Dr Cristina Stanca

02/02/2026

Mi-am cumpărat un recipient mai mare pentru apă, poate așa voi reuși să mă hidratez și eu cât ar trebui.
💫De ce e importantă hidratarea?
💧pentru performanță fizică și mentală
💧reglarea temperaturii și a tensiunii arteriale
💧digestie , detoxifiere
💧sănătatea articulațiilor și a pielii
💧transportul oxinelului
💫 Cum calculăm necesarul de apă?
💦 35ml x greutatea corpului
💦 e necesar să creștem această cantitate atunci când facem sport- 350 ml pentru 30 minute de activitate fizică moderată
❗️dacă consumi multă cafea sau alimente sărate, alăptezi sau ești expus unui mediu cald sau umed, necesarul de lichide este mai mare.
Tu reușești să bei suficientă apă?

31/01/2026

Deobicei beau o cafea simplă, fără zahăr și fără lapte. Dar, in zilele mai mohorâte și mai ales in cele friguroase, imi place să adaug lapte spumat, aromă de dovleac, scorțișoară și ghimbir.Știu că nu e cea mai sănătoasă alegere, dar din când in când, e foarte potrivită pentru a-mi îmbunătăți ziua.
Voi cm preferați cafeaua in week-end?

14/01/2026

Știai că mușchiul cvadriceps, nu este doar un grup muscular foarte mare și puternic situat în partea anterioară a coapsei, ci și un predictor al mortalității mai scăzute în boala coronariana? Sportul și exercițiile pentru dezvoltarea musculaturii coapsei, nu reprezintă doar un moft,ci te ajută să îți prelungești viața și să îți scadă riscul de complicații în cazul unui eveniment coronarian. Există chiar mai multe studii pe această temă. Și dacă încă nu te-ai apucat de sport crezând că ești prea tânăr și mai ai mult timp la dispoziție, să știi că sarcopenia începe la 35-40 de ani. Așa că, apucă-te de sport. Îți păstrezi sănătatea, independența fizică, îți prelungești viața.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26169888/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38150177/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32622879/

12/01/2026

MIT sau REALITATE?
Destul de des apare intrebarea: există corelație intre purtarea surienului și cancerul de sân? Răspunsul este NU.
Tipurile se sutiene/bustiere pe care le porți sunt legate de confort și aspect. Unele dintre ele au rol estetic, altele practic.
Sutienele ar trebui adaptate mărimii sânilor și a diametrului toracic, astfel încât să nu provoace disconfort.



www.nationalbreastcancer.org/breast-cancer-myths/bras-with-underwire-can-cause-breast-cancer/
pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4184992/
Bra wearingnot associated with breast cancer risc: a population based case-control study sept 2014- Lu Chen, Kathleen E Malone, Christopher I Li

05/01/2026

Prima zi lucrătoare din acest an. Vă doresc multă sănătate și spor în toate!

02/01/2026

Chiar dacă mergeți anual la evaluarea imagistică, e foarte importantă și autoevaluarea. Uneori pot interveni schimbări care să vă determine să mergeți mai repede la următorul control.

POV: It’s 2026, and you know your normal, check yourself monthly, and make self-care a priority.

#2026

25/12/2025

Anul acesta de Crăciun imi doresc să mă odihnesc, să petrec timp alături de familie și să stau să citesc. Crăciun fericit, tuturor!

13/12/2025

Bună dimineața. Am invătat să ma bucur de lucruri simple. De mult mă fascinează lumina de la rasăritul și cea de la apususl soarelui, fiecare din ele însemnând un nou inceput. În această dimineață, in drum spre policlinică, m-am oprit să fac o poză și să respir aerul proaspăt al dimineții. Să aveți o zi minunată!

05/12/2025

Colegii mei, muuult mai talentați decât mine au expus niște lucrări minunate la “Salonul de iarnă al medicilor”. Expoziția este deschisă până in data de 14 decembrie in turnulcroitorilor. O parte din tablouri pot fi cumpărate.

24/11/2025