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13/02/2026

Ser livre é não reagir a tudo, é escolher a calma em vez do impulso, a consciência em vez da ferida. É quando o mundo lá fora deixa de mandar no mundo cá dentro.

08/02/2026

Quantas vezes fugimos do que nos dói, do que nos inquieta ou do que nos faz sentir vulneráveis?
E se, em vez de medo, isso fosse apenas uma parte de nós a pedir atenção, cuidado e compreensão?

Às vezes, o caminho não é lutar nem evitar, mas aproximar-nos com mais gentileza.
Porque aquilo que acolhemos com amor deixa, pouco a pouco, de nos assustar.
🤍

05/02/2026

Muitas vezes, quando as coisas não correm como desejamos, surge a sensação de injustiça, de castigo ou até de abandono. A mente pergunta: “Porquê a mim?” Mas a vida não funciona a partir dos nossos desejos imediatos; ela responde às necessidades da nossa alma.

Cada desafio, cada perda ou frustração surge como um convite ao crescimento. Não para nos quebrar, mas para nos fortalecer. Quando deixamos de resistir à realidade, quando paramos de lutar contra o que é e aprendemos a olhar a situação com presença e humildade, algo dentro de nós amadurece.

Aceitar não é resignar-se. É reconhecer que, naquele momento, a vida está a ensinar-nos a lidar melhor connosco, com os outros e com o mundo. Sem dramatizar, sem deixar que a cabeça crie histórias de punição ou fracasso.

É assim que crescemos. É assim que evoluímos. E é nesse movimento de aceitação consciente que a verdadeira força interior nasce.

28/01/2026

É a humildade que nos permite ouvir, aprender, reconhecer limites e crescer com o outro.
Sem ela, o saber pode afastar. Com ela, o saber aproxima, cura e transforma.
No fim, não é o quanto sabemos que nos define,
mas a forma como escolhemos ser. ✨

26/01/2026

Crescer não é controlar tudo, nem ter sempre respostas.
Crescer é reconhecer os próprios limites com humildade e verdade.

Quando aceitamos que somos pequenos perante certas situações, deixamos de lutar contra a realidade, e é aí que algo maior pode finalmente acontecer.

A aceitação abre o caminho à paz interior e à verdadeira força.

21/01/2026

Quantas decisões da tua vida foram tomadas para agradar, evitar conflitos ou não sentir dor?

O medo vai criando regras silenciosas que te afastam de ti, da tua essência e da tua verdade.

Libertar-te não é tornares-te alguém diferente.
É desaprender o que nunca foi teu e voltar a casa, a ti.

✨ Se sentes que está na hora de fazer esse caminho com apoio, as minhas consultas são um espaço seguro para te ajudares a soltar o medo e reconectar com quem realmente és.

20/01/2026

Crescer é perceber que o mundo não cabe apenas no nosso olhar.
A maturidade surge quando deixamos de reagir à diferença como uma ameaça e passamos a observá-la com curiosidade, equilíbrio e consciência.
Nem tudo o que é diferente está errado. Muitas vezes, apenas revela uma outra forma de ver, sentir e existir.

17/01/2026

Vivemos tantas vezes focados no que ainda não aconteceu, no que não veio, no que podia ser diferente… e, sem darmos conta, deixamos passar momentos, pessoas e pequenas conquistas que já fazem parte da nossa vida. Não é falta de gratidão, é distração emocional. Quando aprendemos a abrandar e a olhar com mais presença para o que já existe, algo muda por dentro. Talvez a paz comece exatamente aí: em valorizar o agora, sem tanto peso no que falta.

13/01/2026

Não é sobre fazer mais. É sobre fazer melhor, todos os dias.

11/01/2026

E se este fosse o ano em que não te abandonas?

Passamos a vida a cuidar, a responder, a estar disponíveis.
Aprendemos a ser fortes, a aguentar, a seguir em frente —
mas raramente nos ensinaram a parar e a cuidar de nós.
Com o tempo, o cansaço acumula-se.

Dizemos que não temos tempo, mas o tempo passa.
E o cuidado connosco f**a sempre para depois.
O Projeto 12 nasceu para quebrar esse padrão.
É um programa anual de Hipnose Clínica, pensado para te acompanhar ao longo de todo o ano, mês a mês, com profundidade e consistência.

Todos os meses tens: ✨ um áudio terapêutico de hipnose

✨ um PDF com exercícios práticos
✨ um tema essencial para trabalhares a relação contigo

Não é sobre mudar tudo de uma vez.
É sobre criares um compromisso contigo — real, possível e sustentado.

Cuidar de ti não devia ser um luxo 🤍
🔗 Link na bio para conheceres o Projeto 12.

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