USF Grão Vasco

31/10/2025

Uma excelente forma de encerrar a semana! Um obrigada à SurdiSol pela excelente formação e prontidão em partilhar connosco o seu conhecimento, por uma saúde mais inclusiva! 👏

👌👉A SurdiSol dinamizou uma ação de formação dirigida aos profissionais de saúde da USF Grão Vasco, dedicada ao tema “Estratégias de comunicação com pessoas surdas”. Durante esta sessão, explorámos formas práticas e inclusivas de melhorar a comunicação com utentes surdos, promovendo um atendimento mais acessível, empático e eficaz.
👏 Agradecemos a todos os profissionais presentes pela participação, interesse e sensibilidade para a importância da acessibilidade comunicacional na área da saúde.
Juntos, demos mais um passo rumo a uma sociedade verdadeiramente inclusiva! 💙🤟

́deParaTodos

29/10/2025

🧠 Dia Mundial do Acidente Vascular Cerebral (AVC)

O Dia Mundial do AVC, celebrado a 29 de outubro, é uma data dedicada à sensibilização sobre o Acidente Vascular Cerebral, uma das principais causas de morte e incapacidade no mundo.

Na nossa USF estamos empenhados em promover a prevenção e em sensibilizar para a importância do reconhecimento precoce do AVC.

⏱️ No AVC, cada minuto conta!

25/10/2025

Outubro é o mês do Outubro Rosa, dedicado à prevenção e à luta contra o cancro da mama.
Em Portugal, mais de 9 000 mulheres recebem este diagnóstico todos os anos — mas quando é detetado cedo, as hipóteses de cura ultrapassam os 90 %.

💗 Se tem entre 45 e 74 anos, esteja atenta à convocatória para o rastreio. Será convocada pela Liga Portuguesa Contra o Cancro para realizar mamografia no carro da Liga que já se encontra no Centro de Saúde Viseu III.
O diagnóstico precoce salva vidas — pode salvar a sua!

23/10/2025

Hoje a USF Grão Vasco celebra 19 anos de dedicação, cuidado e proximidade com a comunidade! 💙

Obrigado a todos — utentes e profissionais — que fazem parte desta história.
Que venham muitos mais anos de saúde e crescimento juntos!

10/10/2025

10 de outubro – “Dia Mundial da Saúde Mental”

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde mental é um estado de bem-estar em que o indivíduo desenvolve suas habilidades, lida com o stress da vida, trabalha de forma produtiva e contribui para sua comunidade.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, deixamos alguns conselhos simples para cuidar si:
😴 Descanse o suficiente. O sono de qualidade é um dos pilares da saúde mental.
😃Mantenha uma rotina equilibrada. Horários regulares ajudam a reduzir o stress.
🤗Converse com pessoas de confiança. Partilhar o que sente alivia e aproxima.
🫣Evite o excesso de informação negativa. Desligue-se quando for preciso.
😁Procure ajuda profissional se precisar. Os profissionais de saúde estão aqui para apoiar.

Lembre-se: pedir ajuda não é sinal de fraqueza — é um ato de coragem e autocuidado.

29/09/2025

🟡 Setembro Amarelo – Mês da Prevenção do Suicídio

Aproxima-se o fim do mês de setembro, o Setembro Amarelo, o mês da Prevenção do Suicídio. Por isso, não podemos deixar de o assinalar e relembrar que falar salva vidas. 💛

Todos os anos, mais de 720.000 pessoas morrem por suicídio no mundo. Em Portugal, são mais de 1.000 vidas perdidas anualmente — muitas delas poderiam ser salvas com escuta, apoio e intervenção atempada.

A prevenção começa com pequenas atitudes: ouvir sem julgar, estar presente, incentivar a procura de ajuda profissional. ✨

❗ Se estás a passar por um momento difícil ou conheces alguém que precisa de apoio, não fiques em silêncio. Procurar ajuda é um ato de coragem.

☎️ Linhas de Apoio em Portugal:

📞 1411 – Linha de Apoio Psicológico e Prevenção do Suicídio (24h)
📞 808 24 24 24 – SNS 24
📞 213 544 545 – SOS Voz Amiga (15h às 24h)
📞 222 030 707 – Vozes Amigas de Esperança (21h às 24h)

💛 Partilha esta mensagem. Pode fazer a diferença na vida de alguém.

23/09/2025

Já pode proteger-se contra a gripe e a COVID-19!

As vacinas estão disponíveis na sua USF. Vacine-se e reduza o risco de complicações para viver um inverno com mais segurança. 💉

📅 Informe-se junto da sua equipa de saúde.

21/09/2025

🧠 21 de setembro – Dia Mundial da Doença de Alzheimer

Hoje assinalamos o Dia Mundial da Doença de Alzheimer, uma data que pretende aumentar a consciencialização sobre esta doença neurodegenerativa que afeta milhares de pessoas em Portugal e em todo o mundo.

• O diagnóstico precoce é fundamental para melhorar a qualidade de vida e permitir estratégias de acompanhamento mais eficazes.
• Manter hábitos de vida saudáveis (alimentação equilibrada, atividade física regular, estimulação cognitiva e social) pode ajudar a reduzir o risco de demência.
• A empatia, o respeito e a inclusão são essenciais para apoiar quem vive com Alzheimer.

Na USF Grão Vasco estamos comprometidos em informar, apoiar e acompanhar utentes e famílias, promovendo saúde e qualidade de vida.

💜 Hoje lembramos: a memória pode falhar, mas o cuidado e a dignidade permanecem sempre.

22/08/2025

22/08/2025

Algumas recomendações de Saúde face aos Incêndios que o nosso país tem vindo a sofrer… 🔥
Proteja a sua saúde:
- Evite a exposição ao fumo; mantenha portas e janelas fechadas.
- Hidrate-se com frequência, mesmo sem sede.
- Proteja-se do calor: use roupa leve e fresca, chapéu e protetor solar.
- Tenha consigo a medicação habitual e siga o plano terapêutico.
- Em caso de dificuldade respiratória ou mal-estar, procure ajuda médica ou ligue 112.

Cuidar de si é também prevenir! 🌱

05/08/2025

🧡 Semana Mundial do Aleitamento Materno | 1 a 7 de agosto
🤱 Amamentar é um ato de amor, cuidado e saúde!

Na USF Grão Vasco, reforçamos a importância do aleitamento materno — um gesto natural, poderoso e cheio de benefícios para mãe e bebé. 👶💪

Porquê promover a amamentação?
✨ Amamentar fortalece o vínculo emocional entre mãe e filho(a);
✨ Protege o bebé contra doenças e promove o seu desenvolvimento físico e cognitivo;
✨ Ajuda na recuperação pós-parto e na prevenção da depressão pós-parto.

📣 Recomendações da OMS:
✔️ Aleitamento exclusivo até aos 6 meses;
✔️ Manter com alimentos complementares até aos 2 anos ou mais.

🩺 A nossa equipa está disponível para te apoiar com informação, escuta e acompanhamento.
Se precisares, estamos aqui para ti! 💬

📍 USF Grão Vasco
Todos juntos pela Saúde!

25/07/2025

🌊 Dia Mundial da Prevenção do Afogamento | 25 de julho 🚨

Sabia que o afogamento é uma das principais causas de morte acidental em todo o mundo, especialmente entre crianças? Até 31 de Maio deste ano, 49 pessoas perderam a vida por afogamento em Portugal, tratando-se do terceiro valor mais elevado desde 2017.

No Dia Mundial da Prevenção do Afogamento, a nossa Unidade de Saúde Familiar junta-se ao alerta global para reforçar a importância da prevenção. A maioria dos afogamentos pode ser evitada com medidas simples:
✅ Vigie sempre as crianças perto da água;
✅ Ensine regras de segurança desde cedo;
✅ Nunca subestime os perigos em rios, piscinas ou no mar;
✅ Use coletes salva-vidas em atividades aquáticas;
✅ Evite o consumo de álcool antes de nadar ou conduzir embarcações;
✅ Aprenda técnicas de primeiros socorros e reanimação.

A prevenção começa com a informação. Partilhe esta mensagem e ajude-nos a salvar vidas! 💙