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UmbigoConsciente

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UmbigoConsciente

UmbigoConsciente Um projeto inovador que promete tocar em pontos chave e tabu que tantas dúvidas suscita e que tão poucas respostas recebe.

Um acompanhamento desde do primeiro mês de gravidez até aos primeiros meses de vida!

22/04/2026

Há momentos em que tudo muda…
o corpo, a rotina, as emoções e até a forma como te vês.

A gravidez não é só sobre preparar a chegada de um bebé.
É sobre preparares-te a ti, como mulher, para uma das maiores transformações da tua vida.

E a verdade é que muitas passam por este processo em silêncio, com dúvidas, medos e inseguranças que não são partilhados.

Mas não tem de ser assim.

Com a chegada de um novo espaço, nasce também uma nova energia mais acolhimento, mais presença, mais conexão. 🌿

E é nesse espaço que surge o novo grupo de preparação para o parto em maio.
Um lugar onde és acompanhada, ouvida e fortalecida, com ferramentas reais para viveres esta fase com mais confiança e consciência.

Se sentes que precisas de apoio neste momento… talvez este seja o teu sinal.

💌 Envia mensagem com a palavra “MAIO” para saberes mais sobre o nosso acompanhamento / preparação para o parto.

As inscrições já estão abertas.

20/04/2026

O bebé não precisa de saber falar para comunicar.
O corpo dele já diz tudo.
No yoga para bebés não trabalhamos “exercícios”.
Trabalhamos ligação. Regulação. Segurança. Presença.
É através do toque consciente, da respiração da mãe e do movimento suave que o bebé começa a organizar o seu sistema nervoso, a aliviar tensões e a sentir o mundo como um lugar seguro.
E quando o bebé relaxa…
a mãe também aprende a relaxar.
Este é um espaço onde não há pressa, nem performance.
Há vínculo. Há escuta. Há presença real.
Se sentes que queres viver esta fase com mais consciência e ligação ao teu bebé, este trabalho pode ser para ti. 🤍
📩 Para saber mais sobre as nossas sessões e acompanhamento no pós-parto, envia mensagem privada.

15/04/2026

Há uma transformação a acontecer dentro de ti…
e ela vai muito além do físico.
A gravidez não é só sobre preparar o bebé
é sobre preparares-te a ti também. 🤍
Sobre ouvires o teu corpo,
ganhares confiança,
e sentires que estás segura no teu caminho.
O Umbigo Consciente nasce exatamente para isso:
para te dar estrutura, apoio e conexão num dos momentos mais intensos da tua vida.
Um espaço onde és mulher antes de seres mãe.
Onde és acolhida, não julgada.
Onde ganhas ferramentas reais para viveres esta fase com mais leveza e consciência.
As vagas para o grupo de maio já estão abertas.

Se sentes que este espaço é para ti,
envia mensagem com a palavra “MAIO” 💌
ou clica no link da bio para saberes todos os detalhes.
As vagas são limitadas e este pode ser o apoio que estás a precisar agora.

07/04/2026

A gravidez não é só sobre gerar vida…
é sobre sustentar o teu corpo, a tua energia e a tua essência enquanto tudo se transforma dentro de ti 🤍
O Pilates na gravidez não é apenas exercício.
É preparação, consciência e cuidado profundo.
Respirar melhor.
Sentir o corpo.
Aliviar desconfortos.
Criar espaço para o teu bebé… e para ti.
✨ Porque quando te cuidas, também estás a cuidar dele.
O grupo de abril já começou… mas ainda vais a tempo de te juntares 🌿
Não adies o cuidado com o teu corpo nesta fase tão importante.
👉 Envia mensagem para garantir o teu lugar.

03/04/2026

Há uma parte da mulher
de que quase não se fala.

A que continua lá…
por trás de tudo o que és para os outros.

A que sente, que cansa, que precisa…
mas que muitas vezes é esquecida.

No Umbigo Consciente,
não olhamos só para a grávida.

Olhamos para a mulher.
Para o corpo, para a mente, para a identidade.

Porque antes de qualquer papel…
tu és tu.

E quando te reconectas contigo,
tudo o resto alinha.
Se sentes que te perdeste um pouco no caminho…
este é o teu sinal para voltares a ti.

✨ Envia “EU” por mensagem ou agenda a tua sessão connosco.

Vamos cuidar de ti por inteiro.

30/03/2026

Há fases em que tudo muda…
por fora e por dentro.

O corpo transforma-se.
O ritmo abranda.
A mente questiona.

E há dias em que já não te reconheces totalmente.

Mas ao mesmo tempo…
há algo maior a acontecer em silêncio.

Algo que não se vê…
mas que muda tudo.

Nem sempre é bonito.
Nem sempre é fácil.
Mas é real.

E é aí que percebes:

força não é só estética.
Não é só disciplina visível.

É o que constróis quando ninguém está a ver.

Hoje olho para este processo com respeito.
Porque não é só sobre transformação…

É sobre identidade.

Sobre quem te estás a tornar.

E isso…
f**a para sempre.
Já passaste por uma fase em que deixaste de te reconhecer?

Comenta “EU” se sim.
Quero ler-te.

27/03/2026

Num gesto simples, num toque inocente, num coração desenhado com as mãos… nasce algo que não se explica, apenas se sente.
A maternidade não começa no parto.
Começa aqui.
No vínculo.
Na presença.
Na forma como escolhes viver cada momento, cada emoção, cada transformação dentro de ti.
E tu… estás realmente a viver esta fase com consciência?
Ou estás apenas a passar por ela?
O Umbigo Consciente é esse espaço de pausa, de conexão e de verdade.
Onde te preparas não só para receber um bebé…
mas para te reencontrares contigo.
✨ Novo grupo em abril já aberto ✨
Se sentes que queres viver esta jornada com mais apoio, segurança e amor… este é o teu lugar.
📩 Envia mensagem e garante a tua vaga

24/03/2026

A gravidez é uma das maiores transformações na vida de uma mulher.
Mas no meio de tanta informação sobre o bebé…
muitas vezes a mulher f**a para segundo plano.
No Umbigo Consciente acreditamos que preparar a gravidez é também preparar a mulher.
É ajudá-la a confiar no seu corpo.
É ajudá-la a criar vínculo com o seu bebé.
É dar-lhe segurança para viver este momento com mais consciência.
🤍 Porque quando uma mulher se sente segura em si, tudo muda.
Se estás grávida e queres viver esta fase com mais apoio e confiança, envia mensagem com UMBIGO.

23/03/2026

Há um momento invisível onde tudo começa.
Antes do primeiro choro, antes do primeiro olhar… já existe um vínculo.

No silêncio do corpo, na sabedoria da mulher, na intuição que não se explica, apenas se sente.

O Umbigo Consciente nasce desse lugar.
Um espaço onde a mulher é vista, ouvida e amparada… não só como mãe, mas como ser inteiro.

Aqui, não se ensina apenas a cuidar de um bebé.
Cultiva-se presença.
Fortalece-se a confiança.
Desperta-se a consciência de que gerar vida… também é renascer.

Porque cada mulher merece viver a sua gravidez com verdade, com apoio e com amor.
E cada bebé merece chegar a um mundo onde já existe vínculo, antes mesmo de nascer. 🤍

Este é o início de uma jornada que transforma.
De dentro para fora.

Se sentes que queres viver a tua gravidez com mais consciência e apoio… escreve-me 🤍

19/03/2026

Ser pai vai muito além de um dia.

Não se mede em presentes,
nem em palavras bonitas uma vez por ano.

Ser pai é presença.
É vínculo.
É estar mesmo quando não se sabe como.

É no toque, no olhar, no silêncio…
que um filho aprende o que é segurança.

E essa segurança acompanha-o para a vida inteira.

Hoje não celebramos a perfeição.
Celebramos os pais que escolhem estar.

🤍 Marca um pai que vive isto
🤍 Guarda este post para mais tarde

18/03/2026

Ser pai não é só estar.

É sentir mesmo quando não se sabe como.
É aprender todos os dias, no silêncio, na dúvida, na entrega.

É segurar… mesmo quando também se precisa de colo.
É ser presença… mesmo sem ter todas as respostas.

Ser pai é construir segurança no coração de um filho,
nos pequenos gestos que parecem invisíveis mas que f**am para sempre.

Hoje não falamos de perfeição.
Falamos de presença.

Porque ser pai vai além de um dia. 🤍

Marca um pai que vive isto.

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Viseu
3510-073

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