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A Toca do Urso 🐻 Spa para Bebés
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A Dra. Andreia Teixeira é Psicóloga Clínica, Mestre em Psicologia Clínica e da saúde pela Faculdade de Psicologia e Ciên...
19/08/2025

A Dra. Andreia Teixeira é Psicóloga Clínica, Mestre em Psicologia Clínica e da saúde pela Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade do Porto e membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses.
Atualmente, a realizar uma especialização em Psicanálise Winnicottiana, ministrada pela Winnicott Portugal.
"Sou antes de tudo, um ser humano e uma profissional, em amadurecimento, tarefa que considero sempre inacabada, pelo constante movimento dinâmico que a vida implica. Entusiasma-me a descoberta de como “o Homem se torna Homem”, e, por isso, também eu realizo o meu processo psicoterapêutico pessoal e procuro supervisão da minha prática clínica.
Acreditando que as relações constituem as nossas bases fundacionais, é para mim um privilégio exercer uma profissão que dá existência ao outro pela relação. Move-me poder ser colo, amparo e embalo na retoma do vosso processo de amadurecimento. Com empatia, atenção e curiosidade, procuro escutar e acolher o mundo interno de crianças, jovens adultos e adultos, concedendo-lhe tempo para encontrarem o seu tempo, se descobrirem e se reinventarem.
Gosto de brincar e ajudar crianças e adultos a contactarem com a sua capacidade de brincar, que apenas necessita de um terreno seguro e fértil, para que possa despontar. A brincar constrói-se, destrói-se e urge a necessidades de sermos criativos, com vista a repararmos o que foi destruído e sobrevivermos. E neste jogo de benfeitores e vilões, vamos descobrindo todas as dimensões que nos compõem, pois “é no brincar, e somente no brincar, que o indivíduo, criança ou adulto, pode ser criativo e utilizar a sua personalidade integral: e é somente sendo criativo que indivíduo descobre o seu eu" (Winnicott, 1975).
Neste sentido, quero construir convosco um espaço terapêutico nutriente em termos afetivos, que seja promotor do verdadeiro encontro humano e vos confira a oportunidade de existir (Ser) na vossa plenitude: sentindo-vos vistos, amados e reconhecidos. "

Está farto de dietas sem sentido, e de informações paradoxais entre o que deve ou não deve comer?!?!Não espere mais, mar...
12/08/2025

Está farto de dietas sem sentido, e de informações paradoxais entre o que deve ou não deve comer?!?!

Não espere mais, marque a sua Consulta de Nutrição Clínica n'A Toca do Urso, e inicie hoje, o caminho para uma reeducação alimentar saudável, segura, profissional e adaptada às sua necessidades específicas!

A Consulta de Nutrição Clínica da Toca do Urso, foca-se na personalização e individualização de cada pessoa!

Agende a sua consulta n'A Toca do Urso!

📅 Semana Mundial do Aleitamento Materno (1 a 7 de agosto)A Semana Mundial do Aleitamento Materno (SMAM) 2025 realiza-se ...
04/08/2025

📅 Semana Mundial do Aleitamento Materno (1 a 7 de agosto)

A Semana Mundial do Aleitamento Materno (SMAM) 2025 realiza-se entre os dias 1 a 7 de agosto de 2025, e tem este ano, com o tema global:
🕊️ “Priorizemos a Amamentação: Criando Sistemas de Apoio Sustentáveis”

🌍 Em 2025, a campanha ressalta a construção de sistemas de apoio sustentáveis — envolvendo políticas públicas, ambientes de trabalho e redes comunitárias — para assegurar que as mães tenham suporte contínuo durante a jornada da amamentação.

A Toca do Urso não é indiferente a este tema, e sabe que que nenhuma mulher se deve sentir sozinha neste processo!
Porque acreditamos que “É preciso uma aldeia para criar um bebé”!

Na jornada da amamentação, o apoio faz toda a diferença. 💞
Amamentar é um ato natural, mas também pode ser desafiador. Por isso, mãe e bebé precisam estar cercados de uma verdadeira "aldeia": parceiros, familiares, profissionais de saúde, amigos e toda a comunidade.

👶 O leite materno é o melhor alimento para o bebé — fortalece o sistema imunológico, promove o vínculo mãe-bebé e contribui para o desenvolvimento físico e emocional.

Mas nenhuma mãe deve passar por isso sozinha.
🤝 Oferecer apoio, escuta e orientação é essencial!

✨ Na nossa clínica, valorizamos esse cuidado global. Oferecemos suporte especializado em amamentação com empatia e acolhimento.
A Dra. Joana Cunha, Consultora de Lactação IBCLC, presta apoio profissional na amamentação em colaboração estreita coma restante equipa, nomeadamente com a Dra. Maria Dias, Fisioterapeuta Pediátrica com uma larga experiência em bebés e com a Dra. Joana Pina, Terapeuta da Fala Miofuncional, com uma vasta experiencia em bebés e problemas relacionados com amamentação!
Esta equipa fantástica e especializada, conta ainda com apoio da equipa de Psicologia e Psiquiatra, bem como de Pediatria sempre que necessário!

Estamos aqui para caminhar com você nessa fase tão importante. 💚

A fisioterapia oferece uma ampla gama de benefícios para pessoas de todas as idades, especialmente no tratamento, preven...
10/07/2025

A fisioterapia oferece uma ampla gama de benefícios para pessoas de todas as idades, especialmente no tratamento, prevenção e reabilitação de disfunções físicas.
Aqui estão os principais benefícios da fisioterapia:

1. Alívio da dor
Técnicas como terapia manual, liberação miofascial, eletroterapia e exercícios terapêuticos ajudam a reduzir ou eliminar dores musculares, articulares e neurais.

2. Recuperação de lesões
Auxilia na reabilitação após fraturas, entorses, cirurgias ortopédicas ou lesões desportivas, promovendo o retorno às atividades normais com mais segurança.

3. Prevenção de cirurgias
Em muitos casos, o tratamento fisioterapêutico adequado pode evitar a necessidade de cirurgia.

4. Melhora a mobilidade e a flexibilidade
Indicado para pessoas com dificuldades de movimento causadas por envelhecimento, doenças ou sedentarismo.

5. Fortalecimento muscular
Os exercícios terapêuticos ajudam a fortalecer a musculatura, melhorar o equilíbrio e prevenir quedas, principalmente em idosos.

6. Reabilitação neurológica
Em casos de AVC, Parkinson, paralisias, esclerose múltipla, entre outros, a fisioterapia neurológica ajuda a recuperar funções motoras e promover maior independência.

7. Auxílio no tratamento de doenças respiratórias
Fisioterapia respiratória melhora a função pulmonar em pacientes com asma, bronquite, DPOC e em pós-operatórios.

8. Melhorar a postura
Corrige desequilíbrios posturais que podem causar dores cronicas, principalmente na coluna.

9. Qualidade de vida
Contribui para o bem-estar geral, alívio de tensões, melhora do sono e da disposição física e mental.

10. Adaptação de próteses e órteses
Ensina o paciente a usar esses dispositivos corretamente, promovendo maior autonomia.

Se, se identifica com alguma destas situações, não espere mais, agende a sua consulta de Fisioterapia, aqui n'A Toca do Urso!

Sabe a diferença entre Psicólogo e Psicoterapeuta?!Se tem duvidas, sobre estes profissionais e qual deve procurar, este ...
08/07/2025

Sabe a diferença entre Psicólogo e Psicoterapeuta?!
Se tem duvidas, sobre estes profissionais e qual deve procurar, este post é para si!

O Dr. Rodrigo Fernandes é o novo nutricionista da Toca do Urso! Deixamos aqui a sua apresentação, para que o possa conhe...
23/06/2025

O Dr. Rodrigo Fernandes é o novo nutricionista da Toca do Urso! Deixamos aqui a sua apresentação, para que o possa conhecer melhor!

"Sou Licenciado em Dietética e Nutrição pelo Instituto Politécnico de Bragança e membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas.
Desde o fim da licenciatura que procuro atualizar-me com base na melhor evidência científica, de modo a assegurar uma prática clínica atualizada e informada.

Encaro a nutrição como uma ferramenta essencial para promover a saúde e prevenir a doença de uma forma eficaz e sustentável. Foi essa consciência que me levou a seguir o caminho da nutrição.

Acredito que a chave para o sucesso de um processo terapêutico nutricional é a educação alimentar, permitindo promover mudanças alimentares sustentáveis .

Adoto uma abordagem altamente personalizada, desde a prescrição nutricional ao acompanhamento contínuo , privilegiando gostos e hábitos individuais, tendo sempre em consideração as suas necessidades e objetivos.

Se sente que é o momento de dar prioridade à sua saúde através da alimentação, estarei aqui para a ajudar a transformar essa intenção em resultados reais."

Não espere mais tempo, para marcar aquela consulta de Nutrição que tem vindo sempre a adiar!
Lembre-se os hábitos alimentares de hoje, serão o futuro de amanhã!

Se ainda não marcou na sua agenda, não espere mais! Marque já, o Dia da Saúde by Toca do Urso, dia 5 de Julho no Parque ...
17/06/2025

Se ainda não marcou na sua agenda, não espere mais! Marque já, o Dia da Saúde by Toca do Urso, dia 5 de Julho no Parque Urbano de Santiago!

Contamos consigo!

A sua Toca do Urso, dispõe de Consultas de Nutrição presenciais e online,  para cuidar da sua saúde de dentro para fora!...
16/06/2025

A sua Toca do Urso, dispõe de Consultas de Nutrição presenciais e online, para cuidar da sua saúde de dentro para fora!

Pensando no seu bem-estar completo, A Toca do Urso traz até si, mais um serviço!

📌 Atendimento com nutricionista especializado, focado em:

✅ Reeducação alimentar
✅ Emagrecimento saudável
✅ Nutrição desportiva
✅ Alimentação para condições específicas (diabetes, hipertensão, etc.)
✅ Nutrição Materno-Infantil
✅ Nutrição no Pós-Parto
✅ Orientação para todas as idades

👩‍⚕️ Atendimento individualizado e baseado nas suas necessidades!

📅 Agende sua consulta, aqui na sua A Toco do Urso!

Cuidar da alimentação é cuidar da vida. Estamos prontos para o ajudar nesta etapa!

Dia 1 de Julho de 2025, a sua A Toca do Urso faz 3 anos,  queremos que celebre conosco esta data tão especial! Esta cele...
11/06/2025

Dia 1 de Julho de 2025, a sua A Toca do Urso faz 3 anos, queremos que celebre conosco esta data tão especial!

Esta celebração só faz sentido consigo, que nos acompanhou e acompanha neste caminho, por isso contamos consigo para participar no primeiro Dia da Saúde by A Toca do Urso, dia 5 de Julho de 2025, no Parque Urbano de Santiago!

Será um dia dedicado a celebrar a saúde e o bem estar, dedicado a promover os valores que nos conduziram até aqui!
Neste dia vamos ter uma mega Aula de Pilates Clínico, workshops direcionados a diferentes faixas etárias, aconselhamento nutricional, circuito psicomotor e muitas surpresas!

Este evento, é totalmente gratuito, se bem que os workshops terão um numero limitado de participantes, pelo que, se tem interesse em participar no evento deixe a sua manifestação de interesse, junto do secretariado da Toca do Urso!

Mais novidades do evento em breve!

Obrigada, por nos ajudar a construir este caminho!

Por si, e a pensar em si, abrimos novos horários de Pilates Clinico!Novos horários, com o mesmo rigor e profissionalismo...
04/06/2025

Por si, e a pensar em si, abrimos novos horários de Pilates Clinico!

Novos horários, com o mesmo rigor e profissionalismo!
Aulas limitadas a quatro alunos por turma, com acompanhamento personalizado por Fisioterapeuta especialista em Pilates Clínico!

Aulas personalizadas a todas as idades e condições e ainda acompanhamento na gravidez e pós parto!

Não perca esta oportunidade, agende já a sua aula experimental gratuita e aproveite os novos horários!

Temos mais horas de almoço disponíveis e ainda aulas ao sábado das 8h às 19h!
Venha conhecer o estúdio da A Toca do Urso!

Sabe porque é tão importante brincar na Psicoterapia Infantil?!Leia este post e perceba a importância do brincar, nas cr...
02/06/2025

Sabe porque é tão importante brincar na Psicoterapia Infantil?!

Leia este post e perceba a importância do brincar, nas crianças!

A ONU instituiu o Dia Universal da Criança em 20 de novembro, mas muitos países (como Portugal, Angola, Moçambique, e ou...
01/06/2025

A ONU instituiu o Dia Universal da Criança em 20 de novembro, mas muitos países (como Portugal, Angola, Moçambique, e outros da Europa e África) celebram em 1 de junho, data adotada pela primeira vez em 1950 após o Congresso Mundial para a Defesa da Criança, realizado em Genebra.

Neste dia celebra-se a infância e defende-se os direitos das crianças! Mas todos os dias, são bons dias, para defender os direitos daqueles que não se podem defender.

Como oferta especial, neste dia da criança, a Toca do Urso oferece um desconto de 40%*, em aquisições de sessões ou voucheres de SPA para Bebés, entre os dias 1 e 7 de Junho!

Contamos consigo, para celebrar este dia tão especial!

*Oferta válida sobre o preço tabela, não acumulável com outras ofertas ou promoções.

Address

Avenida Da Europa, Lote H, Fração A

3515-146

Opening Hours

Tuesday 10:00 - 13:00
14:00 - 20:00
Wednesday 14:00 - 20:00
Thursday 14:00 - 20:00
Friday 10:00 - 13:00
14:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 13:00
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Website

https://mywhats.net/atocadourso

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