USF Grão Vasco

22/08/2025

22/08/2025

Algumas recomendações de Saúde face aos Incêndios que o nosso país tem vindo a sofrer… 🔥
Proteja a sua saúde:
- Evite a exposição ao fumo; mantenha portas e janelas fechadas.
- Hidrate-se com frequência, mesmo sem sede.
- Proteja-se do calor: use roupa leve e fresca, chapéu e protetor solar.
- Tenha consigo a medicação habitual e siga o plano terapêutico.
- Em caso de dificuldade respiratória ou mal-estar, procure ajuda médica ou ligue 112.

Cuidar de si é também prevenir! 🌱

05/08/2025

🧡 Semana Mundial do Aleitamento Materno | 1 a 7 de agosto
🤱 Amamentar é um ato de amor, cuidado e saúde!

Na USF Grão Vasco, reforçamos a importância do aleitamento materno — um gesto natural, poderoso e cheio de benefícios para mãe e bebé. 👶💪

Porquê promover a amamentação?
✨ Amamentar fortalece o vínculo emocional entre mãe e filho(a);
✨ Protege o bebé contra doenças e promove o seu desenvolvimento físico e cognitivo;
✨ Ajuda na recuperação pós-parto e na prevenção da depressão pós-parto.

📣 Recomendações da OMS:
✔️ Aleitamento exclusivo até aos 6 meses;
✔️ Manter com alimentos complementares até aos 2 anos ou mais.

🩺 A nossa equipa está disponível para te apoiar com informação, escuta e acompanhamento.
Se precisares, estamos aqui para ti! 💬

📍 USF Grão Vasco
Todos juntos pela Saúde!

25/07/2025

🌊 Dia Mundial da Prevenção do Afogamento | 25 de julho 🚨

Sabia que o afogamento é uma das principais causas de morte acidental em todo o mundo, especialmente entre crianças? Até 31 de Maio deste ano, 49 pessoas perderam a vida por afogamento em Portugal, tratando-se do terceiro valor mais elevado desde 2017.

No Dia Mundial da Prevenção do Afogamento, a nossa Unidade de Saúde Familiar junta-se ao alerta global para reforçar a importância da prevenção. A maioria dos afogamentos pode ser evitada com medidas simples:
✅ Vigie sempre as crianças perto da água;
✅ Ensine regras de segurança desde cedo;
✅ Nunca subestime os perigos em rios, piscinas ou no mar;
✅ Use coletes salva-vidas em atividades aquáticas;
✅ Evite o consumo de álcool antes de nadar ou conduzir embarcações;
✅ Aprenda técnicas de primeiros socorros e reanimação.

A prevenção começa com a informação. Partilhe esta mensagem e ajude-nos a salvar vidas! 💙

21/06/2025

Hoje começa o Verão!
Os dias mais quentes são ótimos para relaxar, mas também exigem atenção redobrada. Atente para alguns cuidados a tomar durante esta época do ano:
🔸 Hidrate-se! Beba bastante água, mesmo sem sentir sede.
🔸 Use protetor solar diariamente, reaplicando a cada 2 horas.
🔸 Evite exposição ao sol entre 11h e 17h.
🔸 Use roupas leves, chapéus e óculos de sol que o ajudam a proteger o corpo.
🔸 Atenção com as crianças, idosos e doentes crónicos — eles desidratam mais facilmente!
Aproveite o verão com saúde e responsabilidade — cuide de si e de quem o rodeia. Juntos, fazemos da saúde uma prioridade, em qualquer estação.

01/06/2025

🩺🌈 Hoje é Dia Mundial da Criança! 🌟
Neste dia especial, lembramos que cuidar da saúde das crianças é garantir um futuro mais forte, feliz e cheio de possibilidades. A infância saudável é a base para uma vida plena — com amor, proteção, prevenção e atenção em cada fase do crescimento.
Vamos juntos promover o bem-estar físico, emocional e social das nossas crianças. Elas merecem crescer com saúde e dignidade! 💙👧🧒

29/05/2025

No próximo dia 31 de Maio celebra-se o Dia Mundial Sem Tabaco 🚭
“Tabaco: desmascarar a indústria”

Este ano, a campanha do Dia Mundial Sem Tabaco alerta para as táticas da indústria do tabaco e da nicotina, que continuam a criar produtos atrativos para os jovens, como os ci****os eletrónicos e o tabaco aquecido.

🔍 Sabia que…
➡️ Muitos destes produtos têm sabores doces e embalagens apelativas, parecidas com guloseimas ou gadgets?
➡️ São promovidos nas redes sociais por influenciadores e publicidade disfarçada?
➡️ São apresentados como “menos prejudiciais” para enganar e atrair novos consumidores, sobretudo jovens?

A verdade é que não há forma segura de consumir tabaco ou nicotina. Estes produtos continuam a causar dependência e a pôr a saúde em risco.

📣 Na USF Grão Vasco, podemos ajudar a deixar de fumar. Fale com o seu médico/a ou enfermeiro/a de família. A decisão de parar começa com um passo — e não está sozinho/a!

🌿 Por si. Pelos seus. Pela sua saúde.

27/05/2025

🌿🚶‍♂️ CaminhASMA 2025 – Um Passo pela Saúde Respiratória! 🚶‍♀️🌿

No passado sábado realizou-se mais uma edição da CaminhASMA, uma iniciativa do GRESP, organizada localmente pelo Centro de Saúde Viseu 3, com o objetivo de promover a atividade física no controlo da asma e na saúde respiratória.

Obrigado a todos os que participaram e contribuíram para o sucesso da iniciativa. Um agradecimento especial aos Zés Pereiras de Vildemoinhos, que pelo segundo ano consecutivo animaram o início da caminhada com a sua atuação. 👏🥁

Partilhamos agora algumas imagens que registam os melhores momentos da manhã. 📸

19/05/2025

Hoje celebramos os nossos médicos de família com o tema: “Construir Resiliência Mental num Mundo em Transformação”.
Num tempo de incertezas e desafios globais, o papel dos cuidados de saúde primários é mais essencial do que nunca. Os médicos de família continuam a ser um pilar de confiança, empatia e continuidade de cuidados, ajudando não só a promover a saúde física, mas também a fortalecer a saúde mental das nossas comunidades — e também a sua própria.
Apresentamos com orgulho a nossa Equipa de Médicos de Família, na USF Grão Vasco — rostos familiares que cuidam da nossa comunidade com dedicação, responsabilidade e proximidade.
São eles o seu primeiro ponto de contacto com o Serviço Nacional de Saúde, acompanhando-o a si e à sua família em todas as fases da vida, sempre com escuta atenta e cuidado centrado na pessoa. 🌿
Hoje celebramos:
✔️ O poder dos cuidados primários na promoção da resiliência mental;
✔️ O impacto positivo de profissionais de saúde apoiados e valorizados;
✔️ A importância das redes de apoio entre colegas na Medicina Geral e Familiar;
✔️ E, acima de tudo, o compromisso diário dos nossos médicos com o seu bem-estar.
Cuidar de si é a nossa missão — todos os dias. ❤️

19/05/2025

A USF Grão Vasco chegou ao Instagram!
Com uma identidade renovada, estamos cada vez mais próximos dos nossos utentes.
Sigam a página para não perderem todas as dicas de saúde e informações úteis sobre prevenção e bem-estar.
Queremos estar mais perto de si — dentro e fora da nossa unidade.

Siga-nos e cuide de si, connosco. 💙

08/05/2024

Celebra-se hoje o dia Europeu do Melanoma!

07/05/2024

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Asma!
A asma é uma doença respiratória crónica, provocada por uma inflamação das vias aéreas e carateriza-se pela existência de sintomas respiratórios (como sibilância, falta de ar, aperto no peito e tosse), que variam ao longo do tempo e de intensidade, associados a uma limitação do fluxo aéreo expiratório variável.
A USF Grão Vasco (em colaboração com as restantes unidades do Centro de Saúde Viseu III) vai celebrar este dia através da organização da CaminhASMA 2024 – uma caminhada com profissionais de saúde e utentes, que se vai realizar no próximo sábado dia 11 de maio, às 10 horas, na mata do Fontelo.
Venha divertir-se connosco!
Apareça e traga um amigo!