Nutriționist Diana Vasilache

Nutriționist Diana Vasilache 📲 Consultații online ~ Consultation en ligne 📚Educație alimentară ~ Éducation alimentaire

CALIFICĂRI �CERTIFICĂRI
2014 - 2018 * Inginer produse alimentare, USAMV, Cluj - Napoca
2018 - 2020 * Master Gastronomie, Nutriție și Dietetică, USAMV, Cluj - Napoca
2018 - 2019 * Curs Fiziologia Organelor și Nutriției, UNIBA, Bari - Italia
2018 - 2019 * Curs Metodologii Biochimice pentru Calitatea Alimentelor, UNIBA, Bari - Italia
2020 * Curs acreditat Tehnician Nutriționist și Fitness Diet Nutrition Specialist, București

18/11/2025

Eau tiède + jus de citron → à jeun le matin = Boost d’énergie, digestion facilitée, peau éclatante 

16/11/2025

Am învătat că disciplina creeazã rezultate și că sportul se iubeste prin practică ♥️

🇫🇷Découvrez l’exercice de planche – Gainage : simple mais extrêmement efficace !Tonifiez votre abdomen, votre dos et amé...
13/11/2025

🇫🇷Découvrez l’exercice de planche – Gainage : simple mais extrêmement efficace !
Tonifiez votre abdomen, votre dos et améliorez votre stabilité.💪
⏳Commencez avec 30 secondes par jour et progressez à votre rythme.
Abonnez-vous pour plus de conseils nutrition et bien-être. 🤗
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06/11/2025

Running is hard
Obesity is hard too
So choose your HARD!
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🇷🇴 Cine a testat rețeta ?🇫🇷 Qui a testé la recette ? 🍪
31/10/2025

🇷🇴 Cine a testat rețeta ?
🇫🇷 Qui a testé la recette ? 🍪

Tu savais que les nouilles chinoises existent depuis plus de 4 000 ans ? 😱🍚 En Chine, il y a des dizaines de variétés : ...
29/10/2025

Tu savais que les nouilles chinoises existent depuis plus de 4 000 ans ? 😱

🍚 En Chine, il y a des dizaines de variétés : à base de blé, de riz, de sarrasin ou même de haricot mungo !

🔥 Les nouilles instantanées ont été inventées au Japon en 1958…
Aujourd’hui, on en mange plus de 100 milliards de portions par an dans le monde 🤯

💪 Les nouilles au sarrasin (soba) sont plus riches en protéines et en fibres 🌾

⚠️ Les nouilles instantanées sont délicieuses mais souvent trop salées — mieux vaut les préparer maison avec des légumes frais 🥦🍄

Tu recunoști aceste greșeli?
28/10/2025

Tu recunoști aceste greșeli?

On a tous tendance à faire ces erreurs sans s’en rendre compte 😅Manger trop peu, mal dormir, se stresser… tout cela peut...
24/10/2025

On a tous tendance à faire ces erreurs sans s’en rendre compte 😅
Manger trop peu, mal dormir, se stresser… tout cela peut freiner ta perte de poids.
Le plus important ? Trouver l’équilibre et écouter ton corps 💚
Ces erreurs te parlent ? Dis-moi en commentaire laquelle tu fais le plus souvent 👇

19/10/2025

🇫🇷 Du sucré, sans culpabilité 😋 
Et toi, comment gères-tu tes envies de sucré ❓ 
Dulce fără vinovăție 😋🤷🏻‍♀️
Tu cm te descurci cu pofta de dulce❓

🇫🇷Le saviez-vous ? 🍒Les cerises contiennent de la mélatonine, l’hormone naturelle du sommeil.Consommées le soir, elles p...
21/05/2025

🇫🇷Le saviez-vous ? 🍒
Les cerises contiennent de la mélatonine, l’hormone naturelle du sommeil.
Consommées le soir, elles peuvent favoriser un sommeil plus réparateur et plus paisible 😴🌙

🇷🇴🍒 Știai că cireșele conțin melatonină - hormonul natural al somnului ?
Consumate seara, pot ajuta la un somn mai bun și mai odihnitor 😴🌙

12/05/2025

🇷🇴Uită de cafeaua din benzinărie – ăsta e combustibilul tău natural!
🇫🇷Oublie le café de la station-service – voici ton carburant naturel !

🇷🇴❌ Mit! Carbohidrații nu îngrașă, excesul caloric da. Creșterea în greutate apare atunci când consumi mai multe calorii...
17/03/2025

🇷🇴❌ Mit!
Carbohidrații nu îngrașă, excesul caloric da.
Creșterea în greutate apare atunci când consumi mai multe calorii decât arzi, indiferent dacă provin din carbohidrați, grăsimi sau proteine.
Totuși, tipul de carbohidrați contează: cei rafinați (zahăr, produse procesate) pot duce la fluctuații ale glicemiei și poftă excesivă, în timp ce cei complecși (fructe, legume, cereale integrale) oferă energie și sațietate.
🇫🇷 ❌ Mythe !
Les glucides ne font pas grossir, l’excès de calories oui.
La prise de poids survient lorsque vous consommez plus de calories que vous n’en brûlez, que celles-ci proviennent des glucides, des lipides ou des protéines.
Cependant, le type de glucides compte : les glucides raffinés (sucre, produits transformés) peuvent entraîner des fluctuations de la glycémie et des fringales excessives, tandis que les glucides complexes (fruits, légumes, céréales complètes) fournissent de l’énergie et la satiété.
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