GoodDiet

15/08/2025

CASOS DE SUCESSO 🏆
Marta Quitério, uma utente da Nutricionista Joana Carreira que foi acompanhada na Farmácia , é o nosso mais recente Caso de Sucesso Good Diet.

💬 Testemunho da Marta Quitério: “Quando tomei a decisão de que teria de fazer algo por mim, que me ajudasse a sentir melhor, recorri à nutricionista da minha farmácia, que me ajudou a encontrar um plano ajustado ao meu estilo de vida [...]."

📍 Veja os testemunhos completos no nosso blog. 👉 https://bit.ly/46pWUOK

Além de todos os benefícios da perda de peso, a Marta Quitério recebeu ainda um presente extra.
PARABÉNS pelo sucesso na perda de peso! 🎉

E você, de que está à espera para ser o nosso próximo Caso de Sucesso?
Marque já uma consulta Good Diet numa farmácia perto de si.

11/08/2025

RECEITA 👨‍🍳
Sabor tradicional com toque leve e nutritivo!
Se gosta de pratos de peixe com muitos vegetais e sem
exageros, esta receita é para si. Rica em proteínas magras,
fibras e gorduras saudáveis.
Uma refeição completa, equilibrada e fácil de preparar.

📍 Veja a nossa receita aqui: 👉 https://bit.ly/4o81gQU

06/08/2025

CASOS DE SUCESSO 🏆
Susana Almeida, uma utente da Nutricionista Tatiana Prata foi acompanhada na Farmácia Elvira Coelho, é o nosso mais recente Caso de Sucesso Good Diet.

💬 Testemunho da Susana Almeida: “A escolha em obter apoio nutricional deveu-se a ter peso excessivo, provocado por uma alimentação inadequada. Assim que iniciei o processo nutricional, notei mudanças imediatas, tanto fisicamente como mentalmente. Este apoio ajudou-me a regular os meus impulsos e a alcançar satisfação e conforto.”

📍 Veja os testemunhos completos no nosso blog 👉 https://bit.ly/3H4D2q5

Além de todos os benefícios da perda de peso, a Susana Almeida recebeu ainda um presente extra.
PARABÉNS pelo sucesso na perda de peso! 🎉

E você, de que está à espera para ser o nosso próximo Caso de Sucesso?
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03/08/2025

DICA
Férias sem ganhar peso? É possível!
Dicas rápidas para aproveitar sem exagerar:

✅ Tenha uma rotina leve (mantenha alguns horários de refeição)
✅ Coma com atenção (devagar, sem culpa e com moderação)
✅ Evite exageros ao ir com fome para as refeições (buffets/festas)
✅ Beba bastante água (evite bebidas alcoólicas e açucaradas)
✅ Movimente-se (caminhadas contam)

Equilíbrio é a chave. Pode saborear pratos diferentes, mas tente manter porções moderadas.
Férias são para relaxar, e isso também inclui uma boa relação com a comida. Cuide de si com carinho, não com restrições exageradas.

29/07/2025

FRASE ✍
Comeu algo que não faz parte do plano alimentar e ficou com o pensamento “já estraguei tudo …”. E, de repente, o dia é um festival gastronómico descontrolado.
Errar é normal. Desistir por causa de um erro é opcional. Assim sendo o seu pensamento deve ser, “foi apenas uma escolha errada, a próxima pode ser melhor”, isto porque perdida por 100 não é perdida por 1000 e a próxima refeição é sempre uma nova oportunidade.

Pequenas decisões mudam grandes resultados!

24/07/2025

BLOG 📝
Comer bem nas festas de verão: é possível…e mais simples do que parece!
O verão é sinónimo de sol, praia, convívio… e claro, festas com comida boa por todo o lado. Entre churrascos, petiscos, gelados e bebidas frescas, é fácil sentirmo-nos “fora do plano” e achar que manter uma alimentação equilibrada é missão impossível nesta altura do ano. 🌞
Mas e se lhe dissermos que é perfeitamente possível aproveitar sem culpa e sem excessos 😀

📍 Leia o artigo completo no nosso blog. ⬇

O verão é sinónimo de sol, praia, convívio… e claro, festas com comida boa por todo o lado. Entre churrascos, petiscos, gelados e bebidas frescas, é fácil sentirmo-nos “fora do plano” e achar que manter uma alimentação equilibrada é missão impossível nesta altura do ano.

17/07/2025

CASOS DE SUCESSO 🏆
Carmo Santos, uma utente da Nutricionista Bruna Silva que foi acompanhada na Farmácia Pedra Mourinha, é o nosso mais recente Caso de Sucesso Good Diet.

Testemunho da Carmo Santos: "Antes de encontrar a Dr. Bruna, estava sem objetivos e um pouco confusa em relação ao que comer de forma equilibrada. Depois de conhecer a Dr. Bruna tudo ficou mais fácil, perdi o peso que queria e agora sei como ter uma alimentação equilibrada. Estou muito feliz com o resultado que estou a obter. Obrigada Dr. Bruna.”

📍 Veja os testemunhos completos no nosso blog: 👉 https://bit.ly/4nOTawB

Além de todos os benefícios da perda de peso, a Carmo Santos recebeu ainda um presente extra.
PARABÉNS pelo sucesso na perda de peso! 🎉

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11/07/2025

Com o plano intensivo da Good Diet, é possível ver resultados em apenas 15 dias!
✅ Recupere a sua confiança;
✅ Sinta-se bem no seu corpo;
✅ Viva o verão ao máximo!

Saiba tudo numa farmácia próximo de si e prepare-se para um verão leve, saudável e cheio de energia!

30/06/2025

CASOS DE SUCESSO 🏆
Maria José Correia, uma utente da Nutricionista Susana Puga que foi acompanhada na Farmácia Moderna, é o nosso mais recente Caso de Sucesso Good Diet.

Testemunho da Susana Gonçalves: "Estou feliz com os resultados alcançados e sinto-me com mais autoconfiança."

📍 Veja os testemunhos completos no nosso blog: 👉 https://bit.ly/3HsKFXh

Além de todos os benefícios da perda de peso, a Maria José recebeu ainda um presente extra.
PARABÉNS pelo sucesso na perda de peso! 🎉

E você, de que está à espera para ser o nosso próximo Caso de Sucesso?
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28/06/2025

𝗘𝘀𝘁𝗮́ 𝗮 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗿 𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝗹𝗮𝗿 𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮? ❌
Antes de tomar essa decisão, reflita sobre alguns pontos:

1️⃣ "Não estou a seguir o plano alimentar..."
👉Justamente por isso, a consulta é essencial! O nutricionista pode adaptar o seu plano!

2️⃣ "Acho que o posso fazer sozinho..."
👉A nutrição é mais do que contar calorias! Um profissional orienta de forma personalizada, considerando a saúde, rotina e preferências.

3️⃣ "Não vi resultados ainda..."
👉Mudanças reais levam tempo! O seu nutricionista pode avaliar o que está a funcionar e o que precisa ser ajustado.

Nutricionista não está para julgar, mas sim para ajudar! Antes de cancelar, tente ir! Pode ser exatamente o que você precisa para continuar a progredir!

25/06/2025

𝗖𝗔𝗦𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗖𝗘𝗦𝗦𝗢🏆

Susana Cerqueira seguiu o plano da Nutricionista Susana Puga na Farmácia Abelheira, e conquistou os seus objetivos com a Good Diet.

🗨️Testemunho: "A perda de peso não serviu apenas para me sentir bem comigo mesma também serviu para ter mais saúde.”

Veja o seu testemunho completo e da sua Nutricionista 👉https://bit.ly/440ckaH

Parabéns, Susana! Além dos resultados, a Susana Cerqueira ainda ganhou um miminho especial!😊

E você, do que espera? Marque já a sua consulta Good Diet numa farmácia perto de si e seja o próximo caso de sucesso!