GoodDiet

24/12/2025

FELIZ NATAL 🎅
A melhor receita de Natal
✔ Uma dose de saúde
✔ Uma pitada de esperança
✔ Muito amor no coração

Que esta época seja recheada de momentos felizes!
A equipa Good Diet deseja-lhe um feliz Natal! 💫

22/12/2025

BLOG ✍
A ceia de Natal é um momento especial de celebração, união e partilha. Porém, para algumas pessoas, também pode ser um desafio quando o assunto é manter hábitos saudáveis perante tantas opções saborosas.
A boa notícia é que é possível aproveitar este momento sem exageros e sem culpa. Tudo se resume a equilíbrio e escolhas conscientes:

📍 Leia o nosso artigo completo no nosso blog. ⬇

A ceia de Natal é um momento especial de celebração, união e partilha. Porém, para algumas pessoas, também pode ser um desafio quando o assunto é manter hábitos saudáveis perante tantas opções saborosas.

17/12/2025

CASOS DE SUCESSO🥇
Conheça a história da Zulmira Gomes. Com a orientação da Nutricionista Janete Serra na Farmácia Estafarma, a Zulmira Gomes alcançou os seus objetivos através do programa de nutrição Good Diet.

💬Testemunho: “Antes de conhecer a Drª. Janete não tinha autoestima […] Já tinha tentado várias dietas, mas desanimava e acabava por não ter resultados […].
Até que comecei o plano de emagrecimento com a Drª. Janete e gostaria de partilhar com todas as pessoas que gostariam de perder peso que nada é impossível de cumprir e atingir desde que tenhamos o profissional certo ao nosso lado, como foi o meu caso. Hoje sou uma pessoa diferente, muito mais confiante e feliz com a minha imagem.”

📍 Veja os seu testemunhos completos no nosso Blog. 👉 https://bit.ly/4oXpxby

Parabéns, Zulmira Gomes! Além dos resultados, a Zulmira ainda ganhou um miminho extra!
E você, está pronto para alcançar os seus objetivos? Marque já a sua consulta Good Diet numa farmácia perto de si e seja o próximo caso de sucesso! 💪

15/12/2025

INSTITUCIONAL
No dia 13 de dezembro a nossa equipa teve a oportunidade de aprofundar conhecimentos e trocar perspectivas numa formação com .

Esta formação foi um passo importante no nosso compromisso com o crescimento contínuo e a melhoria interna. Através de um aprofundamento de conhecimentos, conseguimos fortalecer ainda mais os pilares da nossa equipa, alinhando-nos com as melhores práticas e estratégias para o futuro.

04/12/2025

DICA
Natural, orgânico e integral. Qual a diferença?
✅ Alimentos naturais: Alimentos pouco processados, sem aditivos artificiais.
✅ Alimentos orgânicos: Alimentos cultivados sem pesticidas ou fertilizantes.
✅ Alimentos integrais: Alimentos que mantém todas as partes do grão, preservando fibras e nutrientes.

21/11/2025

BLOG ✍
Muitas pessoas acreditam que não tomar o pequeno-almoço é uma estratégia eficaz para perder peso. À primeira vista, eliminar uma refeição parece uma forma rápida de reduzir calorias. Mas será que esta abordagem funciona mesmo?

📍 Leia o nosso artigo completo aqui ⬇

Muitas pessoas acreditam que não tomar o pequeno-almoço é uma estratégia eficaz para perder peso. À primeira vista, eliminar uma refeição parece uma forma rápida de reduzir calorias. Mas será que esta abordagem funciona mesmo? Vamos analisar:

12/11/2025

𝗖𝗔𝗦𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗖𝗘𝗦𝗦𝗢🏆
Rosa Amador seguiu o plano da Nutricionista Raquel Coelho na Farmácia Camelo, e conquistou os seus objetivos com a Good Diet. 😀

💬 𝗧𝗲𝘀𝘁𝗲𝗺𝘂𝗻𝗵𝗼: “[…] Na primeira pessoa, agradeço e certamente continuarei muito grata para sempre à Drª Raquel Coelho e à equipa Good Diet, pela mensagem sempre positiva que me dirige nos nossos “encontros”!
Agradeço também a todos quantos convivem diariamente comigo, que vão manifestando palavras de ânimo, no sentido de nunca “baixar os braços”, e de sobretudo nunca desistir de alcançar os objetivos a que me proponho realizar. Bem hajam!”

📍 Veja os testemunhos completos no nosso blog. https://bit.ly/47znjK8

Parabéns, Rosa Amador ! Além dos resultados, a Conceição ainda ganhou um miminho especial! ☺️

E você, do que espera? Marque já a sua consulta Good Diet numa farmácia perto de si e seja o próximo caso de sucesso!

04/11/2025

VERDADE!
O combustível para o corpo vem da alimentação. O que come antes e depois do treino faz toda diferença:

✅ Mais energia
✅ Resultados mais rápidos
✅ Melhor recuperação muscular
✅ Melhor rendimento

Alimentação e treino devem andar juntos, quando se pretende melhores resultados!
Nutrição inteligente = treino eficiente

27/10/2025

CASOS DE SUCESSO 🏆
Dora Sousa, uma utente da Nutricionista Janete Serra que foi acompanhada na Farmácia Estafarma, é o nosso mais recente Caso de Sucesso Good Diet.

💬 Testemunho da Dora Sousa: "Senti-me acolhida desde a primeira consulta. Expliquei a situação, mostrei os exames […] recebi um plano alimentar semanal e orientação de exercício, sempre com apoio rápido [...]"

📍 Veja os testemunhos completos no nosso blog. ➡ https://bit.ly/4htzH1v

Além de todos os benefícios da perda de peso, a Dora Sousa recebeu ainda um presente extra.
PARABÉNS pelo sucesso na perda de peso! 🎉

E você, de que está à espera para ser o nosso próximo Caso de Sucesso?
Marque já uma consulta Good Diet numa farmácia perto de si.

17/10/2025

Durante muito tempo, o intestino foi visto apenas como um órgão responsável pela digestão. Atualmente sabemos que é muito mais do que isso. Os estudos têm vindo a revelar uma ligação profunda entre o intestino e o cérebro, a chamada relação “eixo intestino-cérebro”, uma comunicação bidirecional que influência não só a digestão, mas também o nosso humor, comportamento e saúde mental.

Leia mais sobre este artigo no nosso blog ⬇

Durante muito tempo, o intestino foi visto apenas como um órgão responsável pela digestão. Atualmente sabemos que é muito mais do que isso. Os estudos têm vindo a revelar uma ligação profunda entre o intestino e o cérebro, a chamada relação “eixo intestino-cérebro”, uma comunicação...

16/10/2025

Hoje é o Dia Mundial da Alimentação e a FAO lembra-nos: cada escolha conta! 🌱✨
💡 Desafio do dia:
Escolha uma ação simples e compartilhe nos comentários – vamos juntos construir hábitos melhores!
✅ Comer mais frutas e vegetais 🌱
✅ Reduzir o desperdício de alimentos ♻️
✅ Experimentar um alimento local ou tradicional 🍠
🤝 Pequenas atitudes podem transformar o mundo! Qual será a sua escolha hoje?

23/09/2025

Setembro é um novo janeiro. Depois das férias, do descanso e dos excessos, é tempo de retomar o equilíbrio com leveza, sem culpas e com um plano adaptado a si!
Vamos (re)começar?
✔ Perda de peso saudável
✔ Organização alimentar
✔ Rotinas reais, para o seu dia a dia

Marque já a sua 1ª avaliação nutricional gratuita!