Shoden Instituto do Reiki de Viseu

11/02/2026

O burnout do cuidador surge muitas vezes de uma forma silenciosa. A pessoa, na sua compaixão, na sua bondade, vai continuando aquilo que considera ser o mais correto, o mais apropriado, o cuidar do outro. O seu olhar está totalmente dedicado ao outro. A sua atenção, totalmente dedicada ao outro. E assim começa um desgaste silencioso. Pouco a pouco vai se encontrando com esse desgaste. Vai se perdendo em si mesmo até não mais conseguir. O cuidador está a fazer tudo certo e pelas razões corretas, mas o seu desgaste não será bom para ele, nem para os outros. O que fazer?
Aqui f**a esta partilha para ti, com votos de um dia feliz:

10/02/2026

Reiki não é um milagre, se bem que possa parecer muitas vezes nas situações mais limitantes, mas é na verdade a expressão da nossa grande capacidade biológica, inerente a todos os seres vivos. O Mestre Usui dizia que “O treino, de acordo com a lei natural deste mundo, desenvolve a espiritualidade humana. Quando te convenceres de que isto é verdade, o teu treino empenhado trará a unif**ação com o Universo. As palavras que falas e as ações que tomas tornam-se unas com o Universo e trabalham sem esforço como o absoluto ilimitado. Esta é a verdadeira natureza do ser humano”.
Mais ainda, no seu manual ele respondia a uma pergunta muito pertinente “AS PESSOAS PENSAM QUE ESTE TIPO DE PODER CURATIVO É UMA BÊNÇÃO PARA AS ESCOLHIDAS, NÃO POR TREINAREM.”, à qual o Mestre Usui respondia “NÃO, ISSO NÃO É VERDADE. Toda a existência tem um poder curativo. Plantas, árvores, animais, peixes e insetos, mas especialmente os humanos, como senhores da criação, têm um poder considerável. O Usui Reiki Ryoho materializa o poder curativo que o humano tem.”

Podes ler toda esta reflexão e os estudos que a complementam no meu site:

30/01/2026

Vamos fazer envio de Reiki!

Várias zonas de Portugal foram gravemente afetadas pela Tempestade Kristin, havendo mesmo um estado de calamidade. Mas como podemos nós, praticantes de Reiki auxiliar?
Um dos grandes recursos que temos é o envio de Reiki, ou seja o fluxo da energia além da distância e da presença. Acompanhando essa vontade com os cinco princípios, de alguma forma podemos auxiliar com vibrações de harmonia e compaixão.
Assim, se tens o nível 2 e 3, envia Reiki, para as pessoas que estão a sofrer com esta calamidade. Alarga para todos aqueles que estão a colaborar no terreno para auxiliar essas pessoas e comunidades. Depois, amplia este envio também para a natureza, que de alguma forma possa encontrar harmonia.
Se tens o nível 1 de Reiki, tempos exigentes pedem o apoio de todos, por isso, junta-te também. Coloca as mãos com as palmas viradas uma para a outra, imagina a região e todas as pessoas entre as tuas mãos e deixa fluir Reiki, para que de alguma forma todos possam estar bem. No final, faz o banho seco.
Todos podemos sempre contribuir de alguma forma, dentro do nosso tempo... Só por hoje... Gratidão. ❤️🙏

29/01/2026

Curso para a Autocompaixão | 3 de Fevereiro | 19h30 (Portugal) | Online | Gratuito

E se, em vez de exigires mais de ti, escolheres te cuidar com mais gentileza?
Vem connosco ganhar um papel ativo e mais consciente nas tuas próprias escolhas.

No dia 3 de Fevereiro, às 19h30 (Portugal), vamos abrir um espaço de cuidado, reconhecimento e regeneração através de meditação, mindfulness e diálogo interno.

A autocompaixão não é fraqueza, nem “desculpa” para desistir. É a capacidade de reconhecer o que dói e responder com presença, clareza e humanidade. Quando cultivamos compaixão por nós, tornamo-nos mais resilientes, mais centrados e mais disponíveis para a vida.

Neste curso gratuito vais poder:
•⁠ ⁠compreender o que é autocompaixão
•⁠ ⁠reconhecer padrões de autocrítica e tensão interna
•⁠ ⁠praticar meditação e mindfulness para criar espaço e calma
•⁠ ⁠aprender formas de lidar com momentos difíceis com mais gentileza
•⁠ ⁠experimentar Metta (amor benevolente), uma prática budista para desenvolver compaixão
•⁠ ⁠conectar-te com pessoas que estão no mesmo caminho

Benefícios da autocompaixão:
✓ menos stress e ansiedade
✓ mais bem-estar e equilíbrio emocional
✓ mais confiança interna e estabilidade
✓ maior resiliência perante desafios
✓ relações mais saudáveis e autênticas

Para quem é este curso?
Para quem quer cuidar de si com mais consciência, serenidade e verdade.

📌 Inscrição gratuita: https://www.joaomagalhaes.com/o-tao-do-reiki/2026/01/curso-para-a-autocompaixao-em-fevereiro-2/
Com João Magalhães e Rita Tique (facilitadora de Mindfulness)

Às vezes, o próximo passo não é “fazer mais”. É ser mais gentil contigo mesmo.

21/01/2026

Há um termo japonês muito interessante… Kizuki 気づく. Perceber, notar, tomar consciência de. Mas como isso nos pode ajudar a entender o conceito profundo de que a nossa prática de Reiki nos leva a uma vida pacíf**a e feliz?

Uma das frases mais importantes do Mestre Usui, considero eu, foi a sua tomada de consciência, o seu entendimento, de que “O Universo existe em mim e eu existo no Universo”. Este foi o seu Kizuki no Monte Kurama, em Março de 1922. Este momento de “ah… compreendo finalmente”, levou-o a alcançar a sua “Vida Pacíf**a e Feliz”, ou seja, um estado de harmonia e equilíbrio a que podemos chamar de iluminação.

Muitas vezes, queremos apenas atingir a meta… a iluminação, fazemos todo o caminho e parece que nunca chegamos, mas na verdade, se nos desapegarmos da meta e vivenciarmos cada entendimento, cada Kizuki, então temos vários momentos de iluminação na vida.

Por isso, só por hoje é tão importante

Só por hoje… reflete e entente…
“O Universo existe em mim e eu existo no Universo”. ❤🙏

̧ão

01/01/2026

Querido praticante, parece que o tempo passa a correr, mas no entanto, nunca é tarde para trazermos paz para nós e para os outros.

Com imenso carinho por ti, desejo-te que 2026 seja um ano de verdadeira paz, mas o que isto pode querer dizer e como o podes sentir e realizar?

No manual da terapia Reiki da associação do Mestre Usui, poderás ler:

Para libertares a energia espiritual, tens de te desapegar do que vês e de te colocar no coração da Mãe Natureza, como um bebé. A Mãe Natureza irá aceitar-te e dar-te-á uma forte energia espiritual. É importante que te libertes do teu saber e pensamento — torna-te simples e entrega-te totalmente à Mãe Natureza.

Este é o conceito maravilhoso de que precisamos regressar à simplicidade, entregarmo-nos ao que é natural e estarmos alinhados, coerentes, com quem somos e com a vida.

A Paz vem exatamente dessa coerência, do sentirmos que estamos alinhados connosco e quando tal acontece... tudo parece possível e a vida sente-se mais feliz. Mas como entrares em coerência.

Sempre que possível, retira-te para o teu interior, recita os cinco princípios vivendo-os e aí encontrarás o signif**ado e realização destas palavras e do que é a Arte Secreta de Convidar a Felicidade.

Reiki pede-nos entrega, vivência diária e é isso que nos trará a grande paz que procuramos, através da vivência dos pilares que a controem. ❤🙏

29/12/2025

Aproxima-se o final do ano, e é sempre uma oportunidade de nós limparmos toda aquela energia velha que carregamos ao longo do ano, para podermos acolher tudo aquilo de novo que o novo ano nos pode trazer. E podemos fazê-lo com técnicas e práticas muito simples de Reiki.
Aqui f**a esta partilha para ti, com votos de boas despedidas:

26/12/2025

24/12/2025

Hawayo Takata foi a ponte que permitiu ao Reiki atravessar oceanos e chegar até nós. Hoje celebramos o seu nascimento - 24 de dezembro de 1900.
Não deixou manuais, não permitia notas — queria que o Reiki fosse vivido, sentido, incorporado. Foi assim que ensinou durante mais de quarenta anos: com as mãos, com histórias, com precisão e com uma entrega que transformou vidas.

Aprendeu com Hayashi no Japão, mergulhando num ano inteiro de prática intensa. Regressou depois ao Havai e criou o seu “tratamento de base”: simples, direto, começando pelo abdómen e pela cabeça. Mas o verdadeiro segredo estava na sua intuição. Para Takata, tratar apenas sintomas não chegava — era preciso encontrar a causa.
Falava de reações de cura com naturalidade, acreditava na força do tratamento diário e ensinava algo que continua a ser tão atual:
“Cuida-te primeiro. Tu és o número um.”
Takata deixou-nos um legado vivo. Não está nos livros — está em cada pessoa que pratica Reiki hoje, em cada olhar mais tranquilo, em cada corpo que respira mais fundo, em cada gesto de cura. ❤🙏

22/12/2025

Reiki pode ajudar a reduzir a fadiga? Nova meta-análise diz que sim

Um estudo recente reuniu 8 ensaios clínicos (576 participantes) para avaliar o impacto do Reiki na fadiga — um dos sintomas mais presentes em pessoas com cancro, doenças crónicas e stress prolongado.

Podes ler mais sobre este estudo aqui:
https://www.joaomagalhaes.com/o-tao-do-reiki/2025/12/o-que-a-ciencia-revela-sobre-o-reiki-e-a-fadiga-uma-nova-meta-analise/

O que descobriram?
✔️ O Reiki reduz a fadiga de forma signif**ativa.
✔️ Resultados mais fortes em pacientes oncológicos.
✔️ Protocolos ef**azes: 8–12 sessões de 20–30 min ao longo de 4 semanas.
✔️ Benefícios superiores ao simples repouso.

Esta meta-análise reforça algo que muitas pessoas já experimentam na prática: quando o corpo encontra um espaço de tranquilidade, a energia vital pode reorganizar-se e devolver clareza, presença e vitalidade.

Ficha do Estudo
The therapeutic effect of Reiki therapy on fatigue intervention: A meta-analysis
Autores: Jiao Chen; Fang Wang; Hongyue He; Lixin Liu
Ano: 2025
Publicação: Research Square (Preprint)
Tipo: Meta-análise
ID interno: UH-1098

❤🙏

20/12/2025

Isto é Natal, o calor, a partilha, a vossa entrega e ser família.
É isso que somos!
Os que foram e f**aram no coração e os que f**am e os que entram!
Muito obrigada de coração pelos momentos de total harmonia e amor.
O Shoden Instituto do Reiki de Viseu deseja a todos um Natal muito feliz, com muita harmonia, paz e equilíbrio.
Festas felizes ! Estaremos juntos em 2026! Até já!