Pilates Viseu

20/08/2025

🌀 Barrel: o aliado do alongamento profundo

No Pilates, Barrel é um dos equipamentos mais versáteis para trabalhar a flexibilidade e a mobilidade da coluna.

Cada exercício no barrel alonga de forma segura e ef**az, ajudando:

✔️ Liberar tensões musculares
✔️ Melhorar a postura
✔️ Aumentar a amplitude de movimento
✔️ Trazer leveza ao corpo

É aquela relação de amor e desafio: enquanto alonga, sentimos o corpo ser trabalhado intensamente… mas no final, a sensação é de liberdade e bem-estar! ✨

👉 Já experimentou alongar no barrel? O seu corpo vai agradecer!

19/08/2025

Você sabia que aqui no Pilates a gente cuida do corpo e da mente? 💛

O nosso Pilates com Vinho foi um dia para celebrar a vida, rir, trocar experiências e criar memórias especiais. 🍷✨

Momentos assim mostram que Pilates é muito mais do que exercício… é conexão, é bem-estar, é viver melhor.

Vem participar dos próximos eventos com a gente no Pilates Viseu! 🙌

#🇵🇹

18/08/2025

🗓 Férias à vista! 🌞

O Pilates Viseu estará de pausa de 18 de agosto a 01 de setembro.

É tempo de recarregar energias, cuidar de si e aproveitar momentos de descanso e lazer.

✨Desejamos a todos umas férias tranquilas, cheias de movimento saudável e muitos sorrisos.

Voltamos prontos para mais sessões que vão fortalecer corpo e mente! 💪🧘‍♀️

📆 Marque no calendário e até já! 💚

17/08/2025

17/08/2025

🍓✨ Morango do Amor

No Pilates Viseu acreditamos que treinar não é apenas fortalecer o corpo, mas também criar equilíbrio para desfrutar da vida com leveza.

Quando o movimento faz parte da rotina, o prazer de saborear algo especial deixa de ser motivo de culpa e passa a ser celebração.

💪 O treino traz disciplina.
🧘 O corpo encontra harmonia.
❤️ E o coração f**a livre para viver os pequenos prazeres.

Porque cuidar de si é o verdadeiro “doce” da vida.

16/08/2025

✨ Alongar é cuidar de si! ✨

No Pilates, o alongamento vai muito além da flexibilidade:

🌿 melhora a postura
💆‍♀️ reduz tensões e dores musculares
⚡ aumenta a circulação e a energia
🧘‍♂️ traz mais consciência corporal

Cada movimento é pensado para respeitar os limites do corpo, trazendo equilíbrio e bem-estar.⠀

👉 Que tal reservar um momento só para si hoje?
Venha alongar, respirar e sentir a diferença com o Pilates!

14/08/2025

Alongar é mais do que mexer o corpo… é libertar espaço para a energia fluir! ✨

No Pilates em Viseu, cada alongamento é um convite para respirar mais fundo, aliviar tensões e reencontrar o equilíbrio.Não importa a sua idade ou nível — o importante é sentir o corpo abrir, ganhar leveza e liberdade de movimento.💚

Lembre-se: um corpo flexível é um corpo jovem. E cada minuto que dedica ao seu bem-estar é um investimento no seu futuro.

🧘‍♀️ Respire. Alongue. Sinta.
O seu corpo agradece… e a sua mente também!

#🇵🇹

13/08/2025

✨ Cansada, estressada ou ansiosa?

Você não precisa carregar essa tensão sozinha. Uma boa massagem é mais do que relaxamento — é cuidado com o corpo e a mente.

💆‍♀️ Benefícios que você vai sentir:
• Alívio das dores musculares
• Redução do estresse e ansiedade
• Melhora na circulação
• Sensação imediata de bem-estar

Reserve um momento só seu.
📍 Pilates Viseu — Seu refúgio de calma e equilíbrio.

📅 Agende já

#🇵🇹

12/08/2025

🫠 Acorda com o corpo todo dolorido no verão?

Pode não ser só cansaço… o calor pode sim influenciar nas suas dores!

No calor, nosso corpo passa por mudanças que podem aumentar a sensação de dor. Olha só:

💧 1. Desidratação – No verão, suamos mais e perdemos líquidos. Isso afeta músculos, articulações e até os discos da coluna, favorecendo dores e câimbras.

😴 2. Sono ruim – O calor atrapalha o descanso e sem sono de qualidade a recuperação muscular f**a prejudicada, deixando as dores mais intensas.

🦵 3. Retenção de líquidos – Altas temperaturas podem causar inchaço, aumentando a pressão nas articulações, principalmente em pés, mãos e joelhos.

🎒 4. Mudança de rotina – Viagens, caminhadas, colchão diferente… tudo isso pode sobrecarregar músculos e articulações.

🌡️ 5. Doenças sensíveis ao calor – Fibromialgia, lúpus e artrite podem piorar com temperaturas elevadas.

✅ Dica: Beba bastante água, cuide do sono e, se as dores persistirem, procure um profissional para avaliar.

📩 Me conta: você sente mais dor no verão ou no frio?

11/08/2025

✨ Pilates: corpo forte, mente presente, postura alinhada

O Pilates é muito mais do que exercício físico — é um método que une força, controle e consciência corporal.

A cada movimento, você aprende a conhecer melhor o seu corpo, fortalece a musculatura de forma equilibrada e desenvolve a estabilidade necessária para manter uma postura saudável no dia a dia.

💪 Fortalecimento muscular: melhora o tônus, protege as articulações e previne dores.
🧠 Consciência corporal: mais controle e precisão nos movimentos.
🪷 Postura: alinhamento que traz leveza, elegância e bem-estar.Respire, mova-se e sinta a diferença.

🌟 Seu corpo merece esse cuidado!

09/08/2025

✨ Estúdio Pilates Viseu ✨

Respire, alongue, fortaleça e transforme o seu corpo e mente.

No nosso estúdio, cada movimento é pensado para melhorar a sua postura, aumentar a flexibilidade e trazer mais qualidade de vida ao seu dia.💚

Benefícios do Pilates:

• Mais força e equilíbrio
• Redução de dores e tensões
• Aumento da energia e bem-estar

📍 Em Viseu, num espaço acolhedor e preparado para si.
🧘‍♀️ A sua jornada para um corpo mais saudável começa aqui.
📲 Marque já a sua aula experimental!

#🇵🇹