Fisioterapeuta Ingrid Vasconcellos

Página Inicial
Portugal
Viseu
Fisioterapeuta Ingrid Vasconcellos

Entre em contato e agende seu horário! https://linktr.ee/fisioingridvr

30/01/2026

• Quem pratica Pilates já conhece bem esse comando, mas você sabe o que realmente acontece quando pedimos para você “crescer”? ✨

Por trás desse pedido, existe um dos princípios mais importantes do método: o alongamento axial. Significa descomprimir as vértebras e ganhar espaço. Sabe aquele toque de “crescer pelo topo da cabeça”? É ele que deixa o movimento livre, harmônico e, acima de tudo, elegante. 💁🏻‍♀️
Convenhamos, uma coluna alinhada e bem posicionada é o auge do que é chique, não é mesmo?! 💃🏻

Esses comandos verbais são essenciais para construir sua consciência corporal. Quando você se concentra e mantém a postura correta, ativa a musculatura estabilizadora e libera o corpo para se mover com total fluidez e segurança.
O Pilates é sobre força, mas também sobre presença e sofisticação no movimento.

EstiloDeVida CorpoEMente

17/12/2025

• Neste Natal presenteie com nosso Voucher exclusivo!

Escolha um de nossos serviços: Massagem, Drenagem Renata França, Pilates... e presenteie com saúde, autocuidado, movimento... Não tem erro!

*Voucher válido até dia 26 de fevereiro/2026.

13/12/2025

• Aula de Yoga no Parque Aquilino Ribeiro 🧘🏻‍♂️✨️

10/12/2025

• A massagem é um dos melhores presentes que se pode dar ao corpo e à mente, afinal com ela se experimenta a verdadeira tradução do que é relaxar e se cuidar.

Quem recebe massagem regularmente pode observar os seguintes benefícios:
• Controle da ansiedade;
• Melhora da qualidade do sono;
• Ativação da resposta nervosa em várias regiões do organismo;
• Redução da tensão muscular;
• Aumento da mobilidade e da amplitude de movimento das articulações;
• Mantém a elasticidade dos tecidos;
• Acalma o sistema nervoso;
• Melhora o aspecto da pele;
• Melhora a digestão;
• Melhora a função intestinal;
• Alivia as adores agudas e crônicas;
• Melhora a circulação da linfa (diminui o inchaço);
• Melhora a imunidade;
• Auxilia no controle das emoções, diminuindo a enxaqueca, a fibromialgia, a tpm...

Quando a massagem começa a fazer parte da nossa rotina, os nossos dias tornam-se melhores e mais produtivos, já que o organismo responde bem aos estímulos dessa técnica.

Você merece sentir tudo isso! 🎁✨️

Para agendar entre em contacto connosco:
📲 232 112 277

19/11/2025

• "Antes de tudo, aprenda a respirar corretamente." - Joseph Pilates

Uma das principais bases do método desenvolvido por Joseph Pilates está na respiração. Nosso mestre dizia que a execução consciente da respiração é fundamental para que o "fluxo sanguíneo seja renovado com vigor". A explicação para isso está na analogia da respiração como o "chuveiro interno" do corpo, isso devido a oxigenação do sangue através das trocas gasosas realizadas através da respiração, enquanto o corpo absorve oxigênio (o2) e elimina os dejetos (co2).

Entre os benefícios de uma boa respiração estão a otimização dos movimentos, da qualidade da postura, da emissão da voz, promoção de relaxamento e alívio de tensão. Independente do seu objetivo, aprender a respirar é o primeiro passo para uma boa qualidade de vida.

19/11/2025

• Seu corpo pode estar pedindo ajuda!

Sinais de problemas circulatórios:
- Inchaço frequente nas pernas e nos pés;
- Sensação de peso e cansaço;
- Formigamento, dormência ou cãimbras frequentes;
- Varizes aparentes;
- Pele fria ou mudança de cor nas extremidades.

Benefícios da Drenagem Método Renata França:
- Estimula a circulação;
- Diminui a retenção de líquidos;
- Incentiva a aceleração do metabolismo;
- Melhora a oxigenação dos tecidos;
- Promove sensação de leveza imediata!

Agende sua Drenagem connosco!
📲

14/11/2025

• Aula de Yoga no Centro Associativo de Lamas 🧘🏻‍♂️✨️

14/11/2025

• Pilates não nasceu de modismos, nasceu de uma Filosofia.
De um sistema pensado para devolver o controle - do corpo, da mente e da vida.

Joseph Pilates dizia: "O mundo inteiro deveria estar fazendo meu método."
Ele não falava de exercício, mas da transformação.

08/11/2025

• Desde o primeiro toque,

13/10/2025

• Uma das principais contribuições do Pilates na recuperação pós cancro de mama está na melhoria significativa da amplitude de movimento e força muscular.
O método trabalha de forma específica os músculos da cintura escapular, que frequentemente ficam enfraquecidos após a cirurgia, promovendo ganhos de força que se traduzem em maior independência funcional no dia a dia.

Muitas mulheres que passaram pelo tratamento do cancro se perguntam como podem acelerar sua recuperação e voltar a se sentir bem em seu próprio corpo.
O Pilates surge como uma resposta reconfortante e cientificamente comprovada para essa questão.
Após a cirurgia de mastectomia, é comum experimentar limitações nos movimentos dos ombros e braços, redução da força muscular, alterações na postura e até mesmo questões emocionais relacionadas à própria imagem corporal.

O método se mostra especialmente seguro por ser de baixo impacto, não oferecer riscos adicionais e poder ser modificado conforme as necessidades específicas de cada caso, incluindo situações de linfedema ou outras complicações pós operatórias.

O movimento é seu parceiro nessa jornada de reconstrução, oferecendo não apenas benefícios físicos, mas também um espaço seguro para processar emoções e celebrar cada pequena vitória.

O Pilates não é apenas exercício nesse momento... é um ato de amor próprio, de cuidado e de esperança. 🩷

Fonte: revista pilates

08/10/2025

• O Pilates ajuda muito no ganho de massa magra e no fortalecimento do corpo, de um jeito que respeita seus limites e traz resultados verdadeiros. A cada movimento você trabalha os músculos com consciência, ficando mais forte e com o corpo alinhado - sem precisar levantar peso pesado.

Pesquisas científicas indicam que essa prática promove a hipertrofia muscular por meio da resistência controlada e da ativação dos músculos estabilizadores, favorecendo o ganho de massa magra de maneira equilibrada e funcional.

O Pilates utiliza o peso do próprio corpo e a resistência oferecida pelas molas e aparelhos, proporcionando movimentos que alongam os músculos sob tensão, especialmente em contrações excêntricas, as quais são fundamentais para estimular o crescimento muscular.

Além disso, os exercícios focam na estabilização do core e de musculaturas profundas, resultando em fortalecimento eficaz e progressivo da massa muscular, mesmo que em um formato diferente da musculação tradicional.

Quanto ao gasto calórico, uma aula de Pilates de aproximadamente uma hora pode queimar de 200 e 490 calorias, o que é significativo para a manutenção e o aumento da massa magra.

Esse ganho muscular, por sua vez, eleva o metabolismo basal, possibilitando um maior consumo calórico mesmo em repouso.

O Pilates proporciona tonificação e definição muscular equilibrada, sendo uma alternativa segura para o fortalecimento e aumento da massa magra sem o desgaste típico do treino de musculação tradicional.

Agende sua aula hoje mesmo! 💪🏻😊
📲 232 112 277
MoviMente Viseu

Fonte: Revista Pilates

Endereço

Viseu

Website

https://linktr.ee/fisioingridvr

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Fisioterapeuta Ingrid Vasconcellos publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.