Dr. Cătălin Colț - Medicină Sportivă

03/04/2026

Am avut astăzi ocazia de a susține o prezentare la Conferința "Multidisciplinaritate în pediatrie". Subiecte interesante, prezentări reușite și un networking de calitate cu colegi de alte specialități.

01/04/2026

Raport de caz interesant din lumea sportului

Legătura posibilă dintre un test doping pozitiv și granulele de cauciuc din terenurile artificiale de fotbal.
Este un exemplu care ridică întrebări importante despre mediul în care se desfășoară sportul modern și despre factorii mai puțin evidenți care pot influența rezultatele testelor anti-doping.

Te invităm să descoperi detaliile accesând link-ul din comentarii.

26/03/2026

Importanța unui stil de viață sănătos.

Un nou studiu, publicat în European Journal of Preventive Cardiology, indică faptul că 10 minute de somn în plus pe noapte, aproximativ 5 minute de mers alert zilnic, şi o mică cantitate suplimentară de legume în alimentaţie, poate reduce riscul de infarct miocardic şi accident vascular cerebral cu aproximativ 10%.

Analiza a inclus date de la peste 53.000 de adulţi de vârstă mijlocie din Marea Britanie, în rândul cărora au fost înregistrate 2.034 de evenimente cardiovasculare majore. O alimentaţie echilibrată, 8–9 ore de somn pe noapte şi cel puţin 42 de minute de activitate fizică moderată până la intensă zilnic au fost asociate cu o reducere cu 57% a riscului de infarct şi AVC.

Activitatea fizică moderată include mersul alert, dansul sau mersul pe bicicletă iar cea intensă include alergarea sau înotul.

18/03/2026

Cum previi leziunile de genunchi?

Prevenirea leziunilor de genunchi (în special ale meniscului și ale LIA) este esențială, mai ales pentru cei care practică sporturi precum fotbal, baschet, handbal sau activități fizice intense precum schiul sau tenisul.

● Întărirea musculaturii – o musculatură puternică în jurul genunchiului, în special mușchii cvadricepși și ischiogambieri, ajută la stabilizarea articulației și reduc riscul de accidentare. Exercițiile de forță și stretching sunt esențiale.

● Încălzirea adecvată – înainte de orice activitate fizică intensă, este important să faci o încălzire corespunzătoare pentru a pregăti mușchii și ligamentele pentru efort. Încălzirea crește fluxul sanguin și îmbunătățește elasticitatea articulațiilor.

● Echipament adecvat – folosirea unor încălțări corespunzătoare, care să ofere suport și să fie adaptată tipului de suprafață pe care se practică sportul, poate reduce considerabil riscul de accidentare.

● Tehnică corectă – în sporturile care implică mișcări bruște și răsuciri, este important să folosești tehnica corectă pentru a minimiza riscul de accidentare. Antrenamentele pentru îmbunătățirea agilității și coordonării pot fi de mare ajutor.

13/03/2026

Particip zilele acestea la Congresul Național organizat de Asociatia Romana pentru Educatie Pediatrica in Medicina de Familie. Lectori renumiți, lucrări interesante și un networking de calitate. Participarea la astfel de evenimente este esențială pentru activitatea profesională a unui medic și este fundamentul luării de decizii terapeutice informate.

08/03/2026

La mulți ani, tuturor femeilor! Vă doresc o primăvară minunată și plină de bucurii!

06/03/2026

Despre medicina sportivă, sportul de performanță și sportul amator, cu colega mea Irina Gaiu, președinta Societatea Romana de Medicina Sportiva.

Astăzi, lansăm un nou episod Vitamina Podcast 💊
Unul care redefinește modul în care privim mișcarea și performanța.

Alături de Dr. Irina Gaiu — medic primar medicină sportivă — și Alex Ciocan — multiplu campion național la ciclism și vocea Eurosport — vorbim despre ce înseamnă cu adevărat medicina sportivă. Despre de ce nu este rezervată doar atleților de elită, cm începem să facem sport corect și cm ne protejăm sănătatea pe termen lung prin mișcare adaptată.

Dă play de la 19:30 pe YouTube sau Spotify și descoperă medicina sportivă din perspective complementare: de la rigoarea medicală la experiența de campion.

Performanta

Dr Irina Gaiu
Alex Ciocan
Stefania Furceanu

05/03/2026

În fiecare an, pe 4 martie, Organizația Mondială a Sănătății marchează Ziua Mondială a Obezității, cu scopul de a atrage atenția asupra pericolului pe care îl reprezintă obezitatea pentru sănătatea copiilor și adulților.

Estimările arată că până în 2035, 4 miliarde de oameni, adică jumătate din populația globului, vor fi afectați de supraponderabilitate sau obezitate. Cel mai vulnerabil grup: copiii. Pentru că un copil supraponderal sau obez va fi un adult bolnav! Cele mai eficiente intervenții asupra kilogramelor în plus sunt cele din copilărie.

O dietă echilibrată, fără excese culinare, alături de o activitate fizică practicată în mod regulat, reprezintă cheia succesului unei greutăți normale și a unei vieți sănătoase!

Așadar, lăsăți copiii la sport (nu neapărat de performanță) și aveți grijă la alimentația lor zilnică!

03/03/2026

Până și Inteligența Artificială știe că dacă ai probleme musculo-scheletale te poate ajuta medicul specialist de medicină sportivă 😊.

01/03/2026

Vă doresc o primăvară frumoasă!

17/02/2026

Astăzi este ziua de naștere a celui mai mare baschetbalist din istorie, Michael Jordan. Un sportiv unic, cu o detentă fenomenală și un joc de pe altă planetă. Am crescut cu el și a fost idolul copilăriei mele. Țin minte și acum cm mă trezeam la 04.00 dimineața, ca să îl văd jucând live la Chicago Bulls. La mulți ani!

13/02/2026

Discuție între doi prieteni:
- Cu ce te ocupi în ultima vreme?
- Sunt model pentru o sală de fitness.
- Dar ... tu ești ... obez.
- Eu sunt modelul pentru "ÎNAINTE", pentru "DUPĂ" e altcineva ...