La Tribu

Uma tribo de profissionais de saúde que acompanham famílias de TODO O MUNDO e as tornam mais felizes!

31/03/2026

Abril não é um lembrete do que já passou,
é um convite suave para tudo o que ainda pode acontecer.

Que entres no novo mês com confiança e leveza!

29/03/2026

Há um cansaço que o sono não resolve. Um cansaço que se acumula nos dias seguidos sem pausa, nas noites mal dormidas, nas exigências constantes de cuidar, dar, responder… estar sempre presente.

E depois vem a culpa por não conseguir estar como gostavas, a irritação que aparece sem aviso, a sensação de te afastares de quem mais amas, mesmo sem querer.

O burnout parental muitas vezes não faz barulho, mas pesa, e muito.

Reconhecer estes sinais é um primeiro passo importante e pedir ajuda pode fazer toda a diferença.

27/03/2026

Tens sentido a tua pele seca, áspera e com descamação? E se te dissermos que isso pode ser o teu corpo a revelar défice de uma vitamina muito importante e que é tão pouco falada?

A vitamina A tem um papel essencial no organismo, contribuindo para a saúde da pele e das mucosas, para o bom funcionamento do sistema imunitário e para o normal desenvolvimento celular, sendo especialmente importante em fases como a infância, a gravidez e o pós-parto.

Também está diretamente ligada à saúde ocular e pode ser encontrada em alimentos como fígado, ovos, laticínios e vegetais de cor laranja e verde escura, como cenoura, abóbora e espinafres.

Garantir um consumo adequado é fundamental, já que níveis baixos podem manifestar-se de forma subtil no dia a dia, muitas vezes através de sinais que tendem a ser desvalorizados, como o que sugerimos lá em cima.

A boa notícia é que podes avaliar estes desequilíbrios com ajuda de uma profissional aqui na La Tribu. A olha para a tua saúde como um todo, não deixando estes detalhes para trás.

Agenda a tua consulta de naturopatia com ela e começa a cuidar de ti de forma preventiva e consciente.

26/03/2026

Querida Tribo, queremos apresentar-vos a nossa Rita Marques, artista intuitiva e formada em Educação Social, é apaixonada pelas questões humanitárias, pela Natureza e pelo aprofundamento do ser humano na sua relação consigo próprio e com o mundo.

Viajante de alma, encontra nas diferentes culturas, nos encontros e nos caminhos percorridos uma fonte constante de inspiração.

Buscadora de sabedoria, tem vindo a integrar diferentes caminhos de desenvolvimento pessoal e terapias holísticas, como o Sagrado Feminino, o Ta**ra, o Yoga, o Xamanismo, o Human Design e a Astrologia.

Ao longo do seu percurso, formou-se em Reiki, Constelações Sistémicas Familiares e Leituras de Vidas Paralelas, colocando hoje este conhecimento ao serviço de processos de consciência, integração e expansão pessoal.

Nas Leituras de Vidas Paralelas, Rita acompanha cada pessoa com presença, sensibilidade e respeito, criando um espaço seguro para explorar memórias energéticas, reconhecer padrões que influenciam a vida atual e ativar recursos internos para crescimento e transformação.

Se sentiste algo ressoar em ti à medida que ias lendo a apresentação da Rita, não hesites em enviar mensagem a agendar a tua sessão!

24/03/2026

Quando a tua energia está desalinhada, tudo à tua volta sente: relações mais pesadas, falta de clareza e aquela sensação de estar “presa”, sem saber porquê.

E, como sabemos que isso pode ser avassalador, por vezes, convidamos-te a conhecer melhor o trabalho que a faz na La Tribu, para que possas agendar a tua Limpeza Energética e ter permitires vibrar novamente nas ondas certas!

Contacta-nos para saber mais e para marcar o teu momento: 910498333 ✨

23/03/2026

Uma experiência que também pode ser tua, se é assim que imaginas trazer uma vida ao mundo!

Inscreve-te no curso de preparação para o parto para casais, que irá decorrer já esta sexta-feira.

📅 27 de Março
🕐 13:30 - 17:30
📍 La Tribu
💰 95€

Vagas limitadas a 5 casais! Entra em contacto através de latribuportugal@gmail.com

22/03/2026

Honest dump de um sábado feliz, muito bem passado, a dar as boas vindas à Primavera enquanto aprendemos mais sobre plantas, os seus mistérios e potenciais!

🌸🙏🏽

20/03/2026

A primavera chega devagarinho e traz consigo um convite bonito: recomeçar!

Mais luz, mais leveza, mais vontade de estar presente. E, no meio da rotina, pequenos rituais podem fazer toda a diferença, especialmente no dia de hoje, com tanta energia presente!

Hoje partilhamos 3 rituais simples (e mágicos) para acolher esta nova estação com mais intenção, mais conexão e mais calma.

☀️ Ritual do sol da manhã - Abre as janelas, deixa entrar a luz e começa o dia devagar e com um pensamento bem positivo: que o inverno tenha levado com ele o que estava pesado.

🚶‍♀ Passeio consciente - Escolhe um momento do dia para sair sem destino e sem pressa. Sentir o ar, reparar nas cores, nas árvores, nos sons. Será um exercício de grounding maravilhoso.

🫂Ritual de comunidade - Depois de um inverno mais fechado, convida alguns amigos para um jantar simples, em casa, com música calma, comida descomplicada e conversas que sabem a colo. Sem pressão e sem grandes produções. Prometemos que será transformador.

Agora conta-nos: vais experimentar estes rituais nestes próximos dias de boas-vindas à Primavera?

19/03/2026

Neste dia do Pai decidimos trazer para as luzes da ribalta o tema do pai millennial, que sabe cuidar dos filhos com naturalidade, que não “ajuda”, mas assume o seu papel por inteiro. Está presente nas rotinas, nas birras, nas conquistas e também no cansaço.

Ao mesmo tempo, é um pai atento à mãe. Que repara, que pergunta, que tenta aliviar mesmo quando também está cansado. Há uma preocupação genuína em dividir, em estar, em fazer equipa.

E depois há um lado mais silencioso, mas igualmente importante: o cuidado consigo próprio. É alguém que começa a questionar padrões, que quer fazer diferente, que tenta crescer no meio de tudo isto.

Não é perfeito, mas está presente de uma forma que, há uns anos, não era assim tão comum e isso faz toda a diferença.

E porque falamos dele hoje? Porque vem quebrar ciclos de anos e anos de tradicionalismos que colocavam o pai numa posição bem distante dos filhos, privando ambas as partes de experienciar a vida no seu explendor máximo!

Feliz dia do Pai a todos os que acompanham este perfil e agarram o seu papel com unhas e dentes, sejam de que geração forem!

18/03/2026

🇵🇹 No dia 27 de março, a La Tribu, em Viseu, abre espaço para um workshop íntimo e transformador de preparação para o parto, pensado para casais que querem viver este momento com mais confiança, calma e presença 🤍

Guiado pela parteira Hannah Deriemaeker, inteiramente em inglês, este encontro vai muito além da teoria: queremos que seja um espaço seguro para compreender, sentir e praticar.

Irás aprender sobre:
✔ As fases do parto e o que esperar em cada uma
✔ Técnicas práticas para apoiar o nascimento
✔ O papel essencial do(a) acompanhante
✔ Exercícios de alinhamento com base em Spinning Babies
✔ Plano de parto (hospitalar ou em casa)
✔ Métodos de alívio da dor e intervenções
✔ Informação baseada em evidência científica
✔ E ainda: tempo real para esclarecer dúvidas e partilhar

Tudo isto num ambiente acolhedor, onde o conhecimento se cruza com a conexão!

🗓 27 de março
⏰ 13h30 – 17h30
📍 La Tribu, Viseu
💰 95€ por casal
👥 Apenas 5 casais (vagas muito limitadas)

📩 Inscrições e mais informações: latribuportugal@gmail.com

🇬🇧 On March 27th, La Tribu, in Viseu, opens its doors for an intimate and transformative birth preparation workshop, designed for couples who want to approach birth with confidence, calm, and connection 🤍

Led in English by midwife Hannah Deriemaeker, this session goes far beyond theory. It’s a safe space to understand, feel, and practice.

You'll explore:
✔ The physiology of birth and its stages
✔ Practical techniques to support labour
✔ The essential role of the birth partner
✔ Alignment exercises based on Spinning Babies
✔ Creating your birth plan (hospital or home birth)
✔ Pain relief options and interventions
✔ Evidence-based information
✔ Time for questions and shared experiences

A supportive space to learn, connect, and prepare with confidence!

🗓 March 27th
⏰ 1:30 PM – 5:30 PM
📍 La Tribu, Viseu
💰 €95 per couple
👥 Limited to 5 couples

📩 More info & register at: latribuportugal@gmail.com

17/03/2026

“Eu até tenho um pano… mas acabo por não usar. Nunca sei se está bem, fico com dores e desisto.”

De certeza que esta frase te é comum. Ou porque a ouviste alguém ou porque tu a proferiste! E não queremos que te sintas mal com isso, na verdade é mais comum do que parece. E é por isso que estamos aqui: para simplificar!

A ideia do babywearing é linda: proximidade, colo, liberdade para te mexeres, aproveitar passeios ao sol… Mas, na prática, muitas famílias ficam pelo caminho.
Porque o pano não está bem ajustado, ou porque o bebé não parece confortável, ou o teu corpo começa a queixar-se. E, aos poucos, uma ideia que surgiu para facilitar, acaba por criar frustração.

E é precisamente por isso que temos, na La Tribu, a possibilidade de acompanhar famílias neste processo do Baby Wearing. Com apenas uma sessão de consultoria o impossível torna-se possível e dás por ti a tratar o pano por tu e a usá-lo como nunca antes imaginaste!

Nesta Primavera, não deixes para depois as aprendizagens que podem mudar a forma como aproveitas os teus dias com o teu bebé. Agenda a tua consultoria de Baby Wearing com a Laura: 910498333 .

15/03/2026

Gostavámos que entrasses na nova semana com este friendly reminder.

Impôr limites nem sempre é confortável. Por vezes deixa pessoas chateadas e frustra expectativas. Outras vezes muda dinâmicas que só funcionavam graças ao teu silêncio e esforço para te adaptares.

Mas, muitas vezes, é precisamente por isso que os limites são necessários.

Quando começas a dizer “não”, é natural que algumas pessoas estranhem. Sobretudo aquelas que estavam habituadas a ter acesso ilimitado ao teu tempo, à tua energia ou à tua disponibilidade. E é precisamente por isso que precisas tanto de o fazer: para te respeitares a ti mesma.

Entremos, então, na semana com este mantra...e um mega abraço de boa noite🌙

Endereço

Avenida Luis Martins 333
Viseu
3500

Telefone

+351910498333

Website

http://www.latribuportugal.com/

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