Ana Calinas Terapeuta e Mentora

07/02/2025

🚨 ATENÇÃO🚨
🚨MULHERES E MÃES QUE ME ACOMPANHAM AQUI! 🚨

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📌 Se és mulher, mãe ou buscas transformação emocional e energética na tua vida, segue a minha nova página oficial:
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O meu trabalho é especializado em mães e mulheres que querem mais equilíbrio, leveza e conexão familiar. E é lá que vais encontrar todo o meu conteúdo, dicas e orientações.

Se estás aqui por esse motivo, migra já para a nova página! Esta será encerrada em breve.

Se fores homem, este espaço não é direcionado para ti, mas se conheces alguma mulher que pode beneficiar deste trabalho, partilha o link com ela!

Vejo-te na nova página! 🌿💜

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Ajudo mães a cuidar dos seus traumas de infância para criar filhos emocionalmente saudáveis.
Online/Presencial

07/02/2025

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̃esconscientes

Ajudo mães a cuidar dos seus traumas de infância para criar filhos emocionalmente saudáveis.
Online/Presencial

23/01/2025

A energia da tua família está alinhada ou tens sentido tensão e cansaço no ambiente?

Se a harmonia parece longe e as discussões ou o desânimo são frequentes, pode ser o momento de olhar para o equilíbrio energético da tua casa. O que não vemos também nos afeta profundamente.

Aqui descobres os 5 sinais que indicam que é hora de agir para transformar o bem-estar do teu núcleo familiar.

Identificaste algum destes sinais? Partilha comigo nos comentários!

Segue o link na bio e encontra soluções práticas para trazer equilíbrio à tua casa e família.

21/01/2025

Sabias que as crianças sensíveis e generosas, parecem carregar o mundo nos ombros, podem beneficiar imenso de pequenas práticas energéticas?

O que muitas vezes vemos como ‘emoções demais’ é, na verdade, um coração enorme que sente tudo intensamente. E, para estas crianças, um banho de ervas não é apenas um momento de relaxamento - é um reencontro com a leveza e a paz que elas tanto merecem.

Este banho foi pensado para limpar a energia acumulada e trazer harmonia para o dia a dia do teu pequeno Generoso. Lembra-te: cuidar da energia dele é também ensinar a importância do autocuidado desde cedo.

Como costumas ajudar o teu filho a equilibrar as emoções? Partilha nos comentários, vou adorar saber!

Segue para mais sugestões práticas e naturais para o bem-estar dos teus filhos.

20/01/2025

Identificaste o teu/a tua pequeno(a) neste Perfil?

O primeiro passo para melhorar a vossa relação é entender como ele(a) funciona, porque age como age e como podes contornar os desafios do dia a dia. Para isso, descobrir o Perfil de Sentimentos da tua criança é transformador.

Segue para descobrir mais a cada semana. Envia PERFIL para saberes como podes começar a mudança aí em casa.

17/01/2025

7 fatos que provavelmente não sabias sobre mim, sendo que 1 deles é MENTIRA:

1. Trabalhei durante mais de 15 anos num Terreiro de Umbanda ajudando famílias e crianças a resolver questões emocionais e espirituais.
2. Já fiz uma sessão de alinhamento energético para uma influenciadora portuguesa conhecida.
3. Criei o meu primeiro produto digital enquanto o meu filho fazia os trabalhos de casa ao meu lado.
4. Tirei formação em psicologia positiva e perfil comportamental para ajudar mães a compreenderem melhor as emoções e comportamentos dos seus filhos.
5. O meu maior sonho é criar um espaço físico em Portugal dedicado ao bem-estar de mães e crianças.
6. Já fiz uma palestra online para mais de 500 pessoas.
7. Antes de ser terapeuta, trabalhei numa clínica, onde aprendi a escutar as dores das pessoas e a desenvolver uma escuta ativa.

E aí, qual achas que é MENTIRA?
Deixa o teu palpite nos comentários e mais tarde eu conto nos stories! 👀

17/01/2025

O que mais te frustra na relação com o teu filho? É a sensação de que ele não te escuta, mesmo depois de repetires mil vezes?

Eu sei como é exaustivo viver num ciclo de gritos, impaciência e desconexão. Muitas vezes, acabamos a pensar que já tentámos tudo, mas o comportamento deles não muda… e a nossa culpa só aumenta.

Mas a verdade é que a chave para transformar essa relação está em entender as necessidades emocionais e comportamentais do teu filho.

Na Sessão Diagnóstica, vamos:
✨ Identificar o que está a bloquear a conexão entre vocês.
✨ Criar um plano personalizado para tornar os dias mais tranquilos e harmoniosos.
✨ Mostrar que é possível ter uma criança mais calma e conectada contigo em apenas 7 dias.

Não precisas continuar a carregar este peso sozinha.
Comenta RAIZ ou envia-me uma mensagem para garantir uma das vagas gratuitas esta semana.

O que tens a perder? Pode ser o início de uma grande transformação! 💛

16/01/2025

Quem me quiser contar sobre a sua rotina ou desafios, envie no direct! Vou postar algumas aqui com minha opinião e sugestões. :)

15/01/2025

Já pensaste em como os teus filhos te observam? Quando tentas moldar-te para agradar aos outros, sem perceberes, estás a ensinar-lhes que o amor e a aceitação dependem de agradar a toda a gente, menos a si próprios.

Mas e se pudesse ser diferente? E se a tua autenticidade fosse o maior exemplo de força e liberdade para eles?

O caminho começa por ti: ao te libertares do peso de agradar, estás a criar espaço para um lar mais leve, uma relação mais verdadeira e filhos que se sentem livres para serem eles próprios.

Qual o primeiro passo que podes dar hoje para lhes mostrar que viver com autenticidade é o caminho?

14/01/2025

O sono é essencial para o crescimento e o saudável desenvolvimento de uma criança. 💤

É durante o sono que o corpo recupera, o cérebro organiza as informações do dia e as emoções encontram equilíbrio. Mas e quando o sono é agitado, cheio de pesadelos ou até mesmo difícil de começar?

Sabias que uma rotina de sono consistente pode transformar o descanso d a tua criança? Criar momentos de calma antes de dormir, como um banho relaxante, é uma das formas mais eficazes de preparar o corpo e a mente para um sono tranquilo. 🌿

Os banhos de ervas atuam diretamente na energia da criança e no corpo físico, ajudando a acalmar o sistema nervoso e a equilibrar a aura. Além disso, as propriedades das plantas envolvem a criança numa sensação de proteção e relaxamento, ideal para afastar pesadelos e promover uma noite de descanso profundo.

Hoje trago-te uma receita simples e eficaz para ajudar o teu filho a dormir melhor:

Banho Calmante de Ervas 🌿
Ingredientes:
• 1 punhado de erva-doce (calmante natural).
• 1 punhado de camomila (ajuda a relaxar).
Como preparar:
1. Ferve 1 litro de água.
2. Adiciona as ervas e deixa em infusão por 10 minutos.
3. Coa e deixa arrefecer até ficar morno.
Como aplicar:
Depois do banho habitual, despeja a infusão do pescoço para baixo, com calma, enquanto dizes palavras tranquilizadoras e com intenção como: “Agora vais ter uma noite calma e cheia de sonhos bons.O teu sono é tranquilo e protegido!”

Este banho pode ser feito 2 a 3 vezes por semana, especialmente em dias mais agitados. ✨

Conta-me: como é a rotina de sono do teu filho? Já experimentaste banhos energéticos? Quero saber tudo nos comentários!👇🏼

Segue para mais dicas naturais e práticas para cuidar do bem-estar dos teus filhos! 🌿

13/01/2025

Identificaste o teu/a tua pequeno(a) neste Perfil?

O primeiro passo para melhorar a vossa relação é entender como ele(a) funciona, porque age como age e como podes contornar os desafios do dia a dia. Para isso, descobrir o Perfil de Sentimentos da tua criança é transformador.

Segue para descobrir mais a cada semana. Envia PERFIL para saberes como podes começar a mudança aí em casa.

09/01/2025

Manter limites com amor é um dos maiores presentes que podes dar aos teus filhos.❤❤❤

Quando as crianças testam limites, não estão a rejeitar-te ou aos teus valores. Estão a explorar o mundo e a entender o seu lugar nele. É desafiador, mas também uma evidência de curiosidade e confiança no vínculo que vocês têm.

O nosso papel é sustentar esses limites com cuidado e consistência, oferecendo segurança e estrutura. Sempre que fazemos isso, ensinamos lições valiosas como autorregulação, resiliência e respeito.

Como diz Erin Morrison: “O trabalho dos pais é estabelecer limites, o das crianças é testá-los. Não é nada pessoal, é uma questão de desenvolvimento.❤❤❤

Pensa nisso e compartilha com quem precisa saber disto hoje.

08/01/2025

O que estás à espera!? Que tudo mude sem que te mexas?

Sonhas e desejas uma coisa mas continuas a fazer outra? Escreve COMBO nos comentários para começares o teu ano da melhor forma.

Limpeza energética do ambiente, sessão de harmonização familiar(até 4 pessoas + pet) e bónus exclusivos a pensar no teu bem estar e das tuas crianças.

Não deixes para criar amanhã a energia que podes ter hoje!✨

06/01/2025

Será que o teu pequeno é uma criança sensível?

Como mães, muitas vezes enfrentamos o desafio de compreender e apoiar os nossos filhos quando eles sentem o mundo de forma tão intensa.

Neste carrossel, descobres 3 passos simples para ajudar o teu filho a transformar a sensibilidade dele numa força.

Comenta FORTE para saber mais para fortalecer a ligação emocional com o teu pequeno!!

05/01/2025

Hoje o dia começou devagar, com o som da chuva a embalar o silêncio. O Gabriel veio aconchegar-se comigo na cama, e por um instante, o mundo lá fora deixou de importar. 🌧️❤️

Depois do pequeno-almoço, decidimos fazer um bolo. Ele adora fazer de pasteleiro, colocar a farinha, mexer os ingredientes, imaginar que está a criar algo único. Só que hoje o bolo tostou um pouco demais e lá veio o drama:
“Eu não faço nada certo!” 😔

Nesses momentos sobe-me um calor de raiva. Mas, sentei-me com ele e disse:
“Sabes, Gabriel, às vezes o exterior não é perfeito. E está tudo bem. O que importa de verdade é o interior – e o interior deste bolo está delicioso. Fecha os olhos e sente o cheirinho dele, que gostoso. Assim como nós.” 🍰✨

Quantas vezes olhamos para as nossas falhas, para as “bordas queimadas” das nossas vidas, e esquecemos o quanto somos bons e suficientes por dentro? Quantas vezes achamos que não somos “bons o suficiente” porque algo no exterior não saiu como esperávamos?

Hoje quero lembrar-te: o exterior pode ser importante, mas o que realmente importa é o que carregamos no nosso interior. A nossa essência, o amor que colocamos nas coisas, a intenção por trás de cada gesto. 💖

Se, por vezes, te sentes, ou a tua criança, como “um bolo tostado”, lembra-te: o teu interior é o que faz toda a diferença – e é o que as pessoas que te amam realmente veem e valorizam. 🌟

Agora conta-me: também já te sentiste assim? O que fazes para lembrar-te do teu valor?

Ana🤍

03/01/2025

Cada criança tem um jeito único de ser!

E o desejo mais poderoso que podemos ter para elas em 2025 é que cresçam felizes, respeitando quem são e realizando os seus pequenos sonhos.

Comenta aqui o perfil que mais combina com a tua criança e compartilha com outras mães que precisam dessa inspiração para começar o ano com mais amor e conexão!

🤍

01/01/2025

Queres transformar a relação com o teu filho?

Descobrir o perfil de sentimentos dele é o primeiro passo para criar mais harmonia, respeito e conexão familiar.

Comenta aqui qual perfil combina mais com o teu pequeno e compartilha este post com outras mães que precisam dessa clareza!👇

31/12/2024

“Cuidar da energia do lar é como abrir as janelas da alma.”

Assim como não deixas a poeira acumular-se nos móveis, a energia também precisa ser limpa, renovada e alinhada. Cada espaço guarda histórias, emoções e vibrações que podem pesar ou elevar o dia a dia da tua família.

Quando a energia está carregada, é como tentar respirar num quarto sem ar. Os pequenos atritos viram grandes tempestades, o cansaço instala-se e, muitas vezes, nem sabemos por quê.

Mas a boa notícia é que tu tens o poder de transformar isso. ✨
Um lar energizado é um lar onde os sonhos fluem, os abraços aquecem e o coração encontra paz.

🌟 Com o Combo Energético Familiar, podes criar o espaço que a tua família merece: leve, harmonioso e cheio de boas vibrações.

Comenta “ENERGIA NOVA” e segue as instruções para começares essa transformação.

Não deixes para amanhã o que pode ser feito hoje. O teu lar agradece, e a tua família também.