17/03/2025
🇷🇴❌ Mit!
Carbohidrații nu îngrașă, excesul caloric da.
Creșterea în greutate apare atunci când consumi mai multe calorii decât arzi, indiferent dacă provin din carbohidrați, grăsimi sau proteine.
Totuși, tipul de carbohidrați contează: cei rafinați (zahăr, produse procesate) pot duce la fluctuații ale glicemiei și poftă excesivă, în timp ce cei complecși (fructe, legume, cereale integrale) oferă energie și sațietate.
🇫🇷 ❌ Mythe !
Les glucides ne font pas grossir, l’excès de calories oui.
La prise de poids survient lorsque vous consommez plus de calories que vous n’en brûlez, que celles-ci proviennent des glucides, des lipides ou des protéines.
Cependant, le type de glucides compte : les glucides raffinés (sucre, produits transformés) peuvent entraîner des fluctuations de la glycémie et des fringales excessives, tandis que les glucides complexes (fruits, légumes, céréales complètes) fournissent de l’énergie et la satiété.
*
*
*
