Magda Reis - Hypnose

03/05/2026

A toda a mãe que por vezes
compra fruta bio
e deixa os filhos jantarem McDo.
Que chega ao trabalho depois de uma manhã a correr com pasta de dentes na camisa
e salada nos dentes.
Que pisa um Lego,
engole as asneiras e solta uma baixinho.
Que diz “só mais 5 minutos” no ecrã
Mas deixa 15
porque é o único momento de paz do dia.
Que explica com calma porque não se deve gritar…mas a gritar por dentro.
Imperfeita. Contraditória. Genuína.
Mas Que está lá.
Que erra e pede desculpa.
Que impõe limites com respeito.
Que abraça quando dói.
Que ama sem condições.
Bom dia da mãe
🌿 empowerment magdareis raizeseasas

25/04/2026

Uma pergunta simples.
Quando foi a última vez que fizeste algo só para ti?
Não para os filhos.
Não para o trabalho.
Não para a casa.
Só. Para. Ti.
Sem culpa. Sem pressa. Sem justificares a ninguém.
Se precisaste de pensar muito para responder —
esta página é para ti.

20/04/2026

A culpa materna não é um defeito de carácter.
É um programa.
Instalado desde pequena — pela família, pela sociedade, pelas outras mães — que te diz que uma boa mãe se esquece de si própria.
Que os teus filhos vêm sempre primeiro.
Que pedir tempo para ti é egoísmo.
Que descansar é preguiça.
E tu acreditaste. Porque toda a gente à tua volta acreditava também.
Mas há uma coisa que dez anos de consultório me ensinaram:
Uma mãe esgotada não consegue dar o que não tem.
Não é filosofia. É fisiologia.
Quando estás no limite, o teu sistema nervoso entra em modo de sobrevivência. Reages em vez de responder. Gritas quando querias abraçar. Afastas quando querias aproximar.
Não porque és má mãe.
Porque estás vazia.
Cuidares de ti não é luxo.
É a base de tudo o resto. feminina

18/04/2026

Há um momento que muitas mães conhecem.
Estás no meio de tudo — a casa, os filhos, o trabalho, os outros — e de repente apercebe-te que não sabes bem onde estás tu nisto tudo.
Não é depressão.
Não é fraqueza.
É o resultado de anos a dar sem te recarregares.
A sociedade chama-lhe dedicação.
Tu chamas-lhe normal.
Mas o teu corpo chama-lhe esgotamento.
E o mais difícil não é o cansaço.
É a culpa quando finalmente pensas em ti.
Como se precisar de ti própria fosse um luxo que não te podes dar.

08/03/2026

Feliz dia a todas as mulheres extraordinárias que tive a sorte de cruzar na minha vida. O nosso lugar é onde quisermos— e nós queremos o mundo! 🌎

19/12/2025

Entender o teu estilo de apego muda tudo. No livro « Ligados », percebemos que a forma como amamos não é um mistério, mas sim um padrão biológico. Quer sejas Ansioso, Evitante ou Seguro, este livro é o manual que todos deveríamos ter recebido sobre relações.
Já sabes qual é o teu estilo? 👇
leitura

30/06/2025

08/05/2025

Auto-hipnose: um momento de reconexão consigo mesmo

Já imaginou poder encontrar um espaço de tranquilidade em meio ao caos do dia a dia? A auto-hipnose é essa pausa necessária, um momento de profunda conexão interior e relaxamento.

Basta um lugar confortável, uma respiração profunda e a intenção de se permitir acalmar. Ao fechar os olhos e focar na sua respiração, começa uma viagem para dentro, onde os pensamentos se acalmam e a mente encontra clareza.

✨ Benefícios da auto-hipnose:
• Redução do stress e da ansiedade
• Melhoria do foco e da concentração
• Aumento da autoestima e autoconfiança
• Facilitação da gestão emocional

Reserve alguns minutos do seu dia para cuidar de si. Deixe-se guiar pela sua respiração e permita-se encontrar paz na sua própria companhia. 💫

06/05/2025

04/05/2025

Bom Dia da Mãe a todas as que fazem dos filhos a sua maior prioridade — o vosso amor move o mundo de forma silenciosa, mas poderosa.