USF Grão Vasco

24/12/2025

✨🎄 Nesta época especial, desejamos a todos os nossos utentes um Feliz Natal e um Bom Ano Novo. 🎄✨

Que esta quadra seja vivida com serenidade, esperança e momentos de carinho junto de quem mais importa. Que o novo ano traga saúde, paz e bem-estar, acompanhados de confiança e proximidade.

Cuidar de si continua a ser a nossa missão.
Boas festas! 🤍

21/12/2025

❄️ Inverno à porta: proteja a sua saúde!❄️

Começa hoje o inverno, e com ele chegam condições meteorológicas extremas que nos obrigam a passar mais tempo em espaços fechados e menos ventilados, o que facilita a propagação de vírus. Por isso, é importante adotar alguns cuidados simples no dia a dia, para nos protegermos não só do frio, mas também das infecções respiratórias:
- A higiene das mãos continua a ser uma das formas mais eficazes de prevenção. Lave-as com frequência e evite tocar no rosto. 👐
- Uma alimentação equilibrada, rica em frutas e legumes, fortalece o sistema imunitário. 🍊🥦
- Consuma sopas e bebidas quentes. ☕
- Beba água mesmo quando não sente sede. 💧
- Apesar das temperaturas baixas, é importante arejar os espaços, abrindo as janelas alguns minutos por dia.
- Por fim, vista-se de forma adequada ao frio, use camadas e proteja as extremidades com gorro, luvas, cachecol, meias quentes e calçado antiderrapante para prevenir perda de calor e quedas. 🧤🧥🥾

Cuidar da sua saúde no início do inverno é um investimento no seu bem-estar ao longo de toda a estação! ☃️

21/11/2025

A ULS Viseu Dão-Lafões assinalou o Dia Internacional STOP Lesões por Pressão, uma iniciativa que reforça a importância da prevenção das úlceras de pressão, problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e que pode ser evitado com cuidados adequados. A USF Grão Vasco reconhece a importância desta iniciativa e propõe-se a apoiar os seus utentes na prevenção e acompanhamento das úlceras de pressão.

A ULS Viseu Dão-Lafões junta-se à campanha global STOP Lesões por Pressão, uma iniciativa que reforça a importância da prevenção das úlceras de pressão, prob...

18/11/2025

Dia Europeu do Antibiótico

Os antibióticos são substâncias naturais, químicas ou sintéticas que têm como função impedir a multiplicação e propagação de bactérias de forma a eliminá-las. Esta medicação revolucionou o tratamento das infeções por bactérias, que anteriormente eram causa de milhares de mortes.

Contudo, o uso inadequado dos antibióticos estará a contribuir para um dos problemas emergentes nos últimos 20 anos: o desenvolvimento de bactérias resistentes e multirresistentes.
Existem algumas regras que deixamos neste posto, as quais deve cumprir para um uso adequado da antibioterapia e a prevenção de resistências.

31/10/2025

Uma excelente forma de encerrar a semana! Um obrigada à SurdiSol pela excelente formação e prontidão em partilhar connosco o seu conhecimento, por uma saúde mais inclusiva! 👏

👌👉A SurdiSol dinamizou uma ação de formação dirigida aos profissionais de saúde da USF Grão Vasco, dedicada ao tema “Estratégias de comunicação com pessoas surdas”. Durante esta sessão, explorámos formas práticas e inclusivas de melhorar a comunicação com utentes surdos, promovendo um atendimento mais acessível, empático e eficaz.
👏 Agradecemos a todos os profissionais presentes pela participação, interesse e sensibilidade para a importância da acessibilidade comunicacional na área da saúde.
Juntos, demos mais um passo rumo a uma sociedade verdadeiramente inclusiva! 💙🤟

́deParaTodos

29/10/2025

🧠 Dia Mundial do Acidente Vascular Cerebral (AVC)

O Dia Mundial do AVC, celebrado a 29 de outubro, é uma data dedicada à sensibilização sobre o Acidente Vascular Cerebral, uma das principais causas de morte e incapacidade no mundo.

Na nossa USF estamos empenhados em promover a prevenção e em sensibilizar para a importância do reconhecimento precoce do AVC.

⏱️ No AVC, cada minuto conta!

25/10/2025

Outubro é o mês do Outubro Rosa, dedicado à prevenção e à luta contra o cancro da mama.
Em Portugal, mais de 9 000 mulheres recebem este diagnóstico todos os anos — mas quando é detetado cedo, as hipóteses de cura ultrapassam os 90 %.

💗 Se tem entre 45 e 74 anos, esteja atenta à convocatória para o rastreio. Será convocada pela Liga Portuguesa Contra o Cancro para realizar mamografia no carro da Liga que já se encontra no Centro de Saúde Viseu III.
O diagnóstico precoce salva vidas — pode salvar a sua!

23/10/2025

Hoje a USF Grão Vasco celebra 19 anos de dedicação, cuidado e proximidade com a comunidade! 💙

Obrigado a todos — utentes e profissionais — que fazem parte desta história.
Que venham muitos mais anos de saúde e crescimento juntos!

10/10/2025

10 de outubro – “Dia Mundial da Saúde Mental”

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde mental é um estado de bem-estar em que o indivíduo desenvolve suas habilidades, lida com o stress da vida, trabalha de forma produtiva e contribui para sua comunidade.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, deixamos alguns conselhos simples para cuidar si:
😴 Descanse o suficiente. O sono de qualidade é um dos pilares da saúde mental.
😃Mantenha uma rotina equilibrada. Horários regulares ajudam a reduzir o stress.
🤗Converse com pessoas de confiança. Partilhar o que sente alivia e aproxima.
🫣Evite o excesso de informação negativa. Desligue-se quando for preciso.
😁Procure ajuda profissional se precisar. Os profissionais de saúde estão aqui para apoiar.

Lembre-se: pedir ajuda não é sinal de fraqueza — é um ato de coragem e autocuidado.

29/09/2025

🟡 Setembro Amarelo – Mês da Prevenção do Suicídio

Aproxima-se o fim do mês de setembro, o Setembro Amarelo, o mês da Prevenção do Suicídio. Por isso, não podemos deixar de o assinalar e relembrar que falar salva vidas. 💛

Todos os anos, mais de 720.000 pessoas morrem por suicídio no mundo. Em Portugal, são mais de 1.000 vidas perdidas anualmente — muitas delas poderiam ser salvas com escuta, apoio e intervenção atempada.

A prevenção começa com pequenas atitudes: ouvir sem julgar, estar presente, incentivar a procura de ajuda profissional. ✨

❗ Se estás a passar por um momento difícil ou conheces alguém que precisa de apoio, não fiques em silêncio. Procurar ajuda é um ato de coragem.

☎️ Linhas de Apoio em Portugal:

📞 1411 – Linha de Apoio Psicológico e Prevenção do Suicídio (24h)
📞 808 24 24 24 – SNS 24
📞 213 544 545 – SOS Voz Amiga (15h às 24h)
📞 222 030 707 – Vozes Amigas de Esperança (21h às 24h)

💛 Partilha esta mensagem. Pode fazer a diferença na vida de alguém.

23/09/2025

Já pode proteger-se contra a gripe e a COVID-19!

As vacinas estão disponíveis na sua USF. Vacine-se e reduza o risco de complicações para viver um inverno com mais segurança. 💉

📅 Informe-se junto da sua equipa de saúde.

21/09/2025

🧠 21 de setembro – Dia Mundial da Doença de Alzheimer

Hoje assinalamos o Dia Mundial da Doença de Alzheimer, uma data que pretende aumentar a consciencialização sobre esta doença neurodegenerativa que afeta milhares de pessoas em Portugal e em todo o mundo.

• O diagnóstico precoce é fundamental para melhorar a qualidade de vida e permitir estratégias de acompanhamento mais eficazes.
• Manter hábitos de vida saudáveis (alimentação equilibrada, atividade física regular, estimulação cognitiva e social) pode ajudar a reduzir o risco de demência.
• A empatia, o respeito e a inclusão são essenciais para apoiar quem vive com Alzheimer.

Na USF Grão Vasco estamos comprometidos em informar, apoiar e acompanhar utentes e famílias, promovendo saúde e qualidade de vida.

💜 Hoje lembramos: a memória pode falhar, mas o cuidado e a dignidade permanecem sempre.