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Centro Desenvolvimento Familiar

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Portugal
Viseu
Centro Desenvolvimento Familiar

Um espaço pensado para acolher, apoiar e desenvolver a sua saúde mental. 🌱
Dê o primeiro passo! 👣

31/10/2025

Quando uma criança chora, o que ela precisa é de acolhimento 🌱
No post, partilhamos o que lhe podes dizer para ajudar a regular (e ensinar competências emocionais) 🤍 Evitar falar sobre as emoções, não nos ensina a saber regula-las, mas sim a ter medo delas!

Dá o exemplo 🫂

28/10/2025

Sonhamos o voo, mas tememos o vazio e, por isso, muitas vezes, ficamos presos a uma gaiola que nos impede de voar.

Na terapia podes descobrir como voar, mesmo na incerteza 🤍

23/10/2025

E se te disséssemos que a PHDA (Perturbação de Hiperatividade e/ou Défice de Atenção) tem super poderes, o que dirias? 👀

Bem sabemos que pode existir sofrimento associado a este quadro clínico, mas a verdade é que há características que se tornam mesmo num super poder 🤍

Partilha com quem achas que precisa de ler isto.

20/10/2025

Falar sobre bullying é proteger.
Muitas vezes o silêncio mantém o problema vivo — nas escolas, nas redes sociais e até dentro de casa.
Abordar o bullying começa com escuta, empatia e validação.
Ensinar que o respeito não se impõe pelo medo, mas pela compreensão.

15/10/2025

Há crianças que estão na escola,
mas que ainda procuram o caminho para se sentirem parte.

A psicologia pode ajudar onde as palavras se perdem —
acolhe o silêncio, traduz o medo,
e ajuda o coração a encontrar lugar.

Integrar é mais do que estar.
É pertencer 💙

03/10/2025

Há começos que surgem do desejo de estar melhor.
De reencontrar o equilíbrio, a calma e o sentido.
A terapia pode ser esse lugar — onde o cuidado se transforma em esperança 💙

No post, encontras o caminho para quando decidires começar o teu percurso na terapia, ao teu ritmo 🌱

25/09/2025

Há 2 anos, acolhíamos a primeira história no Centro de Desenvolvimento Familiar. 🥹

Celebramos cada história, cada passo dado e cada conquista partilhada com quem nos confiou o seu bem-estar. Obrigado por fazerem parte desta caminhada. 💙

22/09/2025

A primeira infância, período que vai da concepção até os 6 anos de idade, é uma janela de oportunidades, mas também pode ser marcado por algumas dificuldades. Apostar na prevenção e na intervenção precoce é potenciar a possibilidade de termos um adolescente e adulto saudável e, sobretudo, feliz 🩵

Já conhece os nossos serviços, a pensar nos mais pequenos? 🙂

18/09/2025

Amar não significa anular-se. Significa poder existir de forma autêntica na relação — com afeto, mas também com o espaço pessoal respeitado.

É importante saber que impor limites, zangar-se ou precisar de espaço não diminui o vínculo; pelo contrário, fortalece-o, porque o torna mais verdadeiro e sustentável 💙

“Ousar definir limites é ter a coragem de nos amarmos a nós próprios, mesmo quando corremos o risco de desiludir os outros.”
— Brené Brown

15/09/2025

Mostrar a nossa vulnerabilidade é, muitas vezes, confundido com fraqueza. O medo de a mostrar nasce da necessidade de proteção – receio de rejeição, de crítica ou de não corresponder às expectativas.

Mas, quando partilhada em contextos seguros, torna-se ponte para relações mais autênticas e para o crescimento emocional 💙

Por isso, perguntamos-te: quais são as medalhas a que estás a concorrer?

10/09/2025

Hoje, dia 10 de setembro, celebra-se o dia mundial da prevenção do suic1d1o. O suicídio não escolhe idade, género ou classe social. Estarmos atentos, sermos empáticos e saber os recursos disponíveis pode ser crucial.

Um psicólogo pode ajudar!
Deixamos também algumas linhas de apoio:
Aconselhamento Psicológico (SNS 21)

808 24 24 24

SOS Voz Amiga (Telefone da Amizade)

222 080 707

213 544 545

912 802 669

963 524 660

228 323 535

Linha Verde

800 209 899

Conversa Amiga (Voz de Apoio)

225 506 070

808 237 327

210 027 159

Vozes Amigas de Esperança

222 030 707

Voz de Apoio

225 506 070

Endereço

TrAvenida Pintor António Almeida, Quinta Do Galo, Fração A, Lote B, R/c Esq
Viseu
3500-849

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
Terça-feira	09:00 - 20:00
Quarta-feira	09:00 - 20:00
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Sexta-feira	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 13:00

Telefone

+351966115771

Website

http://www.centrodesenvolvimentofamiliar.pt/

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