento cheio de energia e bem-estar. 💚🚶‍♂️🚶‍♀️

Cada passo dado é um investimento na vossa saúde e na vossa qualidade de vida. Continuem a inspirar-nos com essa determinação! 🌟

Até à próxima caminhada — juntos, a saúde anda connosco! 🥾💪

22/09/2025

📢 VACINAÇÃO GRIPE + COVID 💉✨
Proteja-se e proteja quem você ama! ❤️

✅ Quando? Começa já na próxima semana
📍 Onde? USF Costa do Mar
👶 Quem? Bebês de 6 a 23 meses
👵 Quem mais? Adultos com +60 anos

💡 A vacinação é essencial para prevenir complicações graves e manter a sua saúde e a de todos à sua volta.

➡️ Como agendar:
1️⃣ Envie seu Nome + Nº Utente
2️⃣ Indique se quer Gripe, COVID ou ambas
3️⃣ Escolha o dia/horário preferido

usf.costamar@ulsas.mim-saude.pt

💙 Não deixe para depois. Cada dose é um gesto de cuidado e responsabilidade.

21/09/2025

🌍✨ Partilhar para Crescer em MGF ✨🌍

A troca de experiências entre médicos de família de todo o mundo faz-nos evoluir e cuidar melhor. 💙

Os internos da USF Costa do Mar brilharam na 25.ª edição do WONCA, em Lisboa, mostrando coragem, audácia e competência ao partilhar os seus trabalhos com colegas de todo o Mundo. 🌟

Nada disto seria possível sem o apoio incansável dos orientadores e de todos os médicos de família da nossa unidade, que inspiram, guiam e caminham lado a lado com os nossos futuros especialistas. 🙌

O internato é mais do que formação — é uma família onde crescemos juntos, partilhamos com amor e construímos o futuro da MGF. 💫👩‍⚕️👨‍⚕️

18/09/2025

Próxima semana temos caminhada! 24 de setembro 😊

Já está com saudades das nossas caminhadas?
Nós também!

Quarta-feira, 24/09, estamos de volta!
Encontro às 9h30 na USF Costa do Mar 😁

25/07/2025

Junte-se a nós na próxima caminhada!🥾 ❤️

É já na próxima quarta-feira!
O ponto de encontro é o habitual, USF Costa do Mar, às 9h30.

Até já! 😊

17/07/2025

📚 Formar o Futuro da Saúde – Um Compromisso da USF Costa do Mar 🌊

Na USF Costa do Mar, acreditamos que cuidar da saúde vai muito além das consultas diárias — é também formar os profissionais de amanhã.

É com orgulho que acolhemos estudantes de Enfermagem, estudantes de Medicina e médicos em formação. Esta missão educativa é essencial não só para o desenvolvimento de cada futuro profissional, mas também para a evolução constante da nossa equipa e da qualidade dos cuidados que prestamos.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Por que é tão importante?

✅ Partilha de conhecimento – Os estudantes trazem consigo novas perspetivas, questões relevantes e vontade de aprender, o que dinamiza o nosso dia a dia e estimula a atualização científica da equipa.

✅ Fortalecimento do SNS – Ao formar profissionais num ambiente real, humano e comunitário, contribuímos para um sistema de saúde mais coeso, preparado e sustentável.

✅ Cultura de aprendizagem contínua – Toda a equipa beneficia desta troca. Ensinar obriga-nos a refletir, a comunicar melhor e a crescer juntos.

✅ Vínculo com a comunidade – Os utentes também fazem parte deste processo. A sua colaboração é valiosa e ajuda a construir uma medicina mais próxima, empática e centrada na pessoa.

Receber estudantes é investir num futuro com mais saúde, mais humanidade e mais excelência.

💙 Obrigado à nossa equipa e aos utentes por acolherem com generosidade quem está a aprender. E um agradecimento especial aos nossos estudantes e internos: o vosso entusiasmo inspira-nos todos os dias.

09/07/2025

✨ Dia Mundial da Alegria – 8 de Julho ✨
Hoje celebramos a importância da alegria nas nossas vidas! A alegria é um sentimento transformador, capaz de melhorar a saúde, fortalecer vínculos e trazer bem-estar ao nosso dia a dia.

Na USF Costa do Mar, não deixamos essa data passar em branco! Promovemos uma ação especial com atividades que trouxeram sorrisos, leveza e conexão entre os profissionais da unidade. 💛

Que a alegria esteja presente em cada gesto, todos os dias! 🌞

01/07/2025

No dia 11/7 às 14h, estaremos no pátio da USF Costa do Mar para apresentar o Projeto da DGS: Dignidade Menstrual!

Este projeto visa abordar dúvidas sobre a menstruação, sexualidade e infeções sexualmente transmissíveis.

No fim serão distribuídos gratuitamente produtos de higiene menstrual, como pensos, tampões e copos menstruais. Haverão muitas surpresas para ti e por isso,

Contamos com a tua presença!🩷

01/07/2025

No dia 11/7 às 14h, estaremos no pátio da USF Costa do Mar para apresentar o Projeto da DGS: Dignidade Menstrual!

Este projeto visa abordar dúvidas sobre a menstruação, sexualidade e doenças sexualmente transmissíveis.

No fim serão distribuídos produtos de higiene menstrual, como pensos, tampões e copos menstruais.

Contamos com a tua presença!🩷