La Tribu

Uma tribo de profissionais de saúde que acompanham famílias de TODO O MUNDO e as tornam mais felizes!

23/12/2025

Este Natal, talvez o maior presente seja abrandar, simplificar, estar.

Porque a magia das crianças vive no que é simples e no que é partilhado, vivido em família!

Concordas? Partilha connosco a tua opinião!

21/12/2025

Hoje a noite é a mais longa do ano. O que significa que, a partir daqui, a luz começa a regressar, ainda que devagar. Portanto: é todo um evento!

Quem nos conhece já sabe que temos um amor profundo por estes dias do calendário. Consideramos que têm uma carga energética muito valiosa! E o solstício de Inverno não é exceção.

O solstício convida-nos a parar, a recolher e a honrar o que foi vivido, antes de abrirmos espaço para o que aí vem. Neste sentido, partilhamos contigo...

✨ Um ritual simples para hoje: Acende uma vela. Respira fundo. Agradece três coisas que te sustentaram este ano. E define uma intenção suave para os meses que chegam.

Como diz o nosso mais recente membro da tribo (a qual iremos apresentar não tarda!): Não precisa de ser grande. Precisa de ser verdadeira e carregada de amor.

Que este inverno seja tempo de descanso, clareza e luz interior.

Partilha este post com aquela pessoa que sabes que vai adorar este ritual!

19/12/2025

Neste Natal, o mais importante não se embrulha. Cria-se… com tempo, escuta e presença.

Porque as memória que ficam, começam nas conversas que temos hoje!

18/12/2025

A mastite é uma inflamação do tecido mamário, mais comum durante a amamentação, que pode causar dor, vermelhidão, endurecimento da mama, febre e mal-estar geral.

Surge frequentemente associada a esvaziamento inadequado da mama, fissuras no mamilo, pressão excessiva ou baixa imunidade (fatores que tendem a agravar-se no inverno).

🔬 A evidência científica mostra que a prevenção passa por:
• Garantir uma pega eficaz e um esvaziamento regular da mama,
• Evitar intervalos longos entre mamadas,
• Tratar precocemente fissuras ou dor mamilar,
• Manter o corpo aquecido, hidratado e com descanso adequado,
• Procurar apoio especializado aos primeiros sinais de desconforto.

Quando identificada precocemente, a mastite pode ser tratada de forma eficaz, evitando complicações e interrupção da amamentação.

🤍 Não precisas de passar por isto sozinha. A Dra. Laura Orion acompanha mães em consultoria de amamentação personalizada, ajudando na prevenção, tratamento e continuidade da amamentação com conforto e segurança.

Agenda já a tua consulta!

16/12/2025

A dra Rute Castro é um dos membros da La Tribu! 🪶

Especialista em medicina natural de precisão e ortomolecular, acredita em tratmentos personalizados que combinam ciência e natureza para uma vida mais saudável.

Estivemos à conversa com ela e partilhou connosco imenso conhecimento. Neste pequeno vídeo, fala-nos de como o nosso corpo consegue restabelecer o equilíbrio se lhe dermos as ferramentas certas para trabalhar, como os te**es de genética são úteis para tomadas de decisões relativamente a rotinas e tratamentos e em como o estilo de vida que levamos actualmente pode estar a ser altamente tóxico para nós.

Podes fazer a tua consulta de naturopatia com a dra Rute na La Tribu! Contacta-nos para saber mais e agendar.

14/12/2025

Lê de novo... partilha os teus pensamentos nos comentários!

11/12/2025

Se queres trazer mais significado para a quadra natalícia, escolhe algumas destas ideias e transforma-as em tradições na tua família.

É sobre criar memórias!

Tens alguma tradição que queiras partilhar connosco? Conta-nos nos comentários👇🏽

10/12/2025

Quando dentro de casa existe respeito, escuta, proteção e empatia, crescem famílias mais saudáveis, relações mais conscientes e gerações que sabem reconhecer quando algo não está certo.

Os direitos humanos começam no que vivemos entre paredes.
Feliz dia internacional dos Direitos Humanos!

Partilha este post nos teus stories e faz esta mensagem de amor e respeito pelo próximo chegar a mais gente!

09/12/2025

O parto humanizado ainda levanta muitas dúvidas e alguns mitos bem resistentes. Vamos descomplicar? 👇✨

🔸 Mito 1: “Parto humanizado é sempre parto natural.”
✔️ Nem sempre. Parto humanizado é sobre respeito, não sobre via de parto. Pode ser vaginal, com anestesia ou até cesariana.

🔸 Mito 2: “No parto humanizado não se usa intervenção nenhuma.”
✔️ Intervenções são usadas quando necessárias, mas de forma informada e com consentimento.

🔸 Mito 3: “É tudo ‘muito natural’ e pouco seguro.”
✔️ Humanização ≠ falta de segurança. É prática baseada em evidência e centrada na mulher.

🔸 Mito 4: “A mãe decide tudo sozinha.”
✔️ A mulher participa nas decisões, mas sempre acompanhada por profissionais qualificados de maneira a que as suas decisões sejam altamente informadas.

🔸 Mito 5: “É moda.”
✔️ Não é moda. É saúde, respeito e direitos reprodutivos.

🔸 Mito 6: “Não há planos nem monitorização.”
✔️ Há pois... há plano de parto, monitorização e acompanhamento contínuo.

🔸 Mito 7: “Só serve para quem quer ‘parto perfeito’.”
✔️ Serve para qualquer mulher que deseja um parto informado, seguro e digno.

🔸 Mito 8: “É só para mães muito experientes.”
✔️ É para todas: mães de primeira viagem, mães experientes e até para quem não sabe ainda o que quer.

Parto humanizado é, acima de tudo, sobre autonomia, segurança e respeito. Se te identificas com esta visão, fala connosco. Temos na nossa equipa uma Doula e Parteira, que podem ajudar-te em todo o processo.

07/12/2025

Nós sabemos que estás com os nervos em franja: são os presentes, os jantares, a ansiedade antecipada de lidar com aquela tia na consoada, mais a sensação de que não alcançaste nada em 2025 que está muito perto do fim. Mas... sabes quem não tem nada a ver com isso? Os teus filhos!

O que semeias em calma, eles colhem em segurança 😉

Se te sentes assoberbada, há algumas estratégias ótimas para lidar com isso. Perder a paciência com os mais pequenos não vem nos livros. Por vezes acontece, a todos, e não queremos que te sintas culpada por isso: és um ser humano!

Agenda a tua sessão de terapia com uma das profissionais da nossa tribo e aprende a acolher as tuas emoções. Quem sabe seja este o passo para que 2026 seja o ano em que tudo se transforma para melhor?

05/12/2025

Falámos-te sobre christmas blues no último post e hoje deixamos-te 5 estratégias simples e eficazes, baseadas em evidência, para cuidares da tua saúde emocional durante a quadra:
✨ estabilizar o sono
✨ reduzir excessos
✨ procurar as pessoas certas
✨ definir limites
✨ reservar tempo para ti

Se estiveres a sentir que este Natal está mais difícil do que o habitual, ou que a ansiedade, a tristeza ou a irritabilidade estão a crescer, não tens de passar por isso sozinha.

Lembramos que a terapia pode ajudar-te a reencontrar equilíbrio, clareza e leveza para viver esta época com mais paz. 🤍

Na La tribu podes encontrar profissionais para te acompanhar neste processo, a ti ou aos teus filhos... eles também podem estar a passar por isto. Envia-nos mensagem se procuras saber como detectar christmas blues em crianças.

03/12/2025

Christmas Blues: tristeza na época festiva não é uma fraqueza, é um sinal.

Algumas pessoas ficam mais vulneráveis no final do ano por motivos sociais, familiares, biológicos e de rotina.

Se o que sentes te impede de viver o dia-a-dia em plenitude, procura ajuda profissional: a terapia (especialmente TCC) tem ferramentas práticas e comprovadas para aliviar estes sintomas e ensinar estratégias de gestão emocional.

Agenda já a tua sessão na La Tribu. Estamos aqui para caminhar contigo, sem julgamentos.

Endereço

Avenida Luis Martins 333
Viseu
3500

Telefone

+351910498333

Website

http://www.latribuportugal.com/

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