Centro Desenvolvimento Familiar

Centro Desenvolvimento Familiar Um espaço pensado para acolher, apoiar e desenvolver a sua saúde mental. 🌱
Dê o primeiro passo! 👣

30/03/2026

Comportamentos não são ataques.
São tentativas (ainda imaturas) de comunicar necessidades.

Quanto mais pequenas são, menos ferramentas têm e mais precisam de adultos que as ajudem a dar sentido ao que sentem.

Não é sobre facilitar tudo. É sobre acompanhar, regular e ensinar, mas com presença.

Porque uma criança compreendida… aprende melhor a compreender-se. 🤍

26/03/2026

What’s in my bag - versão psicóloga

Parece só uma mala…
Será que tem soluções mágicas? Não, mas aqui dentro vão ferramentas para escutar, acolher e ajudar a dar sentido ao que é preciso.

Ser psicóloga não é sobre ter tudo organizado, é sobre conseguir estar presente… mesmo no meio do caos.

Com um docinho (e um café 🤭) estamos prontas para mais um dia no Centro de Desenvolvimento Familiar 🤍

Hoje a sugestão de leitura é diferente: um artigo de opinião, escrito pela Drª. Joana.Para quem a conhece, sabe que este...
23/03/2026

Hoje a sugestão de leitura é diferente: um artigo de opinião, escrito pela Drª. Joana.
Para quem a conhece, sabe que este é um dos seus temas “queridos” 🤍
Com esta sugestão, fazemos-lhe um convite: o de se desfazer do estigma e olhar para a psicose com novos olhos.

Disponível em: https://www.atlasdasaude.pt/artigos/um-convite-olhar-psicose-com-novos-olhos

Hoje celebramos quem cuida, orienta e permanece, mesmo nos dias mais difíceis.Ser pai é estar presente, é ouvir e tentar...
19/03/2026

Hoje celebramos quem cuida, orienta e permanece, mesmo nos dias mais difíceis.

Ser pai é estar presente, é ouvir e tentar, mesmo sem ter todas as respostas.

A todos os pais, quer sejam presentes, ausentes, em construção ou no coração, que este dia seja um lembrete do impacto silencioso que têm todos os dias na vida do(s) vosso(s) filho(s).

Feliz Dia do Pai 🤍

14/03/2026

Hoje trazemos uma versão um pouco diferente do habitual, e com algum humor à mistura 🍿
O .studio desafiou-nos 🤭

Reunimos algumas ideias sobre aquilo que muitas pessoas imaginam que os psicólogos fazem. Ideias pré-concebidas temos todos, especialmente numa fase inicial ou se nunca contactámos com a área. O importante mesmo é desmistificá-las!

Será mesmo assim? 👀

08/03/2026

Às vezes a vida pesa mais do que conseguimos explicar.

Seja por sentirmos ansiedade, tristeza, dúvidas, mudanças ou simplesmente porque precisamos de um espaço para pensar e sentir com calma.

Este vídeo serve para te lembrar que a terapia pode ajudar por ser um espaço seguro: sem julgamentos, com escuta, respeito e tempo para ti.

Pedir ajuda é uma forma de cuidares de ti. 🤍

Por vezes, conseguimos continuar o dia, cumprir tarefas, responder a pedidos, sorrir e encaixar mais alguma coisa... par...
04/03/2026

Por vezes, conseguimos continuar o dia, cumprir tarefas, responder a pedidos, sorrir e encaixar mais alguma coisa... parece tudo normal. Mas por dentro, sentimos que estamos no limite.

Estar a funcionar não significa que estamos bem. É um sinal de alerta ao qual precisamos dar atenção, cuidado e pausas. O corpo e a mente comunicam connosco, mesmo quando continuamos a aguentar.

Reconhecer que estamos no limite é o primeiro passo para cuidarmos de nós próprios. Respirar calmamente, pedir ajuda, estabelecer limites e descansar não é sinal de fraqueza.
Funcionar é diferente de viver em equilíbrio.

Hoje é dia de elogiar ✨.Elogiar é reconhecer. É dizer “eu vejo-te”. É reforçar o que há de bom e genuíno em alguém.Quem ...
01/03/2026

Hoje é dia de elogiar ✨.

Elogiar é reconhecer. É dizer “eu vejo-te”. É reforçar o que há de bom e genuíno em alguém.

Quem vais elogiar hoje?
Feliz dia mundial do elogio 🤓.

01/03/2026

Diretamente para o álbum das memórias felizes 🩵
Um dia em que falámos de saúde mental, de ajudar e ser ajudado. Um compromisso com o ser compassivo, reconhecendo a sua dificuldade, reconhecendo que a falha é humana e que todos queremos ajudar mais e melhor (sem, muitas vezes, saber como!). Este é um guia que nos ajuda a refletir, organizar e sentir segurança neste papel tão nobre que é o de estar verdadeiramente presente para o outro.

26/02/2026

A respiração consciente traz um convite simples: estar presente no corpo, no momento e em ti 🌱

O corpo regula, a mente desacelera. F**a este lembrete para fazeres uma pausa.

21/02/2026

Crianças e adolescentes não precisam de respostas perfeitas.
Precisam de sentir que são vistos, ouvidos e aceites, mesmo nos dias difíceis.

Às vezes, uma frase segura regula, acalma e fortalece mais do que imaginamos.
E pode tornar-se a voz interna que os acompanha quando crescem. 🤍

Não fomos feitos para estar sempre bem.Nem sempre felizes.Nem sempre motivados.A ideia de que deveríamos viver num estad...
18/02/2026

Não fomos feitos para estar sempre bem.
Nem sempre felizes.
Nem sempre motivados.

A ideia de que deveríamos viver num estado constante de alegria é uma expectativa irreal e, muitas vezes, injusta connosco. As emoções existem porque são necessárias. Se estivéssemos sempre bem, algo estaria desligado dentro de nós.

Normalizar os dias difíceis não é resignação. É perceber que bem-estar não significa ausência de dor, significa capacidade de atravessá-la.

Não precisas de estar sempre feliz.
Precisas de te permitir ser humano 🤍

Endereço

TrAvenida Pintor António Almeida, Quinta Do Galo, Fração A, Lote B, R/c Esq
Viseu
3500-849

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 13:00

Telefone

+351966115771

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