Clinica de Sono Dr. Simões Torres - VISEU

01/02/2026

10/09/2025

Sono e alimentação

“Gases ou mau hálito indicam um intestino inchado. É aí que as hormonas do sono são produzidas, se há inflamação a pessoa vai ressonar mais”

26/06/2025

09/05/2025

14/03/2025

Educar o sono é uma necessidade desde criança

Mais de 24% das crianças partilham o quarto com os pais e 18,5% dormem na mesma cama, revela um estudo da Associação Portuguesa de Sono (APS) que quer alertar para os riscos do sono insuficiente e de má qualidade

Estudo da Associação Portuguesa de Sono (APS) quer alertar para os riscos do sono insuficiente e de má qualidade

14/03/2025

Valorize o seu sono

Por que um sono de qualidade é importante!

O sono é mais do que apenas descanso - é essencial para a sua saúde, humor e produtividade. No entanto, no mundo agitado de hoje, é frequentemente negligenciado. Com a aproximação do Dia Mundial do Sono 2025, é a altura ideal para compreender o impacto de um bom sono e como este pode transformar o seu bem-estar.

Dormir bem pode ajudar-te a controlar o apetite! 🍽️😴

Uma boa noite de sono não só repõe energias, como também mantém o equilíbrio das hormonas que regulam a fome e a saciedade. Quando dormimos pouco ou mal, 🥱 esse equilíbrio f**a afetado, aumentando a vontade de comer e influenciando as nossas escolhas alimentares. 🍔🍕🌭

ℹ️ Crianças e adultos que dormem pouco apresentam um risco aumentado de sobrepeso e obesidade.

O sono é um aliado essencial para um metabolismo saudável e para uma melhor relação com a comida. 🌙 Cuida do teu sono e faz escolhas mais equilibradas!

📢 Partilha esta mensagem e ajuda-nos a sensibilizar para a importância do sono na saúde!

06/03/2025

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28/02/2025

Divórcio do sono… uma reportagem que explica as consequências de não dormir

A ciência tem deitado por terra muitos aforismos populares. Que dormir é uma perda de tempo. Que quem se deita a dormir, acaba a pedir. Que há tempo para dormir quando se morre. E não dormindo, morre-se mais depressa?

O divórcio do sono é a Grande Reportagem SIC de quatro episódios, também em formato podcast.

25/11/2024

“Eu adormecia no sofá enquanto esperava que a minha mãe me levasse a mim e ao meu irmão à escola e voltava a adormecer durante a viagem. Depois, ao longo do dia, mudava para o fundo da sala para conseguir dormir mais alguns minutos. Sempre fui para a cama cedo, mas todas as manhãs acordava e lutava para me levantar,” relatou Horsnell, agora com 43 anos..

Horsnell tem narcolepsia, uma perturbação do sono que torna difícil manter-se acordado por longos períodos. Além de adormecer repetidamente durante o dia, uma pessoa com narcolepsia tem um sono extremamente perturbado à noite, explica a especialista Jennifer Mundt.

Estima-se que a narcolepsia afete cerca de 3 milhões em todo o mundo, segundo a Narcolepsy Network, uma organização de defesa de pacientes sem fins lucrativos. Contudo, essa estimativa é provavelmente baixa devido às dificuldades em obter um diagnóstico adequado. De acordo com a organização considera-se que apenas 25% das pessoas com narcolepsia sejam diagnosticadas e recebam tratamento.

Leia o artigo completo aqui https://swki.me/BHJKP2Ap

18/05/2024

Insufficient sleep, despite its well-known consequences on performance, mood, and mental health, continues to be prevalent in military populations. In this paper, researchers explore how sleep is related to mood, health behaviors (both physical and mental), and the well-being of members of the US Navy. https://ow.ly/Exh950RIV4P

11/05/2024

No ano passado, foram realizadas 16 mil primeiras consultas nos hospitais e procura de medicamentos chegou aos dois milhões de embalagens.