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Viseu
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Psicóloga
Educação, desenvolvimento e aconselhamento
Clínica e da Saúde
Formadora Certificada

19/02/2025

É difícil de explicar o paradoxo que é precisar de urgência para agir, mas odiar pressão.
✨Alguém mais se identifica?

05/02/2025

A impulsividade na PHDA não é "a maneira da pessoa ser", é um sintoma. Compreender isso é o primeiro passo para substituir culpa por estratégias e autocuidado. ✨🧠

22/01/2025

Dormir é fundamental para qualquer pessoa, para alguém que tem um maior desgaste no seu dia a dia, ainda mais! Manter uma boa rotina de sono é importante para todos!

07/12/2024

Ter as informações certas é a chave para se ter uma vida menos desafiante! ✨

21/11/2024

Todos os PHDAs são diferentes, mas muitos partilham características.
Quem nunca se sentiu demasiado estimulado num centro comercial? Ou chegou ao seu destino sem saber que caminho fez? 🤓😰

18/11/2024

Ter PHDA tem os seus desafios em todas as fases da vida, na fase adulta não é exceção.
É importante ter pessoas à volta que ajudem o adulto com PHDA!
Certifiquem-se que se rodeiam de pessoas contetoras ✨

11/11/2024

Um novo mito para animar esta semana 🤯😶‍🌫️

10/10/2024

Outubro é o mês de consciencialização da PHDA, e hoje o dia Internacional da Saúde Mental 💪
Vou partilhar algumas informações importantes para que esta caminhada seja mais fácil ❤️

10/10/2024

Outubro é o mês de sensibilização da PHDA 💪
Por isso vou partilhar algumas informações importantes que devem sempre estar presentes para que seja mais fácil toda esta caminhada ❤️

08/10/2024

Guarda para NUNCA te esqueceres 💪

02/10/2024

É importante esclarecer tudo isto, para que possamos ajudar e sermos ajudados em relação à PHDA 💡

Se tens alguma dúvida, procura ajuda, envia MP 🥰

13/09/2024

Aprender a gerir os sintomas da PHDA pode ser mais fácil por diversos motivos!

💡 Ambientes silenciosos e calmos ajudam a reduzir as distrações e a melhorar a concentração

💡A Meditação ajuda a reduzir a impulsividade

💡 Exercício Físico liberta energia acumulada e melhora o teu humor e o teu foco

💡Estar no meio da natureza reduz o stress e melhora a atenção

💡 Ouvir música pode ajudar na concentração e a diminuir as distrações

💡 Atividades Relaxantes ajudam a reduzir a Hiperatividade

Se estás com dificuldades em gerir os teus sintomas, fala comigo 🙂

Endereço

Rua Nossa Senhora De Fátima N51
Viseu
3510-094

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
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