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28/10/2025

Fugimos da culpa porque ela dói. Sentir culpa é encarar de frente que, de alguma forma, magoámos alguém, falhámos, ou simplesmente não fomos aquilo que gostaríamos de ter sido. É desconfortável, porque quebra a imagem que temos de nós próprios, essa imagem de “pessoa certa”, “boa” ou “inocente” que tanto nos esforçamos por manter.

Mas é precisamente quando paramos de fugir e temos a coragem de olhar a culpa nos olhos, de a aceitar sem desculpas nem justificações, que algo muda dentro de nós. Ao assumir a culpa, reconhecemos a nossa parte naquilo que aconteceu, e é nesse momento que recuperamos o poder de transformar.

A culpa, quando negada, paralisa. Quando assumida, liberta.
É o primeiro passo para a reparação, para o perdão (do outro e de nós mesmos) e, sobretudo, para o crescimento.

Por isso, esta frase de Hellinger é também um convite:
👉 “Tu que foges tanto da culpa… o que seria de ti se a aceitasses apenas como um passo na tua aprendizagem?”

24/10/2025

A vida é uma mestra paciente. Quando recusamos ouvir as suas lições, ela repete as situações, com novas pessoas, novos contextos, mas com o mesmo ensinamento disfarçado. Essas repetições não são punições, são oportunidades de crescimento. Cada queda é um convite à consciência, uma chamada para olharmos para dentro e percebermos o que ainda não foi compreendido.

Enquanto resistimos, a dor repete-se. Quando aceitamos aprender, a dor transforma-se em sabedoria. A maturidade nasce precisamente desse processo, de cair, levantar, compreender e evoluir. E, por vezes, basta fazermos uma pausa e perguntarmos com honestidade:

🌿 O que é que a vida me está a tentar mostrar agora?🌿

É nesse momento de humildade e abertura que começamos verdadeiramente a crescer.

21/10/2025

Aquilo que um dia nos feriu, nos assustou ou nos fez fechar o coração, pode ser o mesmo ponto onde nasce uma nova força. 🌱

Quando tocamos as nossas feridas com amor, damos-lhes uma nova história.
Deixam de ser marcas de medo para se tornarem cicatrizes de crescimento, de coragem, de superação. ❤️

Cuidar de si é um ato de amor.
Curar é escolher olhar para dentro e abraçar o que dói, até que a dor se transforme em paz. 🌿

👉 Que parte de ti está pronta para ser tocada com amor hoje?

16/10/2025

Quantas vezes resistimos ao que está a acontecer, desejando que a realidade fosse diferente? Essa resistência é, muitas vezes, a origem do nosso sofrimento.
Quando aceitamos o momento presente, não como resignação, mas como um ponto de partida consciente, deixamos de lutar contra a vida e começamos a fluir com ela.
Aceitar é reconhecer: “É isto que está aqui agora, e posso escolher como quero agir a partir daqui.”
É nesse espaço de aceitação que nasce a verdadeira liberdade interior. 🌿

12/10/2025

Ser autêntico não é apenas dizer o que se pensa ou agir conforme o que se sente, é, acima de tudo, ter a coragem de permanecer fiel a si próprio, mesmo quando isso provoca desconforto ou rejeição.

Muitas vezes, moldamo-nos para agradar, evitar conflitos ou sermos aceites, esquecendo que a paz que se ganha fora é, por vezes, a mesma que se perde por dentro.

A verdadeira autenticidade implica maturidade emocional: aceitar que não vamos agradar a todos, e que o nosso valor não depende da aprovação alheia.

Sustentar o desconforto do outro é um ato de respeito por nós mesmos, é reconhecer que o amor-próprio e a verdade interior valem mais do que qualquer aceitação obtida à custa de nos perdermos.

05/10/2025

Vivemos num tempo em que somos constantemente empurrados para procurar o nosso propósito, a nossa vocação, o lugar onde nos sentimos “em casa” no mundo. No entanto, esquecemo-nos de que o primeiro lugar onde precisamos de nos sentir bem é dentro de nós mesmos. Procurar fora aquilo que ainda não construímos dentro é como tentar decorar uma casa sem alicerces.

Encontrar o nosso lugar em nós próprios significa aceitar quem somos, com as nossas luzes e sombras, e reconhecer o nosso valor independentemente das circunstâncias externas. Quando fazemos as pazes connosco, o mundo deixa de ser um campo de batalha e passa a ser um espaço de expressão.
Só quando estamos enraizados internamente é que conseguimos caminhar com firmeza, escolher com clareza e amar com verdade.
O mundo acolhe melhor quem já se acolheu a si mesmo.

02/10/2025

Muitas vezes passamos anos à procura de respostas, como se a nossa essência estivesse escondida algures, à espera de ser descoberta. Mas a verdade é que não há um “eu” fixo à tua espera, há, sim, infinitas possibilidades de quem podes escolher ser.

🌱 A cada decisão, a cada experiência, a cada desafio que enfrentas, vais moldando a tua história. Não se trata de tropeçar em quem és, mas de ter a coragem de criar, todos os dias, a versão de ti que mais te inspira.

💫 A vida é movimento, é transformação. E esse poder criativo está nas tuas mãos agora.

27/09/2025

Quantas vezes nos agarramos ao que já não nos serve, por medo de perder, e esquecemos que soltar também é um ato de coragem?

Persistir é acreditar nos nossos sonhos e compromissos. Deixar ir é libertar aquilo que nos prende e não nos deixa crescer.
O verdadeiro equilíbrio está em reconhecer o momento certo de cada um. 🌿

Se sentes que estás nessa encruzilhada — entre lutar ou desapegar, lembra-te que não precisas percorrer esse caminho sozinho(a).
Nas minhas sessões, ajudo-te a reencontrar clareza e força para escolher o que realmente faz sentido para ti.

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