16/11/2025
Construir um corpo forte não acontece de um dia para o outro, acontece passo a passo quando aumentas cargas ou repetições de forma gradual garantes evolução real e evitas lesões que só atrasam o teu progresso.
Treina com inteligência e evolui com estratégia.
A Jone Jotas acompanha-te em cada etapa! 💜