Clinica de Sono Dr. Simões Torres - VISEU

26/06/2025

09/05/2025

14/03/2025

Educar o sono é uma necessidade desde criança

Mais de 24% das crianças partilham o quarto com os pais e 18,5% dormem na mesma cama, revela um estudo da Associação Portuguesa de Sono (APS) que quer alertar para os riscos do sono insuficiente e de má qualidade

Estudo da Associação Portuguesa de Sono (APS) quer alertar para os riscos do sono insuficiente e de má qualidade

14/03/2025

Valorize o seu sono

Por que um sono de qualidade é importante!

O sono é mais do que apenas descanso - é essencial para a sua saúde, humor e produtividade. No entanto, no mundo agitado de hoje, é frequentemente negligenciado. Com a aproximação do Dia Mundial do Sono 2025, é a altura ideal para compreender o impacto de um bom sono e como este pode transformar o seu bem-estar.

Dormir bem pode ajudar-te a controlar o apetite! 🍽️😴

Uma boa noite de sono não só repõe energias, como também mantém o equilíbrio das hormonas que regulam a fome e a saciedade. Quando dormimos pouco ou mal, 🥱 esse equilíbrio f**a afetado, aumentando a vontade de comer e influenciando as nossas escolhas alimentares. 🍔🍕🌭

ℹ️ Crianças e adultos que dormem pouco apresentam um risco aumentado de sobrepeso e obesidade.

O sono é um aliado essencial para um metabolismo saudável e para uma melhor relação com a comida. 🌙 Cuida do teu sono e faz escolhas mais equilibradas!

📢 Partilha esta mensagem e ajuda-nos a sensibilizar para a importância do sono na saúde!

28/02/2025

Divórcio do sono… uma reportagem que explica as consequências de não dormir

A ciência tem deitado por terra muitos aforismos populares. Que dormir é uma perda de tempo. Que quem se deita a dormir, acaba a pedir. Que há tempo para dormir quando se morre. E não dormindo, morre-se mais depressa?

O divórcio do sono é a Grande Reportagem SIC de quatro episódios, também em formato podcast.

25/11/2024

“Eu adormecia no sofá enquanto esperava que a minha mãe me levasse a mim e ao meu irmão à escola e voltava a adormecer durante a viagem. Depois, ao longo do dia, mudava para o fundo da sala para conseguir dormir mais alguns minutos. Sempre fui para a cama cedo, mas todas as manhãs acordava e lutava para me levantar,” relatou Horsnell, agora com 43 anos..

Horsnell tem narcolepsia, uma perturbação do sono que torna difícil manter-se acordado por longos períodos. Além de adormecer repetidamente durante o dia, uma pessoa com narcolepsia tem um sono extremamente perturbado à noite, explica a especialista Jennifer Mundt.

Estima-se que a narcolepsia afete cerca de 3 milhões em todo o mundo, segundo a Narcolepsy Network, uma organização de defesa de pacientes sem fins lucrativos. Contudo, essa estimativa é provavelmente baixa devido às dificuldades em obter um diagnóstico adequado. De acordo com a organização considera-se que apenas 25% das pessoas com narcolepsia sejam diagnosticadas e recebam tratamento.

Leia o artigo completo aqui https://swki.me/BHJKP2Ap

18/05/2024

Insufficient sleep, despite its well-known consequences on performance, mood, and mental health, continues to be prevalent in military populations. In this paper, researchers explore how sleep is related to mood, health behaviors (both physical and mental), and the well-being of members of the US Navy. https://ow.ly/Exh950RIV4P

11/05/2024

No ano passado, foram realizadas 16 mil primeiras consultas nos hospitais e procura de medicamentos chegou aos dois milhões de embalagens.

07/04/2024

15/03/2024

🆕 No âmbito das comemorações do Dia Mundial do Sono, é lançado amanhã um inovador concurso de vídeos “Sono de qualidade, para todos, por uma melhor saúde global”, destinado a crianças e jovens a frequentar os 1º, 2º e 3º ciclos e ensino secundário.

ℹ️ O concurso tem como objetivo sensibilizar os mais novos para as desigualdades que impedem que todos possam seguir as recomendações de higiene do sono e para a importância da saúde do sono, mobilizar as escolas, educadores e famílias para ações concretas nesta área, promovendo a importância da saúde do sono, e ainda promover e valorizar a criatividade incentivando a expressão artística e a reflexão sobre a temática do sono e saúde.

📌 Esta iniciativa é promovida pelo CNC UC e APS e decorre de 15 de março a 15 de abril. Participe ou partilhe pelos seus contactos.

Regulamento: https://bit.ly/3VdWNQL
Formulário de candidatura: https://bit.ly/3IAJEcK

14/03/2024

O Dia Mundial do Sono está aí à porta e é mais um ano em que temos a oportunidade de nos juntarmos na promoção de informação sobre o sono acessível para todos 👥

Estas são algumas das mensagens que gostávamos de partilhar massivamente esta semana para combatermos juntos a glorif**ação da privação de sono muito presente no ambiente empresarial e os mitos que se continuam a perpetuar de geração em geração. Pelo fim do:

• “quando morrer tenho tempo de dormir”
• “dormir é uma perda de tempo (e dinheiro)”
• ”quem dorme, perde”
• “quem muito dorme, pouco aprende”
• e outras variantes dos mesmos criadores ⚠️

Vamos lá mostrar que a literacia pode ser mais forte que a desinformação! ✊🏼💤☁️

https://oteumalesono.pt/