Dr Cristina Stanca

29/08/2025

Hidratarea este extrem de importantă pentru o bună funcționare a organismului. Specialiștii recomandă un consum in medie de 8-10 căni de apă pe zi. Necesarul de apă variază în funcție de activitatea fizică și condițiile climatice. Bea 1-2 pahare de apă după trezire, inainte de mesele principale, inainte de baie, inainte de a face efort fizic.
Dacă ești și tu una dintre persoanele care uită să bea apă, poate te ajută dacă iți pui apă într-o carafă pe birou, sau ai la tine tot timpul un recipient cu apă.

28/08/2025

Când mergem la medic sau să facem un set de analize, nu mergem “să ne căutăm”, mergem să ne asigurăm că e totul in regulă sau, dacă sunt anumite probleme, să le descoperim la timp și să luăm atitudine. Fiți atenți la schimbările care apar in corpul vostru ( creștere/scădere in greutate, scăderea apetitului, scăderea toleranței la efort, modificări ale scaunului) orice vi se pare diferit, discutați cu medicul dumneavoastră. De cele mai multe ori, corpul nostru ne transmite semnale când ceva nu e in regulă. Trebuie doar să fim atenți și să nu le neglijăm.
Zi cu spor, tuturor!

30/07/2025

Nu uitați de schimbările in ceea ce privește asigurarile de sănătate care vor intra in vigoare de la 1 august. Mai jos veți găsi mai multe informații despre acest subiect.

❗️Unele persoane pot pierde asigurarea medicală fără plată începând cu introducerea Legii 141/2025, care va intra în vigoare la 1 august 2025. Tu te afli în categoriile vizate?

✅ Persoanele aflate în concediu de acomodare sau pentru creșterea copilului.

✅ Beneficiarii de șomaj sau de alte indemnizații sociale.

✅ Persoanele care obțin pensii mai mari de 3000 de lei.

✅ Alte categorii de persoane (verifică articolul din comentarii).

Aceste categorii de persoane vor trebui să își achite contribuția la sistemul de sănătate pentru a beneficia de asigurare. Reținerea de 10% se va face lunar, automat din venitul persoanelor vizate.

👉🏻 Citește articolul din comentarii pentru a afla toate detaliile despre noile măsuri ce vor intra în vigoare în curând.

*Informații preluate de pe AvocatNet.ro.

11/07/2025

Medicina evoluează foarte rapid. Apar noi tehnici de diagnostic și tratament. Și pentru că in ultimii ani am dezvoltat o pasiune pentru ecografie, am mai făcut un curs, lucru de care sunt foarte mândră.

29/06/2025

Dacă doriți să vă relaxați in Maramureș, vă recomand să treceți pe la Breb. Noi ne-am îndrăgostit de acest loc in 2021. Mâncarea de la Casa lu' Dochia este absolut delicioasă. Casa lu Ștefan are un farmec aparte și autentic. Dacă sunteți in formă, puteți urca pe Creasta cocoșului direct din Breb sau, traseul mai ușor, din pasul Gutâi.

13/06/2025

Nu doar că dorim să trăim mai mult, dar vrem să trăim bine. Să ne păstrăm nu doar mintea ageră cât și mobilitatea.
Ai mai jos detaliile unui eveniment interesant și de actualitate.

🎉 Eveniment: Ziua Mondială a Sarcopeniei – „Sănătatea începe din mușchi: organul vital al longevității funcționale”

📍 Parcul Central „Simion Bărnuțiu”, Cluj-Napoca – zona fitness
📅 Vineri, 4 iulie, ora 19:00
🎽 Ținută sport obligatorie!
________________________________________
💪 Sănătatea ta începe din mușchi!
Pe 4 iulie, te invităm să marcăm împreună Ziua Mondială a Sarcopeniei cu un eveniment inedit dedicat unuia dintre cele mai importante – și adesea neglijate – organe ale corpului: mușchii.
📢 Sub motto-ul „Sănătatea începe din mușchi: organul vital al longevității funcționale”, aducem în prim-plan un subiect esențial pentru prevenirea fragilității și păstrarea independenței pe termen lung: lupta împotriva sarcopeniei – pierderea masei și forței musculare odată cu vârsta.
________________________________________
🖐 De ce este important să vorbim despre mușchi și sarcopenie?
1. ✅ Mușchii sunt cheia mobilității și independenței – pierderea lor duce la căderi, fracturi și spitalizări.
2. 🧠 Sănătatea musculară influențează inclusiv funcția cognitivă și riscul de demență.
3. 🍎 Mușchii ajută la reglarea metabolismului și previn diabetul și obezitatea.
4. 🔋 Mușchii oferă energie, postură, echilibru și susțin funcționarea organelor interne.
5. 🧬 Un corp activ muscular înseamnă un sistem imunitar mai puternic și un proces de îmbătrânire mai lent.
________________________________________
📚 Ce te așteaptă la eveniment?
✨ Un program captivant, cu accent pe informare, prevenție și acțiune:
👩‍⚕️ Prezentări scurte susținute de medici specialiști în geriatrie.
🥗 Workshop interactiv de nutriție, cu sfaturi concrete pentru menținerea masei musculare prin alimentație corectă.
🏋️‍♂️ Antrenament ușor, accesibil tuturor, coordonat de instructori specializați – pentru a demonstra că mișcarea e pentru orice vârstă.
🗣️ Discuții 1 la 1 cu specialiști, pentru întrebări personalizate legate de stilul tău de viață, nutriție și activitate fizică.
________________________________________
🎽 ȚINUTĂ SPORT RECOMANDATĂ – ne vom mișca, vom testa, vom învăța și vom aplica!
📸 Bonus: atmosfera relaxată într-un cadru verde, cu oameni preocupați de sănătate și longevitate.
________________________________________
📍 Vino în zona de fitness a Parcului Central, Cluj-Napoca, vineri 4 iulie, de la ora 19:00.
💡 Transformă prevenția într-un stil de viață. Începe cu mușchii.

ORGANIZATORI:
DISCIPLINA GERIATRIE UMF “IULIU HAȚIEGANU” CLUJ NAPOCA
ARKA STRENGTH AND CONDITIONING
ORGANIZATIA CREȘTINĂ ECCE HOMO
PRIMĂRIA MUNICIPIULUI CLUJ NAPOCA

SPONSORI:
MARTY RESTAURANTS
FUNDATIA DE CULTURA SI CARITATE PRO CHRISTIANUS

Intrarea liberă!
Înscrieri aici 👇🏻
https://facebook.com/events/s/ziua-mondiala-a-sarcopeniei-sa/634914406230039/

‎

07/06/2025

Am consultații și sâmbăta. Chiar dacă uneori mă trezesc mai greu, parcă am altă energie. E mai puțin aglomerat, mai multă liniște și parcă se creează o legătură mai bună medic-pacient. Știți probabil că imi place să vorbesc despre prevenție. Asta fac și in cabinet. Te aștept la o discuție despre istoric personal dar și bolile din familie pentru a face planul de screening. Pe lângă adoptarea unui stil de viață sănătos (dietă echilibrată, evitarea exceselor, a consumului de alcool, a fumatului, evitarea sedentarismului, respectarea orelor de somn)este necesara si evaluarea medicala. Analize uzuale, ecografie abdominală, ecografie mamară in cazul femeilor. Cu cât conștientizezi mai repede că trebuie să ai grija de sănătatea ta, cu atât mai bine. Știți deja unde mă găsiți. Weekend plăcut, profitați de vremea bună și petreceți timp în natură!

06/06/2025

Ambianță plăcută atât pentru pacienți cât și pentru medici la GyniaBujorii aceștia cu un parfum foarte plăcut sunt in contrast cu vremea de afară. Până să inceapă weekendul mai am o rundă de ecografii.
Relaxare plăcută vă doresc!

clinicagynia

03/06/2025

Tot mai multe femei sunt diagnosticate cu cancer de sân. Dacă ai între 30 si 40 de ani fă-ți anual o ecografie mamară. Dacă ai peste 40 de ani, fă-ți și mamografie. Nu uita să iți palpezi sânii lunar, să fie atentă dacă apar noduli, modificări de formă unilateral (doar la un sân), secreții mamelonare, modificări de tegument (coajă de portocală) sau retracția mamelonului.

26/05/2025

Dacă din diverse motive nu îți dorești incă copii, acum ai soluții pentru a face asta când te simți pregătită. Nu se adresează doar femeilor tinere cu patologii oncologice.

24/05/2025

Bună dimineața și spor la cafeluță!