21/04/2026
Muitas pessoas acreditam que basta tomar Mounjaro para emagrecer.
Mas a verdade é que o medicamento pode ajudar, mas não faz o processo sozinho.
Sem estratégia alimentar e hábitos ajustados, os resultados tornam-se limitados ou difíceis de manter.
Aqui estão 3 erros comuns que podem estar a travar o seu emagrecimento, mesmo com o uso de medicação:
1. Priorizar apenas treino de cardio
O cardio pode ajudar no gasto energético, mas não é suficiente por si só.
Sem treino de força, há maior risco de perda de massa muscular, o que impacta directamente o metabolismo e a composição corporal.
2. Não atingir a ingestão adequada de proteína
A proteína é fundamental para manter a massa muscular, promover saciedade e apoiar o processo de emagrecimento.
Quando está em défice, torna-se mais difícil sustentar resultados.
3. Comer pouco e sem estratégia
Reduzir demasiado a ingestão alimentar, sem planeamento, pode levar a falta de energia, descontrolo alimentar e perda de massa muscular.
Emagrecer não é comer menos, é comer com estrutura.
A medicação pode ser uma ferramenta. Mas os resultados vêm do conjunto: alimentação, treino, sono e consistência.
Se está a utilizar medicação e quer garantir que o seu processo é feito de forma segura, eficaz e sustentável, marque o seu acompanhamento nutricional.
O seu plano deve acompanhar o seu corpo, e não o contrário.
