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Filomena Paulo - Enfermeira e Terapeuta

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Viseu
Filomena Paulo - Enfermeira e Terapeuta

Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica
Terapeuta em Medicina Integrativa

25/03/2026

O Kuydarme nasceu de uma história real.
De um percurso onde a dor deixou de ser apenas sofrimento…
e passou a ser um caminho de consciência, escuta e transformação.
Foi nesse processo que surgiu algo maior:
a vontade de cuidar.
Cuidar de forma diferente.
Mais humana.
Mais consciente.
Mais integrada.
Hoje, o Kuydarme é um espaço de saúde integrativa onde cada pessoa é vista como um todo: corpo, mente, emoções e energia.
Um lugar onde se respeita o tempo, a história e o processo de cada um.
Porque acreditamos que a verdadeira cura não começa apenas no corpo…
Começa na forma como nos escutamos.
Kuydarme: cuidar de dentro para fora.
Sentes que o teu corpo anda a pedir mais atenção?

📲Se sentes que precisas de parar e cuidar de ti, envia-nos mensagem. Estamos aqui para ti.

06/03/2026

Toda marca tem uma história.
E toda história começa com uma visão.
O Kuydarme nasceu de um propósito profundo:
criar um espaço onde o cuidado fosse visto de forma mais humana, integrativa e consciente.
Um lugar onde corpo, mente e energia são considerados parte do mesmo processo de saúde.
Mas por detrás de cada projeto existe sempre alguém que acreditou primeiro.
Alguém que transformou uma visão em realidade.
E é dessa pessoa que vamos falar.
Nos próximos dias vamos apresentar quem está por trás do Kuydarme, a visão que deu origem a este projeto e a história que o tornou possível.
Porque compreender a origem de um projeto é também compreender o seu propósito.
E foi dessa mesma visão, que também nasce o UMBIGO CONSCIENTE, um espaço dedicado à mulher, a gravidez, ao pós parto e ao empoderamento da mulher.
🌿 Kuydarme — cuidar de dentro para fora.

✨ Querem conhecer quem está por trás deste projeto?
Deixem um 🤍 nos comentários.

04/03/2026

O nosso nome foi pensado com intenção.
Cada ponto carrega um significado.
Cada palavra traduz a nossa visão de saúde integrativa.
Kuy.dar.me é mais do que uma marca.
É um posicionamento.
É um compromisso com o cuidado humano, consciente e personalizado.
Porque acreditamos que a verdadeira transformação começa quando aprendemos a dar-nos cuidado.
🌿 Já conhecia este significado?
Se sim, digam-me aí nos comentários quem já faz parte do KUY.DAR.ME? ⤵️

02/03/2026

Filomena Paulo não criou apenas um espaço.
Criou uma intenção, história e propósito.
O Kuydarme nasce da sua experiência, da sua formação clínica e da sua sensibilidade humana.
Da união entre ciência e terapias integrativas.
Entre conhecimento técnico e escuta verdadeira.
A sua visão sempre foi clara:
Cuidar da mulher e da família de forma completa: física, emocional e energeticamente.
Cada detalhe do Kuydarme carrega essa intenção.
Cada acompanhamento é pensado com rigor, ética e humanidade.
Porque liderança, aqui, não é apenas gestão.
É presença.
É consciência.
É compromisso com a saúde integrativa.
💛 Kuydarme: cuidar de dentro para fora.
Queres ficar a saber tudo? Se sim, comenta “ KUYDARME”

27/02/2026

🌿 Reapresentamos o Kuydarme.
O Kuydarme é um espaço de saúde integrativa que nasce da união entre ciência, tradição e energia.
Mais do que tratar sintomas, acreditamos no cuidado completo do corpo, às emoções, à mente e ao espírito.
Aqui, o cuidado é personalizado, humano e consciente.
Cuidamos da mulher em todas as suas fases, da maternidade à reabilitação funcional, sempre com rigor clínico e sensibilidade terapêutica.
O Kuydarme é prevenção.
É equilíbrio.
É escuta ativa.
É saúde com propósito.
Porque cuidar não é apenas tratar.
É acolher, fortalecer e transformar.
🌸 Kuydarme - Cuidar de dentro para fora.

18/02/2026

Existe uma luz que desperta o poder de regeneração do teu corpo.
Não brilha como o sol, mas atua profundamente nas tuas células estimula a produção de energia, ajuda a reduzir a inflamação e apoia a recuperação natural do organismo.

A ciência chama-lhe fotobiomodulação.
Eu vejo-a como um despertar interno.

Quando o corpo recupera, a mente acalma.
Quando a dor diminui, a energia regressa.
Quando existe equilíbrio físico, o bem-estar emocional floresce.

No Kuydarme, cuidamos de ti de forma integrada: física, mental e emocionalmente com segurança, conhecimento e respeito pelo teu processo.

Porque, por vezes, tudo começa com a luz certa.
Agenda o teu momento e vem sentir a diferença no teu corpo.
📲 Escreve nos comentários “LIGHTRED” ou envia-nos mensagem privada se quiseres saber mais.

14/02/2026

No FOCO EM TI trabalhamos algo que muitas vezes é sentido… mas raramente explicado: o amor e as emoções.

Falámos sobre o que é amar com respeito.
Sobre como reconhecer o que sentimos.
Sobre a diferença entre intensidade e vínculo saudável.

Num mundo onde tudo é rápido, onde as redes sociais amplificam emoções e expectativas, é urgente ensinar os nossos jovens a compreender o que se passa dentro deles.

Amor não é controlo.
Não é dependência.
Não é validação constante.

Amor é responsabilidade emocional.
É saber comunicar.
É saber dizer “não”.
É saber respeitar limites os nossos e os dos outros.

No Foco em Ti, criamos um espaço seguro onde sentir não é fraqueza é maturidade.
Onde cada jovem aprende que conhecer as suas emoções é o primeiro passo para fazer escolhas conscientes.

Porque antes de amar alguém…
é preciso saber estar consigo.

15/01/2026

WORKSHOP - TRAUMA & CORPO
O trauma não vive apenas na mente.
Ele manifesta-se no corpo, nas emoções e nos padrões que repetimos sem perceber.
Quantas vezes sentimos reações que não sabemos explicar?
Cansaço que não passa.
Tensões que ficam.
Emoções que surgem sem aviso.
Este workshop nasce para criar espaço de compreensão, reconexão e cuidado, através de uma abordagem psicológica integrativa aliada à prática de yoga.
Um encontro para quem procura mais consciência sobre si, mais presença no corpo e caminhos reais para o bem-estar.
O que vais aprender e vivenciar:
• O que é o trauma
• Causas e sintomas
• Como se manifesta no corpo
• Exercícios práticos de reconexão
• Caminhos possíveis para a cura
Duração: 2h30
Data: 31 de janeiro
Horário: 19h00 – 21h30
Um espaço seguro para compreender, sentir e transformar.
Se sentes que esta mensagem fala contigo, talvez este encontro seja para ti.
👉 As inscrições já estão abertas. As vagas são LIMITADAS.
Envia-nos MP privada ou contacta através do número de TLM.

12/01/2026

🌑✨ Despertar dos Centros – Sob a Lua Nova
🗓 Dia 16 | ⏰ 20h15
Sob a bênção da Lua Nova, abrimos um portal de cura, reconexão e alinhamento do Feminino Sagrado.
Este círculo é um convite para mulheres que sentem o chamado de regressar ao seu centro, à sua essência e à sua alma.
Num espaço seguro, místico e profundamente espiritual, iremos viajar pelos sete chakras, os centros energéticos do corpo através de:
• Meditação guiada
• Respiração consciente
• Partilha de alma
A Lua Nova guia-nos com a sua energia de renascimento e silêncio fértil.
É tempo de parar.
É tempo de sentir.
É tempo de curar.
É tempo de despertar.
✨ Vagas limitadas
📩 Inscrições por mensagem privada

08/01/2026

Nem sempre é preguiça.
Nem sempre é stress.
Às vezes, é o corpo a pedir cuidado.
Cansaço que não passa, emoções intensas, dores sem explicação…
O corpo fala antes de gritar.
Escutar é o primeiro acto de autocuidado.
Se te reconheces, não ignores. Escolhe-te.

01/01/2026

Hoje apresentamos alguém que chega para cuidar do que não se vê,
mas se sente todos os dias.
A Joana Amaral é Psicóloga e Psicoterapeuta e junta-se ao Kuydarmë com um olhar profundo sobre o ser humano, as suas emoções e os seus processos de vida.
Acredita que cada pessoa carrega uma história, e que é nesse espaço entre o sentir, o compreender e o transformar que acontece a verdadeira mudança.
Com especial enfoque na Psicologia Perinatal, acompanha mulheres no pré, durante e pós-parto, acolhendo medos, dúvidas, emoções e reconstruções internas, com presença, escuta e respeito pelo tempo de cada uma.
No KUYDARME, acreditamos que cuidar do corpo também é cuidar da mente.
E que quando cuidamos em conjunto, o cuidado torna-se mais inteiro.
Bem-vinda, Joana 🤍

31/12/2025

Espaço Kuydarme | 31 de dezembro de 2025
O fim de um ano não é apenas uma data no calendário.
É um convite ao silêncio, à escuta e à integração de tudo o que fomos.
2025 trouxe aprendizagens, desafios e transformações.
Mostrou-nos que o verdadeiro cuidado começa dentro.
Na mente.
Nas emoções.
No espaço que damos a nós próprios para sentir.
No Kuydarmë, acreditamos que o bem-estar não se fragmenta.
Corpo e mente caminham juntos.
E quando há consciência, há transformação.
Estamos a fechar este ano com intenção.
E a preparar 2026 com mais profundidade, mais cuidado
e um novo passo que nasce do essencial.
✨ Amanhã, começamos um novo capítulo.

A equipa:
KUYDARME

Endereço

Avenida Capitão Homem Ribeiro
Viseu
3510-073

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Telefone

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