Ana Catarina Correia. Psicóloga

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Viseu
Ana Catarina Correia. Psicóloga

Psicóloga Clínica e da Saúde | TCC | TAV | Formadora

23/10/2025

✨ Dizer “não” não é sinónimo de frieza, egoísmo ou rejeição.

É um ato de autocuidado. É reconhecer os teus limites. É escolher-te. 💛

🔑 Lembra-te: sempre que dizes “não” a algo que te faz mal, estás a dizer “sim” à tua paz, ao teu equilíbrio e ao teu bem-estar.

👉 Não é falta de amor pelo outro. É amor por ti.

19/10/2025

Procurar ajuda é um ato de coragem e não e falha. ❤️‍🩹

A terapia é um lugar para todos, um local de refúgio, de conversa, de partilha.

E eu estou aqui para tornar este local o teu espaço seguro. 🙏🏻

Vamos conversar? ✨

16/10/2025

Vamos aprendendo a sorrir quando queremos chorar, a dizer “está tudo bem” quando está tudo menos bem.

Mas o silêncio emocional não cura.

Quando ignoramos o que sentimos, não fazemos com que desapareça. Pelo contrário: empurramos a dor para dentro, onde ela se transforma em ansiedade, irritação, insónias, exaustão… ou num vazio difícil de explicar.

Quando estiveres pronto/a, pede ajuda a um profissional de saúde mental. ❤️‍🩹

13/10/2025

Não é fraqueza, nem falta de força de vontade.

Muitas vezes, são feridas antigas, necessidades não reconhecidas ou formas de proteção que aprendemos lá atrás.

Repetimos o que conhecemos - até termos espaço e apoio para fazer diferente.

Na terapia, estes padrões ganham nome, contexto e sentido. E a mudança começa por aí. 🤎

08/10/2025

Perder uma relação, um sonho, uma fase da vida.

Mudar de país, de rotina, de identidade.

Despedir-se de quem está vivo.

Todos estes lutos e tantos outros que são por vezes silenciosos, invisíveis e por vezes desacreditados - também são reais, também doem.

E todos merecem ser acolhidos.

Aqui, há espaço para tudo aquilo que o mundo nem sempre sabe nomear.

Estou aqui para te ouvir. 🤎

02/10/2025

A terapia não é apenas um espaço para curar feridas - é também um lugar para te conheceres, cresceres e te preparares para voar mais alto.
Não esperes pela dor para começares a cuidar de ti.

Escolhe-te hoje. O primeiro passo pode ser tão simples como marcar uma conversa. ❤️‍🩹

01/10/2025

Já muito leste, de certo, sobre ansiedade. E se estás a ver este post, também a PHDA é um nicho que interessa, mas sabes as diferenças dos dois?

04/09/2025

A Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção tem sido alvo de muita discussão e análise nas últimas décadas, mas pouco se fala na especificidade da Perturbação no feminino. F**a aqui uma pequena introdução e abordagem sobre o tema.

Tinham ideia?
Deixem o que acham nos comentários ⤵️

21/07/2025

Semanalmente respondo pelo menos uma vez a várias questões que envolvem o início do processo e a primeira sessão.

Muitas vezes o nervosismo e a falta de informação ou até informações vindas de pessoas do círculo social que só ajudam a espalhar a desinformação.

O espaço terapêutico em psicologia é acolhimento, é cuidado em cada palavra, é ajudar o outro a compreender-se e criar estratégias para gerir o que o/a aflige.

Está tudo certo em pedir ajuda.

Com carinho,
A vossa Psi

08/07/2025

As perturbações de humor e sintomatologia depressiva continuam a ser francamente incompreendidas dentro da sociedade atual. Isto sugere sentimentos de confusão, incompreensão e culpa constantes e que limita o processo de pedido de ajuda.

O que dizer?

Peça ajuda. Fale com o/a médico/a de família, terapeuta especializado em saúde mental, ou contacte as linhas de apoio existentes.

Não se esconda. Procure ajuda.
viseupsicologia

10/05/2025

Hoje deixo-vos alguns feedbacks que fui recebendo ao longo dos tempos.

Convido a quem já teve/tem acompanhamento comigo que deixe o seu feedback nos comentários.

Fico genuinamente grata pelo carinho que tenho vindo a sentir.
Brevemente conto por aqui a minha história até aqui chegar.

Grata a todos/as pelo carinho 🙏🏼😘

05/05/2025

Terapia Online - Entenda Como Funciona 💻🌿.

🌱 A terapia online pode ser uma ferramenta poderosa para quem busca autoconhecimento, alívio do stresse e apoio emocional.

Se tem dúvidas ou quer saber mais sobre como funciona a terapia online comigo, estou à disposição!

Envie uma mensagem e vamos conversar!
Agendamento no link na bio 🔗

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Rua De Santo Estêvão, Lt 22, 3515-145
Viseu

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9h-13h
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