Paulo Casalta - Médico Fisiatra

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Paulo Casalta - Médico Fisiatra

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de dor aguda e crónica/lesões desportivas
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📍LA TRIBU, Viseu - 910498333

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29/03/2026

Para celebrar o Dia do Piano, um lembrete de que as lesões não acontecem só a desportistas ou após um acidente. Elas são resultado de movimentos repetitivos, coisa a que um músico não está inteiramente imune.

Um abraço com carinho especial aos pianistas e às pianistas desta comunidade. Também me preocupo convosco!

26/03/2026

Que outro ditado popular desejam ver analisado pelo vosso fisiatra?! Contem-me tudo nos comentários👇

25/03/2026

Com a correria da vida há algumas informações que vos passam ao lado e o algoritmo também não tem vida para estar sempre a entregar o conteúdo de valor que eu aqui deposito 🤣 por isso, aqui f**a este lembrete, de 3 serviços que talvez desconheças que também são da minha jurisdição!

Já sabias disto?

22/03/2026

O recado está dado!

Não adies mais: 910498333

19/03/2026

Não sei do que estavam à espera! 😇

Algo mais sentimental, talvez? Mas é para isso que servem as outras páginas, a minha não!

Feliz dia do Pai, meus amigos... e não andem pela casa sem chinelos!

17/03/2026

A artrose não tem uma “cura” no sentido clássico da palavra. De facto, não existe um botão mágico que faça a articulação voltar ao estado de quando tinhas 20 anos. Mas isso não signif**a que a única opção seja viver com dor e ir perdendo mobilidade aos poucos.

Hoje sabemos bastante sobre como gerir a artrose. A ciência mostra que
✔ movimento orientado,
✔ fortalecimento muscular,
✔ controlo da carga nas articulações e
✔ estratégias de tratamento adequadas,
conseguem reduzir dor, melhorar função e atrasar a progressão dos sintomas!

É aqui que entram a fisiatria e a fisioterapia.

Através de avaliação funcional, exercícios específicos, trabalho muscular e, quando necessário, outros tratamentos médicos, é possível melhorar muito a qualidade de vida de quem tem artrose.

Em muitos casos, as pessoas passam de:
“Já não consigo caminhar muito.”
para
“Consigo fazer a minha vida normal.”

E isso, por si só, já é uma vitória!
Dá repost neste conteúdo e faz o dia de alguém n(ou envia diretamente àquela pessoa que está a passar por isto).

15/03/2026

Quantas vezes já deste por ti a dizer que "não é uma dor insuportável, até já me habituei"? Pois... uma vez já seria demasiado.

Vamos por partes: facto de te habituares à dor não signif**a que ela seja normal. Só signif**a que o corpo é extraordinariamente bom a adaptar-se. O que muitas vezes acontece é que o corpo começa a compensar. Outros músculos ajudam, mudas ligeiramente a postura, ajustas o movimento… e a dor passa a ser “gerível”. Até que vira CRÓNICA.

Por isso, não, uma dor suportável não é automaticamente uma dor normal ou que devas aguentar sem acompanhamento adequado. Na verdade é como se o corpo te estivesse a tentar dizer educadamente:
“Olha… quando tiveres um bocadinho, convinha ver isto.”

E convém mesmo. Não deixes andar. Porque atempadamente, tudo se torna mais simples (e menos dispendioso) de resolver.

13/03/2026

Da série: o tipo de mensagens que eu acho que vocês trocam a uma sexta 13 😂

Agora a sério, f**a aqui o contacto, just in case: 910498333

Envia para aquele amigo que passa a vida a fazer destes estragos!

10/03/2026

Vou contar-te um segredo: não é porque a imagem não mostra "nada de especial” que a tua dor não é real.

Muitas dores estão relacionadas com função, sobrecarga muscular, padrões de movimento ou até tensão acumulada, coisas que nem sempre um exame consegue captar.

É por isso que eu avalio a pessoa e não olho apenas para os exames. Por alguma razão se chamam técnicas complementares de diagnóstico, sozinhas não chegam muito longe.

Se tens dor mas o exame “não acusa nada”, não desistas já de ti. Na dúvida, agenda a tua sessão de fisiatria e vamos explorar o teu caso e devolver-te qualidade de vida!

06/03/2026

Continuemos com o tema da saúde feminina!

Já perdemos conta às vezes que vos recordei por aqui que a doença é um problema, as maleitas e dores causadas pela doença, são outro. Porém, ambos têm que ser tratados, em prol do teu bem-estar.

Chegados a falar de endometriose, a realidade não difere. Esta condição é francamente dolorosa. E um corpo com dor é um corpo em constante tensão. Um corpo em constante tensão é um corpo com dor. Pronto...já perceberam aqui a pescadinha de rabo na boca, como se costuma dizer, certo?

É aqui que a fisiatria entra, para:
✔️ reduzir tensão muscular,
✔️ melhorar mobilidade,
✔️ reeducar padrões de movimento,
✔️ ajudar o corpo a sair do “alerta permanente”.

Permitam-me terminar com o seguinte lembrete: a tua doença não é uma sentença. Há como atenuar a dor!

Dá repost neste conteúdo para que chegue às mulheres que sofrem desta condição em todo o mundo!

03/03/2026

Sendo esta a semana que antecede o Dia da Mulher, permitam-me trazer para cima da mesa esta tema, tão pouco discutido.

Durante décadas, muitos sintomas em mulheres foram desvalorizados, atrasando diagnósticos e tratamentos. Aliás, na prática clínica, isto ainda acontece mais do que imaginamos, sendo que, estudos indicam que ainda há menos investimento em saúde feminina do que masculina. O que é assustador, visto que passa a mensagem que nos estamos a marimbar para mais de metade da população.

Prosseguindo:
👉 Dor pélvica persistente atribuída ao “stress”.
👉 Dores musculares generalizadas rotuladas como ansiedade.
👉 Fadiga extrema considerada apenas cansaço emocional.
👉 Queixas pós-parto vistas como “normais de ser mãe”.

Hoje sabe-se que muitas destas situações têm nomes, como fibromialgia, endometriose, disfunções do pavimento pélvico, dor crónica musculoesquelética, etc.

A tua dor é real mesmo que os exames digam que está tudo bem (também já falamos sobre isso aqui).

Não são "coisas da tua cabeça", fragilidade ou técnicas para chamar a atenção.
É um sinal clínico que merece ser ouvido.

Agora conta-me, já passaste por isto?

01/03/2026

As resoluções de ano novo já lá vão, mas eu sei que te tinhas prometido algumas rotinas para melhorar a tua qualidade de vida. Não desistas já da ideia, só porque passaram 2 meses. Fevereiro nem conta, por ser mais pequeno, por isso, tecnicamente, ainda vais a tempo.

Toma nota:

1️⃣ Estica-te – que é como quem diz, faz alongamentos. Antes de mergulhares no telemóvel ou no computador, 2 minutos de alongamentos podem poupar-te dores futuras. A tua coluna agradece, e tu também.

2️⃣ Movimenta-te – levanta-te a cada hora. Mesmo que seja só para ir buscar café ou dar 5 passos. O teu corpo não foi feito para maratonas sentado(a).

3️⃣ Respira (de verdade!) – a tua postura não é só músculos, é também respiração. Inspira, expira e deixa o stress sair com ele.

Implementa estas rotinas. Prometo que vais sentir-te mais leve, mais forte e mais no controlo do teu corpo.

E agora sim, que Março venha cheio de energia!

Endereço

Avenida Luis Martins, 333
Viseu
3500-227

Website

http://www.latribuportugal.com/

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